Kilo kaybı için kullanılabilecek güçlü bileşenlerden biri de acı biberdir. Peki kilo vermek için acı biber kullanmanın etkili bir yol olabileceğini biliyor muydunuz? Evet! Vücudunuzdaki tüm ekstra yağları yakmaya yardımcı olur ve ekstra flab olmadan muhteşem görünmenizi sağlar..

Acı biberin kilo verme özelliklerinin ardındaki bilimsel araştırma ve onu diyetinize nasıl dahil edebileceğiniz hakkında daha fazla bilgi için okumaya devam edin..

TOK:

Cayenne Biber Kilo Kaybına İyi Gelir mi?

Cayenne Biber’in Kilo Kaybı İçin Faydaları

Kilo Vermek İçin Cayenne Biber Nasıl Kullanılır?

Cayenne Biber Hapları Kullanmanın Yan Etkileri

SSS

Kilo Kaybı İçin Cayenne Biber

Cayenne Biber Kilo Kaybına İyi Gelir mi??

Acı biberdeki baharat, kapsaisin adı verilen aktif bir maddeden gelir. Biber ne kadar sıcaksa, o kadar çok kapsaisin içerir (1).

Tıbbi özelliklere ek olarak, baharat antioksidan enzimlerin seviyelerini arttırır ve proinflamatuar protein ekspresyonunu azaltır, bu da kilo kaybına neden olur.2).

Bu acı biberi yediğinizde vücudunuzun sıcaklığı yükselir. Vücudunuz soğuma moduna girerek kalori yakmanızı sağlar. Bir araştırmaya göre, acı biber kapsülleri almak, baharatlı yiyecekleri sevmeyen kişilerde daha iyi kilo kaybı sonuçları verdi (3).

Cayenne Biber’in Kilo Kaybı İçin Faydaları:

1. İştahı Azaltır:

Kapsaisin termojenik bir kimyasaldır (4), acı biberde bulunan aktif bir maddedir. 2014’te yapılan bir araştırmaya göre, günlük diyetlerine acı biber ekleyen insanlar daha az aşerme eğiliminde.5). Ayrıca kilo kaybına neden olan tokluk hissini arttırır..

2. Metabolizmayı Artırır:

Yiyecek ve içeceklerin enerjiye dönüşme hızı vücudunuzun metabolik hızına bağlıdır. Acı biber tüketen kadınlar üzerinde yapılan bir araştırma, metabolizma hızında 30 dakikaya kadar artış olduğunu gösterdi. Metabolizma arttığında, vücudunuz besinleri yağ olarak depolamak yerine enerjiye dönüştürür (6)(7).

3. Sindirimi İyileştirir:

Acı biber gibi diyet baharatlarını diyetinize dahil etmek, midenizin herhangi bir enfeksiyona karşı savunmasını güçlendirir. Ayrıca sindirim sıvısı üretimini artırarak sindirime yardımcı olur, böylece enzimleri mideye iletir (8). Ayrıca midenizdeki sinirleri uyararak midenizi her türlü yaralanmadan korur..

4. Diyetinize Eklemek Kolay:

Takviyeler, baharatlar veya bir bütün olarak çeşitli şekillerde olduğu için diyetinize kırmızı biber eklemek kolaydır. Patates kızartmalarınıza, yumurtalarınıza biraz acı biber baharatı serpebilir, salatalarınıza acı biber dilimleri ekleyebilirsiniz. Baharatı tolere edip edemeyeceğinizi öğrenmek için diyetinize acı biberi eklemeden önce küçük bir tat testi yaptığınızdan emin olun..

Cayenne Biber Zayıflamak İçin

Kilo Vermek İçin Cayenne Biber Nasıl Kullanılır:

1. Çay:

İçindekiler:

  1. Bir bardak sıcak su.
  2. ¼ kaşık toz acı biber.
  3. Bir kaşık taze limon suyu.

Hazırlık:

  • Bir bardak suyu kaynatın ve toz biberi ekleyin..
  • İçeriği iyice demleyin ve biber tamamen eriyene kadar karıştırmaya devam edin..
  • Ocağı kapatın ve içindekilerin birkaç dakika iyice demlenmesine izin verin..
  • Karışıma bir kaşık taze limon suyu ekleyin..
  • Bu çayı yudumlamadan önce içindekileri iyice karıştırın..

