Įsivaizduokite, koks jausmas yra patirti, kaip pasaulis griūva jums ant galvos! Daugelis žmonių pabunda nuo šio skausmingo jausmo galvoje beveik kiekvieną dieną! Galvos skausmas gali pakenkti jūsų kasdieniams darbams ir sukelti didelį diskomfortą. Žmogus patiria stiprų skausmą žemiau galvos odos, aplink šventyklas, kaktą, už akių ir viršutinės kaklo dalies. Dauguma galvos skausmų nėra pavojingi ir trunka kelias valandas. Tačiau pasikartojantys galvos skausmai gali rodyti rimtas sveikatos problemas. Ilgai susipažinkite su galvos skausmo priežastimis, simptomais ir kai kuriomis veiksmingomis namų gynimo priemonėmis.
Momentinės natūralios galvos skausmo priemonės namuose:
Suraskime čia paminėtus 24 geriausius momentinius namų gydymo būdus nuo galvos skausmo.
1. Supjaustyti obuoliai:
Obuoliai yra viena geriausių galvos skausmo priemonių. Obuoliuose gausu antioksidantų ir flavonoidų, kurie gali sumažinti galvos skausmą ir sumažinti kraujospūdį. Paprastas ir įdomus vaistas nuo dažno galvos skausmo – kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu su trupučiu druskos suvalgyti susmulkintą obuolį. Tai turėtų būti daroma mažiausiai savaitę, kad būtų matomi problemos rezultatai
Patarimas: Šviežiai spaustos obuolių sultys taip pat daro stebuklus galvos skausmui.
2. Rozmarinų aliejaus masažas:
Obuoliai yra viena geriausių galvos skausmo priemonių. Obuoliuose gausu antioksidantų ir flavonoidų, kurie gali sumažinti galvos skausmą ir sumažinti kraujospūdį. Paprastas ir įdomus vaistas nuo dažno galvos skausmo – kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu su trupučiu druskos suvalgyti susmulkintą obuolį. Tai turėtų būti daroma mažiausiai savaitę, kad būtų matomi problemos rezultatai
Patarimas: Šviežiai spaustos obuolių sultys taip pat daro stebuklus galvos skausmui.
3. Imbieras nuo galvos skausmo:
Žinoma, kad imbieras yra natūralus priešuždegiminis produktas, kuris padeda sumažinti kraujagyslių uždegimą ir taip žymiai sumažina galvos skausmą. Jis gali būti imamas bet kokia forma, norint gauti naudos. Imbiero arbatą galima pasigaminti namuose, arba galima sukramtyti gabalėlį imbiero. Imbiero sultis taip pat galima gerti su druska ar citrinos sultimis. Šiuo atveju taip pat galima naudoti imbiero miltelius.
Kaip pasiruošti?
- Puodelyje vandens užvirkite 1 colio imbiero gabalėlį
- Nukoškite ir patiekite su medumi ir laimo sultimis
Kas turėtų vengti?
Venkite, jei turite jautrų skrandį
4. Pipirmėčių aliejus padeda suvaldyti galvos skausmą:
Mėtų ekstraktai jūsų gomuriui suteikia gaivumo kiekvieną kartą, kai į specialų patiekalą dedate mėtų lapelių. Taip pat pipirmėčių aliejus pagyvina jūsų pojūčius ir išplauna užsikimšusias poras ir ertmes. Galite naudoti pipirmėčių aliejų galvos masažui arba įmaišyti šiek tiek pipirmėčių aliejaus vonelėje su karštu vandeniu ir garinti aromaterapijai. Tai padeda pagerinti kraujotaką ir taip veiksmingai mažina galvos skausmą. Be to, kad pipirmėtė yra geriausia priemonė nuo galvos skausmo, ji taip pat atlieka svarbų vaidmenį malšinant uždegimą ir patinimą ir yra greita namų priemonė nuo galvos skausmo..
Patarimas: Jei naudojate eterinį aliejų, būtinai sumaišykite jį su nešikliu, kad sumažintumėte stiprumą.
