Natūralus ingredientas skrandžio problemoms pažaboti yra labai veiksmingas ir paprastai nesukelia jokio šalutinio poveikio. Žmonės, linkę į dujų problemas, paprastai yra alergiški bet kokiam maistui arba turi būti persivalgę ir retais atvejais gali būti pagrindinės būklės simptomas. Svarbu atmesti visas galimybes. Namų gynimo priemonės yra pirmasis bet kokios ligos žingsnis ir daugeliu atvejų yra labai veiksmingos. Jį saugu naudoti bet kuriam asmeniui, nes visi jie yra natūralūs ingredientai, kurie yra lengvai ir lengvai prieinami namuose. Čia yra keletas geriausių vaistažolių namų priemonių, skirtų dujų problemai namuose gydyti.
Geriausios namų gynimo priemonės, susijusios su dujų problema:
Suraskime 25 efektyviausias namų gynimo priemones, skirtas akimirksniu gydyti skrandžio problemą.
1. Cinamonas:
Cinamonas yra puikus ingredientas dujų problemoms gydyti. Cinamonas ne tik praturtina skonį, bet ir gali reguliuoti jūsų virškinimo sistemą. Tačiau valgant per daug cinamono nėštumo metu gali atsirasti tam tikras šalutinis poveikis. Vaikams saugu vartoti cinamoną esant skrandžio problemoms.
Paruošimo instrukcijos:
- Paimkite žiupsnelį cinamono miltelių ir įpilkite į puodelį šilto vandens arba į puodelį pieno
Naudojimo gairės:
- Vartokite jį skrandžio problemoms gydyti. Įsitikinkite, kad vartojate tik vieną kartą per dieną, kad gautumėte didžiausią naudą.
2. Česnako naudojimas:
Šildančios česnako savybės padeda gydyti skrandžio rūgštį, kurią sukelia dujos. Tai taip pat padeda palengvinti skrandžio uždegimą, kuris sukelia deginimo pojūtį skrandyje. Tai paprasčiausia ir puiki namų gynimo priemonė skrandžio dujų problemai spręsti. Česnakai turi daug naudos sveikatai ir yra saugūs vartoti vaikams ir nėščioms moterims. Tačiau geriau vartoti saikingai, ypač pirmąjį nėščios moters trimestrą.
Paruošimo instrukcijos:
- Česnaką galima naudoti žalią arba pridėti prie gaminamų patiekalų
- Paimkite česnako skiltelę
Naudojimo gairės:
- Įpilkite česnako skiltelę į pirmąjį šaukštą ryžių, kurį dedate į burną.
- Kramtykite žalią ir gerkite šiek tiek vandens.
- Darykite tai reguliariai, nepriklausomai nuo to, ar turite dujų problemų, ar ne. Tai labai naudinga sveikatai.
3. Pankolių sėklos skrandžio problemai:
Pankolių sėklos labai padeda palengvinti virškinimo trakto problemas. Šios sėklos gali būti naudojamos dujų ir pilvo pūtimo problemoms gydyti. Tačiau pankoliai yra natūralus emmenagogas, galintis sukelti kraujavimą iš makšties, todėl laikoma, kad nėštumo metu juos vartoti nesaugu. Vaikai gali saugiai vartoti pankolio sėklas, kad išgydytų skrandžio problemas.
Paruošimo instrukcijos:
- Laikykite pankolio sėklas po ranka namuose.
- Pankolių sėklų galite įsigyti bet kuriame prekybos centre.
- Kitas būdas išgauti naudą-saują pankolio sėklų 5-10 minučių pamirkyti šiltame vandenyje, nukošti ir laikyti
Naudojimo gairės:
- Šiek tiek pankolio sėklų galima sukramtyti po kiekvieno valgio, kad ne tik gydytumėte dujas, bet ir išvengtumėte jų. Tai yra viena iš paprasčiausių namų gydymo priemonių skrandžio problemoms gydyti.
- Gerkite šiltą vandenį, kuriame mirkote pankolio sėklas ir perkošiate.
