Meditasyon, bedeninizi gençleştiren ve zihninizi sevindiren bir uygulamadır. Sessizlik, sadelik ve dinginlik üzerine kuruludur. Tıpkı yoga ve bu tür diğer eski yoga uygulamaları gibi meditasyon da odaklanmayı, huzurlu bir çevreyi ve tekniklerinin çalışkanlığını veya çalışılmasını gerektirir. Meditasyon yapmanın çeşitli yöntemleri de vardır, ancak bunların hepsi zihninizi tüm düşüncelerden arındırmayı ve sadece bir mantrayı veya dua kelimesini sürekli olarak tekrar etmeye konsantre olmayı içerir..
Çakra meditasyonu, vücudunuzun çeşitli çakralarını açmaya odaklanır. Eski yogiler, bedenlerimizin farklı çakralardan oluştuğuna inanılıyordu. Her çakra vücudumuzun belirli bir bölümünde bulunur ve belirli bir işlevi vardır. Çakra meditasyonu, bu çakraları tek tek açmak ve güçlendirmek için farklı ‘mudralar’ veya ellerinizi katlama kullanır. İşte çakra meditasyon tekniklerinden bazıları.
İşte Yeni Başlayanlar İçin Farklı Çakra Meditasyonları.
Kök çakra:
Her çakra meditasyonu kök çakranızla başlamalıdır. Güçlü bir kök çakranız olmadan diğer çakralarınızı güçlendirmeye çalışmamalısınız. Bu, omurganızın tabanında bulunur. Sırtınız dik olacak şekilde bağdaş kurup oturun ve derin nefesler alın ve dünyadan gelen tüm gücün ona aktığını hayal ederek bu çakraya konsantre olun. başparmağınızın ucunun işaret parmağına değmesine izin verin. Bu, kök çakranıza sağlanan enerji miktarını en üst düzeye çıkaran mudradır. ‘lam’ kelimesini söyleyebilirsin.
Sakral çakra:
Bu, ilkinin üstündeki çakradır. Rengi turuncudur ve genellikle zevkle ilişkilendirilir. Derin nefeslerle kendinizi gevşetin ve sonra açık olan ilk çakranızdan bu çakraya enerjinin aktığını hayal edin. Avuç içleriniz yukarı bakacak şekilde iki elinizi üst üste koyun ve kucağınıza koyun. Avuç içi uçlarının hafifçe dokunmasına izin verin. ‘vam’ zikrederken sakral çakraya konsantre olun.
Deniz çakrası:
Donanmanın hemen üstünde ve göğsün altında bulunur. Bu çakra, vücudunuzun uçuş mekanizmasına ve buna benzer diğer dinamiklere rehberlik eder. Rengi sarıdır ve etrafındaki organları yönetir. Bu çakrayı açmak için ellerinizi karnınızın üzerine koymanız gerekir. Parmaklarınızın uçlara dokunmasına izin verin ve baş parmaklarınızı çaprazlayın. Tüm parmaklar sizden uzağa bakmalıdır. Parmaklarınızı düz tutun ve ‘ram’ı söylerken deniz çakranıza konsantre olun..
Kalp çakrası:
Kalp çakrasının rengi yeşildir. Evet, yeşil ve kırmızı değil. Burası sevgiyi, uyumu ve bu tür diğer olumlu kavramları anlamanın merkezidir. Kalbe, akciğerlere, timusa ve böbrek üstü bezlerine rehberlik eder. Kalp çakrasını açmak için kullanılan mudra oldukça basittir. Başparmağınızın ucunun işaret parmağınıza değmesine izin verin ve ardından her iki dokunma ucunu göğüs kemiğinizin alt kısmının önüne yerleştirin. Bu senin sağ elin. Sol elinizi avucunuz yukarı bakacak şekilde sol dizinizin üzerine koyun.
Boğaz çakrası:
Bu boğazınızda bulunur ve rengi mavidir. Bu çakra, yaratıcılığınızı ve kendinizi iyileştirme yeteneğinizi kontrol eder. Burada kullanılan mudra, tüm parmaklarınızı çaprazlamayı ve ardından ellerinizle bir tür derme çatma küre oluşturacak şekilde yukarı çekerken başparmağınızın uçlarına dokunmayı içerir. Meditasyon yaparken boğaz çakranıza konsantre olun.
Üçüncü göz çakrası:
Üçüncü göz çakrası veya kaş çakrası mor renklidir. Bu çakra açıldığında zihninizi farklı bir astral düzleme götürür. Daha derin ruhlarda yatan gerçeği arar. Diğer tüm parmakları katlanmış halde ve falankslara dokunurken orta parmakların uçlarına dokunun. ‘ksham’ ilahisi.
Taç çakra:
Bu son çakradır ve alnınızda bulunur. Kök çakradan vücudunuza akmaya başlayan enerji şimdi bu çakraya ulaşır ve dışarı çıkar. Tüm parmaklarınızı katlayın ve ardından yüzük parmaklarınızı uçlarına değdirerek dışarı doğru çevirin. Tüm enerjiyi kafanıza yoğunlaştırırken ‘om’ deyin.
Görüntüler Kaynağı: 1, çakralar.
