Viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, su kuriomis susiduria milijonai žmonių visame pasaulyje, yra artritas. Šią būklę sukelia sąnarių uždegimas, sustingimas ir stiprus skausmas. Kentėti nuo artrito reiškia gyventi vargą. Ryte atsikeliate tik tam, kad pajustumėte skaudančius ir dejuojančius sąnarius. Nepasiduokite depresijai! Yra daug natūralių namų vaistų nuo artrito skausmų, kurie gali nuraminti jūsų sąnarius ir vėl sugrąžinti į kelią! Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie šiuos nuostabius metodus.
Artrito priežastys:
Artritas yra degeneracinė liga, pažeidžianti sąnarius. Nors osteoartritas atsiranda dėl su amžiumi susijusių veiksnių ar reguliaraus audinių susidėvėjimo, reumatoidinis artritas yra autoimuninė liga. Esant tokiai būklei, organizmo imuninė sistema mano, kad paties kūno sąnariai yra svetimkūniai ir puola juos. Tai sukelia sąnarių uždegimą ir galiausiai jų sunaikinimą.
Artrito simptomai:
Jei sergate artritu, greičiausiai pasireikš šie simptomai:
- Sąnarių skausmai.
- Sustingimas sąnariuose.
- Uždegimas.
- Sąnarių paraudimas.
- Sumažėjęs mobilumas.
Artrito prevencija:
Liūdna naujiena daugeliui yra ta, kad negalima išvengti artrito. Tokie veiksniai kaip genai, gyvenimo būdas prisideda prie didesnės artrito rizikos. Tačiau galite sumažinti jo tikimybę laikydamiesi šių paprastų patarimų:
- Valgykite gerai subalansuotą mitybą, kurioje gausu kalcio ir omega riebalų rūgščių.
- Bent 20-30 minučių praleiskite saulėje, kad gautumėte vitamino D.
- Kontroliuokite savo svorį, kad sumažintumėte spaudimą sąnariuose.
- Venkite traumų ar traumų, atkreipdami dėmesį į savo judesius.
- Reguliariai atlikite pratimus, kad sustiprintumėte sąnarius.
- Reguliariai atlikite medicininę apžiūrą, kad nustatytumėte ankstyvus artrito požymius.
Geriausios namų gynimo priemonės artritui:
1. Česnakai:
Česnakai yra natūralus vaistas nuo artrito. Priešuždegiminės česnako savybės padeda gydyti artritą, mažina skausmą ir patinimą. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai suvartoti 3-4 skilteles česnako kiekvieną dieną anksti ryte. Tai suteiks jums norimų krizės rezultatų.
2. Atlikite masažą artritui:
Švelnus masažas sąnariuose kiekvieną dieną yra puikus būdas pagerinti sąnarių kraujotaką ir sumažinti raumenų sustingimą. Tai padeda sumažinti skausmą ir patinimą. Kiekvieną dieną skirkite 15-20 minučių masažo, kad gautumėte norimą komfortą. Pranešimai yra labai paprasta natūrali priemonė kelio sąnario artritui gydyti.
3. Ciberžolė:
Ciberžolė yra geriausias vaistas nuo artrito namuose. Kurkumino fermentai ir priešuždegiminiai ciberžolės privalumai daro jį puikiu namų gydomuoju produktu artritui gydyti (1). Galite išgerti rinkoje esančių ciberžolės papildų ir kapsulių arba įmaišyti šiek tiek ciberžolės į stiklinę drungno vandens ir suvartoti kiekvieną vakarą. Ciberžolė taip pat gali būti įtraukta į patiekalus.
