Mudra yra praeities meno forma. Mūsų protėviai tai praktikuoja daugelį metų. Mūsų protėviai visada priskyrė daugybę mudros privalumų. Kita mudros reikšmė yra „energijos antspaudas“. Tai naudojama jūsų energijai užsandarinti ir panaudoti būsimai veiklai. Šios mudros dažniausiai yra fizinė veikla, naudojama energijai užsandarinti.
Energiją galima panaudoti trijose srityse:-
- Šokis (juo galima išreikšti savo jausmus ir emocijas)
- Ritualai (jie gali būti naudojami tam tikroms pamaldoms atlikti)
- Hatha joga (tai dažniausiai naudojama norint stabilizuoti protą)
Ar žinote, kad turime labai išsamų mudros mokslą. Šis mudros mokslas nagrinėja pirštų reikšmę. Prie skirtingų pirštų yra 5 skirtingos reikšmės.
- Nykštis pirštas rodo agni / ugnį
- Rodomasis pirštas rodo orą / vayu
- Vidurinis pirštas rodo erdvę / akash
- Žiedinis pirštas rodo žemę / prithvi
- Maži pirštai rodo vandenį / jal
Šių 5 elementų disbalansas jūsų kūne gali sutrikdyti visą jūsų vidinę sistemą. Tai gali rimtai pakenkti jūsų kūnui. Tai gali sutrikdyti imuninę sistemą ir sukelti daugybę ligų. Taigi mūsų protėviai visada rekomendavo praktikuoti mudrą, kad subalansuotų jūsų kūną.
Adi Mudra žingsniai, prasmė ir nauda:
Galite sekti žemiau pateiktus duomenis apie adi mudra ir reikšmę, veiksmus ir naudą.
Supraskime Adi Mudra reikšmę:
Viena iš tokių labai svarbių mudrų yra Adi mudra. Tai labai giliai slopina mūsų indėnų tradiciją. Ši mudra daugiausia dėmesio skiria kvėpavimo modeliams ir jūsų vidinei krūtinės struktūrai. Ir sveika krūtinės struktūra įmanoma tik tada, kai turite tikrai sveikų įpročių. Kalbant apie sveikus įpročius, turiu omenyje nerūkyti ir negerti. Taigi adi mudra yra susijusi su visa tai.
Kaip atlikti Adi Mudra:
Suprasdami gilią adimudros reikšmę ir aktualumą, turime sutelkti dėmesį į tai, kaip tai padaryti. Žemiau yra išsamūs žingsniai, kuriuose paaiškinsime, kaip tai padaryti ir tobulėti šioje mudroje
1. Sėdėkite lotoso ar labai lengvoje pusiau sėdimoje padėtyje. Pirmoji bet kokio mudros pratimo sąlyga yra komfortas. Norėdami atlikti šį pratimą, turite būti patogioje padėtyje. Be to, pabandykite sėdėti ant kilimėlio. Tai užtikrins, kad atlikdami šią mudrą įgysite pusiausvyrą.
2. Sukurkite stiprų kumštį, glostydami keturis pirštus, juosiančius nykštį. Rankos turi būti nukreiptos žemyn. Jūs turite sėdėti deimanto ar vadžrasanos padėtyje.
3. Dabar prasideda didžioji šios adi mudros dalis. Turite sutelkti dėmesį į savo kvėpavimo būdą. Kvėpavimas turėtų būti santykiu 4: 3: 6: 3. Leiskite paaiškinti, kas tai yra. Jums reikia įkvėpti 4 kartus, o tada laikyti orą viduje ir skaičiuoti iki 3. Po to iškvėpti 6 kartus, išlaikant pilvą tuščią ir be oro, skaičiuojant iki 3.
Adi Mudra privalumai:
- Tai padidina plaučių talpą
- Tai padeda jūsų gyvybiškai svarbiems organams efektyviai veikti
- Tai padidina ir skatina deguonies srautą į gyvybiškai svarbias vietas, tokias kaip gerklė ir galvos sritys
- Tai ramina ir ramina nervų sistemą
- Jis atsakingas už gyvybiškai svarbius jutimo organus ir juos motyvuoja bei stimuliuoja
- Tai padidins jūsų protinį aktyvumą, ilgainiui padarys jus budresnius
Adi Mudra patarimai ir gudrybės:
Turite pakartoti visą adi mudra ciklą tik 7 kartus. Darykite tai kasdien tik 30 minučių. Tai galite padaryti 30 minučių iš eilės arba galite tai padaryti dalimis.