Bol su içmenin sağlığa faydalarını hepimiz biliyoruz. Peki detoks suyu hazırlayarak kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? Vücudunuzu toksinlerden arındırmak, sağlık tutkunları arasında popülerlik kazanan bir süreçtir. Suyunuza bazı meyveler, sebzeler veya otlar ekleyerek kilo vermek için detoks suyu tarifleri denemek, bu kiloları vermenin kolay ama etkili bir yoludur..

Deneyebileceğiniz detoks suyu tariflerinin avantajları ve kolay kendin yap tarifleri hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin..

TOK:

Detoks Suyu Nedir??

Detoks Suyu İçme Suyundan Daha Sağlıklı mı??

Detoks Suyunun Sağlığa Faydaları

Detoks Suyu Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir?

Kilo Vermek İçin Detoks Suyu Tarifleri

Detoks Suyunun Yan Etkileri Var Mı?

SSS

Detoks Suyu Nedir??

Dilimlenmiş meyve, sebze ve şifalı otların bir kombinasyonunun basit suyunuza demlenmesine detoks suyu denir. Ayrıca demlenmiş veya kaplıca suyu olarak da bilinir. Hazırlaması zahmetsizdir ve dilediğiniz meyve, sebze veya otları kullanarak içeceği keyifli hale getirebilirsiniz..

Detoks suyunun çok az kalorisi vardır, çünkü hazırlık meyve suyu veya harmanlama yerine infüzyon içerir. Yüksek şekerli içecekler yerine detoks suyu kullanmak popülerlik kazanıyor.

Ağırlığı Azaltmak İçin Detoks Suyu Tarifleri

Detoks Suyu İçme Suyundan Daha Sağlıklı mı??

Bol su içmek, tüm zararlı toksinleri temizlemeye yardımcı olduğu için sağlıklı bir vücudu korumanın anahtarıdır. Ama kim bütün gün sade su içmek ister? Detoks suyu tarifleri kurtarmaya geliyor! Çeşitli meyvelerin, sebzelerin ve bitkilerin mineralleri ve besinleri ile aşılanmış, kendinizi gün boyu nemli tutabileceksiniz. Detoks suyu, sundukları kazançlı tadı ile sade-eski suya kıyasla çok miktarda içmenizi sağlar..

Detoks Suyunun Sağlığa Faydaları:

1. Kilo Vermeye Yardımcı Olun:

Detoks içecekleri tüketmek, doğal olarak kilo vermenize yardımcı olarak metabolizmanızı iyileştirmeye yardımcı olur..

2. Sindirim Sürecini İyileştirir:

Detoks suyundaki sağlıklı besinler, harika bir müshil ajanı olarak hizmet ederek sindirim sisteminizin işleyişini güçlendirir..

3. Karaciğer Fonksiyonunu İyileştirir:

Detoks suyu, vücudunuzdaki tüm toksinleri temizleyerek karaciğer fonksiyonunu iyileştirir. Diüretik özelliklere sahip meyve veya sebzelerin varlığı nedeniyle idrara çıkmayı uyararak su tutulmasını önlerler..

4. Enflamasyonu Azaltır:

Enflamasyon birçok kronik hastalığın temel nedenidir. Taze detoks suyunun yardımıyla iltihaplanmaya neden olan serbest köklerle savaşabilirsiniz..

5. Enerji Artışı Sağlar:

Nane, limon ve biberiye gibi bileşenler, zihninizi uyanık tutmanıza yardımcı olur ve ayrıca toksin birikimini minimumda tutar. Vücudunuza enerji pompalar ve kendinizi yenilenmiş hissedersiniz..

6. Cildinizi İyileştirir:

Detoks suyu içerek yaşlanma belirtilerini ortadan kaldıran toksinlerden kurtulabilir, cildinizin güzel görünmesini sağlayabilirsiniz..

Detoks Suyu Kilo Vermenize Yardımcı Olabilir?