5. Bazilikas:
Sustingę raumenys dažniausiai yra galvos skausmo priežastis. Kita vertus, bazilikas yra raumenis atpalaiduojantis, todėl vienas iš geriausių vaistų nuo krizės. Galite sukramtyti kai kuriuos baziliko lapelius arba paruošti puodelį baziliko arbatos, kai kuriuos lapus įpylus į karštą verdantį vandenį. Baziliko aliejų galima masažuoti ir ant galvos. Tai geriausias natūralus vaistas nuo galvos skausmo.
Kaip pasiruošti?
- Puodelyje vandens išvirkite keletą sausų ar šviežių baziliko lapelių
- Nukoškite ir patiekite šiltą su trupučiu medaus
Kas turėtų vengti?
Venkite, jei esate alergiškas bazilikui
6. Ledo pakuotė:
Ledo šaltis padeda sumažinti uždegimą ir taip gydo galvos skausmą. Kaklo gale kurį laiką galima uždėti ledo pakuotę arba ant galvos uždėti rankšluostį, įmerktą į ledinį vandenį. Kitas būdas išspręsti problemą yra vietoj ledo kubelių maišelio naudoti šaldytų daržovių maišelį.
Patarimas: Visada padėkite audinį tarp šalčio pakuotės ir odos, kad išvengtumėte nušalimų.
7. Cinamonas nuo galvos skausmo:
Galvos skausmus, tiesiogiai susijusius su peršalimu, galima gydyti šia namų cinamono priemone. Cinamoną galima sumalti į storą pastą ir užtepti ant galvos. Cinamono milteliai, sumaišyti su pienu ir medumi, yra dar vienas būdas išgauti galvos skausmo pranašumą. Tai turėtų būti imama du kartus per dieną, kad būtų matomi rezultatai.
Kaip pasiruošti?
Kartu su aukščiau pasiūlyta priemone išbandykite šią nuostabią cinamono arbatą:
- Į stiklinę vandens paimkite lazdelę cinamono arba šiek tiek cinamono miltelių.
- Gerai užvirinkite.
- Nukoškite ir patiekite šiltą.
Kas turėtų vengti?
Venkite, jei esate jautrus cinamonui
8. Tinkamai išsimiegokite:
Paprasta namų gynimo priemonė, padedanti numalšinti galvos skausmą, yra tinkamai išsimiegoti. Šiuo atveju taip pat gali padėti reguliarus miegas. Be to, pasirūpinkite, kad bent 7 valandas netrukdomai miegotumėte. Likus valandai ar dviem iki miego, atidėkite visą veiklą, įskaitant knygas ir išmaniuosius telefonus. Tai skubi priemonė nuo galvos skausmo.
Patarimas: Klausydamiesi miego muzikos, galite akimirksniu nusiraminti ir greitai užmigti.
9. Turėkite daug vandens:
Paprasta natūrali namų priemonė galvos skausmui malšinti yra išgerti 10–12 stiklinių vandens. Tai padeda išlaikyti kūno hidrataciją, nes dehidratacija yra pagrindinė problemos priežastis. Kad ir kur eitumėte, visada su savimi turėkite vandens buteliuką, kad būtumėte tikri, jog gausite vandens dozę.
Patarimas: Nustatykite žadintuvą kas 20-30 minučių, kol priprasite savarankiškai gerti vandenį.
10. Atlikite tam tikrą veiklą:
Nors galvos skausmas yra tikras nuovargis, per šį laiką mes suprantame, kiek tingumas vaidina svarbų gydymo procesą. Tačiau per daug susijaudinusios ar stresinės aplinkos gali sukelti galvos skausmą, todėl malonus ilgas pasivaikščiojimas parke ar dviračiu tarp miško gali padėti.
Patarimas: Kartu su geru draugu ar mylinčiu partneriu galite padaryti daug gero.
11. Obuolių sidro actas:
Mes jau kalbėjome apie obuolių naudą mažinant galvos skausmą ir iš to paties produkto šį kartą išbandykite obuolių sidro actą kaip namų gynimo priemonę ir esant stipriam galvos skausmui. Sumaišykite obuolių sidro actą lygiomis dalimis su vandeniu. Apkepę keptuvę su sultiniu, paimkite garą. Tai yra geriausia namų priemonė nuo stipraus galvos skausmo ir yra viena geriausių namų vaistų nuo sinusinio galvos skausmo.
