Kas yra raugėjimas:
Daugeliui žmonių raugėjimas taip pat žinomas kaip burpsas yra viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, tiesiogiai susijusių su virškinimu. Paprastai skrandžio sutrikimai, vidurių pūtimas ir nevirškinimo problemos gali sukelti raugėjimą. Persivalgymas taip pat gali būti lūžių priežastis. Raugėjimas yra ne tik nemaloni, bet ir gana gėdinga problema. Jei dažnai susiduriate su raugėjimu, tai reiškia, kad tai galite padaryti grupėje žmonių ir tapti juoko priežastimi.
Paprasčiau tariant, raugėjimas yra oro kaupimasis skrandyje, o kūnas automatiškai pradeda jo atsikratyti, kad sumažintų spaudimą. Tai gali neturėti jokio poveikio sveikatai, tačiau neabejotinai turi neigiamų įvaizdžio problemų visuomenėje. Taip yra todėl, kad jis ateina su garsu. Norėdami išvengti raugėjimo, galite lengvai laikytis kai kurių namų gynimo priemonių. Populiariausi yra išvardyti žemiau, iš kurių galite pasirinkti:
Natūralūs namų gynimo būdai raugėjimo problemai:
1. Ramunėlių arbata:
Bet kokias skrandžio problemas ar sutrikimus galima gydyti 1-2 puodeliais ramunėlių arbatos. Tai yra vienas iš puikių būdų, kaip sumažinti ir pagaliau visiškai išvengti raugėjimo. Ramunėlių arbatos maišeliai yra lengvai prieinami rinkoje, kuriuos galima naudoti.
2. Imbiero stebuklai:
Imbiero šaknies gabalėlis prieš valgį arba po jo yra puikus būdas išvengti raugėjimo. Tai paprasta priemonė, taip pat galima vartoti imbiero sulčių pavidalu arba šviežios imbiero arbatos pavidalu. Tai taip pat padės išvengti kitų skrandžio problemų. Imbieras yra viena iš geriausių namų rauginimo priemonių, kuri yra nebrangi ir lengvai sekama.
3. Kardamono arbata:
Kardamono arbata yra vienas iš natūralių būdų gerai veikti virškinimo sistemą ir užtikrinti, kad sistemoje nebūtų dujų. Tai savo ruožtu apsaugo nuo to, kad skrandyje susidarytų oras, kuris išsiskiria kaip burbulas. Kiekvieną dieną gerkite 1-2 puodelius šviežios kardamono arbatos, kad gautumėte rezultatų.
4. Valgykite papają:
Reguliarus papajos vartojimas mažomis porcijomis tikrai gali padėti tinkamai užkirsti kelią rauplėms, dar žinomoms kaip raugėjimas. Papajos fermentai, esantys papajos vaisiuose, padeda tinkamai virškinti, nes sulaiko dujas iš skrandžio ir taip raugėja. Tai sena gera priemonė, kurios galima laikytis namuose.
5. Citrina & Kombinuota soda:
- Išgerkite stiklinę vandens su ¼ šaukštelio soda ir 1 šaukštu citrinos sulčių.
- Tai turėtų būti suvartota po kiekvieno valgio, jei planuojate išvengti raugėjimo problemų namuose.
6. Pankolių sėklos:
Kai kurių pankolių sėklų kramtymas iškart po valgio yra dar vienas būdas ne tik užkirsti kelią dujų susidarymui organizme, bet ir atsirasti. Turėkite po ranka pankolio sėklas ir pamatysite, kaip tai padeda jums išvengti šios krizės.
7. Žvaigždžių anyžių privalumai:
Anizės sėklų žolės savybės puikiai tinka raugėjimo prevencijai. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai kartkartėmis per dieną sukramtyti anyžių sėklų. Tai galima padaryti 2-3 kartus per dieną, kad būtų pasiektas rezultatas.
