Patinimas yra dažna daugelio žmonių problema, kuri gali būti nemaloni ir skausminga. Net ir laikantis visų atsargumo priemonių, kartais patinimas tampa neišvengiamas. Tačiau naudodami namų gynimo būdus, kad patinimas sumažėtų, galite greitai palengvėti ir sustabdyti tolesnį audinių pažeidimą, taip pat sumažinti patinimą. Kartais patinimas yra neskausmingas, tačiau jei kartu su patinimu yra stiprus skausmas, geriausias būdas yra patinimas. Šiame straipsnyje rasite geriausių namų gynimo būdų, kaip sumažinti patinimą.

TOC:

  • Kas yra patinimas?
  • Patinimo priežastys
  • Namų gynimo priemonės patinimui
  • Kada kreiptis į gydytoją?
  • DUK

Namų gynimo priemonės patinimui

Kas yra patinimas ?:

Įvairių kūno dalių ar odos padidėjimas dažnai vadinamas patinimu, dažniausiai tai yra uždegimo ar skysčių kaupimosi organizme rezultatas. Medicininis patinimo terminas yra „edema“. Išorinį patinimą gali sukelti kelios priežastys: sužalojimas, vabzdžių įkandimas ar liga yra svarbios priežastys, o šalutinis vaistų poveikis arba didelė žala gali sukelti vidinį patinimą.

Patinimo priežastys:

Yra daug priežasčių, dėl kurių patinsta kulkšnis ir kurios gali būti neskausmingos. Dėl edemos kojose atsiranda skysčių, dėl kurių patinsta pėdos ar kulkšnys. Daugelis dalykų veikia jūsų kūną viduje ir išorėje, dėl ko patinsta pėdos; jie yra:

  • Nėštumas.
  • Hormoniniai pokyčiai.
  • Netinkama avalynė.
  • Jei per ilgai stovite ant kojų.
  • Infekcija.
  • Skysčių susilaikymas kojose.
  • Medicininės sąlygos, tokios kaip inkstai & širdies nepakankamumas.
  • Alerginė reakcija į vaistą.
  • Kelio pažeidimas.

Namų gynimo priemonės patinimui:

Čia yra namų gynimo priemonių, skirtų atsikratyti patinimų, sąrašas, kurį paprasta ir lengva sekti. Dėl visų pirmiau išvardytų priežasčių, sukeliančių patinimą, atlikite patinimo gydymą namuose, kurį galima greitai pastebėti.

1. Magnio papildai:

Vandens susilaikymas yra viena iš pagrindinių priežasčių, dėl kurių atsiranda patinimas, o jei sulaikote vandenį, vadinasi, jūsų organizmui trūksta magnio. Įtraukę į savo mitybą bent 200–400 miligramų magnio, sumažinsite jo trūkumą. Nors rinkoje yra magnio papildų, skirtų patinimui, prieš pradėdami vartoti, geriau pasitarti su gydytoju, nes jis gali netikti visiems. Špinatai, brokoliai, anakardžiai, migdolai, tofu, juodasis šokoladas yra keletas magnio turinčių maisto produktų, kuriuos galima įtraukti į savo racioną ir natūraliai pridėti, todėl tai yra geriausia namų priemonė nuo patinimo. (1)

2. Epsom vonios druska:

Epsom druska yra vienas iš natūralių vaistų nuo patinimo, kuris yra prieinamas ir lengvai naudojamas, jei tai daroma tinkamai. Jį sudaro trys žinomi cheminiai junginiai, tokie kaip magnis, siera ir deguonis, taip pat žinomas kaip magnio sulfatas. Epsom druskos vonia, skirta patinimui, paprastai naudojama mirkant patinusias kūno dalis maudymosi druskos vandens mišinyje. Manoma, kad tai yra viena iš geriausių natūralių vaistų nuo patinusių pėdų dėl traumų. (2)

Ingridientai:

  • Du puodeliai Epsom druskos.
  • Didelė vonia vandens išsimaudyti.

