Ar kenčia nuo sukietėjusių išmatų? Ar jaučiate vangumą skrandyje? Taip gali būti dėl to, kad storosios žarnos dalis yra nepakrauta. Storosios žarnos valymas yra natūralus būdas atsikratyti šių atliekų ir detoksikuoti kūną. Storosios žarnos valymo praktika prasidėjo 1500 m. Pr. Kr. Senovės Graikijoje. Idėja yra sušvelninti išmatas ir padėti geriau ištuštinti. Tai taip pat nuostabi praktika atkurti virškinimo sistemą ir išlaikyti jus aktyvius. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte, kaip natūraliai išvalyti gaubtinę žarną namuose naudojant keletą paprastų namų gynimo priemonių.
Turinys:
- Storosios žarnos valymo privalumai
- Natūralios priemonės storosios žarnos valymui
- Dažnai užduodami klausimai
Storosios žarnos valymo privalumai:
Štai keletas gaubtinės žarnos valymo privalumų:
- Toksinų pašalinimas
- Vidurių užkietėjimo prevencija ir gydymas
- Padeda numesti svorio
- Sumažinta storosios žarnos vėžio rizika
- Pagerintas energijos lygis
- Padidėję vaisingumo rodikliai
- Geresnis maistinių medžiagų įsisavinimas iš maisto
- Subalansuotas pH lygis kraujyje
- Bendra kūno savijauta
Natūralios žarnyno valymo priemonės:
- Vanduo
- Jogurtas
- Maistas, kuriame gausu skaidulų
- Citrinos sulčių
- Linų sėklos
- Alijošius
- Imbieras
- Obuolių sultys
- Daržovių sultys
- Jūros druska
- Pienas
- Psyllium sėklos
- Pankoliai
- Bulvės
- Ricinos aliejus
- Ridikas
- Salotos
- Česnakai
- Žalioji arbata
- Alyvuogių aliejus
- Rytinis detoksikacijos gėrimas
- Ramunėlių arbata
- Kale
- Akupunktūra
- Žuvis
Namų gynimo būdai storosios žarnos valymui:
1. Daug vandens:
Nieko nėra lengvesnio, lengvesnio ir veiksmingesnio už gerą vandens kiekį, kai reikia išvalyti gaubtinę žarną. Vanduo yra saugus storosios žarnos valymas namuose, kuris padeda įvesti reguliavimą sistemoje ir reikalauja daug kitų privalumų. Šiuo atveju patartina apie 12 stiklinių paprasto ir filtruoto vandens. Tai pašalins toksinus ir atliekas. Tai taip pat palaikys kūno hidrataciją.
2. Jogurto stebuklai storosios žarnos valymui:
Žinoma, kad kasdien šviežias ir neriebus jogurtas suteikia geros sveikatos storosios žarnos sistemai. Pro-biotinės ir geros bakterijos jogurte padeda išvalyti blogus mikrobus iš gaubtinės žarnos sistemos, taip pat pašalina atliekas ir toksinus. Jis ne tik gydo gaubtinės žarnos sistemos infekcijas, bet ir gydo vidurių pūtimą, virškinimo sutrikimus ir daug daugiau. Šiuo tikslu kasdien išgerkite 2-3 puodelius.
3. Maistas, kuriame gausu skaidulų:
Yra žinoma, kad ląsteliena stimuliuoja virškinimo sistemą ir reguliuoja tuštinimąsi. Tai taip pat padeda išvalyti visas žarnyno sistemos atliekas ir toksinus. Jis taip pat gydo visas žarnyno problemas. Vaisiai ir daržovės kartu su sveikais grūdais yra vieni iš geriausių skaidulų turinčių maisto produktų.
4. Citrinų sulčių stebuklai:
Didelis vitamino C ir antioksidantų kiekis citrinoje yra pirmas dalykas, suteikiantis naudos storosios žarnos sistemai. Vienos citrinos sultys stiklinėje vandens su trupučiu jūros druskos ir medaus yra puikus pasirinkimas valant gaubtinės žarnos sistemą. Tai turėtų būti daroma ryte tuščiu skrandžiu, kuris naudojamas saugiam storosios žarnos valymui.