4. Bulvių sultys:
Jei jums įdomu, kaip natūraliai gydyti artritą, išbandykite bulvių sultis! Paprastas būdas saugiai ir natūraliai sumažinti artrito problemas yra išgerti puodelį šviežių bulvių sulčių anksti ryte prieš pusryčius. Jis tikrai padės jums palengvinti skausmą, uždegimą ir artrito patinimą (2). Tai yra geriausi naminiai artrito gydymo būdai
5. Sezamo sėklos:
Sezamo sėklos yra saugi ir natūrali medžiaga, veiksmingai naudojama kaip namų vaistas nuo artrito. Tai turėtų būti vienas iš geriausių ir efektyviausių būdų stiprinti kaulus ir sąnarius bei gydyti artritą. Tyrimas sako, kad sezamo sėklos yra naudingos pacientams, sergantiems kelio osteoartritu, vartojant 40 gramų per dieną (3). Naktį mirkykite saują sezamo sėklų vandenyje ir gerkite šį vandenį anksti ryte kartu su sėklomis.
6. Fizinis aktyvumas:
Būtina laikytis aktyvios fizinės veiklos rutinos. Tai gali būti kažkas tokio paprasto kaip vaikščiojimas 30 minučių ar net kažkas profesionalaus, pavyzdžiui, fizioterapija. Tai padės raumenims sustiprėti, taip pat pagerins kraujo tekėjimą į sąnarius, taip sumažindamas spaudimą ir patinimą bei skausmo gydymą..
7. Taikykite alternatyvią karšto/šalto terapiją:
Ledo maišelio užtepimas ant pažeistos vietos rankšluosčiu, po to uždedamas karšto vandens maišelis yra vienas iš tinkamų metodų artrito gydymui. Tai turėtų būti daroma kiekvieną dieną, kad gautumėte geriausius rezultatus.
8. Akupunktūra artritui:
Akupunktūra yra menas spaudžiant arbatinius šaukštelius kūno taškų. Tai padeda įvairiais būdais ir daugeliui sveikatos sąlygų. Tas pats pasakytina apie artritą ir yra viena iš žinomų namų gynimo priemonių. Kiekvieną dieną samdykite akupunktūros specialistą, kad gautumėte rezultatų.
Atsargumo priemonės: Jei esate nėščia moteris, akupunktūra gali būti nesaugus metodas, nes tai gali pakeisti organizmo funkcijas.
9. Cinamono stebuklai:
Dėl priešuždegiminių savybių ir didelio antioksidantų kiekio cinamone jis yra puikus namų vaistas nuo daugelio sveikatos problemų, įskaitant artritą (4). Pastą, pagamintą iš medaus ir cinamono miltelių, galima tepti ant pažeistos artrito zonos, arba kiekvieną dieną galima sumaišyti medų, cinamono miltelius ir drungną vandenį bei gerti. Abu metodai yra naudingi problemai spręsti.
10. Imbiero arbata:
Imbieras visada yra gera priemonė uždegimui ir skausmui mažinti, nes jo natūrali priešuždegiminė savybė leidžia suvaldyti užsispyrusį skausmą. Be to, imbieras veiksmingai padės gydyti kelio osteoartritą (5). Iš jos galima pasigaminti arbatos, užvirinant ją vandeniu, arba tiesiog pasigaminti iš jos pastą ir naudoti ją kasdieniame maisto ruošime. Taip pat galite pasigaminti imbiero ir medaus pastos ir tepti ant pažeistos artrito srities.
11. Pipirmėčių aliejus:
Mėtos gaivina kvėpavimą, o pojūčiai atvėsina ir lygiai taip pat daro jūsų uždegimą, čia pipirmėčių aliejus gali būti naudojamas kaip eterinio aliejaus produktas. Švelniai įtrinkite į artrito sritį ir gerai įmasažuokite. Mėtų aliejus turi priešuždegiminių savybių, kurios gali paveikti patinimą, skausmą ir paraudimą. Vietoj pipirmėčių aliejaus taip pat galite pasirinkti pipirmėčių arbatą.
12. Žuvų taukų papildai:
Artritinės sritys, tokios kaip sąnariai ar dažniausiai keliai, išsipučia ir sukelia skausmą bei sustingimą. Namų vaistai nuo artrito apima žuvų taukus, kuriuos galima gauti skysto pavidalo arba tiesiog kapsulių pavidalu. Žuvų taukuose yra omega 3 riebalų rūgščių, nuolatinio priešuždegiminio šaltinio, kuris iš karto sumažintų skausmą ir patinimą iš vidaus.