Kaip naudoti:

  • Įpilkite Epsom druskos į vandens vonią.
  • Galite išsimaudyti vandenyje 15 minučių, kol pajusite atsipalaidavimą.
  • Taip pat galite pasiimti nedidelę vonią ir įpilti Epsom druskos ir pamirkyti tik kojas, jei jos patinsta.

3. Gerkite daug vandens:

Galite pagalvoti, kaip geriant daug skysčių galima sumažinti patinimą, kai juos sukelia vandens susilaikymas. Vandens susilaikymas atsiranda tik tada, kai jūsų kūne nėra pakankamai vandens, todėl jūsų kūnas sulaiko kiekvieną vandens lašą, dėl kurio atsiranda patinimas. Todėl geriamasis vanduo yra vienas iš natūralių būdų sumažinti pėdų patinimą. Keisdami savo mitybą, pavyzdžiui, valgydami daržoves ir vaisius, kurie natūraliai suteikia organizmui daug vandens.

4. Išlaikyti sveiką svorį:

Nutukimas yra vienas iš pagrindinių rūpesčių daugeliui žmonių ir gali sukelti daug sveikatos problemų. Ribota kraujotaka yra dar viena problema, atsirandanti dėl antsvorio, dėl kurio apatinės galūnės patinsta. Todėl sveiko svorio palaikymas yra geriausia priemonė nuo patinimo. Daugelis žmonių nepaiso nedidelio patinimo, dėl kurio gali kauptis skystis ir sukelti stiprų skausmą. Jei esate nutukęs, kojos gali neatlaikyti svorio ir sukelti patinimą. Pasitarkite su gydytoju, kad gautumėte patarimų, kaip sveikai numesti svorio. (3)

5. Vaikščiojimas & Pratimas:

Yra daug profesijų, kuriose darbuotojai turės ilgai sėdėti ar stovėti, todėl patinsta kojos. Dėl šios priežasties vaikščiojimas ir mankšta laikomi populiaria priemone, mažinančia patinimą namuose. Jei dirbate biuro patalpoje, kurioje reikia ilgai sėdėti, tuomet būtinai pasivaikščiokite kas valandą bent 10 minučių. Tai būtina, kad apatinėse galūnėse būtų pakankamai kraujotakos, taip sumažinant patinimų tikimybę. Pratimai yra geriausias būdas sumažinti patinimą.

6. Maisto produktai, turintys daug kalio:

Kalis mūsų organizme vaidina gyvybiškai svarbų vaidmenį mažinant natrio kiekį organizme, gaminant šlapimą ir taip mažinant vandens susilaikymą. Aukštas kraujospūdis ir vandens išsaugojimas yra šalutinis kalio trūkumo organizme poveikis, sukeliantis patinimą. Įskaitant maisto produktus, kurie yra turtingas kalio šaltinis ir yra natūralus edemos gydymas namuose. Tai yra viena iš geriausių namų priemonių, skirtų patinti rankas ir visą kūną. Saldžiosios bulvės, bananai, vištiena, lašiša, baltosios pupelės, pistacijos yra kai kurie maisto produktai, kuriuos galite įtraukti į savo mitybą. Pasitarkite su gydytoju prieš įtraukdami maisto produktus, kuriuose yra daug kalio, jei turite kokių nors mitybos apribojimų. (4)

8. Tinkamas poilsis, kai esate sužeistas:

Jei turite traumą, dėl kurios atsirado patinimas, tai reiškia, kad jums reikia daug poilsio, kad jūsų kūnas atsigautų. Susižalojus jūsų odos ląstelės bus pažeistos, stenkitės nespausti pažeistos pėdos mažiausiai 2–3 dienas, kad pėda turėtų laiko išgyti. Poilsis yra dar viena puiki namų priemonė nuo pėdų patinimo ir skausmo, todėl gijimo procesas tampa daug patogesnis.

9. Imbieras patinimui mažinti:

Imbieras yra ingredientas, kurio yra kiekviename namų ūkyje. Šio lengvai prieinamo ingrediento priešuždegiminės savybės greitai palengvina patinusias pėdas, skatindamos kraujotaką, kuri padeda sumažinti patinimą ir daug kitų privalumų. Jį taip pat sudaro gingerolis, kuris laikomas skausmą mažinančiu elementu, kuris leidžia atsipalaiduoti patinusiems raumenims. (5)

Ingridientai:

  • Šaukštas imbiero aliejaus.
  • Keli lašai alyvuogių aliejaus.

