Triphala’yı hiç duydunuz mu? Geleneksel bir Hint ailesine mensupsanız, o zaman Triphala Churna, büyüklerinizden duymuş olmanız gereken bir şeydir. Çeşitli sağlık yararları ile birlikte, kilo kaybı için Triphala (1) her yaştan insan arasında önem kazanmaktadır.!
Adından da anlaşılacağı gibi Triphala, Amalaki, Bibhitaka ve Haritaki olan üç meyvenin mükemmel bir birleşimidir. Bu üç harika meyvenin anti-inflamatuar ve anti-oksitleyici özellikleri, Triphala’nın geleneksel tıbbi değerine katkıda bulunur..
Triphala, faydaları ve kilo vermeye nasıl yardımcı olduğu hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin..
TOK:
- Triphala Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur?
- Kilo Kaybı İçin Triphala Nasıl Kullanılır
- Kilo Kaybı İçin Triphala Dozu
- Kilo Kaybı İçin Triphala Tozunun Faydaları
- Triphala Tozunun Yan Etkileri
- SSS
Triphala Kilo Vermeye Nasıl Yardımcı Olur:
En doğal yoldan kilo vermek istiyorsanız, Triphala tüketerek basit bir egzersiz rutini ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını birleştirin. Triphala’yı düzenli olarak kullanmak, midenizi, ince ve kalın bağırsaklarınızı sağlıklı tutan tüm toksinleri vücudunuzun temizlemesine yardımcı olur..
Kolon toneri görevi görerek kolon dokularınızı güçlendirmeye ve tonlandırmaya yardımcı olur, böylece kilonuzu korumanıza yardımcı olur..
Bir araştırmaya göre, vücut yağ yüzdesi ve vücut ağırlığı, Triphala verilen farelerde önemli ölçüde azaldı (2).
Günde en az iki kez 5 gram Triphala tozu alımı, obez bireylerde vücut ağırlığını, bel ve kalça çevresini azaltabilir (3).
Kilo Kaybı için Triphala Nasıl Kullanılır:
Triphala, eczanelerde ve ayurveda mağazalarında toz veya tablet şeklinde kolayca bulunur. Sağlıklı kilo kaybı için dahil edebileceğiniz birkaç yol sunuyoruz..
1. Triphala tableti:
Yatmadan önce ister ılık ister soğuk su ile bir tablet tüketebilirsiniz..
2. Sıcak Sulu Triphala Tozu:
İçindekiler:
- Bir kaşık Triphala tozu.
- bir bardak su.
Hazırlık:
- Bir kaşık Triphala ile karıştırılmış suyu gece boyunca ıslatın..
- Önceden ıslatılmış suyu yarıya inene kadar kaynatın..
- Karışımı soğuduktan sonra tek seferde için.
3. Soğuk Sulu Triphala Tozu:
İçindekiler:
- Bir kaşık Triphala tozu.
- bir bardak su.
Hazırlık:
- Triphala tozunu gece boyunca bir bardak suda bekletin.
- İçeriği iyice karıştırın ve sabah ilk iş olarak için, bu Triphala tozu kilo vermeye etkili bir şekilde yardımcı olabilir..
4. Triphalalı Çay:
İçindekiler:
- BİR bARDAK sU.
- Bir kaşık Triphala tozu.
- Bir kaşık keten tohumu tozu.
- Bir kaşık taze limon suyu.
Hazırlık:
- Bir bardak suyu kaynatın ve üzerine Triphala tozunu ekleyin..
- 30 saniye daha kaynamaya bırakın.
- Soğumaya bırakın ve bir bardağa dökün.
- Bir kaşık kireç ve bir kaşık keten tohumu tozu ekleyin.
5. Bal, Tarçın ve Triphala Tozu:
İçindekiler:
- Bir kaşık Triphala tozu.
- Küçük bir çubuk tarçın.
- Bir kaşık bal.
