Kosulys gali būti varginanti problema, nesvarbu, ar tai diena, ar naktis. Nepriklausomai nuo amžiaus ir lyties, nuolatinis kosulys sukelia gerklės skausmą ir dirginimą, todėl atsiranda nemalonus jausmas. Bet nesijaudink! Šiame straipsnyje paminėta daugybė namų vaistų nuo kosulio, jūs galėsite veiksmingai gydyti šią įprastą ligą..
Skaitykite toliau, kad žinotumėte viską, ką reikia žinoti apie priemones, kurias galite naudoti patogiai namuose, galinčias pašalinti dirginimą iš gerklės.
Geriausios namų gynimo priemonės nuo kosulio:
Štai keletas veiksmingų namų gynimo būdų, kuriuos galite pabandyti sumažinti kosulio intensyvumą, sąrašas:
1. Ananasas:
Maistinės medžiagos, esančios ananasų sultyse, padeda natūraliai sumažinti kosulio simptomus. Ananasuose yra baltymų virškinančių fermentų mišinio, vadinamo bromelainu, kuris yra viena iš geriausių namų priemonių kosuliui sustabdyti. Remiantis tyrimu, ananasų sultys, pagamintos iš kitų ingredientų, plonina gleives ir sumažina kosulio priepuolius (1).
Ingridientai:
- Vienas puodelis šviežių ananasų sulčių.
- Du šaukštai medaus.
- Truputis druskos.
- Truputis juodųjų pipirų miltelių.
Paruošimas:
- Sudedamąsias dalis įpilkite į šviežias ananasų sultis.
- Kruopščiai sumaišykite.
- Išgerkite gėrimą šaldytuve, suvartoję 1/4 puodelio jo.
2. Pastilės:
Pastilės taip pat vadinamos lašais nuo kosulio, kurios palengvina įbrėžimus ir sausumą, sumažina norą greitai kosėti, pridedant drėgmės prie gerklės. Šios tabletės yra įvairių skonių, o mentolis gali būti puikus pasirinkimas, jei skauda gerklę.
Atsargiai: Pastilės gali užblokuoti kvėpavimo takus, jei jas vartojate prieš pat miegą.
3. Arbata, pagaminta iš prieskonių:
Su tuo erzinančiu kosuliu galite atsisveikinti gaivinančiu, bet tiesmuku arbatos puodeliu, pagamintu iš prieskonių, dar vadinamu masala arbata. Kai derinate hibisko arbatos gerumą, turtingas vitamino C šaltinis su gvazdikėliais ir kardamonu padeda efektyviai išvalyti sinusų kanalus (2). Masala arbatos ingredientai, kuriuose gausu antioksidantų, nedelsdami palengvina kosulį.
Ingridientai:
- Vienas hibisko arbatos maišelis.
- Vienas puodelis karšto vandens.
- Kardamonas
- Cinamonas.
- Gvazdikėliai.
Paruošimas:
- Užvirinkite vandenį su visomis žolelėmis, esančiomis ingredientų sąraše, ar daiktais, kuriuos turite namuose.
- Leiskite pastovėti kelias minutes.
- Nukoškite lapus ir gerkite arbatą kasdien, kol kosulys išnyks.
4. Probiotikai:
Nors probiotikai negali tiesiogiai sumažinti kosulio priepuolių, probiotikų mikroorganizmai, be daugelio kitų naudos sveikatai, padeda išlaikyti žarnyne gyvenančių bakterijų pusiausvyrą..
Remiantis tyrimais, probiotikų vartojimas pagerina imuninės sistemos funkcionavimą, o tai mažina viršutinių kvėpavimo takų infekcijas (3), tačiau reikia daugiau tyrimų.
Nors probiotikai yra sveiki, geriau pasitarti su gydytoju, nes yra daug variantų. Kai kurie fermentuoti maisto produktai, kuriuos galite vartoti natūraliai, yra šie:
- Jogurtas.
- Miso.
- Rauginti kopūstai.
- Kombucha.
- Kimchi.
- Tempeh.
- Sūris.
5. Pipirmėtė:
Dėl gydomųjų pipirmėčių lapų savybių jie tampa viena iš geriausių namų priemonių kosuliui mažinti. Pipirmėtėje esantis mentolis veikia kaip dekongestantas, skaido gleives ir ramina gerklę (4).