13. Epsom druska artritui:
Epsom druska, kurioje gausu magnio sulfato, yra dar viena namų priemonė nuo artrito, tačiau šį kartą jums labiausiai reikia gero mirkymo. Magnio sulfatas yra mineralinė dalelė, kuri ilgą laiką buvo naudojama skausmui, paraudimui ir patinimui gydyti. Į dubenį drungno vandens įpilkite pusę arbatinio puodelio Epsom druskos ir keletą kartų sumaišę mišinį, pamerkite rankšluostį, išgręžkite ir tepkite ant pažeistos vietos.
14. Sumažinkite svorį:
Nutukimas ir artritas nesuderinami. Artritas dažniausiai nukenčia nuo sąnarių ir kaulų struktūros, o artrito metu natūralu, kad jūsų kaulai tampa silpni ir nestabilūs. Sunkusis svoris padidina kaulų spaudimą ir gali pabloginti jūsų būklę, įskaitant kaulų įtrūkimus ar nuolatinį kaulo lenkimą. Sumažinkite nutukimą ir stenkitės išlaikyti savo formą.
15. Vynuogių sultys:
Vynuogių sultys yra žinomos dėl savo priešuždegiminio poveikio, todėl vėl sugrįžta į šį straipsnį apie namų gynimo priemones artrito kelio skausmui gydyti. vynuogių sultys gali būti išgaunamos iš vietinės maisto parduotuvės koridoriaus fasuotame butelyje arba tiesiog gaminamos namuose. Jei sulčių nėra, visada galite tiesiog turėti įprastų vynuogių ir išvengti sąnarių patinimo.
16. Obuolių sidro actas:
Esminių mineralų ir maistinių medžiagų kokteilis, obuolių sidro actas turi magnio, kalcio ir kalio, visų būtinų daiktų, reikalingų artrito skausmui išgydyti. Obuolių sidro actas taip pat padeda atkurti jungiamuosius audinius ir sustiprinti sąnarius.
17. Liucernos nuo artrito:
Liucerna yra ne tik vaistas nuo artrito skausmo. Be žolelių savybių, liucernoje yra daug būtinų mineralų ir ji gali padėti sustiprinti audinius ir raiščius, laikančius kartu sąnarius ir kaulų pluoštus. Liucerna stiprina kaulus nuo šerdies, todėl galite atsikratyti skausmingų sąnarių. Liucernos sėklas išvirkite vandenyje, perkoškite ir išgerkite.
18. Žolelių aliejus:
Žolelių aliejus yra viena iš geriausių rankų ir kojų artrito gydymo priemonių. Galite nusipirkti jau pagamintų ir supakuotų žolelių aliejų iš komercinio šaltinio arba tiesiog pasigaminti tirpalo naudodami žoleles ir prieskonius, tokius kaip Bhringraj, levandos, gvazdikėliai, ožragės ir pan. Esminės šio vaistažolių aliejaus savybės nuramins uždegusias raudonas artrito savybių vietas ir nedelsiant palengvins jūsų skausmą.
19. Fizioterapija:
Natūralios artrito priemonės taip pat apima fizioterapiją. Norėdami tai padaryti, galite išmokti keletą geriausių kineziterapijos priemonių iš nuolatinio šaltinio arba tiesiog pasikonsultuoti su specialistu, kuris padėtų mankštintis ir judėti.
20. Kadagio uogų arbata:
Kadagio uogoje yra turinio, kurį mes pripažįstame kaip terpeną. Ši dalelė paprastai naudojama tam tikriems baltiesiems kraujo kūneliams ir trombocitams slopinti, kurie paprastai reaguoja ir reaguoja į skausmą ir uždegimą. Kadagio uogas galima perkošti ir išvirti į arbatą. Įpilkite šaukštelį medaus ir leiskite jiems pasirūpinti uždegiminiais sąnariais.
