Kvėpavimo sutrikimai šiais laikais yra labai dažni. Išskirtinai didelis teršalų kiekis, kaip ir bet kas, gali sukelti kvėpavimo sutrikimus. Didelis taršos lygis ir įtemptas gyvenimo būdas gali pakenkti serverio gyvenimo būdui. Tai yra pagrindinė dabartinės ligos priežastis. Kai kurie iš pagrindinių kvėpavimo sutrikimų yra bronchitas ir astma. Šie kvėpavimo sutrikimai gali paveikti jaunus žmones ir senus žmones. Taigi, prieš pradėdami rimtų sveikatos problemų ir sutrikimų, išmokite tinkamai pasirūpinti savimi. Esant astmai ir kitiems kvėpavimo sutrikimams, gydytojai visada skiria reguliarius vaistus.
Bet kiek manau, kad įprastų vaistų ir vaistų nereikėtų vartoti bent jau visą gyvenimą. Taigi manau, kad pacientas visada turėtų praktikuoti ilgalaikes priemones. Tai ilgainiui turės įtakos ar bus naudinga jūsų sveikatai. Taigi, ką turėtumėte padaryti, yra atlikti kai kuriuos pratimus, tokius kaip mudros. Šios mudros yra tikrai nebrangios ir nemokamos pratybos. Jie yra ekonomiškiausias jūsų kūno ir ilgos sveikatos bei gerovės sprendimas. Kai kurios mudros yra specialiai sukurtos kai kuriems sveikatos sutrikimams. Kaip ir sergant astma, astmai yra daugybė mudrų. Taip pat sukurta daug kitų jogos mudrų astmos priepuoliams.
Astmos mudra: žingsniai ir privalumai:
Astmos purvo pozos reikšmė:
Viena iš reikšmingiausių kvėpavimo sutrikimų gydymo būdų yra astma. Yra žinoma, kad astmos mudra padeda sergant astma. Nereguliarus kvėpavimo būdas ar kvėpavimo sutrikimai gali būti gydomi reguliariai naudojant ir praktikuojant šias mudras. Girdėjau, kaip daugelis žmonių giria giesmes apie šias astmos mudros naudą. Yra žinoma, kad jie labai gydo ir reguliuoja kvėpavimą. Tai gali išbandyti net žmonės, kurie jau sirgo astma ar net patyrė ar patyrė sunkius astmos priepuolius.
Leiskite man išmokyti jus atlikti šį astmos mudros rankos gestą.
Kaip atlikti astmos purvo laikyseną?
- Pirma, jums reikia sėdėti ramioje padėtyje. Sėskite ant savo kilimėlio arba ant bet kokio lengvo kilimo.
- Siūlau nesėdėti tiesiai ant grindų, nes tai gali sukelti slidumą.
- Be to, daryti mudrą ar jogą sėdint tiesiai ant grindų yra griežtai draudžiama arba kūno rengybos ekspertai nepataria.
- Astmos mudra gali būti atliekama abiem rankomis. Pirmiausia turite paliesti piršto galiuką nykščio pagrindu.
- Turėtumėte paliesti savo bevardžio ir vidurinio piršto galiuką kartu su nykščio pagrindu. Atlikite šį pratimą labai palaipsniui ir ramiai.
- Komfortas yra pagrindinė šio jogos pratimo dalis. Pasirūpinkite, kad rodomasis pirštas būtų nukreiptas tiesiai į išorę.
- Visa jūsų laikysena turėtų būti labai tiesi, bet vis tiek atsipalaidavusi.
- Taip pat galite užmerkti akis, kad galėtumėte mėgautis atsipalaidavusia aplinka.
- Tai galite praktikuoti 5 minutes. Šią jogos pozą galite atlikti 30 minučių ištempę ar net su pertraukomis. Darykite taip, kaip jums patogu.
Astmos purvo privalumai:
Astma mudra yra labai populiari dėl savo naudos gydant pagrindines kvėpavimo sutrikimų ligas, tokias kaip astma. Tai gali sumažinti astmos atsiradimą. Tai taip pat gali sumažinti astmos priepuolių tikimybę. Žmonėms, kuriems pasireiškia ankstyvieji astmos simptomai, taip pat gali būti naudinga ši astmos mudra.
Galite praktikuoti šią astmos mudros jogos pozą astmos priepuoliui bet kuriuo paros metu. Jai nereikia jokios įrangos, todėl ją labai lengva praktikuoti bet kuriuo metu ir bet kur. Yra skirtingi šio astmos priepuolio variantai. Vienas iš jų – rankų gestai sergant astma. Tai dar vienas labai populiarus astmos priepuolio mudros metodas.