Ingridientai:
- Pusė puodelio pipirmėčių lapų.
- Sąžiningas pagal savo pasirinkimą.
- Du puodeliai verdančio vandens.
Paruošimas:
- Užvirinkite du puodelius vandens su pipirmėčių lapais.
- Leiskite pastovėti kelias minutes.
- Lapus nukoškite ir įpilkite vandens į puodelį.
- Įpilkite medaus ir gerai išmaišykite.
6. Prieš vaistą:
Daugelis nereceptinių vaistų kiekvienam žmogui veikia skirtingai, tai yra atsikosėjimą skatinantys ir slopinantys vaistai. Atsižvelgiant į kosulio tipą, prieš skiriant vaistus nuo kosulio, atsižvelgiama į kitų vaistų simptomus ir vartojimą.
Nors OTC gali nedelsiant palengvinti kosulį, pasitarkite su gydytoju, kad sužinotumėte, kas geriausiai tinka jūsų kūnui. Prieš eidami į vaistinę, pasitarkite su savo gydytoju.
7. Migdolai:
Migdolai veikia kaip viena iš veiksmingų namų gynimo priemonių gydant kosulį, palengvinant bronchų problemas. Migdolų imunitetą stiprinančios savybės ramina ir gaivina (5). Jei kenčia nuo sauso kosulio, pabandykite naudoti šią namų priemonę.
Ingridientai:
- Šviežias puodelis apelsinų sulčių.
- Nuo septynių iki aštuonių migdolų.
Paruošimas:
- Sumalkite migdolus iš smulkių miltelių.
- Į migdolų miltelius įpilkite apelsinų sulčių ir gerai išmaišykite.
- Gerkite sultis kuo dažniau, kol sumažinsite kosulį.
8. Obuolių sidro actas:
Nesibaigianti obuolių sidro acto nauda daro jį viena iš geriausių namų priemonių veiksmingai gydyti kosulį. ACV ramina gerklę, naudodamas antimikrobines ir PH balansuojančias savybes (6).
Ingridientai:
- Stiklinė šilto vandens.
- Du šaukštai obuolių acto.
Paruošimas:
- Į stiklinę šilto vandens įpilkite obuolių sidro acto ir gerai išmaišykite.
- Skalaukite skysčiu.
- Atsargiai: stenkitės negerti skysčio.
9. Juodieji pipirai:
Juodieji pipirai veikia kaip natūralus krūtinės skausmą mažinantis ir kosulį slopinantis vaistas, todėl tai yra viena iš greito kosulio priemonių suaugusiesiems (7). Nors ši priemonė iš pradžių gali šiek tiek peršti, ji porą valandų slopina kosulį.
Ingridientai:
- Vienas šaukštas šviežiai maltų juodųjų pipirų.
- Du šaukštai medaus.
- Vienas puodelis vandens.
Paruošimas:
- Užvirinkite puodelį vandens.
- Sudėkite ingredientus į puodelį karšto vandens.
- Leiskite užvirti 15 minučių.
- Šią arbatą galite gerti du kartus per dieną.
10. Morkos:
Morkose gausu antioksidantų ir fitocheminių medžiagų, skatinančių gerą sveikatą.8). Šios morkų savybės padeda greitai atsikratyti kosulio, veiksmingai kovojant su infekcija gerklėje. Gerkite puodelį šviežių puodelių morkų sulčių tarp valgymų bent du kartus per dieną, kad gautumėte efektyvių rezultatų.
11. Kajeno pipirai:
Kajeno pipirai turi junginį, vadinamą kapsaicinu, kuris padeda sumažinti lėtinį kosulį, kurį gali būti labai sunku gydyti (9). Tai padeda sumažinti gerklės jautrumą ir sumažina kosulio priepuolius. Galite greitai užpilti aitriąsias paprikas šiltu vandeniu arba įpilti karšto padažo į vandenį pagal savo skonį, kad greitai atsikratytumėte kosulio..
Atsargiai: Ši priemonė netinka vaikams.