Detoks suyunun kilo verme özellikleri sade suya oldukça benzer. Tek fark, meyve infüzyonu ve detoks suyundaki sebze çeşitleri, onları sade sudan daha fazla içmenize yardımcı olur..

Düzenli olarak detoks suyu içtiğinizde metabolizma hızı önemli ölçüde yükselir, böylece daha fazla kalori yakarsınız (1).

Birçok çalışma, detoks suyunun açlığınızı bastırma ve tükettiğiniz kalorileri sınırlama üzerindeki etkisini göstermektedir. Ayrıca, kilonuzu sağlıklı bir şekilde yönetmenize yardımcı olan toksin birikimini azaltmaya yardımcı olur (2).

Kilo kaybı için Detoks Suyu Tarifleri:

Evinizin rahatlığında deneyebileceğiniz zayıflamak için en iyi detoks içecek tariflerini sunuyoruz:

Ağırlığı Azaltmak İçin Detoks Suyu Tarifleri

1. Limonlu Cayenne Biber Detoks Suyu:

Limon ve acı biber kombinasyonu, onu kilo kaybı için en iyi detoks içeceği yapar. Limon, karaciğerinizin ve böbreklerinizin sisteminizi temizlemesine yardımcı olurken, acı biber metabolizmayı uyararak kilo vermeye yardımcı olur..

İçindekiler:

  1. İki kaşık taze limon suyu.
  2. İki kaşık akçaağaç şurubu.
  3. 1/10 kaşık acı biber.
  4. 11/2 su bardağı su.

Hazırlık:

  • Büyük bir bardak alın ve tüm malzemeleri içine dökün..
  • İçeriği iyice karıştırın ve taze olarak için.
  • Bu içeceği gün boyu içmek isterseniz bol miktarda hazırlayıp buzdolabında soğutabilirsiniz..

2. Şeftali ve Nane Detoks Suyu:

Bu detoks suyu tarifindeki şeftali, kateşin adı verilen flavonoidlerin yardımıyla metabolizmanızı artırmanıza yardımcı olur. Aynı zamanda nane, sindirim enzimlerini uyararak besinlerin emilimini artırır..

İçindekiler:

  1. On şeftali dilimi.
  2. İki kaşık nane yaprağı.
  3. 3/4’lük su dolu sürahi.
  4. Biraz buz.

Hazırlık:

  • Şeftali ve naneyi sürahiye koyun.
  • Sürahinin 3/4’ünü suyla doldurun ve buzla doldurun..
  • Meyvenin suya karışması için sürahiyi buzdolabında bırakın..
  • En az dört saat sonra şeftali naneli detoks suyunuz içmeye hazır..

3. Limon ve Kireç Suyu ile Detoks:

Limon ve misket limonu zengin bir C vitamini kaynağıdır. Bu bileşenlerden hazırlanan detoks suyu içmek metabolizmanızı ve tokluğunuzu artırarak kilo vermenize yardımcı olur..

İçindekiler:

  1. Bir taze limon.
  2. Üç taze limon.
  3. 3/4 su sürahisi.
  4. Bazı buz küpleri.

Hazırlık:

  • Dilimlenmiş limon ve limon parçalarını bir sürahiye koyun..
  • Sürahiyi suyla doldurun.
  • Sürahiyi buzdolabına koyun ve soğuyana kadar orada bırakın..
  • Dilerseniz üzerine buz ilave edip taze olarak içebilirsiniz..
  • Limon ve limon miktarını damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz..

4. Greyfurt ve Biberiye Demlenmiş Su:

Biberiye ve greyfurt kombinasyonu, vücudunuzu detoksifiye eden ve oldukça lezzetli olan C vitamini ile doludur..

İçindekiler:

  1. Bir greyfurt.
  2. Bir sap taze Biberiye.
  3. Büyük bir kavanoz su.

Hazırlık:

  • Greyfurtun kabuğunu soyun.
  • Meyveleri dilimler halinde kesin.
  • Su dolu bir kavanoz alın ve dilimlenmiş meyveleri ve biberiye yapraklarını yavaşça içine daldırın..
  • Biberiye yapraklarının sayısını damak zevkinize göre değiştirebilirsiniz..
  • Oda sıcaklığında iki saat bekletin ve bir gece buzdolabında bekletin..