8. Valgykite mažesnius patiekalus:
Dideli patiekalai turėtų būti padalyti į 4-5 mažesnius patiekalus per dieną, kad būtų išvengta spaudimo skrandžiui ir būtų išlaikytas tinkamas virškinimas. Tai neleidžia susidaryti dujoms, taip pat burpams. Tai vėlgi geras namų gynimo būdas.
9. Turėkite vandens:
Geras vandens kiekis kasdien padeda reguliuoti virškinimą ir organizmo funkcijas. Šis triukšmas apsaugo nuo skrandžio problemų ir raugina idealiu būdu.
10. Venkite kavos:
Kava yra geriausias būdas pradėti dieną, bet ne tada, kai kenčia nuo raugėjimo problemų. Kava jūsų sistemoje sukelia dujas, kurios dar labiau reaguoja dėl kavoje esančių taninų. Štai kodėl visada patartina susilaikyti nuo kavos, kad jūsų kūne nesusidarytų papildomų dujų.
11. Naudokite ledo pakuotes:
Ledo pakuotės atvėsina jūsų sistemą, todėl tai būtų geras būdas apsaugoti jus nuo karščio ar šilumos. Ledo pakuotės kompreso pavidalu ir gali būti naudojamos tolimesniam dujų susidarymui sustabdyti. Taip pat į rytinį gėrimą galite įtraukti ledo, kad skrandis būtų vėsus ir išvengtumėte raugėjimo problemų.
12. Naudokite žoleles raugėjimo problemai gydyti:
Žolelės rozmarino, čiobrelių ar petražolių pavidalu yra natūralūs jūsų kūno gydytojai ir dažnai gali būti naudojamos rauginimo problemoms gydyti. Nesvarbu, ar tai nevirškinimas, ar per didelis metabolizmas, žolelės sotina vidinę jūsų kūno darbo procedūrą ir gali išlaikyti sklandų kūno funkcionavimą, netrukdant per daug dujų..
13. Jogurtas:
Jogurtas yra geras būdas atvėsti, tuo pačiu bandant išvengti raugėjimo problemų. Pageidautina, kad tai būtų dykuma ar tiesiog vakarinis užkandis, jogurtas taip pat gali padėti išvengti virškinimo problemų. Jogurtas yra viena iš geriausių namų rauginimo priemonių, kurią taip pat galima lengvai gauti.
14. Nesirinkite konservų:
Esant užimtam gyvenimo būdui, dažnai pasirinksite konservuotus produktus, kad laikytumėtės tvarkaraščio laiku. Dėl greito gyvenimo būdo maisto gaminimas tapo tik laisvalaikio poilsiu, tačiau dažnai būtent šie konservuoti maisto produktai sukelia papildomų dujų jūsų sistemoje ir sukelia raugėjimą ar nevirškinimą.
15. Kmynų sėklos:
Kmynai taip pat gerai palengvina raugėjimą ir gali lengvai išgydyti virškinimo sutrikimus. Po truputį maišykite kmynus su kasdieniu maistu ir neleiskite raugėjimo problemoms sugadinti jūsų reputacijos ar dienos.
16. Venkite gazuotų gėrimų:
Gazuoti gėrimai, tokie kaip soda ar šalti gėrimai, yra pripildyti gazuoto gėrimo, kuris turi stiprų vaidmenį jūsų raugėjime. Šurmulys įeina ir sukuria daugiau dujų, o viduje prasideda burbėjimas. Štai kodėl linkęs raugėti žmogus visada turėtų vengti gazuotų gėrimų
17. Arbūzas:
Namų rauginimo priemonės apima skrandžio vėsinimą, todėl šios vasaros vaisiai visada bus geras raugėjimas. Pradėkite dieną nuo arbūzo kokteilio, kad diena raugėtų nemokamai. Arbūzą taip pat galima supjaustyti gabalėliais ir supjaustyti gabalėliais, kad galėtumėte jį turėti kelyje vasaros dieną ir išlaikyti vidų vėsią.