12. Linų sėklos:
Linų sėklos ramina kosulio refleksą, sudarydamos į gleives panašią medžiagą kartu su skysčiu. Tai padeda gydyti gerklės skausmą, todėl yra viena geriausių namų vaistų nuo kosulio su skrepliu (10). Norėdami pasiekti greitų rezultatų, šią priemonę galite naudoti kuo dažniau.
Ingridientai:
- Maltos linų sėklos.
- Du puodeliai vandens.
- Vienas šaukštas šviežių citrinų sulčių.
- Vienas šaukštas medaus.
Paruošimas:
- Linų sėklas išvirkite dviejuose puodeliuose vandens.
- Sumažinkite skystį per pusę.
- Skystį nukoškite ir į jį įpilkite citrinos sulčių bei medaus.
- Prieš geriant gerai išmaišykite.
13. Imbieras:
Imbieras yra dar vienas ingredientas, dažniausiai prieinamas daugelyje namų ūkių, kuris gali būti veiksmingas gydant kosulį. Jis padeda malšinti skausmą ir diskomfortą gerklėje, stiprindamas imuninę sistemą dėl savo priešuždegiminių ir antibakterinių savybių (11).
Ingridientai:
- Šviežia imbiero šaknis.
- Vienas šaukštas medaus.
- Du puodeliai vandens.
Paruošimas:
- Užvirinkite du puodelius vandens ir įpilkite į jį imbiero šaknies.
- Leiskite pastovėti kelias minutes.
- Skystį nukoškite ir į jį įpilkite medaus.
- Prieš gerdami gerai išmaišykite.
14. Žalioji arbata:
Žalioji arbata yra vienas iš dažniausiai naudojamų gėrimų, kuriuos daugelis iš mūsų vartoja. Jis naudojamas daugeliui naudos sveikatai. Žalioji arbata slopina mikrobus, veiksmingai mažina kosulio poveikį (12). Žalioji arbata yra naudinga tik tada, kai geriama saikingai.
Ingridientai:
- Viena stiklinė karšto vandens.
- Vienas žaliosios arbatos maišelis.
- Vienas šaukštas medaus.
Paruošimas:
- Įdėkite žaliosios arbatos maišelį į karštą vandens puodelį.
- Leiskite pastovėti kelias minutes.
- Įpilkite medaus ir gerai išmaišykite prieš geriant.
Atsargiai: Nepamirškite jo gerti prieš miegą.
15. Turėkite skysčių:
Jei norite gydyti kosulį šaltais ir sausais metų mėnesiais, svarbiausia gerti daug vandens ir išlaikyti hidrataciją. Karštas vanduo nuo kosulio padeda išvengti sudirginimo, nes gerklė yra drėgna.
Gali būti naudinga gerti šiltus skysčius, tokius kaip sultinys ar žolelių arbata, vaisiai ir daržovės, kuriuose yra daug vandens. Stenkitės vengti energetinių gėrimų, gėrimų su kofeinu, kad dar labiau pablogintumėte būklę.
16. Medus:
Medus yra garsus naminis vaistas nuo kosulio, kuris yra daug efektyvesnis nei daugelis kitų ne biržos vaistų (13). Jį galite naudoti kartu su cinamonu, kuris ramina uždegusius kvėpavimo takus ir valo sinusus.
Ingridientai:
- Truputis cinamono miltelių.
- Vienas šaukštas medaus.
Paruošimas:
- Į medų įpilkite cinamono miltelių.
- Gerai sumaišykite ingredientus ir gerkite du kartus per dieną, kol kosulys išnyks.
17. Karštas dušas:
Kas nemėgsta karšto dušo? Karštos dušo vonios garai padeda sumažinti nosies užgulimą, atlaisvinant gleives, todėl jas lengviau pašalinti. Šis procesas palengvina kosulį, oras prideda drėgmės. Pabandykite uždaryti vonios duris ir sulaikyti karštus garus toje vietoje, sukurdami puikią atmosferą, kad sumažintumėte gerklės įbrėžimus.
18. Jeera vanduo:
„Jeera“ yra dažniausiai randama sudedamoji dalis daugelyje namų ūkių ir yra geriausia namų priemonė nuo kosulio. Jis atpalaiduoja jus nuo kosulio ir uždegimo gerklėje, išdžiovindamas visas gleives, pasižymintis stipriomis priešuždegiminėmis savybėmis (14).
