Yoni Mudra’nın Önemi:
Yoni Mudra, eski Hint uygulamalarından biridir. Mitolojide, Hindistan’ın altın günleri olarak da adlandırılan eski günlerde insanların mudra yaptıklarından bahsedilir. Aslında o zamanlar mudra yapılması gereken bir şey değildi. Mudra aslında o zamanlar bir yaşam biçimiydi. Mudra için özel olarak herhangi bir zaman bulmaları gerekmez. Bu onların varlığının bir yoluydu. Bu onların yaşam tarzının doğasında vardı. O günlerde sağlık sisteminin bu kadar güçlü olmasının en büyük nedeni budur..
O günlerde ilaç kullanımı yoktu. Kanser, AIDS ve diğerleri gibi birçok ölümcül hastalık bile o zamanlar bu kadar popüler değildi. Duyulmadı bile. Bu, yalnızca yaşam tarzımızın o kadar rahatsız ve stresli hale geldiği ve günümüzde birçok hastalığın bir hane adı gibi hale geldiği zamandır. Onlar çok çok yaygın. Bilim kesinlikle çok ilerledi ama açıkçası bu kadar uzun süre allopatik ilaçlar yemek uzun vadede hiç iyi değil.
İç sisteminize bir şekilde yardımcı olur ve etkiler. Bugün onun kusurlarını göremeyebilirsiniz, ancak yavaş yavaş çok büyük ve kaçınılması zor olacaklar. Bugün doktorların bile sağlıklı ve uzun bir yaşam için yoga ve mudra egzersizleri yapmayı önermesinin ana nedeni budur..
Şimdi, bugünün yoni mudrasına geliyoruz. Bu çok önemli. Bunu neden söylememe izin ver. Birincisi, günümüzün stresli yaşamında duraklamaya yer yok. İnsanlar sebepsizce koşar ve koşar. Uygun bir şekilde sıçan ırkı olarak adlandırılır. Yani bugün sabah uyandığınızda iş yeriniz veya kolejiniz için acele ediyorsunuz. Bir keresinde akşam döndüğünüzde ölesiye yorgun düşüyorsunuz ve aileniz ya da diğer aktiviteleriniz için ne zamanınız ne de enerjiniz var. Peki bu durumda bir erkek ne yapmalıdır? Kendinize sadece 24 saatiniz var ve bunu tam olarak kullanmalısınız. Bu durumda barış için biraz yer açmaya çalışıyoruz..
Pek çok insan, sadece bu barış seviyesine ulaşmak için yoga ve mudra pozları uyguluyor. Hepimiz günlük hayatımızda bu huzurun özlemini çekiyoruz. Ve bu, insanların yoga yapmasının ana nedenidir. Birkaç yıl boyunca uyguluyorlar ve sonra bu konuda uzmanlık kazanıyorlar. Daha sonra kendilerini mevcut maddi dünyadan ayırabilir ve barış ve sessizliğin olduğu başka bir dünyaya seyahat edebilirler. Ama dünyadan kopmanıza ve içsel benliğinize seyahat etmenize kolayca yardımcı olabilecek bir yoga şekli olduğunu biliyor musunuz? Bu mudra veya yoga formuna Yoni Mudra denir. Bu, ana yoni el mudra yoga faydalarıdır..
Yoni Mudra Adımları, Anlamı ve Faydaları:
Yoni Mudra’nın Anlamını Öğrenelim:
Yoni Mudra’nın anlamını anlayalım. Yoni, “rahim” veya “rahim” anlamına gelen eski bir Sanskritçe kelimedir. Bildiğiniz gibi bebek rahim içindeyken canlı evrededir ama yine de dış dünyadan kopmuştur. Dünyanın dış sorunlarından ve gerilimlerinden tamamen izole edilmiştir. Benzer şekilde yogi mudra sizi dış dünyadan koparır..
Yoni Mudra Nasıl Yapılır İçin Adımlar:
El yoni mudra çok alakalı bir yoga pozu olduğundan. Bu nedenle, nasıl yapacağınızı size daha sonra açıklayacağız..
Aşağıda, bu mudranın nasıl yapılacağına dair kısa adımlardan bazıları verilmiştir –
1. Çünkü bu egzersiz oturma veya ayakta durma talimatlarını içermemektedir. Yani, istediğiniz gibi yapabilirsiniz. Ancak aklınızda bulundurmanız gereken en önemli nokta, çok rahat bir pozisyonda oturmanız gerektiğidir. Bol giysiler giyin ve çok fazla gürültü olmayan bir pozisyonda oturun. Daha iyi konsantre olabileceğiniz yer. Ve dünyevi gerilimlerden veya ilişkilerden tamamen yoksun olduğunuz yer. Sonra derin bir nefes alın ve sonunda bu mudraya başlayın.
2. Başparmaklarınızı kulak deliklerinize yakın bir yere koyun.
3. İşaret parmaklarınızı üzerlerine yerleştirerek göz kapaklarınızı kapatın..
4. Orta parmağınızı burun deliklerinizin her iki yanına bastırın..
5. Kalan parmaklarınızla dudaklarınıza bastırın
6. Orta parmağınızı bırakın ama nefes alıp vermeye devam edin.
Yoni Mudra Tekniği:
Yoni mudra’nın çok özel bir tekniği var. Bunda olan şey, bu mudra üzerinde ekstra üstünlük kazanmaya veya pratik yapmaya başladığınızda, o zaman yaşam çakralarını görselleştirmeye başlarsınız. Birçok eski yogi veya uygulayıcı, hayatlarını bir çakra hareketi olarak görmeye başladıklarını zaten söylediler. Ayrıca geçmiş yaşamınızı da görüyorsunuz. Yani hayatınızda mutlaka önemli noktalar veya kilometre taşları olacaktır. Onları görüyorsun. Hayatınızda iz bırakan o hayat anıları. Ayrıca bir kez bu yoni mudra meditasyonuna hakim olduğunuzda iç sesinizi duyabileceksiniz. Hepimizin bir iç vicdanı veya iç sesi var ama dış etkiler ve baskılar nedeniyle alçalıyor. Yani, yoni mudra aynı şeyi halleder.
Mistik sesler olarak da adlandırılan bu yoga pozunda sesleri duyabileceğiniz de söylenmektedir. Sağ elini kullananların sesleri sağ kulaktan, sol elini kullananların ise sol elden duyduğuna inanılır. Ayrıca yoni mudrada önerilen duruş siddhasana’dır. Bu, uzmanlık kazanmak ve alt açıklıklarınızı kontrol etmek için en iyi yoga pozu olarak kabul edilir. Ama siddhasana yapmak herkesin çayı değildir. Yani, padmasana ile başlayabilirsiniz. Ve alt açıklıklarla işiniz bittiğinde, üst açıklıkların sızdırmazlığı ile başlayabilirsiniz..
Yoni Mudra’nın Faydaları:
Bunlar ayrıca bazı sağlık yararlarını da içerir
- Stres ve depresyondan kurtulmak için çok faydalıdır..
- sinir sistemini dengelemek.
- Her zaman rahatlamanızı ve zihnin ve ruhun gençleşmesini sağlayın.
- Zihinsel huzuru geliştirmeye çok yardımcı olur..
- Kalbinize ve zihninize ruhsal dinginlik ve huzur verir..
Son sözler :
Yoni mudranın anahtarı konsantrasyondur. Konsantre olmak için çok çaba sarf etmeniz gerekiyor ve o zaman sadece yoni mudra’da başarılı olabilirsiniz..