Kas nemėgsta maisto? Daugelis iš mūsų išgyvename, kad išbandytume viską, ką galime padaryti. Tačiau nesilaikant porcijos dydžio ir skubant valgant gali sutrikti virškinimas. Nors tai yra problema, kiekvienas iš mūsų gyvenime susiduria ir gali būti gydomas namų gynimo priemonėmis nuo virškinimo sutrikimų. Nors ir nekelia pavojaus gyvybei, nevirškinimas rodo virškinimo trakto problemas, tokias kaip opos, rūgšties refliuksas ir tt Turite kuo greičiau gydyti nevirškinimo simptomus, kad jie nepasibaigtų kažkuo pavojingu. Peržiūrėkite keletą natūralių ir geriausių namų vaistų nuo virškinimo.
TOC:
- Kas yra nevirškinimas?
- Nevirškinimo priežastys
- Namų vaistai nuo virškinimo sutrikimų
- Virškinimo sutrikimų prevencijos patarimai
- Kada kreiptis į gydytoją?
- DUK
Kas yra virškinimo sutrikimas ?:
Virškinimo sutrikimas nėra liga ir yra simptomų rinkinys, dar vadinamas dispepsija. Paprastai tai apibūdinama kaip būklė, kai jaučiatės sotus, kai tik valgote, pilvo skausmas, viršutinė pilvo dalis jaučiasi nepatogiai ir tt.
Nevirškinimo priežastys:
Nevirškinimas yra dažna problema, su kuria daugelis iš mūsų susiduria savo gyvenime. Kai kurios priežastys, dėl kurių atsiranda rijimas, yra šios:
- Per didelis alkoholio vartojimas.
- Perteklinis rūkymas.
- Stresinis darbas.
- Perteklinis valgymas.
- Naudojant kai kuriuos vaistus, tokius kaip skydliaukės vaistas, kontraceptinės tabletės, estrogenų šūviai, kontraceptinės tabletės.
- Valgyti paskubomis.
- Riebus maistas.
- Medicininės sąlygos, tokios kaip GERL, opos, skrandžio infekcija, pankreatitas, skrandžio vėžys, gastroparezė, skydliaukė ir kt..
Namų vaistai nuo virškinimo sutrikimų:
Čia yra geriausių namų vaistų nuo dispepsijos, kuriuos galite naudoti savo namuose, sąrašas.
1. Šviežias imbieras su druska ir citrinos sultimis:
Imbieras su druska ir citrinos sultimis laikomas vienu geriausių natūralių vaistų nuo virškinimo, nes citrinų sultys ir imbieras yra ingredientai, kuriuos galima lengvai įsigyti bet kuriame namų ūkyje. Imbieras detoksikuoja jūsų kūną, pašalindamas nepageidaujamus toksinus, o virškinimo procesas pagerėja naudojant šviežias citrinų sultis. Citrinų sulčių, imbiero ir druskos derinys skatina jūsų medžiagų apykaitą.
Ingridientai:
- ¼ puodelio šviežiai paruoštų imbiero sulčių.
- ¼ puodelio citrinos sulčių.
- Stiklinė vandens.
- Šaukštas medaus.
Kaip pasiruošti:
- Sumaišykite šviežias imbiero sultis, citrinos sultis ir medų į stiklinę šilto vandens.
- Šio gėrimo vartojimas po sunkaus valgio gali būti naudingas.
- Šį mišinį galima gerti ir tuščiu skrandžiu, anksti ryte.
Atsargiai: Įsitikinkite, kad stiklinė vandens yra drungna ir ne per karšta.
2. Juodasis kmynas su Ajwain (Carom Seeds):
Kmynų sėklos su ajwain vaidina esminį vaidmenį ir veikia kaip natūrali priemonė nuo virškinimo. Paruoštas su stikline šilto vandens, jis pašalina rūgštingumą, pilvo pūtimą ir rūgšties refliuksą. Pilvo ir skrandžio skausmus taip pat galima išgydyti naudojant šį stebuklingą mišinį.