5. Karpuz ve Nane Suyu:

Nane ve karpuzun birleşimi, sağlıklı ve ferahlatıcı bir detoks içeceği sağlar. Nane yaprakları sindirim sürecine yardımcı olur ve karpuz karaciğer fonksiyonunuzu iyileştirmenin yanı sıra C vitamini takviyesi sağlar..

İçindekiler:

  1. ½ su bardağı doğranmış karpuz.
  2. ¼ fincan taze nane yaprağı.
  3. 116 oz kavanoz.
  4. Suçlu.

Hazırlık:

  • Kavanozun içine karpuz küplerini ve taze nane yapraklarını koyun..
  • Kavanozu suyla doldurun ve gece boyunca soğutun.
  • Karpuz küplerini hafifçe ezebilirsiniz..

6. Nane ve Fesleğenli Salatalık Detoks Suyu:

Bu ferahlatıcı detoks suyu, hazır bulunan ve sizi uzun süre tok tutan maddeler içerir. Salatalığın tazeliği ve fesleğenin tıbbi özellikleri, nane mükemmel bir detoks içeceği yapar..

İçindekiler:

  1. Yarım su bardağı ince dilimlenmiş salatalık.
  2. 1/4 fincan fesleğen yaprağı.
  3. Bir sap nane yaprağı.
  4. Bir büyük cam kavanoz.
  5. Suçlu.

Hazırlık:

  • Salatalık dilimlerini, nane ve fesleğen yapraklarını bir cam kavanoza koyun..
  • Sürahiyi suyla doldurun.
  • Maksimum infüzyon için kavanozu gece boyunca soğutun.

7. Sağlıklı Elma ve Tarçınlı Detoks Suyu:

Elma, bağırsakta faydalı bakteri üremesini artırarak kilo vermenize yardımcı olan sindirilemeyen bileşiklere sahiptir. Aynı zamanda tarçın hücrelerinizde yağın depolanmasına izin vermez ve hormonları düzenler..

İçindekiler:

  1. Bir su bardağı doğranmış elma.
  2. 3 ila 4 çubuk tarçın.
  3. Bir büyük cam kavanoz.
  4. Suçlu.

Hazırlık:

  • Doğranmış elmaları ve tarçın çubuklarını cam kavanoza koyun..
  • Kavanozun içine su dökün.
  • En iyi sonuç için kavanozu gece boyunca soğutun.

8. Limonlu Nane, Salatalık Detoks Suyu Tarifi:

Salatalık, detoks içeceği için mükemmel bir malzemedir. Nane aroması ile limonun metabolizmayı hızlandıran özelliklerini bir araya getirerek, onu kilo vermek için ideal bir içecek haline getirir..

İçindekiler:

  1. Bir su bardağı ince dilimlenmiş salatalık.
  2. İki kaşık taze nane yaprağı.
  3. Bir küçük limon.
  4. Bir büyük kavanoz.
  5. Suçlu.

Hazırlık:

  • Dilimlenmiş salatalık, limon ve nane yapraklarını cam kavanoza koyun..
  • Kavanozun içine su dökün.
  • Cam kavanozu gece boyunca buzdolabına koyun.

9. Ananaslı Detoks Suyu Tarifi:

Ananasın lif içeriği şişkinliği önler ve sindirim sisteminizin işleyişini iyileştirir. Nane varlığı bu tarifin lezzetini arttırır..

İçindekiler:

  1. 1/4 ananas küpler halinde dilimlenmiş.
  2. Bir kaşık taze nane yaprağı.
  3. Suçlu.
  4. bir çalkalayıcı.
  5. buz.

Hazırlık:

  • Ananas küplerini ve nane yapraklarını çalkalayıcıya koyun..
  • Kabın içine biraz su ve buz ekleyin.
  • İstediğiniz tadı elde edene kadar iyice çalkalayın..