Kaip pasiruošti?
- Plačiame inde užvirkite vandenį.
- Įpilkite kelis lašus ACV į vandenį.
- Įkvėpkite garų.
Kas turėtų vengti?
Šis gydymas nerekomenduojamas vaikams
12. Levandų aliejus:
Levandų aliejus yra patikrinta priemonė nuo galvos skausmo. Šis aliejus gali padėti atsikratyti net užsispyrusių galvos ir migrenos skausmų. Jis ne tik turi raminamąjį poveikį jūsų galvos odai, bet ir įkvėpus gali veikti kaip stiprus garintuvas, kuris tuoj pat užkimš nosies ertmę ir atgaivins smegenų ląsteles.
Patarimai: Naudokite žvakę arba nendrių difuzorių, kad išleistumėte garus ir išlaikytumėte kambario ramybę.
13. Visų rūšių riešutai:
Viena iš gerų vaistų nuo galvos skausmo yra riešutai! Riešutai, ypač migdolai, pistacijos, anakardžiai ir daugelis kitų, yra ne tik naudingi jūsų sveikatai, bet ir labai gerai malšina stresą ir galvos skausmą. Galite pasigaminti įvairių riešutų asortimento ir gerai išgerti su šiltu pienu arba tiesiog kartkartėmis užsukti kelių. Sumažinus toksinų kiekį organizme, sumažėja stresas ir atsiranda gera nuotaika.
Patarimai: Keisdami nepageidaujamą maistą sveikais užkandžiais, galite išlaikyti gerą kūno pusiausvyrą.
14. Akupresūra:
Senovinė kinų namų priemonė, taškinis masažas tiki chi ar kūno energija, kuri visada teka ir yra laisva. Tačiau dėl tam tikrų kūno mazgų laisvai tekantis chi gali būti apribotas. Taikant spaudimą tam tikriems kūno taškams, šis spaudimas iš tikrųjų gali padėti jums išgydyti nedidelio laiko problemas, tokias kaip skrandžio skausmas, nugaros raumenų įtempimas, ir yra puiki vienpusė priemonė nuo galvos skausmo namuose. Tai taip pat yra gera priemonė nuo galvos skausmo namuose!
Patarimai: Akupunktūrą turi atlikti tik patyręs specialistas.
15. Žuvų taukų papildai:
Žuvų taukai ne tik turi daug omega 3 riebalų rūgščių, bet ir mano, kad tai yra geras būdas sumažinti uždegimą, patinimą ir migrenos skausmus. Galvos skausmo namų gynimo priemonės visada gali būti susijusios su stresu ar užsikimšusiomis ertmėmis, todėl galite turėti kapsulių ar papildų, kurių sudėtyje yra žuvų taukų, arba tiesiog sumaišyti vieną šaukštą jo į sultis.
Patarimai: Visada pirkite žinomų prekės ženklų kapsules, kad užtikrintumėte grynumą.
16. Gvazdikėliai, norint atsikratyti galvos skausmo:
Gvazdikėliai ne tik pripildo plaučius vėsiu raminančiu pojūčiu, bet ir yra puikus skausmą malšinantis vaistas, todėl gvazdikėlius siūlome kaip dar vieną galvos skausmą malšinantį vaistą. Galite gauti gvazdikėlių aliejaus iš netoliese esančių vaistinių arba tiesiog susmulkinti juos į pastą, kad gautumėte geriausią efektą. Įkvėpkite susmulkintos pastos, į ją įpylę eterinių aliejų arba tiesiog sumaišykite su kokosų arba migdolų aliejumi ir švelniai patrinkite pastą ant kaktos. Tai yra viena iš geriausių namų gydymo priemonių galvos skausmui gydyti.
