Sıcak yaz denilince aklınıza ilk gelen şey nedir? Hindistan cevizi suyu? Evet! Bu lezzetli içeceğin canlandırıcı faydalarına hiçbir şey yaklaşamaz. Bunun yanı sıra Hindistan cevizi suyunun kilo vermeye olan faydaları son zamanlarda popülaritesini arttırmıştır. Bir yıl boyunca taze, yumuşak hindistancevizi mevcudiyeti ile bu içecek, pahalı içeceklere ve takviyelere göre daha ucuz bir alternatiftir.!
TOK:
- Hindistan Cevizi Suyu Kilo Kaybına İyi Gelir mi??
- Hindistan Cevizi Suyunun Besin Faydaları
- Hindistan Cevizi Suyu Kilo Kaybına Nasıl Yardımcı Olur??
- Kilo Kaybı İçin Hindistan Cevizi Suyu İçmek İçin En İyi Zaman
Hindistan cevizi suyu, bazen Hindistan cevizi suyu olarak da adlandırılır, hindistancevizi içinde bulunan berrak, su benzeri bir sıvıdır. Tadı, meyvenin ne kadar olgun olduğuna bağlı olarak tatlıdan tuzluya değişir. Kalorisi düşüktür ve vücut üzerinde enerji verici etkileri vardır. Bu yazımızda hindistan cevizi suyunun kilo vermeye nasıl yardımcı olduğunu detaylı analizlerle öğreneceğiz..
Hindistan Cevizi Suyu Kilo Kaybına İyi Gelir mi??
Hindistan cevizi suyu, vücuttaki enerji seviyelerini geri yükleyebilen Sodyum ve Potasyum gibi elektrolitlerde bol miktarda bulunur. Hafif tatlı bir tada sahip olmasına rağmen, içeceğin şeker konsantrasyonu oldukça düşüktür. Bu nedenle yapay spor içeceklerine bağımlı kalmadan kilo vermek isteyenler için sağlıklı bir seçimdir. Ayrıca, bu içeceğin sindirimi iyileştirdiği ve kilonuzu kontrol altında tutmak için gerekli olan metabolik hızı artırdığı bilinmektedir..
Hindistan Cevizi Suyunun Besinsel Faydaları:
İşte Hindistan cevizi suyunun vücut üzerindeki besleyici etkilerini anlamanıza yardımcı olacak besin profilinin bir dökümü:
- Toplam Kalori: 240 gr porsiyon için 46
- Karbonhidratlar – 9gm
- Elyaf – 3 gram
- Protein – 2 gr
- C Vitamini – %10 f DV
- Magnezyum – DV’nin %15’i
- Manganez – DV’nin %17’si
- Potasyum – DV’nin %17’si
- Kalsiyum – DV’nin %6’sı
Hindistan Cevizi Suyu Kilo Kaybına Nasıl Yardımcı Olur??
Hindistan cevizi suyunun kilo vermek için sunduğu en önemli faydalar şunlardır:
1. Potasyum Zengini:
Obezitenin arkasındaki en büyük suçlulardan biri zayıf bir metabolizma hızıdır. Hindistan cevizi suyu, vücut metabolizmasını hızlandırmaya yardımcı olan Potasyum açısından zengindir. Yağları, proteinleri ve karbonhidratları yiyeceklerden enerjiye parçalayabilen temel bir diyet mineralidir. Potasyum ayrıca vücut ağırlığı üzerinde doğrudan etkisi olabilen kalorilerin hızlı yakılmasıyla da bağlantılıdır..
2. Vücuda Enerji Verir:
Yoğun egzersiz seanslarından sonra hindistancevizi suyu içmek birçok diyetisyen ve spor eğitmeni tarafından tavsiye edilir. Bu içecek vücudu nemlendirir ve ayrıca sistemin çalışması için gerekli olan temel elektrolitleri sağlar. Ferahlatıcı tadı yorgunluğunuzu giderebilir ve beden eğitimi için vücudunuzu destekler..
3. Düşük Kalorili İçecek:
Hindistan cevizi suyu, 1 fincan porsiyon (yaklaşık 240 ml) başına sadece 46 Kalori sunar. Bu, onu şeker bazlı, yapay içecekler için sağlıklı bir ikame yapar. Ayrıca tamamen doğadan elde edildiği için yapay tatlar veya şekerler içermez..
Kilo Kaybı İçin Hindistan Cevizi Suyu İçmek İçin En İyi Zaman:
Hindistan cevizi suyunun günün herhangi bir saatinde olması genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, yalnızca kilo verme yararları arıyorsanız, özelliklerini en üst düzeye çıkarmak için belirli bir zamanda sahip olabilirsiniz..
- Sabahın erken saatlerinde aç karnına bir tutam limonla içilmesinin sindirimi hızlandırdığı ve bağırsak hareketlerini uyardığı bilinmektedir.
- Vücudu yeniden sulandırmak ve aktivitenize devam etmek için egzersiz sonrası bir içecek olarak içebilirsiniz.
- Öğle yemeğinden önce yemek iştahınızı azaltabilir ve kilo vermek için daha az yemenizi sağlayabilir..
- Gazlı içeceklerinizin veya şekerli içeceklerinizin yerine öğün aralarında bile tüketilebilir.
Artık Hindistan cevizi suyunun kilo kaybı için avantajlarını bildiğinize göre, bir şans verebilirsiniz! Bununla birlikte, bu içeceğin Hipertansiyon, Diyabet vb. gibi bazı tıbbi durumlarda yan etkilere neden olduğunu unutmamalısınız. Bu nedenle, uzun süreli olarak denemeden önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Ayrıca, hedeflerinize daha hızlı ulaşmak için düzenli bir egzersiz rejimi ile besleyici bir diyet planı uygulayın..