10. Canlandırıcı Aloe Vera Detoks Suyu Tarifi:

Aloe vera, güzelliği arttırıcı mekanizmalarıyla öne çıkıyor. Ancak aloe vera tüketmek vücudunuzu detoksifiye ederek enerjik hissetmenizi sağlayabilir..

İçindekiler:

  1. İki aloe vera yaprağından elde edilen taze jel.
  2. Suçlu.
  3. İki kaşık taze limon suyu.

Hazırlık:

  • Taze aloe jeli ve limon suyunu bir karıştırıcıya koyun ve iyice çalkalayın..
  • Su ekleyin ve iyice karıştırın.
  • Blenderin içeriğini bir bardağa dökün ve yavaşça yudumlayın..

11. Elma Sirkesi ile Muhteşem Detoks Suyu Tarifi:

Elma sirkesi tarçın ile birlikte iştahınızı keserek kilo vermenize yardımcı olur. Ayrıca vücudunuzdaki tüm istenmeyen toksinlerin atılmasına yardımcı olur..

İçindekiler:

  • iki yemek kaşığı elma sirkesi.
  • Bir yemek kaşığı tarçın.
  • Yarım litre su.
  • bir cam kavanoz.

Hazırlık:

  • Tüm malzemeleri bir karıştırıcıya dökün ve 5 ila 10 saniye boyunca çalkalayın..
  • İçeriği bir bardağa dökün ve anında detoks içeceğinin tadını çıkarın.

12. Kırmızı Meyveli Detoks Suyu Tarifi:

Çilek, bol miktarda C vitamini ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu nitelikler onu bir detoks içeceği için mükemmel bir bileşen yapar. Sıkı bir antrenmandan sonra bu serin ve ferahlatıcı içeceği yudumlayın.

İçindekiler:

  • Bir su bardağı taze dilimlenmiş çilek.
  • iki limon.
  • Suçlu.
  • bir cam kavanoz.

Hazırlık:

  • Dilimlenmiş çilekleri ve limonu cam kavanoza koyun..
  • Lezzetlerin mükemmel bir şekilde infüzyonu için su dökün ve en az dört saat soğutun..

13. Çilek ve Portakal Detoks Suyu Tarifi:

Portakaldaki C vitamini, vücudunuzun metabolizmasını hızlandırarak kilo kaybını artırır. Yaban mersini içindeki antioksidanlar iştahınızı frenlemenin yanı sıra tazelenmiş hissetmenizi sağlar..

İçindekiler:

  • iki mandalina.
  • 8 ila 10 yaban mersini.
  • Bir büyük cam kavanoz.
  • Suçlu.

Hazırlık:

  • Portakalların kabuklarını soyun ve dilimleyin.
  • Dilimlenmiş portakal ve yaban mersini cam kavanoza koyun..
  • Cam kavanoza su dökün.
  • Önemli infüzyon için kavanozu gece boyunca soğutun.

14. Greyfurt ve Limonlu Detoks Suyu:

Narenciye hayranıysanız, bu detoks içeceği mükemmel bir seçenektir. Portakal, bağırsak hareketlerinizi düzenlemenin yanı sıra daha uzun süre tok hissetmenizi sağlar. Greyfurtun yağ yakıcı özellikleri onu mükemmel bir katkı yapar..

İçindekiler:

  • Bir portakal soyulmuş ve küpler halinde dilimlenmiş.
  • Soyulmuş ve küpler halinde dilimlenmiş bir greyfurt.
  • dilimlenmiş kireç.
  • Bir büyük cam kavanoz.
  • Suçlu.

Hazırlık:

  • Tüm dilimlenmiş meyveleri cam kavanoza koyun..
  • Kavanoza su dökün ve meyvelerin yerleşmesine izin verin..
  • Kavanozu gece boyunca soğutun.
  • Sabah ilk iş serinletici içeceğin tadını çıkarın.

