Atmanjali Mudra pagarbos ženklas:
Mudros turi gana svarbų ryšį su senovės Indijos istorija. Daugelis novatoriškų veiklų yra susijusios su mudromis ar fiziniais pratimais. Ir svarbiausia, mudros tapo neatskiriama Indijos gyvenimo būdo dalimi. Jau daugelį metų naudojame mudras ar jogos pratimus, kad išlaikytume savo formą ir sveikatą.
Astmos mudros reikšmė, žingsniai ir nauda
Astmos mudros reikšmė:
Viena iš tokių būtinų mudrų yra Atmanjali Mudra. Tai yra rankos gestas, parodantis pagarbą kitiems. Atmanjali mudra taip pat žinoma kaip „Namaskar Mudra“. Dabar hindi kalba visi žinome, ką iš tikrųjų reiškia namaskar. Taigi, išsiaiškinkime, ką reiškia Atmanjali mudra? Tai ženklas parodyti pagarbą ir pagarbą asmeniui, kuris stovi priešais jus. Tai rankų gestas, praktikuojamas visoje Azijoje ir net už jos ribų.
Šie reikšmingi mudros pratimai ar gestai praktikuojami daugelyje šalių. Kai kurie yra artimiausi Indijos kaimynai, o kai kurie yra tolimi, pavyzdžiui, Šri Lanka, Nepalas, Butanas, Tailandas, Kambodža, Laosas, Birma ir Indonezija. Išskyrus tai, ši pagarba ir pagarba rankos gestui yra labai populiari daugelyje Rytų šalių.
Kita Atmanjali mudra reikšmė ar aktualumas gali būti garbinimas. Todėl, kad prieš garbindami Dievą ar net savo vyresniuosius, mes sukarpome rankas. Rytų tradicijoje vyresniesiems taip pat teikiama vienoda pagarba ir pagarba, kaip ir Dievui. Be to, kitas reikšmingas atmanjali mudros naudojimas yra prieš pradedant ar baigiant bet kokiomis jogos asanomis.
Tai daroma iš pradžių, norint padėkoti Dievui ir paprašyti jo jėgų ir jėgų pratimui pradėti. Aš taip pat mačiau daugybę žmonių, praktikuojančių atmanjali mudra, kai diena prasideda. Tai tarsi prisotinimas saule ar „Surya Namaskar“ pratimas. Tokiu atveju nulenkiame galvas ir sulenkiame rankas link saulės. Tai ne gestas padėkoti Dievui, bet ir sveikinti dieną bei laukiančius iššūkius.
Kaip imtis astmos mudros:
- Tai turėtų būti daroma abiem rankomis, pirmiausia prieš širdį laikykite rankas kartu.
- Palikite šiek tiek laisvos vietos tarp rankų.
Astmos purvo privalumai:
Dabar yra daugybė mokslinių įrodymų apie atmanjali mudra naudą. Tai padeda jums pasiekti meditacijos būseną. Be to, ši fizinio atlikimo poza suteikia lankstumo jūsų rankoms, pirštams, kojoms ir visam kūnui. Ši jogos poza atneša tam tikrą teigiamą energiją ir spinduliuotę jūsų kūno dalyse. Mokslininkai visame pasaulyje teigė, kad atmanjali mudra taip pat atneša pusiausvyrą dešiniajame ir kairiajame smegenų pusrutulyje. Tai suteikia harmoniją ir ramybę jūsų gyvenimui, o tai tarsi išgyvena, nes šiandieninis gyvenimo būdas yra kupinas streso ir nerimo.
„Atmanjali mudra“ yra labai populiarus fizinis gestas, turintis daugybę privalumų. „Atmanjali mudra“ iš tikrųjų yra centrinė poza. Centravimo poza yra skirta arba padaryta tam, kad sutelktumėte visą savo energiją į vieną tašką, kad galėtumėte atsikratyti aplinkinio nerimo, skausmo ir streso.
Šis „mudra“ rankos gestų pratimas leidžia sumažinti ar pašalinti aplinkinį triukšmą ar įtampą ir sutelkti dėmesį tik į vieną tašką. Tai dažniausiai naudoja kūno rengybos ekspertai ar praktikai, kad sutelktų dėmesį į vieną dalyką. Tai tarsi esminis įrankis susikoncentruoti į vieną tašką ir pašalinti jus iš aplinkinių dalykų. Ši mudros praktika padeda praktikuojantiems asmenims ir visiems, kurie atlieka ar praktikuoja šį mudros pratimą, vienu metu tarpininkauti.
Taigi, tai yra daug geriau. Be to, ar matėte, kaip praktikuojama atmanjali mudra? Turite sulenkti ir atnešti rankas priešais širdį. Tai daro jūsų širdį daug tylesnę ir ramesnę ir iš tikrųjų reguliuoja jūsų širdies plakimą. Atmanjali mudra yra tarsi papildoma meditacija, kuri labai reikalinga esant dideliam nerimui ir stresui. Taip pat žinoma, kad ši mudros praktika suteikia aiškumo mintims.