Kaip pasiruošti:

  • Dubenyje sumaišykite alyvuogių aliejų ir imbiero aliejų.
  • Šiuo mišiniu galite švelniai masažuoti patinusią vietą.
  • Kartokite šią procedūrą 3–4 kartus per dieną 5–10 minučių masažui.
  • Taip pat galima pasigaminti imbiero arbatos, kuri pagreitins gijimo procesą.

10. Šilto aliejaus masažas:

Masažas gali būti viena iš geriausių namų priemonių nuo patinusių rankų ir kojų. Masažas aliejumi gali būti labai naudingas jūsų traumoms linkusioms rankoms ar kojoms, dėl kurių patinsta. Švelniai masažuodami paveiktą vietą stipriais judesiais, jis pagerina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis ir yra laikomas viena iš populiariausių namų priemonių pėdų patinimui. (6)

Procedūra:

  • Galite naudoti tam tikrą Ajurvedos arba garstyčių aliejų.
  • Įkaitinkite aliejų ir švelniai masažuokite patinę vietą 5–10 minučių.
  • Įsitikinkite, kad švelniai paspausite sritį, nedarydami per didelio spaudimo.
  • Pakartokite procedūrą penkis kartus per dieną.

11. Ciberžolė gydant patinimą:

Ciberžolė turi antiseptinių, antioksidacinių ir priešuždegiminių savybių ir yra lengvai prieinama kiekviename namų ūkyje. Visos naudingos ciberžolės savybės teigiamai veikia patinimą, taip pat mažina skausmą. Tai lengvas ir natūralus būdas palengvinti pėdų patinimą, jį galima suvartoti į stiklinę pieno pridedant pusę šaukšto ciberžolės ir medaus.

Ingridientai:

  • Du šaukštai ciberžolės.
  • Reikalingas kiekis kokosų aliejaus.

Procedūra:

  • Dubenyje sumaišykite ciberžolės miltelius ir kokosų aliejų ir paruoškite pastą.
  • Užtepkite pastos ant patinusios vietos ir leiskite išdžiūti.
  • Nuplaukite jį šiltu vandeniu.
  • Pakartokite procedūrą 3–4 kartus per dieną.

12. Obuolių sidro actas:

Priešuždegiminės ir šarminės obuolių sidro acto arba ACV savybės puikiai veikia kaip viena iš labiausiai pageidaujamų namų priemonių, mažinančių patinimą. Naudojimas paveiktoje zonoje ir obuolių sidro acto vartojimas veiksmingai mažina patinimą. Nors jo skonį sunku priprasti prie daugelio žmonių, pirmenybę teikite obuolių sidro actui nuo kojų patinimo.

Ingridientai:

  • Paimkite lygias dalis ACV ir vandens.
  • Dubuo šildymui.

Procedūra:

  • Dubenyje sumaišykite lygias dalis ACV ir vandens ir kaitinkite ant silpnos ugnies.
  • Turinį supilkite į storą rankšluostį ir apvyniokite aplink patinę vietą mažiausiai 10 minučių.
  • Pakartokite procedūrą bent tris kartus per dieną.

13. Šaltas kompresas:

Ledas turi nejautrų poveikį skausmingoms ir patinusioms kūno vietoms. Jei patiriate bet kokią traumą, dėl kurios patinsta, tada akivaizdus pasirinkimas gali būti šaltas kompresas, skirtas pūstiems kojoms. Jis sumažina patinimą ir uždegimą paveiktoje zonoje, numalšindamas paveiktą nervą, todėl tai yra natūralus patinimo gydymas.

Reikalingi dalykai:

  • Kai kurie ledo kubeliai.
  • Minkštas ir storas rankšluostis.