Ingridientai:
- Vienas šaukštas džera.
- Du puodeliai vandens.
Paruošimas:
- Užvirinkite du puodelius vandens su džera.
- Sumažinkite jį iki pusės.
- Nukoškite džerą ir gerkite skystį du tris kartus per dieną.
19. Saldymedis:
Stiprus saldymedžio šaknų antioksidacinis, antimikrobinis ir priešuždegiminis poveikis padeda palengvinti viršutinių kvėpavimo takų infekcijas. Jis taip pat mažina kvėpavimo takų sukeliamą uždegimą, malšina kosulį ir gerklės skausmą, todėl yra greita priemonė nuo kosulio (15).
Ingridientai:
- Vienas šaukštas saldymedžio šaknų miltelių.
- Vienas šaukštas medaus.
- Stiklinė vandens.
Paruošimas:
- Užvirinkite stiklinę vandens su saldymedžio šaknies milteliais.
- Nukoškite ir įpilkite medaus į puodelį ir gerai išmaišykite.
20. Zefyras:
Jei norite natūralaus kosulio gydymo, zefyras yra puikus vaistažolių pasirinkimas. „Marshmallow“ padengia gerklę ir ramina sudirginimą komponento, vadinamo gleivėmis, pagalba.
Šios žolelių lapų ir šaknų antibakterinės, priešuždegiminės, gleivinės savybės malšina gerklės skausmą ir slopina kosulį. Tiek burnos, tiek gerklės uždegimas sukuria raminamąjį poveikį membranoms.
Atsargiai: Laikykite šią žolelę vaikams nepasiekiamoje vietoje.
21. Razinos:
Razinos laikomos viena geriausių kosulio gydymo priemonių, kurias galite lengvai nešiotis. Koncentruotas cukrus ir kiti naudingi junginiai, esantys razinose, yra naudingi. Skirtingai nuo išgalvojimų, mes verčiame savo vaikus gerti; Ši priemonė patraukli vaikams. Galite palengvinti vaikų kosulį suvartodami šaukštą padažo, paruošto su razinomis.
22. Sūraus vandens skalavimas:
Sūraus vandens skalavimas šimtmečius buvo namų vaistų nuo kosulio dalis. Naudojant skalavimui, druska arba natrio chloridas sumažina gerklės skausmą, susijusį su kosuliu. Jis veikia kaip antibakterinis agentas, kuris ramina gerklę, užtikrindamas drėgmę. Sumažinkite viršutinių kvėpavimo takų infekcijų atsiradimą reguliariai laikydamiesi šios priemonės (16).
Ingridientai:
- Vienas šaukštas druskos.
- Viena stiklinė šilto vandens.
Paruošimas:
- Į stiklinę vandens įpilkite druskos ir gerai išmaišykite.
- Skalaukite šį skystį bent du kartus per dieną.
Atsargiai: Nurijus sūraus vandens kai kuriems žmonėms gali atsirasti vėmimas.
23. Garas:
Vienas iš greitų ir paprastų namų būdų atsikratyti kosulio yra garų įkvėpimas. Šilti garai palengvina gerklės uždegimą, drėkindami sausus ir sudirgusius kvėpavimo takus. Tai padeda susidoroti su šlapiu kosuliu, susijusiu su kvėpavimo sutrikimais, arba šlapiu kosuliu, kurį sukelia alergija. Tai padeda išspjauti skreplius, pašalinant nosies ir krūtinės užgulimą.
Ingridientai:
- Didelis dubuo verdančio vandens.
- Keletas lašų eukalipto aliejaus.
Paruošimas:
- Į karštą vandenį įlašinkite kelis lašus pasirinkto eterinio aliejaus.
- Paimkite rankšluostį ir uždenkite galvą virš karšto vandens dubenėlio.
- Įkvėpkite garų, kad akimirksniu palengvėtumėte.
Atsargiai: Laikykitės saugaus atstumo, kad išvengtumėte nudegimų ir saugotumėte vaikus nuo karšto vandens.