21. Pieninės:
Pieno produktai yra pastovus kalcio šaltinis, mineralas, kurio reikia norint stiprinti kaulus ir padaryti juos lankstesnius. Stiklinė pieno kiekvieną rytą ar sūris su rytiniais pusryčiais padės. Tai yra vienas iš geriausių namų osteoartrito gydymo būdų.
22. Vyšnios artritui:
Vyšnios taip pat yra geras namų gynimo būdas artrito skausmui gydyti. prisodrintos kalio ir magnio, vyšnios laikomos gamtos skausmais. Kalis stipriai veikia, kad sumažintų patinimą, o magnis – viduje, kad sumažintų skausmą.
23. Kiaulpienių lapai:
Kiaulpienių arbata yra viena iš efektyviausių namų vaistų nuo reumatoidinio artrito. Kiaulpienių lapus pamirkykite šiltame vandenyje ir iš jų išvirkite puodelį arbatos, kaip kiaulpienių lapai, kad nuramintų jūsų pojūčius kartu su uždegimo sritimi ir sąnariai taptų lankstesni..
Atsargumo priemonės: Kiaulpienių lapų arbata yra diuretikas ir gali sukelti per didelį šlapinimąsi. Gerkite jį labai atsargiai.
24. Eukalipto aliejus:
Eukalipto aliejus nesirūpina artritu iš pirmų rankų, tačiau skausmingą dieną ši vaistažolių priemonė gali jums praversti. eukaliptas yra eterinis aliejus, turintis daug maistinių medžiagų, iš kurių viena gali būti pripažinta analgetiku ar skausmą malšinančia medžiaga.
25. Kajeno pasta:
Jis yra karštas ir dažnai naudojamas patiekaluose, kad jam suteiktų skonio ir prieskonių. Tačiau „Cayenne“ taip pat gali būti naudojamas siekiant apsaugoti sąnarius nuo liepsnojančio skausmo ir paraudimo. Tai yra viena iš geriausių natūralių namų gynimo priemonių kelio sąnario artrito problemai gydyti.
Dabar, kai sužinojote šias natūralias artrito skausmo gydymo priemones, laikas jas išbandyti namuose. Dauguma ingredientų lengvai gaunami iš vietinių rinkų. Tačiau turite atsiminti, kad šių metodų negalima naudoti kaip pakaitinio vaisto artritui gydyti. Jie turi eiti kartu su įprastais vaistais. Taip pat patartina pasikonsultuoti su gydytoju, prieš bandant juos namuose.
Dažnai užduodami klausimai:
1. Ar vaikai gali būti linkę į artritą?
Taip! Artritas gali užpulti net vaikus, ši būklė vadinama nepilnamečių idiopatiniu artritu (JIA). Šiems vaikams pasireiškia tie patys simptomai, kaip ir suaugusiesiems, pavyzdžiui, sąnarių skausmai, uždegimas, sustingimas, patinimas ir net karščiavimas. Šis artrito tipas yra pavojingesnis, nes gali sukelti nuolatinį sąnarių audinių pažeidimą ir galiausiai juos deformuoti..
2. Kaip diagnozuoti artritą?
Artritas yra simptominė liga, kurią galima atpažinti pagal simptomų rinkinį, kurį patiria pacientas. Kartu su nuodugniu fiziniu tyrimu gydytojas taip pat atsižvelgia į šeimos istoriją, rentgeno spindulius ir kraujo tyrimus. Naudojant šiuos įrašus bus nesunku suprasti, kokio tipo artritą turite, kad galėtumėte pasiūlyti jums tinkamą gydymo būdą.
3. Ar gerai mankštintis sergant artritu?
Taip! Tiesą sakant, artritu sergantiems pacientams labai rekomenduojama mankštintis. Atlikdami apšilimo tempimą, plaukdami ar atlikdami bet kokius fizinius pratimus, galite palengvinti sąnarių judesius ir sumažinti standumą. Ši veikla gali sustiprinti jūsų audinius ir kontroliuoti jūsų būklę. Po treniruotės galite patirti raminantį jausmą.