Patarimai: Galite naudoti gvazdikėlių eterinį aliejų su nešiklio aliejumi ir tepti kaip balzamą ant kaktos
17. Arbūzas:
Tvankios vasaros paėmė daug kūno vandens ir maksimaliai sušildė jūsų kūną. Šilta aplinka įstrigo kūno šilumoje ir tai gali būti viena iš naujų galvos skausmo priežasčių. Šiuo metu vėsinančios arbūzų sultys arba supjaustytas arbūzas gali padėti sumažinti kūno šilumą ir taip atvėsinti jus iš vidaus, taip sumažinant uždegimą ir galvos skausmą.
Patarimai: Įlašinus kelis lašus citrinos sulčių, galima pagerinti skonį ir naudą sveikatai
18. Kvėpavimas joga:
Tvankios vasaros paėmė daug kūno vandens ir maksimaliai sušildė jūsų kūną. Šilta aplinka įstrigo kūno šilumoje ir tai gali būti viena iš naujų galvos skausmo priežasčių. Šiuo metu vėsinančios arbūzų sultys arba supjaustytas arbūzas gali padėti sumažinti kūno šilumą ir taip atvėsinti jus iš vidaus, taip sumažinant uždegimą ir galvos skausmą.
Patarimai: Įlašinus kelis lašus citrinos sulčių, galima pagerinti skonį ir naudą sveikatai
19. Garas:
Viena geriausių namų vaistų nuo galvos skausmo dėl šalčio yra „Steam“! Užsispyręs šaltis gali būti priežastis, dėl kurios užsikimšusi skauda ir pulsuoja galva. Užkimšta nosis kartu su ja sukelia sunkumų aukštumas, todėl šiuo metu geras garų įkvėpimas tikrai padėtų jums atsikratyti galvos skausmo. Įpilkite keletą eterinių aliejų į verdantį puodą ir stebėkite, kaip jūsų galvos skausmas praeina. Tai viena iš efektyviausių namų vaistų nuo galvos skausmo!
Patarimai: Elektrinio garintuvo naudojimas yra lengvas ir patogus garinimo būdas
20. Ramunėlės:
Greitas būdas atsikratyti galvos skausmo, greičiausias būdas – išvirti garuojantį ramunėlių arbatos puodelį. Ramunėlės turi savyje galią numalšinti uždegimą ir nuraminti jūsų skausmus, dirbant su streso veiksniais ir juos sumažinant. Ramunėlės dažnai laikomos geru streso malšintoju ir gali padėti atsikratyti galvos skausmo. Tai taip pat yra puiki priemonė nuo peršalimo galvos skausmo namuose.
Patarimai: Laikykite po ranka gerą ramunėlių arbatos maišelį, kad galėtumėte susidoroti su staigiais galvos skausmais darbe!
21. Medus ir citrina:
Medaus ir citrinos derinys ypač naudingas nuo pagirių ar ankstyvo ryto galvos skausmo, kai ką tik pabudote iš miego, o galvos skausmas neleidžia patirti saulėtos ryto pusės. Būtent tada drungną vandenį galima įmaišyti su šaukštu medaus ir išspausti pusę citrinos, suvartotas gėrimas gali paskatinti jūsų ląsteles ir sugrąžinti jūsų kūno rengybą. Tai įrodyta Indijos namų priemonė nuo galvos skausmo.
Patarimai: Šio mišinio gėrimas tuščiu skrandžiu daro stebuklus visai jūsų sveikatai.
22. Drėgnos servetėlės:
Norite sužinoti, kaip natūraliai sumažinti galvos skausmą? Išbandykite drėgną servetėlę! Tai taikoma karščiavimo dienomis, kai jūsų kūnas įkaista, ypač dėl karščiavimo. Tai būdinga karščiuojančioms dienoms ir paprastai gali būti išspręsta ant kaktos uždėjus drėgnas servetėles, kurios atvėsina uždegimą ir yra puiki alternatyva ledo paketui.
Patarimai: Užlašinus kelis lašus Kelno ant drėgnos servetėlės greičiau pasveikti.
23. Kava:
Dažnai kofeinas gali būti vienintelė trūkstama užuomina, kurios jūsų kūnui žūtbūt reikia atsikratyti duslaus galvos skausmo. Kava iš karto pagyvina ir atgaivina kūno ląsteles ir iš tikrųjų yra gera priemonė nuo uždegimo ir skausmo. Tai yra populiariausios ir lengviausios namų galvos skausmo priemonės.
