Ar kada pagalvojote apie pinigų sumą, kurią daugelis išleidžiame vaistams nuo paprastų problemų, tokių kaip galvos skausmas? Turėdami išsamią informaciją apie „Mahasirs mudra“ nuo galvos skausmo, paminėtą šiame straipsnyje, galite atsikratyti galvos skausmo sinusuose, neišleisdami tūkstančių dolerių.
Ši jogos mudra ne tik turi keletą naudos sveikatai, bet ir paprasta atlikti. Peržiūrėkite šį straipsnį, kad sužinotumėte, kaip geriausiai praktikuoti Maharis rankų mudrą nuo galvos skausmo.
Ką reiškia „Mahasirs Mudra“?:
Pagrindinių vardo „Mahasirs Mudra“ terminų sudėtis akivaizdi, pažvelgus į jo etimologiją:
- „Maha“ reiškia „puikus“.
- „Siris“ reiškia „galva“.
- „Mudra“ reiškia „ruonis“.
Nesvarbu, ar tai skausmas, ar įtampa galvos srityje, ši „Mahasirs mudra“ turi veiksmingą atpalaiduojantį poveikį. Jis taip pat išverstas kaip „didžiosios galvos gestas“, taigi ir pavadinimas.
Kaip padaryti Mahasirs Mudra nuo galvos skausmo (rankų Mudra nuo galvos skausmo):
Pateikiame jums praktinį vadovą, kuris padės efektyviai atlikti „Mahasirs mudra“. Atleiskite save sunkia galva atlikdami šiuos paprastus veiksmus:
- Atsisėskite ant kėdės arba patogioje meditacinėje padėtyje.
- Giliai įkvėpkite ir iškvėpkite, atpalaiduodami pečius ir atpalaiduodami visą kūną.
- Atsigręžę į delnus, į viršų, padėkite rankas ant šlaunų.
- Sujunkite vidurinio, rodomojo ir nykščio pirštų galiukus.
- Nukreipkite juos aukštyn.
- Sulenkite bevardį pirštą, sudarydami žiedą nykščio pagrindo link.
- Ištieskite mažąjį pirštą taip, kad jis būtų nukreiptas į lubas.
- Būtinai atlikite panašų gestą abiem rankomis.
- Švelniai įkvėpkite, o tada lėtai iškvėpkite.
- Įsitikinkite, kad laikotės rutinos maždaug šešias minutes, tada atsipalaiduokite.
Kiek laiko turėtumėte laikyti šią Mudra?
- Rekomenduojama 6 minutes praktikuoti Mahasirs mudra vienu prisėdimu.
- Jūs galite praktikuoti šią Mahasirs Mudra tris ar šešis kartus per dieną po šešias minutes, kai skauda galvą.
- Kai atliksite šią jogos mudrą, ji išvalys jūsų sinusus, jei kvėpuojate pakaitomis šnervėmis.
- Mahasirs mudra atlikti nėra laiko apribojimų, ir tai galima praktikuoti bet kuriuo paros metu.
„Mahasirs Mudra“ privalumai:
Štai keletas „Mahasirs Mudra“ privalumų sąrašas:
- Gydo sinusų problemas: Pasak Ajurvedos, disbalansas tarp Vata ir Kapha došų organizme sukelia sinusų problemas. „Mahasirs Mudra“ pašalina sinusų problemas, pašalindamas gleivių susikaupimą ir išbalansuodamas Vata ir Kapha došas.
- Sumažina akių įtampą: Ši Mahasirs Mudra atpalaiduoja smegenis ir nervus link akių, palengvindama psichines problemas, tokias kaip stresas. Ši mudra yra labai naudinga, kai tai daroma kartu su meditacija.
- Sukuria koncentraciją: „Mahasirs Mudra“ padeda pasiekti meditacinę būseną, nes pagerina jūsų gebėjimą susikaupti ir skatina aiškumą.
- Mahasirs mudra padeda sušvelninti temporomandibulinių sąnarių sutrikimus, atpalaiduodama sąnarius, jungiančius apatinį žandikaulį su kaukole. Mahasirs Mudra padeda sumažinti galvos skausmo sukeltą fizinę įtampą aplink veidą, žandikaulį ir akis.
Galvos skausmas yra dažnas reiškinys visiems, nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus. Tačiau prieš prisipildydami vaistų, kodėl gi neišbandžius natūralių sprendimų, tokių kaip Mahasirs Mudra nuo galvos skausmo. Pasirinkite bet kurį paros laiką ir skirkite kelias minutes, kad atliktumėte „Mahasirs Mudra“ greitai ir natūraliai palengvintumėte sinuso galvos skausmą. Nepamirškite mums pranešti, kaip šis straipsnis padėjo jums išspręsti galvos skausmo problemas.
Atsakomybės apribojimas: Šio straipsnio turinys yra informacinio pobūdžio ir nepakeičia profesionalių patarimų. Prieš išbandant ką nors naujo, visada geriausia pasikonsultuoti su profesionalu.
DUK:
1. Kokia yra mudros reikšmė jogoje?
Ans: Mudros yra rankų gestai, atliekami sėdint padmasanoje, vadžrasanoje ir sukhasanoje kartu su pranajama. Šios mudros yra neatskiriama jogos dalis, veikianti energijos srautą kūne, palengvinanti žmonių nuotaikas, stimuliuojanti įvairias kūno dalis, susijusias su kvėpavimu.
2. Ar gerai praktikuoti jogos mudras gulint?
Ans: Kol galite judinti rankas ir laisvų rankų režimą ir išlaikyti kvėpavimo suvokimą, jogos mudrą galite atlikti gulėdami ant lovos ar net sirgdami. Turite atsipalaiduoti kūną ir rankas, o spaudimas turi būti labai lengvas.
3. Ar jogos mudros gali išgydyti ligas?
Ans: Kad viskas pavyktų, turite būti nuoseklus ir tas pats pasakytina ir apie mudras. Diabetas, kraujospūdis, nepagydomos infekcijos, atminties praradimas, artritas, nemiga, širdies problemos yra keletas ligų, kurias galima išgydyti reguliariai praktikuojant jogos mudras.