Ingridientai:
- Pusė šaukšto kmynų sėklų.
- Pusė šaukšto ajwain.
- Puodelis vandens.
Kaip pasiruošti:
- Dubenyje užvirkite puodelį vandens.
- Į verdantį vandenį įpilkite kmynų ir ajwain sėklų ir uždėkite dangtį.
- Leiskite pastovėti kelias minutes.
- Tada perkoškite turinį ir išvirkite šviežios arbatos.
3. Pipirmėčių arbata:
Pipirmėčių arbata yra natūralus virškinimo sutrikimą malšinantis vaistas, turintis antispazminį poveikį jūsų kūnui. Tai atleidžia jus nuo tokių problemų kaip pykinimas, todėl tai yra geriausias nevirškinimo gydymas namuose. Būdami lauke galite čiulpti pipirmėtę arba po valgio išgerti šiltą puodelį pipirmėčių arbatos. (1)
Ingridientai:
- Šaukštelis pipirmėčių lapelių.
- Du puodeliai vandens.
- Šaukštas medaus.
Kaip pasiruošti:
- Dubenyje užvirkite du puodelius vandens.
- Išjunkite viryklę ir įpilkite pipirmėčių lapų į vandenį.
- Leiskite užvirti penkias minutes ir puodą uždarykite.
- Lapus nukoškite ir arbatą išgerkite pridėdami medaus.
Atsargiai: Pipirmėčių arbata gali netikti žmonėms, turintiems virškinimo sutrikimų dėl GERL, opų ir rūgšties refliukso.
4. Cinamonas:
Kitas lengvai prieinamas ingredientas, kuris greitai pašalina virškinimą, yra cinamonas. Eugenolis, linalolas, cinamono aldehidas yra kai kurie cinamone esantys antioksidantai, kurie padeda palengvinti virškinimą ir taip neleidžia pažeisti virškinimo trakto. (2)
Ingridientai:
- Vienas šaukštas cinamono miltelių.
- Puodelis vandens.
Kaip pasiruošti:
- Puode užvirkite puodelį vandens.
- Į verdantį vandenį įpilkite cinamono miltelių ir palikite kelias minutes.
- Nukoškite ir gerkite arbatą.
- Du ar tris kartus geriant šią arbatą pavyks.
5. Gvazdikėliai:
Gvazdikėliai padeda padidinti skrandžio sekreciją, kuri pagerina virškinimą, sumažina dujų susidarymą. Tai taip pat sumažina pykinimą ir vėmimą, kurie yra vieni ryškiausių rėmens rodiklių.
Ingridientai:
- ½ šaukšto gvazdikėlių.
- Puodelis vandens.
- Šaukštas medaus.
Kaip pasiruošti:
- Užvirkite puodelį vandens (apie 80 laipsnių).
- Į verdantį vandenį įpilkite gvazdikėlių.
- Išjunkite viryklę, uždarykite dangtį ir palikite kelias minutes pastovėti.
- Nusausinkite turinį, įpilkite medaus ir jūsų arbata yra paruošta.
Atsargiai: Negalima gerti gvazdikėlių arbatos daugiau nei du kartus, nes tai gali sukelti pilvo skausmą, vėmimą ir pykinimą.
6. Bazilikas:
Linolo rūgšties priešuždegiminės savybės, kurių yra daug bazilikuose, todėl tai yra geriausias nevirškinimo gydymas namuose. Bazilikas padeda sumažinti rūgštį skrandyje, naudodamas medžiagą, vadinamą Eugenoliu, taip pagerindamas bendrą virškinimą. (3)
Ingridientai:
- Pusė šaukšto šviežių baziliko lapelių.
- Puodelis vandens.
- Šaukštas medaus.
Kaip pasiruošti:
- Dubenyje užvirkite puodelį vandens ir į jį įpilkite šviežių baziliko lapelių.