4. Kepama soda ir vanduo:
Kepama soda puikiai kovoja su dujomis. Jis palengvina pilvuką, greitai išleisdamas viduje esančias dujas. Iškart po valgomosios sodos pradėsite raugėti. Nėščioms moterims nerekomenduojama vartoti soda. Net vaikai turėtų vartoti labai ribotą kiekį soda. Jis sukelia pėdų ir kulkšnių patinimą.
Paruošimo instrukcijos:
- Paimkite maždaug vieną stiklinę vandens ir įpilkite ¼ šaukštelio soda
Naudojimo gairės:
- Vartokite šį tirpalą, kai jaučiatės išsipūtęs arba kai pilve yra dujų.
5. Kardamono magija:
Kardamonas ne tik praturtina saldaus ar bet kokio specialaus patiekalo skonį, bet ir yra išskirtinė priemonė skrandžio problemoms gydyti. Jis taip pat gali būti kramtomas po valgio, kad būtų išvengta problemos. Jis turi daug naudos sveikatai ir neabejotinai yra veiksmingas būdas natūraliai gydyti skrandžio problemas. Kardamono vartojimas saikingai visada yra saugus nėščiai moteriai ir vaikams.
Paruošimo instrukcijos:
Kardamoną laikykite po ranka namuose.
Naudojimo gairės:
- Kardamoną galima kramtyti arba įtraukti į patiekalus, jei norite išspręsti dujų problemą namuose.
- Galite kramtyti šį prieskonį 2-3 kartus per dieną, kol problema visiškai išnyks.
6. Imbieras dujų problemai:
Imbieras yra labai nuostabus ingredientas, kuris patiekalui suteikia skonio ir taip pat praturtina sveikatą. Tai padeda sumažinti dujų problemas. Kadangi imbiero skonis yra labai stiprus, atsargumo dėlei geriau jį pridėti kaip aromatą kasdieniame maiste. Imbieras ar imbiero sultys vidutiniais kiekiais yra visiškai saugios nėščioms moterims ir vaikams.
Paruošimo instrukcijos:
- Namuose visada laikykite šviežią imbierą
- Namuose taip pat turėsite citrinos
- Įpilkite imbiero į verdantį vandenį arba į įprastą žaliąją arbatą
Naudojimo gairės:
- Imbiero sultis galima išgerti šlakeliu citrinos sulčių, kitaip imbiero gabalėlį galima sukramtyti su trupučiu juodosios druskos.
- Imbiero arbatą taip pat galima paruošti namuose, kad būtų išnaudotas šio natūralaus produkto pranašumas dujoms.
7. Pipirmėčių arbata:
Pipirmėčių arbata ne tik skonis geras, bet ir puikiai veikia gydant dujų problemas. Ji taip pat turi daug kitų privalumų. Pipirmėčių arbata yra veiksmingas būdas skrandžio problemoms gydyti namuose. Nėščioms moterims tai visiškai saugu vartoti, kad nebūtų palengvintos dujų problemos, bet taip pat padeda virškinti.
Paruošimo instrukcijos:
- Paimkite šviežių pipirmėčių lapų, nuplaukite ir įpilkite į verdantį vandenį
- Kai pipirmėčių lapų esmė ištraukiama į vandenį, nukoškite ir patiekite
Naudojimo gairės:
- Kai patiriate pilvo pūtimą ar dujų problemą, greitai paruoškite šią pipirmėčių arbatą ir gerkite ją du kartus per dieną, kad greitai atsikratytumėte!
8. Obuolių sidro actas:
Obuolių sidro actas, populiariausias ACV, yra puikus ingredientas dujų problemoms spręsti. Tai tikrai padės jums išspręsti skrandžio dujų problemas. Obuolių sidro actas taip pat turi daug kitų privalumų. Nėštumo metu ir vaikui ribotais kiekiais saugu naudoti obuolių sidro actą. Nėra daug įrodymų, kad ingredientas yra kenksmingas, tačiau vis tiek rekomenduojama vartoti saikingai.
Paruošimo instrukcijos:
- Paimkite 2 šaukštus obuolių sidro acto, įpilkite į puodelį šilto vandens.
