Mudra aslında şu anki tutumunuzu ifade eden sanskritçe bir kelimedir. Mudra aslında sembolik bir jesttir ve daha doğrusu el veya parmak hareketi gibidir. Birçok mudra, yoga pozları veya fiziksel egzersizlerle ilişkilidir. Bu yoga pozları veya fiziksel bir egzersizin tüm vücudunuzu veya genel sisteminizi etkilediği ve etkilediği bilinmektedir. Bu yoga pozlarının veya fiziksel egzersizlerin aksine, vücudumuza uzun vadeli faydaları vardır..
Çok sayıda insanın bu alıştırmalardan son derece fayda sağladığını söylediği bir dizi başarı öyküsü duydum. Bu nedenle, mudra veya yoga egzersizleri yapmak uzun vadeli bir girişim gibidir. Uzun vadede vücudunuza fayda sağlar ve iyileştirir. Enerjik etkilerinin vücudumuz, zihnimiz ve tutumumuz üzerinde oldukça olumlu bir etkisi ve etkisi vardır. Bazı mudralar bedenimiz, zihnimiz ve ruhumuz üzerinde önemli bir etki yarattı..
Bhairava Mudra:
Bu tür mudralardan biri bhairavi mudra’dır. Bu aynı zamanda shiva veya Shakti mudra olarak da bilinir. Bhairav aslında ürkütücü ve korkutucu olan bir shiva şeklidir. Aslında shiva’nın gücünü gösterir. Bu, lord shiva’ya neden tapıldığının veya gücüne neden tapıldığının kanıtı gibidir. Sonuçta lord shiva, muazzam gücü nedeniyle ünlüdür. Böylece, bu bhairavi mudra, bu gücü ve gücü ön plana çıkarır. Burada sağlığınız için adımlar ve faydalar gerçekleştiren bhairava mudra anlamını getiriyoruz.
Bhairavi Mudra Adımları ve Faydaları:
Bhairava Mudra’nın Anlamı:
Lord Shiva’ya ve onun Shakti’sine tapan yüzlerce insan için gizli bir mantra gibidir. Bu kişilere genel anlamda “bhairavi” denilmektedir. Ve böylece, bu mudra formu veya fiziksel egzersiz sadece onlar için tasarlanmıştır. Şimdi, asıl soru, bu fiziksel egzersizin bhairav mudra formunun nasıl yapılacağı olarak ortaya çıkıyor..
Bhairava Mudra Nasıl Yapılır:
Herhangi bir egzersize başlamak için rahat bir pozisyonda oturmanız gerekir. Her iki bacağınızı katlayarak ve yere oturarak padmasana veya nilüfer pozunda oturabilirsiniz. Oturmadan önce hafif bir mat veya halı aldığınızdan emin olun. Birçok fitness uzmanı, zeminden gelen radyasyonların tüm fiziksel sisteminiz üzerinde olumsuz etkisi olabileceğinden, doğrudan yere oturmamanızı tavsiye etti..
Duruşunuzu düz tutmak, herhangi bir yoga formunun veya mudra egzersizinin bir başka ön koşuludur. Rahatlamanız ve sizi çevreleyen endişe ve stresten kurtulmanız gerekir. Kendinizi nasıl rahat hissettiğinize bağlı olarak gözlerinizi kapatabilir veya açabilirsiniz. Ama kişisel olarak hissettiğim şey, kapalı bir gözün konsantrasyonu ve meditasyonu çok daha kolay hale getirdiğidir. Ama tamamen senin seçimin.
Şimdi, iki elinizi de dışarı çıkarmanız ve sağ elinizi sol elinizin üstüne koymanız yeterlidir. Şimdi, bu alıştırmanın iki ana varyasyonu var. Sağ elinizi üstüne koyduğunuzda buna bhairava mudra, sol elinizi üstüne koyduğunuzda ise bhairavi mudra olarak bilinir..
Bhairava Mudra’nın Faydaları:
Şimdi, bhairavi mudra’nın faydalarına geliyoruz.
- Bu mudranın en büyük ve bilimsel olarak kanıtlanmış faydası, beyninizin hem bölümlerine hem de yarım küresine uyum veya denge getirdiğinin bilinmesidir..
- Beyninizin sol ve sağ kısmı arasındaki dengeyi korur..
- Bu mudra formunun bir diğer önemli yararı, karşıt güçleri çok büyük ölçüde hafiflettiği veya en aza indirdiği bilinmektedir..
Bu bhairavi egzersizini uzun süre uygulamak veya yapmak, tüm bedeninize ve içsel benliğinize istikrar ve bir tür arabuluculuk getirir. Düzenli kaygılardan ve ruh hali değişimlerinden muzdarip insanlar bunu yapmalıdır. Bu nedenle, tamamen stresli olduğum zamanlarda bu mudra pozunu çok kullanışlı buluyorum..
Görsel Kaynağı: Shutterstock