- Išjunkite viryklę, uždarykite puodą dangčiu ir palikite kelias minutes pastovėti.
- Arbatą nukoškite ir įpilkite medaus, paruošdami šviežią arbatos puodelį.
7. Alavijas:
Alavijo sultys suteikia pakankamai virškinimo bakterijų, kurios lemia sveiką žarnyno judėjimą. Rūgšties kiekis taip pat sumažėja skrandyje, be to, jis pašalina nereikalingus toksinus, kurie sumažina bet kokį jūsų kūno uždegimą, todėl tai yra viena iš geriausių namų vaistų nuo virškinimo sutrikimų. (4)
Ingridientai:
- Du šaukštai šviežio alavijo gelio.
- Puodelis vandens.
- Šaukštas citrinos sulčių.
Kaip pasiruošti:
- Į maišytuvą įpilkite šviežių alaus sulčių ir šiek tiek vandens.
- Kruopščiai sumaišykite turinį penkias minutes.
- Paimkite stiklinę ir supilkite į ją skystį.
- Norėdami pagerinti skonį, galite pridėti šaukštą citrinos sulčių.
8. Kokosų vanduo:
Kokosų vanduo yra dar vienas pasirinkimas, kuris daro stebuklus rėmeniui, ir yra laikomas vienu iš saugių namų vaistų nuo vaikų nevirškinimo. Didelis magnio ir kalio kiekis kokosų vandenyje palengvina skrandžio sutrikimus. Naudojant maistines medžiagas taip pat sumažėja skausmas, mėšlungis ir raumenų spazmai. Skirtingai nuo kitų sportinių gėrimų, pripildytų kalorijų ir cukraus, kokosų vanduo laikomas sveiku pasirinkimu. Pabandykite išgerti tris stiklines šio vandens kas keturias valandas, kad gautumėte efektyvių rezultatų.
9. Saldymedžio šaknis:
Saldymedžio šaknis pamažu populiarėja namų gynimo priemonių pasaulyje. Jis turi glicirizo rūgšties, kuri turi imunitetą stiprinančių ir priešuždegiminių savybių, kurios padeda sumažinti skrandžio gleivinės uždegimą ar gastritą. Tai taip pat ramina nuo virškinimo trakto problemų. (5)
Ingridientai:
- Vienas šaukštas saldymedžio šaknų miltelių.
- Puodelis vandens.
Kaip pasiruošti:
- Dubenyje užvirkite puodelį vandens ir užvirus išjunkite viryklę.
- Į verdantį vandenį įpilkite saldymedžio šaknies miltelių ir uždarykite dangtį.
- Leiskite pastovėti kelias minutes.
- Dubenėlio turinį supilkite į puodelį.
Atsargiai: Gerkite saldymedžio šaknų arbatą ne daugiau kaip du kartus per dieną, nes jos perteklius gali sukelti kraujospūdį.
10. Padidinkite vandens suvartojimą:
Būtina drėkinti kūną, ypač jei turite virškinimo problemų. Jūsų kūnas netenka daug vandens, jei viduriuojate ir vemiate, o organizmas dehidratuoja. Maistinės medžiagos taip pat absorbuojamos iš maisto produktų vandens pagalba. Dėl dehidratacijos sutrinka skrandis, todėl virškinimo procesas tampa ne toks efektyvus. Manoma, kad suaugusiesiems reikia mažiausiai 8 litrų per dieną. (6)
11. Venkite aštraus maisto:
Rėmuo yra viena iš pagrindinių problemų, kurios galima išvengti sumažinus aštraus maisto vartojimą, ir tai yra geriausias būdas atsikratyti virškinimo sutrikimų. Skanus maistas sulėtina virškinimo procesą dėl junginio, vadinamo kapsaicinu, taip pat pablogina rėmens simptomus, nes gali sudirginti jūsų uždegusią stemplę. Todėl geriau vengti valgyti aštrų maistą ir gyventi sveikai. (7)
12. Venkite kofeino:
Kava yra vienas iš gėrimų, populiarių tarp jaunų suaugusiųjų kovojant su stresu, kurį sukelia darbo spaudimas. Bet ar žinojote, kad kofeinas padidina rėmens ar rūgšties refliukso tikimybę? Vartojant puodelį kavos, apatinis stemplės sfinkteris atsipalaiduoja, todėl sutrinka virškinimas. Jei geriant kofeino gėrimus nesijaučia rėmuo, galite jų vartoti ribotai. (8)
13. Venkite alkoholio ir rūkymo:
Netgi cigaretes gaminantys žmonės spausdina, kad rūkymas kenkia sveikatai, ir teisingai. Rūkymas gali sudirginti gerklę, jei vemiate kaip virškinimo sutrikimo simptomas ir padidėja skrandžio sutrikimų tikimybė. Alkoholis kenkia skrandžiui ir kepenims, nes jis veikia kaip toksinas. Taigi geriau vengti gerti alkoholį ir rūkyti, kad išvengtumėte rėmens.