Procedūra:

  • Paimkite rankšluostį ir apvyniokite jį ledo kubeliais.
  • Užtepkite ledo paketą ant patinusios vietos 10-15 minučių.
  • Procedūrą pakartokite bent 4-5 kartus per dieną.
  • Būtinai nedėkite ledo tiesiai ant odos.

14. Pakilimas sumažina patinimą:

Pakėlimas yra veiksminga ir saugi terapija, kuri gali suteikti nerūpestingų namų priemonių nuo edemos. Pakėlus patinę kūno dalį, skysčiai ir kraujotaka labai pagerėja, o tai suteikia jums labai reikalingą komfortą nuo skausmo.

Procedūra:

  • Norėdami palengvinti kojų ar rankų patinimą, galite naudoti pagalvėles.
  • Padėkite šias pagalvėles po patinusiomis kūno dalimis.
  • Kitas pasirinkimas yra naudoti taburetę.

15. Ananasų ir granatų sultys:

Ananasas gali apsaugoti jūsų kūną nuo laisvųjų radikalų, nes jis yra turtingas vitamino C šaltinis, o granatai turi daug vitamino C kartu su antioksidantais. Šis vaisių derinys turi daug dirginančių fermentų ir priešuždegiminių savybių, kurios padeda pagreitinti gijimo procesą, todėl yra viena iš geriausių natūralių vaistų nuo edemos.

Ingridientai:

  • Ananasų skiltelės.
  • Pilnas dubuo granatų.
  • Truputis vandens.

Procedūra:

  • Į maišytuvą įpilkite vaisių ir šiek tiek vandens.
  • Maišykite turinį, kol susidarys vienalytė konsistencija.
  • Galite gerti tirštą kaip kokteilį arba atskiesti ir vartoti kaip sultis.

 Suspaudimas:

Vienas iš stebuklingų būdų sumažinti patinimą yra apriboti kraujotaką ir skysčius patinusioje vietoje, spaudžiant. Kompresinės kojinės patinimui yra geriausias šio proceso pavyzdys. Kompresines kojines galite tiesiogiai nusipirkti iš rinkos arba naudoti ACE apvyniojimą, kurį galima rasti bet kurioje medicinos parduotuvėje. Vienintelis dalykas, kurį reikia atsiminti, – nevynioti šių tvarsčių per stipriai, dėl to visiškai prarandama kraujotaka.

Kada kreiptis į gydytoją:

Galite išspręsti paprastas patinimo problemas naudodami mūsų namų gynimo priemones. Būtina skubiai pasikonsultuoti su gydytoju, jei atsiranda dusulys, krūtinės skausmas, sunku kvėpuoti, svaigsta galva ir patinimas gali rodyti sunkią širdies ligą ar kraujo krešulį plaučiuose.

Vykdydami šiame straipsnyje minėtas namų gynimo priemones, galite pasiekti labai reikalingą bet kurios kūno dalies patinimo palengvėjimą. Patinimas taip pat gali būti rankų ar kojų sužalojimo rezultatas. Todėl naudojant namų gynimo priemones patinimui sumažinti gali būti labai praktiška ir naudinga, todėl gali sumažėti patinimas ir su juo susijęs skausmas.

DUK:

1. Ar kojų patinimas gali būti pavojingas?

Ans. Nuolatinis patinimas, trunkantis ilgiau nei tris savaites, gali būti laikomas lėtiniu ir jam reikia nedelsiant kreiptis į gydytoją. Priklausomai nuo situacijos, gydytojas paskirs vaistus arba fizinę terapiją.

2. Ar patinimas yra kūno reakcija dėl sužalojimo?

Ans. Kai turite sužeistą kūno dalį, padidėja baltųjų kraujo kūnelių ir skysčio judėjimas, kuris vadinamas patinimu. Tai yra jūsų kūno būdas apsaugoti tam tikrą kūno dalį nuo traumų.

3. Ar edema yra nuolatinė?

Ans. Priklausomai nuo priežasties, dėl kurios ji atsirado, edema gali būti laikina ir nuolatinė. Jei patinimo priežastis yra alerginė reakcija į vaistą, tada nutraukus vaisto vartojimą, patinimas automatiškai sumažėja.