- Leiskite šiek tiek atvėsti ir tada patiekite.
Naudojimo gairės:
- Kai tirpalas sušils iki kambario temperatūros, jį suvartokite.
- Galite greitai vartoti skrandžio sutrikimus 2 kartus per dieną 2 dienas.
9. Bulvių sultys:
Bulvėse yra krakmolo, kuris padės išskirti dujas. Tačiau nėščioms moterims, sergančioms nėštumo diabetu, jis turi būti vartojamas atsargiai. Bulvės paprastai yra vaikų daržovės ir joms visiškai saugu jas vartoti. Tai yra viena iš geriausių namų gynimo priemonių, naudojamų dujų gydymui.
Paruošimo instrukcijos:
- Nuplaukite ir nulupkite bulves
- Sutarkuokite bulves ir naudodami muslino skudurėlį išspauskite sultis.
Naudojimo gairės:
- Iš bulvių išimkite šviežias sultis ir gerkite pusę puodelio to paties bent tris kartus per dieną.
- Bulvių sultis reikia gerti prieš valgį.
- Ir jis veikia kaip antacidas.
10. Ramunėlių arbata:
Ramunėlės iš esmės yra ekologiška žolelių priemonė, skirta išgydyti dujas namuose. Ramunėlių arbata, pasižyminti priešuždegiminėmis savybėmis ir savo gydomosiomis savybėmis, ne tik ramina jūsų pojūčius ir ramina vidų, bet ir pasižymi antispazminėmis savybėmis, pašalina iš organizmo susikaupusias dujas ir rūgštingumą. Ramunėlių arbata nėščioms moterims yra visiškai saugi vartoti kaip skrandžio problemų priemonė. Vaikai be problemų gali išbandyti ramunėlių arbatą dėl dujų problemos.
Paruošimo instrukcijos:
- Paimkite keletą ramunėlių žiedų ir įpilkite į puodelį verdančio vandens.
- Kai esmė patenka į vandenį, nukoškite ir patiekite
Naudojimo gairės:
- Gerkite ramunėlių arbatą du kartus per dieną, kai pajusite dujų susidarymą ir jos tiesiog praeis
- Apribokite iki 1-2 puodelių per dieną.
11. Citrina:
Gausu antioksidantų, namų gynimo priemonės, skirtos dujų problemai spręsti, kalba apie citriną ar kalkę, kurios leistų jūsų sistemai greičiau virškinti maistą. Vitaminas C, esantis citrinoje, taip pat leidžia jūsų kūnui išgydyti iš vidaus, kol pasirūpinama nereikalingomis dujomis. Citrina taip pat padeda sumažinti nėščios moters pykinimą ir laikoma saugia nėštumo metu. Visada saugu būti atsargiems ir apriboti vartojimą iki vidutinio lygio nėščioms moterims ir vaikams.
Paruošimo instrukcijos:
- Namuose laikykite po ranka citrinos.
- Į stiklinę vandens išspauskite citriną
Naudojimo gairės:
- Gerkite vandenį su citrina, kad išvengtumėte dujų susidarymo!
12. Ciberžolė:
Ciberžolė yra svarbus Indijos ingredientas, naudojamas beveik visuose kituose Indijos stiliaus patiekaluose. Tačiau ciberžolė, be prieskonių veteranų, yra nuolatinis natūralių maistinių medžiagų ir vaistažolių elementų šaltinis, o tai padėtų jūsų virškinimui ir nužudytų dujas, tuo pačiu išgydant jus iš vidaus. Savo patiekaluose naudokite ciberžolę, ji taip pat gali užkirsti kelią būsimoms pažintims su dujinėmis problemomis. Ciberžolė turi daug antiseptinių savybių ir yra supakuota su būtinomis maistinėmis medžiagomis, kurios yra naudingos tiek nėščiai moteriai, tiek vaikams. Tai sukelia šilumą, todėl nėščiai moteriai geriau vartoti saikingai.
Paruošimo instrukcijos:
- Į bet kurį ruošiamą patiekalą įpilkite ciberžolės
Naudojimo gairės:
- Norėdami greitai atsikratyti dujų, įpilkite žiupsnelį ciberžolės į puodelį vandens ir išgerkite!