14. Kepimo soda:
Kitas ingredientas, kurį galima įsigyti beveik kiekvienuose namuose, įrodo, kad kepimo soda yra viena iš geriausių namų vaistų nuo virškinimo. Jis greitai atleidžia nuo rėmens ir skrandžio skausmo, nes pašalina visas stemplės rūgštis. Jis taip pat labai gerai gydo virškinimą dėl savo šarminio pobūdžio.
Ingridientai:
- Šaukštas kepimo sodos.
- Nedidelė stiklinė vandens.
- Žiupsnelis druskos.
- Vienas šaukštas kalkių.
Kaip pasiruošti:
- Į stiklinę vandens įpilkite laimo sulčių, žiupsnelį druskos ir soda.
- Gerai išmaišykite ir išgerkite.
- Išgėrę šio mišinio, galite raugėti per 5–15 minučių.
15. Apelsinų sultys:
Jei ne stiklinė, šaukštas apelsinų sulčių taip pat malšina vidurių pūtimą ir yra puikus vaistas nuo virškinimo sutrikimų. Apelsinas, vaisių, taip pat sulčių pavidalu, laikomas geriausia natūralia priemone nuo virškinimo. Po sunkaus valgio valgykite apelsiną, kuris neleidžia atsirasti nepatogumų. Jame gausu vitamino C, kuris palengvina virškinimo procesą, padeda sumažinti dujų susidarymą.
Atsargiai: Kai kurie žmonės gali būti alergiški apelsinų sultims. Prieš vartodami dideliais kiekiais, būtinai patikrinkite.
16. Vynuogės:
Vynuogės yra maži vaisiai, kurie yra kekėse ir yra maistingi, taip pat pagerina virškinimo procesą. Būdamas vaisius, jis yra vienas iš žinomų būdų, kaip išgydyti virškinimo sutrikimus, ir jį galima vartoti po sunkaus valgio. Vartojant vynuoges, ypač esant virškinimo sutrikimams, visada reikia būti atsargiems, nes tai gali netikti visiems.
Atsargiai: Viduriavimas ir pykinimas yra šalutinis vynuogių fruktozės poveikis, jei esate alergiškas.
17. Ramunėlių arbata:
Norint išlaikyti sveiką kūną, būtina kontroliuoti virškinimo procesą. Ramunėlių arbata yra natūrali vaistažolių priemonė nuo virškinimo sutrikimų. Jis sukelia pasipiktinimą dujomis ir pilvo pūtimą, padidindamas jūsų kūno metabolizmą. Stresas taip pat laikomas pagrindiniu veiksniu, sukeliančiu rėmenį, ir žinoma, kad ramunėlių arbata mažina stresą.
Ingridientai:
- Du šaukštai džiovintų ramunėlių.
- Vienas puodelis verdančio vandens.
Kaip pasiruošti:
- Užvirkite puodelį vandens ir įpilkite du šaukštus džiovintų ramunėlių.
- Uždėkite dangtį ir leiskite užvirti kelias minutes.