15. Ağız Sulandıran Mango Detoks Suyu Tarifi:

Meyvelerin kralı olarak bilinen mango lezzetlidir ve sindirim sağlığınızı iyileştirir. Bu tarifteki zencefil, muazzam bir lezzet katmanın yanı sıra metabolizmayı hızlandırır..

İçindekiler:

  1. Bir kase küp küp doğranmış mango.
  2. Bir inç zencefil kökü, dilimlenmiş ve soyulmuş.
  3. Bir cam kavanoz.
  4. Suçlu.

Hazırlık:

  • Mango dilimlerini ve zencefil kökünü cam kavanoza koyun..
  • Sürahiyi suyla doldurun.
  • Sürahiyi bir gece buzdolabında bırakın.

Detoks Suyunun Yan Etkileri Var Mı?

  • Baş ağrısı, detoksifikasyon sürecinin yaygın yan etkilerinden biridir. Detoks suyu içmek, vücudunuza genellikle koyduğunuz ve bazı insanlarda süte neden olabilen ancak sürekli baş ağrısına neden olabilecek bazı abur cuburlardan vücudunuzu mahrum eder..
  • Adından da anlaşılacağı gibi, detoks suyu vücudunuzun toksinleri vücudunuzdan atmasına yardımcı olur. Bu süreç sizi yorgun hissettirir.
  • Vücudunuzdaki toksinleri atmanın en iyi yolu idrar ve dışkıdır. Vücudunuz detoks suyu ile rutine alışana kadar normalden daha fazla oturmaya neden olabilir..
  • Vücudunuz detoks suyuna alışana kadar, diyetinizdeki yeni değişiklik bazı kişilerde mide bulantısına neden olabilir..

Kilo kaybı için bu Detoks tarifleri, vücudunuzu detoksifiye etmenin güvenli ve en iyi yollarından biri olarak kabul edilir. Arkanıza yaslanın ve fazla kilolarınızı kaybetme sürecini hızlandırmanıza yardımcı olacak bu serinletici içeceklerden bir yudum alın. Tutarlı bir kilo kaybı sağlamak için fiziksel aktivite eklemek, sağlıklı bir diyet yemek ve detoks suları önemlidir. çok şerefe!

Sorumluluk Reddi: Bu makalede verilen bilgiler araştırma amaçlıdır ve profesyonel tavsiye yerine geçmez. Yeni bir şeye başlamadan önce doktorunuzun rehberliğini almak güvenlidir. Oluşabilecek yan etkilerden site sorumlu değildir..

SSS:

1. Detoks Suyu İçmek İçin Doğru Zaman Nedir??

Cevap: Detoks suyu diğer şekerli içeceklere göre daha sağlıklı bir alternatiftir. Bu içecekleri günün her saatinde tüketebilir ve vücudunuza uygun hidrasyon sağlayabilirsiniz. Bir egzersiz seansından, arkadaşlarınızla eğlenceli bir partiden veya hızlı bir yoga seansından sonra detoks tariflerini yudumlayabilirsiniz..

2. Detoks Suyu Ne Kadar Sürer??

Cevap: Detoks suyunu buzdolabında saklarsanız hazırlandıktan sonraki üç gün içinde içebilirsiniz. Ancak aynı gün içerisinde soğutulmamış detoks suyu içmek idealdir. Bu içecekler taze meyve ve sebzelerle hazırlandığı için taze tüketilmelidir..

3. Detoks Suyundaki Meyveleri Kaç Kez Yeniden Kullanabiliriz?

Cevap: Meyveleri detoks suyunuz için her yeniden kullandığınızda, orijinal lezzetlerini kaybetme eğilimindedirler. Anahtar, cam kavanozun yarısı boşken fazladan su eklemektir. Bunu yaparak zaten aromalı karışıma su eklemiş olursunuz. Birden fazla infüzyon için kullanılabilecek meyvelerden bazıları limon, portakal ve ananastır. Yeniden kullandığınızda çürüyebilen meyveler kavun, etli meyveler ve böğürtlenlerdir..