Uttarabodhi Mudra Önemi:
Uttarabodhi mudra, aydınlanma mudrası olarak da adlandırılır. Bir dizi alakalı ve hayat değiştiren yoga veya mudra pozu vardır. Tüm bunları yapmamızda bize çok yardımcı oldukları için atalarımıza teşekkür etmeliyiz. Bu mudra pozlarının sayısız sağlık ve zihinsel faydası vardır. Bu yüzden bugün Uttarabodhi mudra hakkında ayrıntılı açıklamayı tartışacağız..
Uttarabodhi mudra, çoğunlukla aydınlanma için mudra olarak bilinir. Uttarabodhi mudra’nın bir başka kelimesi mutluluk ve enerjidir. Yani, bu mudra aynı şeyi hedefliyor. Bu mudra, abhay gyan mudra ile çok benzer. Abhay gyan mudra’nın ne yaptığını merak ediyor olabilirsiniz? Abhay gyan mudra kendinde bir üstünlük duygusu yaratır. Pozitif enerji hissi uyandırır ve böylece ruhunuzu aydınlatır..
Uttarabodhi Mudra Anlamı, Adımları ve Faydaları:
Bu yazıda ünlü uttarabodhi el mudra yogası hakkında detaylı açıklamayı, kullanım adımlarını ve sağlığa faydalarını bulabilirsiniz..
Uttarabodhi Mudra Adımlarının Nasıl Yapılacağını Öğrenelim:
Bu uttarabodhi mudranın nasıl yapılacağıyla başlayalım:
1. Bunu veya herhangi bir mudrayı yapmanın ilk ve en önemli adımı rahat bir pozisyonda olmaktır. Bu nedenle, bu mudra egzersizine tamamen rahat bir pozisyonda oturarak başlayın. Yarım lotus veya padmasana pozu ile deneyin. Tercihinize göre gözlerinizi kapalı veya açık tutabilirsiniz, ancak kapalı gözler daha fazla konsantrasyon ve dikkat gerektirir. Ayrıca bu egzersizi yapmaya başlamadan önce hafif bir halı veya mat üzerine oturmayı deneyin..
2. Ellerinizi solar pleksus seviyesinin önünde tutun.
3. Ellerin sıkıca kenetlendiğinden emin olmak için parmaklarınızı kenetleyin.
4. Her iki elin işaret parmaklarını ve başparmaklarını birleştirmelisiniz..
5. İşaret parmaklarının tavanı, başparmakların ise aşağıyı göstermesi gerektiğine dikkat etmelisiniz..
Uttarabodhi Mudra’nın Özelliği:
Uttarabodhi mudra, içsel güveninizi artırmak gibidir. Bu mudra, daha uzun süre uygulandığında size bir pozitiflik duygusu getirir. Hayatta negatif enerji olmadığını hissettirir. Hiçbir şeyden sonra endişelenmenize veya kendinizi strese sokmanıza gerek yok. Uzun vadede her şey güzel olacak. Her şeyi halledecek tek bir yüce tanrı olduğuna inanmanızı sağlar. yani, bu mudra kendinizi ve içsel pozitifliğinizi zenginleştirmek gibidir..
Neden Bu Uttarabodhi Mudra’yı Uygulamalı:
Ortaya çıkan en önemli sorulardan biri, neden bu uttarabodhi mudrayı uygulamanız gerektiğidir. Bu çamurda, kendinizi enerjik ve motive hissetmeniz gereken ne var? Hayatta depresif veya motivasyonsuz olduğunuzu hissettiğiniz zamanlar vardır. Yani, bu durumlarda bu mudrayı gerçekleştirmelisiniz. Bu, içinizdeki pozitifliği ve motive edici duyguyu ortaya çıkaracaktır. Ruhsal bir uyanış seansı gibi.
Uttarabodhi Mudra’nın Faydaları:
Size uttarabodhi mudra’nın listelenen faydalarından bazılarını listelememe izin verin.
1. Ortayı uzun süre güçlendirir ve rahatlatır..
2. Ağız ve bağırsaklarınızı güçlendirdiği ve iyileştirdiği bilinmektedir..
3. Aynı zamanda iç inhalasyon sürecinizi de güçlendirir..
4. İç kalbinizi ve ciğerlerinizi güçlendirerek vücuda tam bir ferahlatıcı etki getirir..
5. Korkunuzu büyük ölçüde giderdiği veya azalttığı bilinmektedir..
6. Korkuya neden olan sinirleri yatıştırır veya rahatlatır.
Uttarabodhi Mudra’yı Ne Zaman ve Nerede Uygulamalısınız:
Uttarabodhi mudra her yerde ve her zaman uygulanabilir. Bu mudranın nasıl yapılacağına dair özel bir kısıtlama yoktur. Böylece, istediğiniz zaman nerede rahat ederseniz edin bu mudrayı yapabilirsiniz. Peki, ne bekliyorsun? İçinizdeki olumlu tarafı uyandırma ve bu mudrayı uygulama zamanı. Bu mudrayı yapmaya başlayın ve hayatınızda bir pozitiflik hissedebileceksiniz..