- Nukoškite gėles ir gerkite šviežią arbatą.
Atsargiai: Ramunėlių arbata, vartojama didelėmis dozėmis, sukelia mieguistumą, vėmimą ir kt.
18. Obuolių sidro actas:
Obuolių sidro actas arba ACV yra gėrimas, turintis ir rūgštinį, ir šarminį poveikį, todėl tai puiki namų virškinimo priemonė. ACV turi daug gydomųjų savybių, nes turi mažai rūgščių, palyginti su pavadinimu. Tai yra viena geriausių natūralių vaistų nuo sunkaus virškinimo sutrikimo.
Ingridientai:
- Vienas šaukštas ACV.
- Stiklinė vandens.
- Šaukštas medaus.
Kaip pasiruošti:
- Į stiklinę vandens įpilkite obuolių sidro acto ir šaukštą medaus.
- Stiklo turinį gerai išmaišykite.
- Išgerkite stiklinę šio gėrimo, kad pradėtumėte sveikai.
Atsargiai: Nepamirškite nevartoti neskiesto ACV, nes tai gali sukelti sunkų virškinimo sutrikimą.
19. Pankoliai:
Viena geriausių natūralių vaistų nuo virškinimo sutrikimų yra pankolio sėklos, padedančios sumažinti vidurių pūtimą. Per dieną organizme susikaupę toksinai sukelia skausmą ir diskomfortą, o aštrus maistas prisideda prie virškinimo problemų.
Ingridientai:
- Šaukštas pankolio sėklų.
- Vienas puodelis karšto vandens.
Kaip pasiruošti:
- Užvirinkite puodelį vandens ir į verdantį vandenį įpilkite pankolio sėklų.
- Leiskite užvirti maždaug dešimt minučių.
- Nukoškite ir gerkite arbatą.
Atsargiai: Pankolio sėklos yra saugios, nebent esate jam alergiškas.
20. Kalendros lapai:
Kalendros lapai turi priešuždegiminių ir antispazminių savybių, kurios padeda palengvinti virškinimo sutrikimus, skrandžio skausmus ir padidina virškinimo procesą. Žalios lapinės daržovės yra panašios į brokolius ir moliūgus, kurie sustiprina jūsų organizmo medžiagų apykaitą. Kalendros lapai ne tik suteikia patiekalui skonio, bet ir turi gydomųjų savybių, kurios padeda virškinti. Kariai, sriubos, salotos yra keletas receptų, kuriuose kaip garnyras naudojami kalendros lapai, todėl tai yra skani namų priemonė nuo virškinimo sutrikimų. (9)
21. Bananas:
Vienas iš lengvai prieinamų vaisių yra bananas, turintis daug savybių, padedančių virškinti. Folio, kalio, vitamino B6 yra daug bananų, ir tai gali ištaisyti jūsų netinkamas žarnyno problemas. Nevirškinimas niekada negali būti problema, jei tuštinimasis yra reguliarus. Pektinas yra medžiaga, esanti šiuose vaisiuose, palengvinanti turinio judėjimą virškinimo trakte. Kadangi tai yra pluoštinis vaisius ir lengvai prieinamas, tai yra viena iš populiariausių namų vaistų nuo vaikų nevirškinimo.
Virškinimo trakto prevencijos patarimai:
Kadangi rėmuo gali atsirasti bet kam, būtina nevirškinti virškinimo, o ne kovoti su juo. Štai keletas patarimų, kurių galite laikytis, kad išvengtumėte virškinimo sutrikimų.
- Valgydami nelaikykite burnos atviros.
- Venkite geriamojo vandens ar bet kokio tipo gėrimų tarp valgymų, o po valgio turėtų būti bent pusvalandžio pertrauka gerti vandenį.
- Stenkitės valgyti maistą bent dvi valandas prieš miegą.