13. Moliūgų kontrolės dujų problema:
Dujos susidaro, kai netinkama dieta, kurioje yra daug skaidulų, ir jūsų organizmui sunku susitvarkyti su virškinimo problemomis. Dėl to visas nesupakuotas maistas dėl netirpumo yra perduodamas per mūsų sistemą, ir tada mes naudojame moliūgus kaip natūralias priemones skrandžio problemoms gydyti. Moliūgas atvėsina jūsų sistemą ir gali sušvelninti dujų susidarymo procesą, todėl po sunkaus valgio visada galite pridėti moliūgų sriubos ar dykumos. Moliūgai yra geras cinko šaltinis, kuris yra labai naudingas nėščioms moterims ir vaikams.
Paruošimo instrukcijos:
- Į savo karius ar sambarį įpilkite moliūgų.
- Arba pakepinkite moliūgą labai mažai alyvuogių aliejaus, pabarstykite šiek tiek ciberžolės ir hing
- Įberkite žiupsnelį druskos ir patiekite
Naudojimo gairės:
- Valgykite tai kaip greitą užkandį ir greitai atsikratysite dujų!
14. Pasukos:
Pasukos yra žinomos dėl savo virškinimo savybių, todėl jos yra puikus kovotojas kovojant su virškinimo sutrikimais, dujomis ir pilvo pūtimu. Sviesto pienas yra labai geras nėščioms moterims, padedantis gydyti dujų problemą, jei jis pagamintas iš pasterizuoto pieno. Vaikams taip pat nuostabu valgyti. Panašiai kaip moliūgai, pasukos nuramina jūsų kūną ir atvėsina įkaitusias vidų, suteikdamos greitą palengvėjimą, nes pieno rūgštis naikina viduje esančias dujas ir mažina pilvo pūtimą ar neramumą.
Paruošimo instrukcijos:
- Į varškę įpilkite vandens, gerai išmaišykite ir įberkite šiek tiek druskos pagal skonį.
- Paruoštas vartoti ir sumažina skausmą.
Naudojimo gairės:
- Pasukas galima vartoti bet kuriuo dienos ar nakties metu
- Jei kenčiate nuo dujų susidarymo ar virškinimo sutrikimų, jį reikia vartoti tuščiu skrandžiu.
15. Carom sėklos:
Karomo sėklos yra nuostabios sudedamosios dalys, turinčios gydomųjų savybių, kurios ypač tinka nėščioms moterims. Tai yra viena iš geriausių namų priemonių, skirtų nėščios moters ir vaikų dujų problemai gydyti.
Paruošimo instrukcijos:
- Į kai kuriuos karomo sėklų gabalėlius įberkite žiupsnelį druskos ir suvartokite.
- Karomo sėklas galima per naktį mirkyti šiltu vandeniu.
- Džiovintą imbierą ir juodąją druską galima įmaišyti į karomo sėklas.
Naudojimo gairės:
- Ryte tuščiu skrandžiu galite perkošti ir gerti per naktį mirkytą karomo sėklų vandenį.
- Kiti preparatai gali būti vartojami po valgio, kad sumažėtų dujos.
16. Rūpinkitės maisto turiniu:
Nors tai skiriasi kiekvienam asmeniui, maisto kiekis vaidina svarbų vaidmenį formuojant dujas. Tai ne visada yra susiję su greitu maistu ar greitu maistu, o tai tikrai gali sukelti blogą virškinimą, tačiau dujų tikimybė taip pat gali atsirasti, kai namuose gaminamas maistas yra per daug ar per daug skaidulų. Kad nekontroliuotumėte dujų, įsitikinkite, kad naudojote pakankamai prieskonių ir žolelių, kad sumažintumėte daug skaidulų ir sumažintumėte maistą išsinešimui. Per daug sodrus gomurys ar per riebi pica visada gali sukelti netinkamą virškinimą, o kartais po gero valgio dažnai gali atsirasti patinimas ir pilvo pūtimas, lydimas aštraus skausmo.