Hazırlık:
- Bir kaşık dolusu Triphala tozunu bir çubuk tarçınla birlikte bir bardak suda bir gece bekletin..
- Balı önceden ıslatılmış karışıma ekleyin ve sabah ilk iş olarak için..
Kilo Kaybı için Triphala Dozu:
Bir gram triphala tozunu bir bardak ılık suya karıştırmak, kullanmak için yeterli bir dozajdır..
Daha iyi sonuçlar için kahvaltıdan yarım saat önce veya akşam yemeğinden iki saat sonra tüketebilirsiniz..
- Kilo kaybı için Triphala tablet dozu günde bir ila iki kez.
- İhtiyacınıza göre, Triphala Churna kilo kaybı için günde iki kez ½ ila iki kaşık kullanmaktır..
Kilo Kaybı İçin Triphala Tozunun Faydaları:
- Triphala tozu, mide koruyucu etkileri sayesinde vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına ve kabızlık ve şişkinliğin azalmasına yardımcı olur (4).
- Triphala’daki antioksidanlar serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur (5).
- Klinik bir araştırmaya göre, 45 gün boyunca günde 5 gram Triphala tozu alan birçok deneme hastasında kan şekeri seviyeleri düştü (6).
- Ayrıca bağışıklığınızı güçlendirerek stres ve kaygıyı azaltır (7).
Triphala Tozunun Yan Etkileri:
Triphala tozunun sağlığa birçok faydası olmasına rağmen, dozaj limiti aşarsa bazı yan etkilere neden olabilir. Yan etkilerden bazıları şunlardır:
- Triphala tozu, bazı insanlarda kramp, ishal, mide rahatsızlığı gibi ciddi semptomlara neden olabilen müshil özelliklere sahiptir. Belirtileriniz azalıncaya kadar dozu azaltabilir veya tamamen almayı bırakabilirsiniz..
- Triphala’nın hamile kadınlar üzerindeki etkilerini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen haritaki, hamile kadınlarda kürtaja neden olabilecek bir bileşen olarak kabul edilir..
- Aldığınız bazı ilaçlarla reaksiyona girebilir..
- Fazla alındığında, halihazırda diyabet ilacı kullanan kişilerin kan basıncını düşürebilir..
- Daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, düşük tansiyonu olan kişiler için uygun olmayabilir..
Triphala’nın iyileştirici ve iyileştirici özellikleri, sağlığınız için muazzam bir ayurveda ilacı olmuştur. Ayurvedik şifacılar, Triphala’nın kilo kaybı için etkinliğini teşvik eder ve aynı şeyi kanıtlamak için araştırmalar yapılmıştır. Triphala, sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayıp aynı zamanda başka birçok sağlık yararına da sahip olan sağlıklı, doğal bir takviye isteyen bir kişi için mükemmel bir çözümdür..
Sorumluluk Reddi: Kilo kaybı kişiden kişiye değişir ve bu makalede verilen bilgiler sadece öneridir. Yeni bir şey kullanmaya başlamadan önce doktorunuza danışmanız her zaman daha iyidir..
SSS:
1. Triphala’yı Günlük Almak Güvenli mi??
Cevap: Triphala’nın gençleştirici özellikleri sağlığınız için faydalıdır. Vücudunuzun iç veya dış birçok enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olur. günlük alabilirsin.
2. Triphala Almaktan Kimler Kaçınmalı??
Cevap: Hipertansiyon ve diyabet gibi kronik tıbbi durumlar için ilaç alan kişiler Triphala kullanmaktan kaçınmak isteyebilir. Bu ilaçların etkinliğini azaltabilir. Yeni bir şey kullanmadan önce bir tıp doktoruna danışmak daha iyidir..
3. Triphala Kullanmak İçin Doğru Zaman Ne Zaman??
Cevap: Triphala’nın herhangi bir biçimde alınması genel sağlığınız için faydalı olabilir. Yemekten 1-2 saat sonra veya yemekten yarım saat önce tüketebilirsiniz..