Kada kreiptis į gydytoją:
Virškinimo sutrikimas nėra rimta problema, o simptomai paprastai išnyksta per kelias valandas. Tačiau būtina kuo greičiau kreiptis į gydytoją, jei atsiranda šie simptomai:
- Jei tokie simptomai kaip viduriavimas ar vėmimas trunka ilgiau nei parą, nes vyresnio amžiaus suaugusieji ir vaikai greitai dehidratuoja, o tai yra pavojinga.
- Karščiavimas.
- Jei negalite praleisti dujų.
- Galvos svaigimas.
- Nepaaiškinamas svorio kritimas.
- Nuryti tampa sunku.
- Skausmas šlapinimosi metu.
Virškinimo sutrikimas ar skrandžio sutrikimas gali būti nemaloni problema, kurią galima lengvai išspręsti naudojant namų gynimo priemones nuo virškinimo. Atsižvelgiant į keletą priežasčių, dėl kurių visur gali atsirasti rėmuo, būtina imtis kelių atsargumo priemonių ir keisti gyvenimo būdą, kad dėl paprastos problemos nebūtų rimto..
Atsakomybės apribojimas: Šiame straipsnyje pateikta informacija yra tik pasiūlymai ir jokiu būdu nepakeičia gydytojo patarimo. Jei yra kokių nors šalutinių priemonių, svetainė nėra atsakinga už jūsų kūno reakciją.
DUK:
1. Ar ezofagito ir rūgštingumo simptomai yra vienodi?
Ans. Esofagitas ir rūgštingumas atsiranda dėl virškinimo sutrikimų, tačiau abu simptomai skiriasi.
- Rūgšties refliuksas yra būklė, kai skrandžio rūgštys ir tulžis grįžta į stemplę ir sukelia rūgštingumą. Daugeliu atvejų tai sukelia rėmenį ir skausmą krūtinės ertmėje.
- Ezofagitas yra būklė, kai skrandžio rūgštys grįžta į stemplę per daug kartų, kad būtų pažeista stemplės gleivinė. Šis sužalojimas sukelia stemplės uždegimą, vadinamą ezofagitu.
- Rūgšties refliuksas sukelia gerklės sudirginimą ir patinimą.
- Ezofagitas gali sukelti kraujavimą ir kartais gali praeiti per virškinamąjį traktą.
2. Kokie maisto produktai dažniausiai sukelia virškinimo sutrikimus?
Ans. Virškinimo sutrikimas yra plačiai paplitusi problema, kuri gali atsirasti bet kuriuo metu. Tačiau žinodami, kokie maisto produktai gali sukelti virškinimo sutrikimus, galite būti pranašesni. Kai kurie tipiški valgiai yra,
- Kava: per didelė kava gali sukelti rėmenį, nes ji yra rūgštinė.
- Arbata
- Juodasis pipiras: Juodieji pipirai gali sukelti deginimo pojūtį skrandyje ir sukelti virškinimo sutrikimus.
- Citrusiniai vaisiai ir produktai
- Gazuoti gėrimai
- Aštrūs patiekalai: Aštrus maistas sukelia deginimo pojūtį skrandyje ir sukelia rūgštingumą. Jie yra stipresnio skonio ir gali sukelti skrandžio opas.
- Žalieji svogūnai ir česnakai
3. Kodėl stresas apsunkina virškinimo problemą?
Ans. Stresas gali sukelti daug problemų skrandyje, pavyzdžiui, mėšlungį, apetito praradimą, pilvo pūtimą ir pan. Stresas gali turėti įtakos visoms virškinimo sistemos dalims.
- Pilvą valdo centrinė nervų sistema, kuri yra smegenyse ir nugaros smegenyse.
- Virškinimo trakto gleivinėje yra neuronų tinklas, žinomas kaip enterinė arba vidinė nervų sistema.
- Žarnyne yra daug neuronų nei nugaros smegenyse.
- Žarnyno nervų sistema reguliuoja rijimą ir kitus svarbius virškinimo procesus.
Taigi stresas gali labai paveikti virškinimo sistemą.