Mudra, eski bir sanat formudur. Bu yıllardır atalarımız tarafından uygulanmaktadır. Atalarımız her zaman mudranın sayısız faydalarına atfedilmiştir. Mudranın diğer anlamı “enerji mührü”dür. Bu, enerjinizi gelecekteki faaliyetler için kullanmak üzere mühürlemek için kullanılır. Bu mudralar çoğunlukla enerjiyi mühürlemek için kullanılan fiziksel aktivitelerdir..
Enerji Aşağıdaki Üç Alanda Kullanılabilir:-
- Dans (duygularınızı ve duygularınızı ifade etmek için kullanılabilir)
- Ritüeller (belirli ibadetleri gerçekleştirmek için kullanılabilir)
- Hatha yoga (bu daha çok zihninizi stabilize etmek için kullanılır)
Çok detaylı bir mudra bilimimiz olduğunu biliyor muydunuz? Bu mudra bilimi parmakların önemi ile ilgilenir. Farklı parmaklara eklenen 5 farklı anlam vardır.
- Başparmak agni / ateşi gösterir
- İşaret parmağı havayı / vayu’yu gösterir
- Orta parmak boşluk / akaşa gösterir
- Yüzük parmağı dünyayı / prithvi’yi gösterir
- Küçük parmaklar su / jal gösterir
Vücudunuzdaki bu 5 elementin dengesizlikleri tüm iç sisteminizi rahatsız edebilir. Vücudunuzda ciddi hasarlara neden olabilir. Bu, bağışıklık sisteminizi bozabilir ve birçok hastalığa neden olabilir. Bu nedenle, atalarımız vücudunuzu dengelemek için her zaman mudra yapmayı tavsiye ederdi..
Adi Mudra Adımları, Anlamı ve Faydaları:
Adi mudra ve anlamı, aşamaları ve faydaları hakkında aşağıdaki bilgileri takip edebilirsiniz..
Adi Mudra’nın Anlamını Anlayalım:
Böyle çok önemli mudralardan biri Adi mudra’dır. Hint geleneğimizde çok derin engellenmiş bir önemi vardır. Bu mudra, nefes alma kalıplarına ve iç göğüs yapınıza odaklanır. Ve sağlıklı bir göğüs yapısı ancak gerçekten sağlıklı alışkanlıklara sahip olduğunuzda mümkündür. Sağlıklı alışkanlıklar derken sigara ve içki içmemeyi kastediyorum. Böylece, adi mudra tüm bunlarla ilişkilidir..
Adi Mudra Nasıl Yapılır:
Adimudra’nın derin önemini ve alaka düzeyini anladıktan sonra, bu adi mudra’nın nasıl yapılacağına odaklanmalıyız. Aşağıda, bu mudranın nasıl yapılacağını ve üstesinden gelineceğini açıklayacağımız ayrıntılı adımlar bulunmaktadır.
1. Lotus pozisyonunda veya çok kolay yarı oturur pozisyonda oturun. Herhangi bir mudra egzersizinin ilk koşulu rahatlıktır. Bu egzersizi yapmak için rahat bir pozisyonda olmalısınız. Ayrıca bir mindere oturmaya çalışın. Bu, bu mudrayı yaparken biraz denge elde etmenizi sağlayacaktır..
2. Başparmağınızı çevreleyen dört parmağınızı sararak güçlü bir yumruk yapın. Eller aşağı bakacak şekilde olmalıdır. Elmas veya vajrasana pozisyonunda oturuyor olmalısınız.
3. Şimdi, bu adi mudranın büyük kısmı başlıyor. Nefes alma düzeninize konsantre olmanız gerekir. Solunum 4:3:6:3 oranında olmalıdır. Size ne olduğunu açıklayayım. 4 kez nefes alıp, ardından havayı içeride tutmalı ve 3’e kadar saymalısınız. Ardından 3’e kadar sayarak karnınızı boş ve havasız tutarak 6 kez nefes verin..
Adi Mudra’nın Faydaları:
- Akciğerlerin kapasitesini arttırır.
- Hayati organlarınızın etkin bir şekilde çalışmasına yardımcı olur.
- Boğaz ve baş bölgeleri gibi hayati bölgelere oksijen akışınızı artırır ve uyarır.
- Sinir sistemini sakinleştirir ve sakinleştirir
- Hayati duyu organlarından sorumlu olur ve onları motive eder ve uyarır.
- Uzun vadede sizi daha uyanık hale getirerek zihinsel aktifliğinizi artırır.
Adi Mudra Yapmak İçin İpuçları ve Püf Noktaları:
Tüm adi mudra döngüsünü yalnızca 7 kez tekrarlamanız gerekir. Her gün sadece 30 dakika yapın. 30 dakika arayla ya da taksitle yapabilirsiniz..