Jyoti Meditasyonu, Bhagawan Sri Sathya Sai Baba tarafından formüle edildi. Meditasyon yapan insanlara yardım etmek için pratik bir yöntem tasarlamak istedi. Böylece, herhangi bir biçimde bir mum veya yanan bir alev yardımıyla meditasyon yapma sanatı olan Jyoti Meditasyonu oluştu. Bu, iç huzuru ve ruhsal disiplini kazanmanın en önde gelen evrensel yöntemidir. Jyoti Meditasyonu, bedenlerimizi pozitiflikle doldurmak için alevin ışık ışınlarından gelen enerjiyi kullanır. Kaşlarımızın arasında yer alan üçüncü göz ile normal hayatımızdan uzaklaşmamıza ve odaklanmamıza yardımcı olur. Jyoti Meditasyonu, aklımıza sükunet getirmede ve odağımızı geliştirmede fayda sağlar.
Jyoti Meditasyonu Nedir??
Jyoti Meditasyonu, bir alevin ışık ışınlarından gelen enerjiyi kullanan Sri Sathya Sai Baba tarafından tasarlanan etkili bir meditasyon tekniğidir. Aleve belirli bir süre odaklanarak, gözler kapalıyken bile içimizde hissedilebilir. Bu enerji vücudumuzun içini aydınlatır ve onu sıcaklıkla doldurur. Kıskançlık, öfke, şehvet veya depresyon düşünceleriyle vücudumuzu saran karanlığı ortadan kaldırır. Düzenli uygulama ile kişi, ışığın tüm vücudu kaplayacak ve tüm duyularımızı açacak şekilde daha da genişlediğini hissedebilir..
Jyoti Meditasyonu Nasıl Yapılır??
Aşağıda Jyoti Dhyan’ı gerçekleştirme ve bundan maksimum fayda elde etme adımları verilmiştir:
Aşama 1: Meditasyon için ayıracağınız sabit bir zamanınız olmalı. Sabah veya akşam size uygun bir zaman seçin, ancak en iyi sonucu almak için şafaktan önce uyanmayı ve meditasyon yapmayı denemelisiniz. Bu, normal rejiminizi değiştirebilir, ancak güne en iyi başlangıç olacaktır..
Adım 2: Önünüzde yanan bir mum alevi olmalı, ardından sizi meditasyon için yeterince rahat ettirecek bir şilte veya asana üzerine oturmanız gerekiyor. Lotus duruşunu seçebilirsiniz, ancak başlangıçta yapamıyorsanız, rahatça oturun ve sırtınızı dik tutun..
Aşama 3: Aleve bakın ve bir süre konsantre olun. Bir süre sonra gözlerinizi yavaşça kapatın ve mumun kaşlarınızın arasında yandığını hissedin. Düşünceleri ve duyguları getirerek kalbinize kayardı. Gözlerin kapalıyken bile karanlığı görmeyeceksin. Işık daha parlak hale gelecek ve uzuvlarınıza yayılacaktı. Uzuvlarınız kötü şeyler yapma veya karanlıkta kalma dürtüsüne sahip olmayacaktı, şimdi sevgi ve ışığın aracıları olacaktı. Işık o zaman dilinize ulaşır ve bu da kelimelerin acılığını giderir. Gözlere, kulaklara kadar gelsin ve tüm kötü arzuları yok etsin. Zihinlerinizi günah düşüncelerinden arındırın. Mutlu ilişkiler sürdürmek için sevincinizi etrafınızdaki insanlarla yaymalısınız..
Jyoti Meditasyonunun Faydaları:
Bunu her gün uygulamaya devam ettikçe, içsel olarak bir dönüşüm yaşadığınızı fark edeceksiniz..
- Artık kötülük yapamaz, kötülük göremez veya yanlış, zararlı herhangi bir şeyin parçası olamazsınız..
- Sağlıksız alışkanlıklardan kaçmaya başlayacak ve daha çok Tanrı’yı aramaya başlayacaksınız..
- Tanrı’yı üzerinizde parıldayan ışık aracılığıyla görselleştirmeye çalışırdınız..
- Zihninizin kaostan kurtulduğunu gözlemleyecek ve gönül rahatlığı yaşayacaksınız.
- Kalplerindeki çitleri kaldırabilir ve insanları oldukları gibi kabul etmeye başlayabilirsiniz..
Sri Sathya Sai Baba’nın Jyoti Meditasyonu:
1. Gözlerinizi kapatın ve üç kez OM’yi söyleyin. Zihniniz daha az stresli ve odaklanmış olurdu.
2. Sakin kalmak için ritmik nefes alın. Nefes alma ve nefes verme yavaş yapılmalıdır. ‘SO-HUM’ diyeceksin. Nefes alırken, zihinsel olarak SO demeye devam edin ve nefes verirken HUM deyin..
3. Jyoti’ye baktığınızda kalbinizin nilüferinde bir alev görürdünüz. Sevgi ve şefkat hissedeceksiniz. Alevin vücudunun farklı yerlerine akmasına izin ver ve kendine kötülük görmemeni, kötülük duymaman gerektiğini, dilin güzel sözler yayması gerektiğini, ellerin doğru olanı yapıyormuş gibi hissetmesini, bacakların iyilik yapmak için önden yürümesini anlamalısın. hareketler. Alevi güç için bacaklara, sonra temizlemek için mideye, karanlığı gidermek için gözlere ve arındırmak için zihne götürün..
4. Gözlerinizi açın ve Jyoti’ye bakın.
5. Jyoti’ye tapmak için bir figür veya seçiminizi hayal edin.
6. Bir mantrayı tekrarlayın, örneğin, Om Sai Ram. Bu seni rahatlamış hissettirecek
7. Gözlerinizi kapatın ve 20 dakika meditasyon yapın.
8. Son 2-3 dakika mantrayı tekrarlamayın
9. Meditasyona yavaş yavaş son verin.
Jyoti Meditasyonu, ilahi ışığın her yerde mevcut olduğu evrensellik fikrine dayanır. Bu ışık, kendi bedenlerimize yönlendirildiğinde harikalar yaratabilir. Jyoti meditasyonunu yaparken sadece ışığa odaklanmamalı, aynı zamanda hissi deneyimlemek için bedenlerimizi unutmalı. Bununla birlikte, vücudumuzun duyularından tamamen habersiz olma aşamasına ulaşmak için çok fazla pratik ve özveri gerekir. Her gün kaliteli zaman geçirerek meditasyon sanatında ustalaşabilirsiniz..