5. Linų sėklos:
Linų sėklose esantys antioksidantai, ląsteliena ir omega riebalų rūgštys yra tikrai naudingi ir veikia kaip vidurius laisvinantys vaistai. Kiekvieną dieną pabarstykite linų sėmenų miltelius ant patiekalų arba išgerkite ½-1 arbatinį šaukštelį miltelių pavidalo linų sėklų su vandeniu, kad užtikrintumėte tinkamą storosios žarnos valymą..
6. Alavijas:
Aloe Vera detoksikacijos sugebėjimai padės pasiekti teisingų storosios žarnos valymo tikslų. Paimkite šviežią gelį iš alavijo lapo ir iš jo paruoškite stiklinę sulčių. Tai turėtų būti laikoma šaldytuve, o po kurio laiko suvartojama. Tai galima vartoti nedideliais kiekiais visą dieną.
7. Imbieras storosios žarnos valymui:
Be to, kad pagerėja virškinimas ir gydomas išsipūtęs jausmas, imbieras taip pat padeda išvalyti atliekas ir toksinus. Šiuo tikslu galite išgerti imbiero arbatos arba į patiekalus įtraukti imbiero. Taip pat galima gerti imbiero sultis su citrinos sultimis. Tai geriausia namų priemonė storosios žarnos valymui.
8. Obuolių sultys:
Reguliarus obuolių sulčių vartojimas bent kartą per dieną padeda pašalinti toksinus, taip pat reguliuoja žarnyno judėjimą. Tai taip pat palaiko tinkamą virškinimo sistemos formą ir kepenis. Išgerkite stiklinę nefiltruotų obuolių sulčių ir po 30 minučių išgerkite stiklinę vandens. Slyvų sultys taip pat gali pakeisti. Reikėtų gerti ekologiškas obuolių sultis.
9. Daržovių sultys:
Šviežių daržovių sulčių vartojimas kelis kartus per dieną yra vienas iš gerų būdų pridėti ląstelienos į kūną, kuris gali padėti išvalyti gaubtinės žarnos sistemą. Tai yra viena iš geriausių namų gynimo priemonių, skirtų tikslams pasiekti.
10. Jūros druska:
Storosios žarnos valymui reikia viso kūno detoksikacijos, o šiuo metu jūros druskos valymas tikriausiai yra pirmas dalykas, kurį turėtumėte pasirinkti. Arbatinį šaukštelį grynos jūros druskos reikia užvirti stikline vandens. Virimas užmuš mikrobų galimybę, nes jūros druska visada yra žaliavinė. Dabar galite gerti tirpalą šiltą arba tiesiog atvėsinti prieš geriant. Tačiau nepersistenkite su tirpalu, nes jis gali skatinti viduriavimą.
11. Pienas:
Pienas yra nuolatinis kalcio šaltinis, be to, kad stiprina kaulus ir daro juos tvirtus, pienas taip pat laikomas geru toksinų plovikliu. Kasdien jūsų organizme susikaupusius toksinus galima nuplauti kitą dieną, naudojant šiek tiek pieno rūgšties anksti ryte. Stiklinė pieno yra viskas, ko jums reikia norint išvalyti gaubtinę žarną namuose.
12. Psyllium sėklos:
Ispaghula sėklos yra labai svarbios jūsų žarnyno judėjimui, ypač kai ketinate išvalyti gaubtinę žarną. Psyllium sėklų galima įsigyti netoliese esančioje maisto prekių parduotuvėje arba vietinėje vaistinėje. Miltelių pavidalu sumaišykite pusę arbatinio šaukštelio įprastu vandeniu. Tai ne tik užpildo skrandį, bet ir užtikrina tinkamą žarnyno valymą jau kitą dieną.