Nėščiai moteriai geriau valgyti subalansuotą mitybą ir neskubėti. Geriau valgyti lėtai ir mažiau ir didinti valgymų skaičių pagal alkį. Kadangi vaikai gyvena aktyviai, jiems geriau valgyti daugiau, nes jie gali lengvai virškinti, tačiau jų kiekis neturėtų būti per didelis.
17. Kmynų sėklos:
Jeera ar kmynai, kuriuos daugelis iš mūsų žino, visada buvo geras virškinimas, gerinantis Indijos prieskonius. Kmynų sėklos patenka į kasdienį maistą ir suteikia tam tikrą skonį bei skonį. Naudodami juos kasdieniame inde, išvengsite dujų susidarymo, o kai jie atsiras, tai padės virškinti, taip žudant dujas ir pilvo pūtimą.
Kmynų sėklos nėščiai moteriai yra nesaugios, nes gali sukelti persileidimą. Geriau vengti. Vaikams saugu išbandyti šį metodą, kad būtų pašalinta dujų problema.
Paruošimo instrukcijos:
- Kmynai gali būti naudojami salotoms
- Arba pridėkite jį prie savo sriubos ar bet kokio norimo sūrio.
Naudojimo gairės:
- Valgykite jį sumaišę kaip užkandį ar valgį ir atsikratykite dujų problemų
18. Asafoetida:
Asafoetida, naudojama kaip antispazminis vaistas, yra gera namų gynimo priemonė nuo dujų, nes jos priešvėžinės savybės neleidžia daugintis žarnyne mikrobams. Ši žolė, dar žinoma kaip hingas, yra gana dažnai maišoma su maisto produktais, kad suteiktų jiems tam tikrą skonį, ir taip galite valgyti, pridėdami juos prie rytinio pusryčių blyno arba vakarinės sriubos..
Tiesioginis asafoetida vartojimas nėštumo metu yra nesaugus. Žiupsnelį galima sumaišyti su daliu ir vartoti saikingai. Tai labai geras ingredientas esant dujų problemoms ir saugus vaikams.
Paruošimo instrukcijos:
- Galite pridėti prie salotų ar kario.
- Žiupsnelis asafoetida, sumaišytas su pasukomis, gali labai palengvinti skrandžio problemas.
- Asafoetida galima pridėti prie karomo sėklų ir vartoti po valgio.
Naudojimo gairės:
- Galima naudoti kasdien.
- Jūs netgi galite sumaišyti asafoetida ir vandenį kūdikiams ir tepti jį ant pilvo, kad sumažintumėte dujų skausmą.
19. Anyžius:
Mėšlungį, virškinimo sutrikimus, pilvo pūtimą ir vidurių pūtimą galima toleruoti ir į juos reaguoti naudojant anyžių sėklas, kurios puikiai virškinamos ir iš karto suvartojamos, kad jūsų virškinimo sultys tekėtų. Esant dujoms ir sutrikus virškinimui, tai stimuliuoja organus ir pagreitina medžiagų apykaitą, todėl dujos negali sukelti pilvo pūtimo ar skausmo..
Nėščios moterys anyžių gali vartoti saikingai. Net vaikai turėtų imtis atsargumo priemonių, kai vartoja daug anyžių sėklų. Jie turi labai stiprų skonį ir nėra labai lengvi skrandžiui.
Paruošimo instrukcijos:
- Jį galite naudoti kaip skonį bet kuriame jūsų gaminamame maiste.
- Taip pat galite vartoti, kad padidintumėte motinos pieną.
Naudojimo gairės:
- Prieš miegą galite išgerti šiltu vandeniu.
- Jūs netgi galite pridėti anyžių į savo masala arbatą.
20. Kramtyti kietai:
Viena iš priežasčių, kodėl jūs galėjote susikaupti dujų, yra ta, kad prieš skubėdami į biurą visada skubėjote gurkšnoti maistą. Tyrimas parodė, kad greitai valgantys žmonės dažniau nukenčia nuo dujų, nes tinkamai sukramtytas maistas neabejotinai suardys maistą ir palengvins virškinimo procesą, tuo tarpu pusiau sukramtytas maistas visada sutirštėja ir tampa kliūtimi, kol vyksta virškinimo procesas. Tai vienas geriausių patarimų, kaip išvengti skrandžio problemų.