24. Čiobreliai:
Čiobreliai padeda greitai atsikratyti kosulio, nes turi antimikrobinių savybių. Ši subtili pagalba padeda gydyti kosulį sukeliančias infekcijas. Jis taip pat padeda sumažinti bet kokį gerklės skausmą, kurį sukelia kosulys, nes veikia kaip lengvas raminamasis vaistas (17). Gerkite šią žolelių arbatą, kad nuramintumėte gerklę.
Ingridientai:
- Vienas šaukštas čiobrelių lapų.
- Vienas puodelis vandens.
Paruošimas:
- Į puodelį vandens įpilkite čiobrelių lapų.
- Gerai virkite turinį, kol kiekis sumažės iki pusės.
- Gerkite skystį vieną ar du kartus per dieną.
25. Ciberžolės pienas:
Pieno šiluma pašalina skreplius, palengvina niežulį ir sausumą gerklėje. Antibakterinės ir gydomosios ciberžolės savybės padeda greitai išgydyti kosulį (18). Ciberžolės ir šilto pieno derinys veikia kaip veiksminga namų priemonė nuo kosulio.
Ingridientai:
- Stikline pieno.
- Vienas šaukštas ciberžolės miltelių.
- Vienas šaukštas medaus pagal skonį.
Paruošimas:
- Į stiklinę šilto pieno įpilkite šaukštą ciberžolės miltelių.
- Įpilkite medaus pagal savo skonį ir gerai išmaišykite.
- Gerkite šį gėrimą, kol kosulys visiškai išnyks.
Kada kreiptis į gydytoją?
Būtinai kreipkitės į gydytoją, jei kosulys nesibaigia per kelias savaites ir pastebite šiuos simptomus:
- Jei kosint patenka į gelsvai žalią skreplį.
- Švokštimas.
- Kosulys, lydimas daugiau kaip 100oF karščiavimo.
- Jei kosite kraują.
- Ir jei turite dusulį.
Jei esate linkęs dažnai kosėti, būtina atmesti pagrindinę priežastį ir pradėti ją gydyti namuose esančiomis kosulio priemonėmis, paminėtomis šiame straipsnyje. Imantis paprastų atsargumo priemonių ir sveikos mitybos, kosulys gali labai sumažėti. Pasirinkite jums tinkančią priemonę ir išbandykite ją patys. Nepamirškite mums pranešti, kaip šis straipsnis jums padėjo!
Atsakomybės apribojimas: Šiame straipsnyje pateikta informacija skirta informaciniais tikslais, o ne pakeičia medicinines konsultacijas. Visada geriau pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradedant naudoti ką nors naujo, susijusio su jūsų sveikata.
DUK:
1. Kokie yra kosulio tipai?
Ans: Čia yra sąrašas, kaip kosulys yra suskirstytas į kategorijas, o kai kuriems gali prireikti ilgesnio gydymo, kai kuriems greitai išgydyti naudojant namų gynimo priemones.
- Lėtinis kosulys: Jei kosulys tęsiasi ilgiau nei aštuonias savaites, kuo greičiau kreipkitės į gydytoją.
- Jei kosulys trunka mažiau nei tris savaites, jis vadinamas ūminiu kosuliu.
- Be to, jei kosulys trunka nuo trijų iki aštuonių savaičių, jis vadinamas poūmiu kosuliu.
- Jei skrepliai nėra išstumiami, tai yra sausas ar neproduktyvus kosulys.
- Ir, jei kosite skreplius, tai vadinama produktyviu kosuliu.
- Jei kosulys pasireiškia tik naktį, jis vadinamas naktiniu kosuliu.
2. Kokie yra kosulio simptomai?
Ans: Kai kurie dažni kosulio simptomai yra šie:
- Skausmas krūtinėje.
- Nuovargis.
- Intensyvi šiluma iš jūsų kūno.
- Šaltkrėtis.
- Šalta.
- Kvėpavimo sunkumas.
- Galvos skausmas.
- Sutrikęs miegas.
- Nosies blokas.
3. Kiek saugūs vaistai nuo kosulio nėščioms moterims?
Ans: Nors vaistai nuo kosulio yra gana saugūs nėščioms moterims, prieš vartojant bet kokius vaistus visada saugu pasitarti su gydytoju.