13. Pankolis storosios žarnos valymui:
Namų gynimo būdai storosios žarnos valymui apima pankolių žalumynus kaip namų gynimo priemonių dalį. Pankoliai yra labai geras baltymų ir maistinių medžiagų šaltinis, o žarnyno judėjimą skatina neabejotinos pankolio virškinimo savybės, leidžiančios apsaugoti jūsų sistemą nuo virškinimo, dujų, pilvo pūtimo ir žarnyno problemų..
14. Bulvės:
Bulvės, naudojamos kaip šiurkštus pašaras, paprastai yra geras garnyras ir sunki daug ląstelienos turinti daržovė. Bulvės padeda papildyti žarnyną, kad kitą rytą galėtumėte sveikai praleisti laiką vonios kambaryje. Be to, bulvės yra geras detoksikacinis agentas, nes jos dažnai naudojamos šveitimui ir detoksikacijai. Išspauskite sultis arba pridėkite prie savo dienos raciono.
15. Ricinos aliejus:
Tai gera žarnyno valymo priemonė, skirta jūsų kūnui detoksikuoti. Ricinos aliejaus receptai iki storosios žarnos valymo gali skirtis nuo įvairių priemonių, tinkamų vaikams ir suaugusiems. Be pagalbos svorio metimui, ricinos aliejus, sumaišytas su apelsinų sultimis, gali detoksikuoti ir stimuliuoti jūsų kūną. Suaugusiems įpilkite ricinos aliejaus su puse stiklinės alaus ir išplaukite dvitaškį nuo toksinų ir mikrobų.
16. Ridikas:
Ridikas yra kieta virškinimą gerinanti daržovė, kuri gali patekti į jūsų kasdienį gomurį. Į savo kasdienį maistą įtraukite šiek tiek dietos su ridikėliais, nes ši nuostabi virškinamoji daržovė padės išvalyti tuštinimąsi, kad galėtumėte turėti sveiką sistemą ir tinkamai funkcionuoti sveiką gaubtinę žarną.
17. Salotos:
Storosios žarnos valymo laikotarpiu griežtai apribokite savo mitybą ir vartokite maistą bei gėrimus. Tai apimtų daug daržovių sulčių, apie kurias jau kalbama, ir nedidelę salotų dietą, kurią reikia pažymėti. Šiose salotų dietose daugiausia gali būti naudojamos žolelės, kurios yra natūralios detoksikacijos priemonės, pridėtos su daugybe žalumynų, pavyzdžiui, salotų, kopūstų lapų ir pan..
18. Česnakai storosios žarnos valymui:
Aštrus maistas niekada nerekomenduojamas ir visada buvo laikomas kenksmingu sveikatai. Tačiau kai kuriems prieskoniams verta pasidaryti blogai, nes tokie prieskoniai, kaip česnakai, veikia kaip natūrali detoksikuojanti medžiaga, nes pagardina maistą ir pagreitina nuolatinį virškinimą. Česnakai taip pat žinomi kaip pagreitinantys medžiagų apykaitą.
19. Žalioji arbata:
Žalioji arbata yra vaistažolių priemonė, padedanti išlaikyti jūsų sistemą švarią ir laisvai veikiančią. Jis atjaunina ląsteles ir papildo jūsų kūną maistinėmis medžiagomis. Tai visada yra natūrali priemonė ir gali tiesiog detoksikuoti jūsų kūną. Ryte kavą pakeiskite puodeliu žaliosios arbatos ir sistema bus sveika bei laisva.
20. Alyvuogių aliejus:
Alyvuogių aliejus patiekalui suteikia skonio ir gali sukurti gerą variantą – kažką šiek tiek itališko dienos patiekalui. Tačiau alyvuogių aliejus, be skonio suteikėjo, taip pat patenka į naudos sveikatai skyrių, kuriame jis veikia kaip natūralus aliejus, kuris pagerina tinkamą maisto cirkuliaciją ir leidžia sklandžiai tuštintis, pagyvindamas virškinimo procesą..
