Įrodyta, kad mudra ar jogos pratimai yra naudingi žmogaus organizmui ir gyvenimo būdui. Daugelis mokslininkų įrodė, kad jei norite vadovauti sveikam gyvenimo būdui, į savo kasdienybę turite įtraukti mudras ar jogos pratimus. Yra keletas pratimų, kurie padės išspręsti jūsų sveikatos problemas. Taigi, šiandien mes diskutuojame su jogos mudra dėl nugaros skausmų.
Nugaros skausmas yra viena iš labiausiai paplitusių jūsų kasdienio gyvenimo problemų. Ilgos darbo valandos, kasdienis stresas ir visa tai daro nugaros skausmus labai dažna problema. Kai kuriais atvejais tai gali būti laikina, o kai kuriems žmonėms nugaros skausmai yra labai dažni, girdėjau daug žmonių skundžiantis, kad nugaros skausmas yra neatsiejama kasdienio gyvenimo būdo dalis. Taigi, kadangi šis įrašas yra susijęs su nugaros skausmo mudromis.
Užduokime klausimą, ar yra kokia nors mudra nugaros skausmui gydyti? Ar kada nors girdėjote apie tai, kas vadinama nugaros skausmo mudra?
Mudra nugaros skausmui:
Nugaros skausmo mudra yra labai veiksminga gydant nugaros skausmus. Tai iš tikrųjų yra rankų gestas, kuris yra labai veiksmingas prieš nugaros mudras. Galime tai vadinti būtent rankų mudra nuo nugaros skausmų. Teigiama, kad šios rankų mudros, skirtos nugaros skausmams, yra labai veiksmingos nuo nugaros skausmų. Ši rankų mudra padeda subalansuoti kūno energiją, taip gydydama ar priešindamasi jūsų kūnui nuo nugaros skausmų.
Kaip padaryti rankų purvą nugaros skausmui ir nauda:
Kaip ir dauguma mudrų, ši mudra taip pat atliekama rankomis ar tiksliausiai pirštais. Tiesą sakant, tai piršto judesys, kurio tikslas – atsikratyti nugaros ar nugaros skausmų. Tai veikia tiek apatinėje, tiek viršutinėje nugaros dalyje.
Pirmiausia turite atsisėsti padmasanos ar lotoso pozoje. Pagrindinis tikslas yra atsisėsti patogioje padėtyje. Jei norite, galite užmerkti akis, tai padės daug geriau susikaupti ir tarpininkauti. Be to, dabar yra dar vienas svarbus klausimas, ar turėtumėte sėdėti. Siūlau atsisėsti ant paprasto lengvo kilimėlio arba net lengvas kilimas taip pat tiks.
Tiesą sakant, jūs neturėtumėte sėdėti tiesiai ant grindų. Daugelis ekspertų ir kūno rengybos mokslininkų tvirtino, kad iš grindų sklinda tam tikros rūšies spinduliuotė, o tai nėra gerai atliekant bet kokią jogą ar tarpininkavimą. Įsitikinkite, kad visas jūsų kūnas yra labai atsipalaidavęs, be jokių kūno stresų ar kitų problemų.
Dabar pereikime prie pagrindinės pratimo dalies. Kadangi šis pratimas atliekamas abiem rankomis – dešinėn ir kairėn. Pateiksime išsamų abiejų rankų aprašymą. Pirmiausia pradėkime nuo kairės rankos. Turite leisti nykščiui, viduriniam ir bevardžiam pirštui liesti vienas kitą ties galiuko dalimi. Dabar jūs turite ištiesti bevardį pirštą link mažojo piršto.
Dabar, ateina į dešinę ranką. Nykščio sąnarį reikia uždėti ant rodomojo piršto nago. Palaipsniui ištieskite visus pirštus į išorę.
Šią poziciją turite kurį laiką laikyti abiem rankomis. Tai gali trukti mažiausiai 5-7 minutes. Šį pratimą galite atlikti bet kuriuo paros metu. Be to, šis pratimas nenaudoja jokios įrangos. Taigi, tokiu būdu man tai padaryti daug lengviau. Teisingai? Šią mudrą galite daryti tol, kol manote, kad tai teisinga. Tai galite padaryti tol, kol visiškai atsikratysite nugaros skausmo. Bet mano asmeninis patarimas yra tęsti tai ir po to, kad nugaros skausmas liktų kilometrų atstumu nuo jūsų.