Yoga, bağlantı anlamına gelir ve kişinin ruhu ile Yüce Ruh arasındaki zihinsel bağlantı, O’nu meditasyonun bir parçası olarak hatırlayarak Rajyoga olarak bilinir. Rajyoga, ruhunuzun size huzur veren ve sizi geçmişin günahlarından kurtaran Tanrı’ya bağlanmasına yardımcı olur. Yoga, nehirde banyo yapmak gibi her türlü pisliği temizler ve Yüce Ruh ile temasa geçtiğinizde ruh temizlenir..
İşte en iyi Raja yoga Meditasyon Teknikleri ve Faydaları.
Yöntemler:
1. Sabahın erken saatlerinde veya akşamları Rajyoga için her gün yoğun programınızdan 10 ila 20 dakika ayırın..
2. Gözlerden uzak bir yer seçin ve rahatlayın. Doğru atmosferi oluşturmak için yumuşak müzik kullanabilirsiniz..
3. Yere veya sandalyeye rahatça oturun ve omurganızı dik tutun.
4. Gözlerini açık tut ve önündeki bir şeye bak.
5. Düşünmeyi bırakmayın, sadece gözlemleyin ve konsantre olmaya çalışın. Rahatsız edici düşünceleriniz varsa, onlardan kaçının..
6. Huzurlu hissetmeye başlayacaksınız ve sonra kendiniz için bir düşünce yaratabilirsiniz. Ruhunuzu Tanrı’nın Yüce Ruhu ile birleştirmeye çalışın. Yarattığı güzel yeryüzünü hayal etmeye çalışın. Yeşil ağaçlar, mavi okyanuslar, rengarenk kuşlar ve çeşitlilik her şey bir arada yaşıyor..
7. Tanrı ile bir ilişki kurmaya çalışırken, pozitif hissettiğinizi ve daha şefkatli olduğunuzu fark edeceksiniz. Sadece birkaç gün önce sahip olmadığın bir farkındalık ve bilgi duygusuna sahipsin..
8. Meditasyonunuzu bitirmek için gözlerinizi kapalı tutarak birkaç dakika meditasyon yapın ve hiçbir düşüncenin ortaya çıkmasına izin vermeyin..
Faydalar:
Hata payı:
Yoga tahammül gücünüzü artırır. İnsanlar birçok durumla yüzleşmek ve tüm dünyevi saçmalıklarla, problemlerle, sinirlilik, depresyon vb. ile başa çıkmak zorundadır. Daha hafif bir ruh halindeyken, durumlarla eskisinden çok daha iyi başa çıkabilirsiniz. Bu da, durumları kontrol altına almak için daha fazlasına sahip olduğunuz için ilişkilerinizi daha pürüzsüz hale getirir..
yargılayıcı:
Meditasyon zihninizin farkına varır ve hayata karşı daha net bir vizyona sahip olursunuz. Birkaç gün öncesine kadar şüpheli ve muğlak görünen kararlar şimdi tamamen yolundaymış gibi görünecek ve aklınızdan çıkacak doğru kararlar vermeye hazır olacaksınız. Kendinizi daha iyi yargılayabileceksiniz ama başkalarını yargılamaya çalışmayın..
Ayrımcılık:
Tıpkı bir kuyumcunun gerçek ve yapay mücevherleri bir anda ayırt edebilmesi gibi, biz de neyin doğru neyin yanlış olduğunu ayırt etme yeteneğine sahibiz. Gerçekler ve yalanlar arasındaki farkları anlayabilirsiniz, geçici ile ebedi arasındaki farkı, yüzeysel ile incelik arasındaki farkı vb. anlayabilirsiniz..
Para çekme:
Ruhunuzun bedeninizden farklı olduğunun tam farkındalığıyla, duyulardan uzaklaşabilirsiniz. Tıpkı bir salyangozun sonsuz güçlerden kaçmak ya da sadece dinlenmek için kabuğuna çekilmesi gibi, insan bile her türlü durumdan korunmak için kendi benliğine geri çekilebilecektir..
Dayanan Zorluklar:
Meditasyon zorluklara dayanmanıza yardımcı olur. Maneviyatınıza güç ve inancınız olduğunda ve yaptığınız şeyin doğru olduğunu bildiğinizde, çok çalışmak ve zor durumları sorunsuz bir şekilde aşmak için irade gücünüz ve bağlılığınız olacaktır..
Odaklanmış:
Bir insan beyni, ilişkili olduğu her şey hakkında dağılmış birçok düşünceye sahiptir. Bunlar bir noktada onları strese sokar ve o zaman meditasyon bir şifacıya dönüşür. Doğru düşünmeye başladığınızda odaklanmış kalırsınız. Bu sizi aydınlığa, özgürlüğe kavuşturur ve sizi gerilimden kurtarır..