Patarimai: Nors kava yra puiki, apribokite jos suvartojimą iki 2–3 puodelių per dieną.
24. Masažas:
Kartais viskas, ko jums reikia, yra geras masažas, galbūt padedant tam tikrų eterinių aliejų, kurie iš karto atvertų slėgio mazgus jūsų galvoje ir dar kartą atsivertų užsikimšusios poros, leidžiančios jūsų galvos skausmui išnykti..
Patarimai: nespauskite per daug šventyklų, nes tai gali sukelti nervų įtampą ir pabloginti situaciją.
25. Sumažinkite savo mintis:
Kaip ir išmanusis telefonas, mūsų smegenyse veikia šimtai lygiagrečių temų. Tai gali sukelti stresą smegenų ląstelėms ir sukelti galvos skausmą. Vienintelis būdas kovoti su pasikartojančiais galvos skausmais, susijusiais su stresu, yra atkišti galvą ir kuriam laikui sustabdyti minties procesą. Meditacija, ankstyvieji ryto pasivaikščiojimai, ramios vietos ir kokybiškas laikas yra labai svarbūs ramiam ir ramesniam protui.
Patarimai: Pabandykite išmokti įvairių mudrų, kad galvoje išsiskirtų energijos blokai.
Galvos skausmo priežastys:
Galvos skausmas yra suskirstytas į du pagrindinius tipus – pirminį ir antrinį. Čia yra kiekvieno iš jų priežastys:
Pagrindinis:
- Liga
- Migrenos priepuoliai
- Klasteriniai galvos skausmai
- Įtampa
Antrinis:
- Navikas smegenyse
- Kraujo krešuliai
- Smegenys užšąla dėl atšaldyto maisto
- Dehidratacija
- Silpnumas
- Garsi muzika
- Pagirios
- Dantų griežimas miego metu
- Gripas ir peršalimas
- Karščiavimas
- Išoriniai vaistai
- Ūminis stresas
- Smegenų insultas
Tikimės, kad šios 25 natūralios galvos skausmo priemonės jums bus naudingos! Nors ne visos yra priemonės, kai kurios iš jų yra paprasti gyvenimo būdo pokyčiai, kurie gali sukelti vidinę ramybę. Laikydamiesi šių patarimų galite ne tik susidoroti su galvos skausmais, bet ir daugeliu kitų kasdienio gyvenimo problemų. Tačiau, jei manote, kad turite daug rimtesnę problemą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją!
Dažnai užduodami klausimai:
1. Kas yra migrena ir kaip ji susijusi su galvos skausmu?
Migrena yra galvos skausmo rūšis, kuri prasideda kaip nuobodus skausmas šventyklose ir gali baigtis skausmingais galvos skausmais. Kartu su galvos skausmu pajusite stiprų pykinimą, vėmimą, skrandžio sutrikimus ir padidėjusį jautrumą šviesai. Paprastai tai sukelia tam tikros cheminės reakcijos, kurios vyksta smegenyse ir kurias gali gydyti gydytojas.
2. Ar gerai naudoti galvos skausmą malšinančius vaistus?
Skausmą malšinantys vaistai, tokie kaip Paracetamolis ar Brufin, paprastai skiriami paprastiems galvos skausmams. Jų poveikis yra laikinas ir trunka tik kelias valandas. Jų vartojimas vieną kartą yra gerai, tačiau viršijant leistinas ribas, gali būti padaryta didelė vidinė žala. Geriau pirmiausia pasinaudokite šiomis paprastomis namų gynimo priemonėmis, prieš pradėdami vartoti tabletes.
3. Ar galvos skausmą patiria tik suaugusieji?
Nors suaugusį žmogų dažnai skundžiasi galvos skausmu, vyresni nei 7 metų vaikai taip pat patiria tam tikrą galvos skausmą. Vaikų galvos skausmą gali sukelti įvairios priežastys, tokios kaip regėjimo problemos, įtampa, nemiga, mitybos trūkumas, vidinis stresas ar kiti medicininiai veiksniai.