Visiems, įskaitant nėščią moterį ir vaikus, svarbu gerai sukramtyti maistą ir ilgiau, kad būtų išvengta skrandžio problemų.
21. Valgykite mažus patiekalus:
Jei esate linkęs į dujas ir visada bijojote, kad patiekalas bus per aštrus, vietoj to, kad pakeistumėte savo maisto turinį, šį kartą pakeiskite savo mitybos įpročius. Užuot valgydami visą maistą, kuriame yra baltymų, vitaminų ir skaidulų, ir stambiųjų pašarų, rinkitės mažesnes porcijas ir dažnai valgykite, kad galėtumėte tiesiog leisti savo kūnui neatsilikti nuo virškinimo.
Mažesnės porcijos ir dažnas maistas yra geriausias būdas išspręsti dujų problemą nėščioms moterims ir vaikams.
Paruošimo instrukcijos:
- Iš anksto pasiruoškite ir planuokite savo maistą
Naudojimo gairės:
- Valgykite mažomis porcijomis kas 2 valandas.
22. Alyvuogių aliejus gali atsikratyti dujų problemos:
Jei riebus maistas su jumis kiekvieną kartą yra nedraugiškas ir vis susiduriate su dujų atakomis, šį kartą pabandykite jį kepti alyvuogių aliejuje arba tiesiog įpilkite alyvuogių aliejaus į savo kasdienį patiekalą. Alyvuogių aliejus yra ne tik lengvas skrandžiui ir burnoje, bet ir praturtintas maistinėmis medžiagomis, kurios padeda virškinti.
Nėščiai moteriai geriausia susilaikyti nuo riebaus maisto, kad sumažėtų skrandžio problemos. Riebaus maisto perteklius vaikams gali sukelti nutukimą, todėl jį reikia vartoti ribotai.
Paruošimo instrukcijos:
- Alyvuogių aliejų laikykite po ranka namuose
Naudojimo gairės:
- Gerkite alyvuogių aliejų tuščiu skrandžiu, kad ryte gautumėte didžiausią naudą.
23. Varškė:
Varškė arba grietinė geriausiai tinka skrandžiui esant dujoms ar pilvo pūtimui. Grietinė skatina žarnyną gaminti daugiau virškinimo sulčių ir veikia virškinimo sutrikimus bei vidurių pūtimą. Jogurtas turi aušinimo savybių, kurios padeda natūraliai gydyti skrandžio problemas nėščioms moterims ir vaikams ir yra saugus joms vartoti. Tai padeda stiprinti imuninę sistemą ir kovoti su osteoporoze. Tai taip pat padeda išlaikyti svorį.
Paruošimo instrukcijos:
- Namuose varškę laikykite šaldytuve.
- Kad skrandis būtų vėsus, ryte galite išgerti varškės su musliu.
Naudojimo gairės:
- Galite naudoti su maistu
24. Juodieji pipirai:
Išskiriant skrandžio druskos rūgštį, juodieji pipirai, pabarstyti pirmąjį dienos valgį, iš tikrųjų gali padėti jums kovoti su sunkiomis dujų ir virškinimo problemomis. Pipirai yra antioksidantas ir taip pat apsaugo nuo vėžio. Jis taip pat naudojamas siekiant užkirsti kelią peršalimui ir kosuliui bei pagerinti burnos sveikatą.
Nugaros pipirai nėštumo metu sukelia rūgštingumą, rėmenį ir nevirškinimą, todėl geriau jų vengti. Vaikams saugu išbandyti šį ingredientą kaip natūralią priemonę dujų problemai gydyti.
Paruošimo instrukcijos:
- Pridėkite jį kaip skonį prie bet kurio maisto
Naudojimo gairės:
- Jį galite naudoti bet kuriuo metu.