21. Rytinis detoksikacijos gėrimas su medumi ir kalkėmis:
Norint natūraliai išvalyti gaubtinę žarną namuose, kiekvieną rytą reikia atlikti paprastus veiksmus. Pabuskite prie stiklinės šilto vandens su trupučiu toksinų, pašalinančių citriną ar laimą, ir šaukštu natūralaus gydomojo medaus, ir pradėkite dieną nuo atnaujintos sistemos.
22. Ramunėlių arbata:
Dar vienas žolelių gydymas storosios žarnos valymui, nuplaukite sunkius patiekalus garuojančiu ramunėlių arbatos puodeliu. Aštrus karštas ir burnoje tirpstantis maistas dažnai padidina jūsų netaisyklingą žarnyną ir būtent tada ramunėlių gerumas jūsų sistemoje padeda greitai virškinti ir įsisavinti maistines medžiagas, skatindamas tinkamą žarnyną.
23. Kale:
Dažnai manoma, kad kopūstai sulčių pavidalu yra sunkus virškinimo stimuliatorius ir dažnai gali būti pridedami prie sveikos sulčių dietos, kad iš organizmo išplautų susikaupusius toksinus..
24. Akupunktūra storosios žarnos valymui:
Senovinė kinų priemonė, padedanti išgydyti beveik bet kokias ligas, akupunktūra apima plonų adatų įvedimą į jūsų kūną tinkamais slėgio mazgais, kad būtų atskleista laisva jūsų kūno energija, kuri išvalytų jūsų sistemą iš vidaus..
25. Žuvis:
Žuvys, tokios kaip lašiša ar Hilsa, yra geri jūsų kūno maistinių medžiagų šaltiniai ir gali prarasti sveikatą. Tyrimas atskleidė daugiau nei vištiena, aviena ar bet kuris kitas mėsos produktas, žuvis gali visiškai padėti virškinimui, ir tai taip pat greitai. Žuvys yra viena iš geriausių namų priemonių storosios žarnos valymui ir sveika.
Šios geriausios gaubtinės žarnos valymo priemonės yra veiksmingos, kad jūsų kūnas būtų lengvas ir aktyvus. Jie yra efektyviausi būdai atkurti virškinimo sistemą ir pagerinti žarnyno sveikatą. Storosios žarnos valymas taip pat yra natūralus gydymas, mažinantis dirgliosios žarnos sindromo ar IBS požymius. Tačiau norint pašalinti pavojaus sveikatai galimybes, prieš bandant juos namuose, rekomenduojama pasitarti su gydytoju.
Dažnai užduodami klausimai:
1. Ar turėčiau laikytis bet kokių dietos apribojimų storosios žarnos valymo metu?
Valymo programos metu nereikia laikytis jokios specialios dietos. Tačiau galite padidinti skysčių kiekį ir valgyti lengvai virškinamą maistą. Taip pat geriau vengti miltinių maisto produktų ir kepinių. Pereikite prie sveikesnių alternatyvų, tokių kaip vaisiai, sriubos ir daržovės. Taip pat rekomenduojama vengti maisto produktų, kurie sukelia storosios žarnos kaupimąsi.
2. Ar normalu patirti viduriavimą storosios žarnos valymo metu?
Dauguma žmonių sako, kad storosios žarnos valymo metu jie praleidžia daugiau išmatų. Taip atsitinka dėl žarnyno minkštėjimo ir greito gaubtinės žarnos judėjimo. Jei pastebite neįprastai aukštą žarnyną, kuris yra vandeningas ir nėra nuoseklus, galite šiek tiek palaukti, kol simptomai išnyks. Jei manote, kad situacija slysta iš rankų, geriau kreiptis į gydytoją.
3. Ar galiu toliau vartoti vaistus šio etapo metu?
Net storosios žarnos valymo metu neturėtumėte praleisti įprastų vaistų nuo diabeto ir hipertenzijos. Praleidus šiuos vaistus, gali kilti pavojus sveikatai. Norėdami susidoroti su šių tablečių galia, turite valgyti maistingą maistą, kuriame yra grūdų, vaisių, daržovių ir liesos mėsos. Griežtai venkite perdirbto maisto ir saldžių gėrimų.