18. Ciberžolė:
Ciberžolė yra gerai žinomas prieskonis, plačiai naudojamas daugelyje Indijos patiekalų. Be to, kad ciberžolė yra veteranas prieskonis, jis turi daug natūralių gydomųjų savybių, įskaitant priešuždegiminį ir net gydomąjį virškinimo sutrikimą. Naudodami ciberžolę savo kasdienėje mityboje, galite atsikratyti raugėjimo problemų be jokios žalos.
19. Kramtymas užsimerkus:
Kramtymas užsimerkus yra dar viena namų priemonė rauginant. Kai kramtote maistą atvira burna, daug oro kelionių, galbūt maišant su dabar suirusiu maistu. Tai yra tas oras, kuris vėliau dienos bėgyje išeina burpių ir raugų pavidalu. Tai paprasčiausias patarimas
20. Pipirmėtė:
Į maistą įpilkite pipirmėčių arbatos ar prieskonių pavidalu, kad galėtumėte tiesiog gerai praleisti dieną, netrikdydami raugėjimo problemų. Paruoškite garuojančią puodelį pipirmėčių arbatos, nes jūsų sistemoje esančios pipirmėtės pagreitina medžiagų apykaitą ir padeda greičiau virškinti maistą.
21. Rytinis gėrimas:
Ankstyvą rytą raugėjimas turėtų apimti šiltą stiklinę vandens su trupučiu citrinos ir arbatinį šaukštelį medaus. Citrina arba laimas yra citrusiniai vaisiai, praturtinti antioksidantais ir tikrai būtų geras raugėjimo problemų gydytojas. Medus visada buvo natūralus gydytojas, o šiltas vanduo ryte gali išvalyti dienos virškinimo sutrikimus.
22. Venkite alkoholio:
Alkoholis dažnai sukelia virškinimo sutrikimų ar dujų susidarymą, ypač jei esate per daug investuotas į butelius. Dažnai dažnai geriantys žmonės gali tapti raugėjimo auka, nes alkoholis sunaikina natūralų organizmo gebėjimą visiškai virškinti maistą, o pusė suvirškinto maisto sukelia dujas, kurios vėl sukelia raugėjimą.
23. Asafoetida:
Paprastai tai vadiname „hing“ hindi kalba – ypatingu prieskoniu, kuris dažnai patenka į daugelį maisto produktų. Be tam tikro maisto aromatizavimo, asafoetida iš tikrųjų padeda išspręsti virškinimo problemas. Esant sveikam virškinamam skrandžiui, raugėjimas ar raugėjimas niekada negali patekti į sceną.
24. Joga:
Namų gynimo priemonės nuo raugėjimo taip pat apima šiek tiek jogos, pirminio lygio, apimančių kvėpavimą ar paprastus tempimus. Raugėjimas dažniausiai vyksta viešumoje, nes jūsų viduje kaupiasi daug susikaupusių dujų ar sutrinka virškinimas, o šiuo metu šiek tiek jogos anksti ryte leis jūsų vidaus organams šiek tiek mankštintis, kad išvengtumėte raugėjimo problemų visą dieną.
25. Pienas:
Atvėsinto pieno pienas gali būti tikrai malonus pieno kokteilis, o tai dar geriau – stiklo atšaldyto pieno naudojimas virškinimo sutrikimams gydyti. Raugėjimas gali atsirasti dėl to, kad jūsų vidus yra perkaitęs arba virškinimo procesas niekada neįvyko taip, kaip turėtų. Atšaldytas pienas ne tik ramina jūsų vidų, bet ir užtikrina, kad pieno rūgšties nauda sumažina virškinimą ir apsaugo nuo raugėjimo problemų.
Raugėjimas yra dažna problema, kuri net netrukdo jūsų konstitucijai. Raugėjimas paprastai yra tik per didelis raugėjimas, kuris gali būti nepatogus, bet tikrai nepadaro jokios žalos jūsų kūnui. Kadangi tai yra nemalonu, raugėjimas turėtų būti nedelsiant pašalintas naudojant puikias namų gynimo priemones.