♦ Bronşit İçin Mudra:
Bronşit, havayı ciğerlerimize ileten hava tüplerimizin iltihaplanmasıdır. Hiçbir antibiyotik ve ilaç uzun vadede işe yaramaz. Bu nedenle günümüzde insanlar doğal terapilere yönelmektedir. Mudra uygulamak da bu yöntemlerden biridir. Mudra, bronşit durumunda çok kolay ve etkili olan bir ayurveda tedavisidir. Çevremizi saran olumsuz aura ile başa çıkmak için bronşit için mudra kullanmamız gerekir..
Mudra, akut bronşit ataklarında yardımcı olur ve ayrıca oksijen alımını düzenler. Bu mudralar bronş tüpünü genişletmeye yardımcı olur ve böylece bronşit atağıyla savaşır. Bronşit için mudraların hayat kurtarıcı olduğu kanıtlanmıştır. Bu üç mudranın altında tedavi planınıza ek olarak.
Bronşit Adımları ve Faydaları İçin Mudralar:
Bronşiyal Mudra:
Bronşiyal mudra, bronşit ve astımı tedavi etmek için kullanılır. Solunum rahatsızlıklarında çok faydalıdır. Bronşit, çevre kirliliği, alerji, diyet veya yaşam tarzı ile tetiklenir ve bu da hasta çevresinde olumsuzluk yaratır. Bronşit hastaları halsizlik, üzüntü, depresyon ve yalnızlık yaşarlar. Bronşiyal mudra, bu problemlerle daha uzun süre mücadelede yardımcı olur. Bronşit için Bronş Mudra, daha iyi sonuçlar için düzenli olarak yapılmalıdır..
♦ Bronşiyal Mudra Uygulama Adımları:
Küçük parmağınızı başparmağınızın altına bastırın. Yüzük parmağı üst başparmağın eklemine yerleştirilir ve ortadaki başparmak pedinin üzerinde tutulur. İşaret parmağını uzat.
- Bu mudrayı tutmak biraz zor.
- Parmaklarınızı öngörülen noktalarda tutmak için herkesten yardım alabilirsiniz. Bunu günde üç kez en az 5 dakika boyunca uygulayın..
- Akut bronşit atağı durumunda, bu mudrayı nefesiniz normale dönene kadar 5-7 dakika kullanın..
- Uzun süreli rahatlama için, 4-6 dakika boyunca günde beş kez bronşit için mudra yapmaya devam edin..
- Bu mudralar meditasyon olarak da etkilidir..
- Bilinci pelvis tabanına yönlendirmeli ve üzerinde oturduğunuz yüzeyi hissetmeye çalışmalısınız..
- Her nefes sana güç verir. Bedeninizi, ruhunuzu ve zihninizi güçlendirecek.
♦ Angustha Mudra Tekniği:
- Her iki elinizin orta parmaklarının tırnaklarına basarak parmaklarınızı kenetleyin.
- Diğer parmaklarınızı uzatın.
- Avuçlarınızı bir arada ve sıkıca tutun.
- Sukhasana veya Padmasana’da düz oturarak mudrayı gerçekleştirin. Ayrıca herhangi bir zorluk durumunda yatağa veya sandalyeye oturabilirsiniz..
- Ellerinizi göğsünüze bakacak şekilde tutun ve iki elinize biraz baskı uygulayın..
- Bu mudra size göre rahat bir süre için günlük olarak yapılmalıdır..
- Dolu mideyle uygulamayın.
♦ Önlemler:
- Bu mudrayı huzursuzluk, baş dönmesi veya mide bulantısı durumunda bırakın.
- Asidik sorunları olan kişiler, kalplerinde daha fazla yanma hissi hissederlerse bunu bırakmalıdır..
- İstenen sonuçları elde ettikten sonra mudrayı uygulamayı bırakın..
♦ Prithvi Vardhak Mudra:
Bu mudrayı uygulamak çok kolaydır. Yüzük parmağınızın ve baş parmaklarınızın uçlarını birleştirin. Bu mudrayı yaparken hafif bir baskı uygulayın. Daha iyi sonuçlar için en az 45 dakika uygulayın.
Mudranın Bronşit İçin Faydaları:
- Bronşit için mudra balgamı kırmaya yardımcı olur ve böylece hastaları soğuk algınlığı ve öksürükten kurtarır..
- Ani sıcaklık düşüşü veya soğuktan titreme gibi durumlarda ısı üretir ve gerekli sıcaklığı sağlar..
- Bu mudralar ayrıca bronş spazmlarından da kurtulur. Nefesi sakinleştirir.
- Bunlar akciğer kanseri ve bronşit hastası için faydalıdır..
- Sonuçlar elde edilene kadar birkaç gün boyunca mudra yaparken sigara içmekten kaçının..
- İyi sonuçlar elde etmek ve bronşitten kurtulmak için günde üç kez mudraları doğru bir şekilde uygulayın..
Üç mudranın üstünde bronşit ve astıma çok yardımcı olur. Düzenli olarak mudra uygulaması yapmak sorunlarınıza kalıcı çözüm sağlayabilir..