2. Yeşil Çay ile Cayenne Biber Özleri:

İçindekiler:

  1. İki su bardağı kaynar su.
  2. İki ila üç kaşık taze limon suyu.
  3. Bir kaşık yeşil çay yaprağı.
  4. Bir tutam acı toz biber.
  5. Bal, zevke göre.

Hazırlık:

  • İki bardak suyu kaynatın.
  • Yeşil çay yapraklarını ve kırmızı toz biberi suya ekleyin..
  • Birkaç dakika demlenmesine izin verin.
  • Yaprakları süzün, bal ve limon ekleyin.
  • İçeriği iyice karıştırın ve ılık olarak içirin..

3. Cayenne Biber, Limon Suyu ve Akçaağaç Şurubu:

İçindekiler:

  1. bir bardak su.
  2. İki kaşık taze limon suyu.
  3. İki kaşık akçaağaç şurubu.
  4. Bir tutam acı biber.

Hazırlık:

  • Bir bardak su alın ve üzerine tüm malzemeleri ekleyin..
  • İçmeden önce içeriği iyice karıştırın.

4. Cayenne Biber Tabletleri:

Sağlık açısından birçok başka fayda sağlayan çevrimiçi kilo kaybı için kırmızı biber kapsülleri vardır. Kilo kaybı için acı biber hapları herhangi bir yerel eczanede hazır.

Cayenne Biber Hapları Kullanmanın Yan Etkileri:

Acı biber kilo vermek için faydalı olabilse de fazla tüketildiğinde bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Yan etkilerden bazıları şunlardır:

  • Bazı insanlarda cildi, gözleri, mideyi, boğazı ve burnu tahriş edebilir..
  • Kırık cilt üzerine uygulama yanma hissine neden olabilir..
  • Yanma hissine neden olabileceğinden hamile kadınlar için uygun olmayabilir..
  • Daha yüksek konsantrasyonlarda acı biber, geçici yüksek tansiyona neden olabilir..
  • İki yaşın altındaki çocukları acı biberden uzak tuttuğunuzdan emin olun..
  • Fazla alındığında karaciğer veya böbrek hasarına neden olabilir..
  • Kapsaisin kanamayı artırabileceğinden herhangi bir ameliyat geçirdiyseniz en az iki hafta acı biber kullanmaktan kaçının..

Kilo kaybı için acı biber hakkında tüm bilgiler elinizin altındayken, bu mucize bileşeni diyetinize dahil etmek için bir değişiklik yapın. Bir tavsiye: boğazınızı yakmamak için acı biber zayıflama içeceğinizi yavaşça yudumladığınızdan emin olun. Bu malzemenin size nasıl yardımcı olduğunu bize bildirmeyi unutmayın..

Sorumluluk Reddi: Bu makalede verilen bilgiler yalnızca öneridir ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Diyetinize yeni bir şey eklemeden önce doktorunuza danışın. Web sitesi vücudunuzda olabilecek yan etkilerden sorumlu değildir..

SSS:

1. Kimler Cayenne Biber Kullanmaktan Kaçınmalı??

Cevap: Kilo kaybı için acı biber kullanmanın çeşitli avantajları olsa da, aşağıdaki sağlık koşullarına sahip kişiler için uygun olmayabilir:

  • Ülser veya irritabl bağırsak sendromunuz varsa.
  • bağırsak ameliyatı.
  • Hipertansiyon rahatsızlığınız varsa.
  • Hamileyseniz veya emziriyorsanız.

2. Kilo Kaybı İçin Önerilen Cayenne Biber Dozu Nedir??

Cevap: Kilo kaybı için acı biber tüketmenin yollarının listesi:

  • Günde iki kapsül acı biber.
  • Günde bir veya iki kaşık toz kırmızı biber.
  • Günde iki ila üç acı biber kabuğu.

3. Kilo Kaybı İçin Cayenne Biber Kullanmadan Önce Alınması Gereken Önlemler Nelerdir??

Cevap: Bazı önlemlere uyarak kilo vermek için acı biber kullanabilirsiniz..

  • Yalnızca önerilen dozu tükettiğinizden ve sınırı aşmadığınızdan emin olun..
  • Özellikle önceden var olan sağlık sorunlarınız varsa, diyetinize acı biber eklemeden önce doktorunuza danışın..
  • Herhangi bir rahatsızlık hissetmeye başlarsanız, hemen kullanmayı bırakın..