25. Kalendra:
Namų gynimo priemonės nuo dujų taip pat apima kalendrą. Kalendra yra daugiau nei tik kvapioji žolė, nes šios žalumos gėrimas gali sustabdyti deginimą ar nemalonius pojūčius skrandyje, tuo pačiu leisdamas dideliam maisto kiekiui greitai suvirškinti. Koriandro lapus taip pat vartoja žindanti moteris, nes tai padidina pieno tiekimą. Taip pat turiu priešvėžinių savybių ir puikiai tinka sveikai odai.
Per daug kalendros lapų gali sukelti viduriavimą, todėl geriau išbandyti šį metodą saikingai tiek nėščiai moteriai, tiek vaikams.
Paruošimo instrukcijos:
- Laikykite kalendrą po ranka namuose.
- Kruopščiai nuplaukite ir supjaustykite mažais gabalėliais.
Naudojimo gairės:
- Galite jį naudoti kaip maisto skonį.
- Kalendra taip pat naudojama kariams papuošti.
Namų gynimo priemonės nuo dujų skrandyje yra labai patikimos ir dažnai išgydomos vos per dieną. Svarbu išlaikyti sveiką mitybą ir sveikos mitybos įpročius, kad skrandis būtų švarus ir sveikas. Tinkamas vandens vartojimas yra pagrindinis vaistas nuo skrandžio problemų. Mažesni ir dažni valgiai yra svarbi rutina, kurios reikia laikytis kaip atsargumo priemonę.
Dažnai užduodami klausimai:
Q1. Kuriuose maisto produktuose yra daug skaidulų, kurios padeda išgydyti dujų problemą?
Ans. Pluoštinis maistas yra labai svarbus sveikam skrandžiui. Tai padeda lengvai virškinti. Kai kurie pagrindiniai maisto produktai, kuriuose yra daug skaidulų, yra,
Obuoliai: Obuoliuose vystosi žarnyno bakterijos, mažinančios uždegimą, o tai labai naudinga sveikam skrandžiui.
Avižiniai patiekalai: Avižiniai dribsniai yra daug skaidulų, todėl padeda reguliariai ir sveikai ištuštinti.
Morkos: Morkos padeda išlaikyti cukraus pusiausvyrą ir yra puikus ląstelienos šaltinis.
Pupelės: Pupelėse gausu skaidulų, baltymų, folio rūgšties ir B grupės vitaminų, kurie padeda reguliuoti sveiką skrandį.
Pilno grūdo: sveiki grūdai, tokie kaip kviečiai, turi daug skaidulų.
Q2. Koks yra geriausias būdas paskirstyti dienos mitybos planus?
Ans. Tai sveika kasdienybė valgyti dažnai ir dažnai, o ne sunkiai.
- Pradėkite dieną imbiero ar citrinos arbata
- Tada gausūs ląstelienos pusryčiai
- Obuolis ar bet koks vaisius valandą po pusryčių
- Pietūs- visavertė mityba- angliavandeniai, riebalai, baltymai ir ląsteliena.
- Užkandis – vaisiai, pienas arba pasukos arba bet kokia žolelių arbata
- Vakarienė bent dvi valandas prieš miegą, pageidautina lengvas maistas.
Tai sveikesnis įprotis valgyti mažesnius patiekalus, nes tai suteikia skrandžiui laiko virškinti maistą ir padeda sveikam skrandžiui.
Q3. Kokiuose maisto produktuose gausu probiotikų ir kodėl jie naudingi sveikatai?
Ans. Probiotikai yra labai naudingi geram ir sveikam skrandžiui.
- Jogurtai yra natūralus ir sveikiausias probiotikas, lengvai prieinamas ir turtingas maistinėmis medžiagomis.
- Probiotiniai papildai
- Probiotiniai gėrimai
- Fermentuoti maisto produktai
- Dosa, tuščiai ir pan
Probiotikai yra būtinos bakterijos, palaikančios skrandžio sveikatą. Jie labai naudingi virškinimo sistemai ir padeda labai sveikiems žarnynams. Fermentuotas maistas turi probiotinių kultūrų, kurios palaiko stiprų ir sveiką virškinimą.
