Kepek, ciddi saç hasarına yol açabilecek iyi bilinen bir nedendir. Bu durumdan sorumlu olabilecek çeşitli nedenler vardır. Bu durum zamanında tedavi edilmezse genel sağlığa çok zarar verebilir. Bu aynı zamanda bir kişiyi zihinsel olarak da etkiler, çünkü bu benlik saygısı kaybına neden olabilir. Bu aynı zamanda çeşitli faktörlerden de sorumludur. Genellikle, bunun çok dışsal olduğu düşünülür. Bununla birlikte, bir kişi bununla mücadele etmek istiyorsa, hem iç hem de dış nedenler dikkate alınmalı ve incelenmelidir..
Birçok insanın yoğun bir yaşam rutini olduğu ve iş baskıları ve diğer sorumluluklar nedeniyle bu günlerde bu çok yaygın bir nedendir; insanlar yeterli ve doğru beslenmeye vakit bulamıyorlar. Abur cuburlar da pizza ve hamburger gibi düzenli olarak yenir. Alkolsüz içecekler de yüksek karbonhidrat ve şeker içeriğinin arkasındaki sebep olabilir. Bunların genellikle anormal hormonal işlevlerden sorumlu olduğu bilinir ve bu daha ciddi sorunlara yol açar..
Diyet Kepeği Önlemeye Nasıl Yardımcı Olur:
Bu yazımızda saç kepeklerine karşı savaşmak için 9 diyet gıda listesi verdik:.
1. Süzme Peynir ve Süt Ürünleri:
Bu aynı zamanda paneer olarak da bilinir. Peynir, tereyağı ve pane gibi süt proteinleri, vücuda her türlü emaye ve büyümeden sorumlu olan yeterli miktarda kalsiyum sağlamada yardımcı olur. Proteinler yapı taşlarıdır ve bu nedenle bir kişi vejeteryan ise bunlar özellikle önemlidir..
2. Kişniş Yaprakları:
Bu, yemeklerin lezzetini arttırmak için yaygın olarak kullanılan bir bitkidir. Bunlar ayrıca detoksifikasyon özelliklerinde yüksektir. Bu, vücudun ihtiyaç duymadığı her türlü toksik eser metali vücuttan uzaklaştırır..
3. Yumurta ve Kümes Hayvanları:
Saç protein bloklarından yapılmıştır. Bu nedenle yumurta, yemeklere dahil edilmesi gereken önemli bir üründür. Bol miktarda protein, çinko, selenyum, demir, eser mineraller ve ayrıca keskin koku veren kükürt içerir. Tavuk, B 12 vitamini, çinko ve diğerleri açısından zengin olduğu için düzenli tüketime dahil edilmesi çok iyi bir şeydir. Bunlar, tellerin iyi dış kaplamalarında kalmasına yardımcı olur..
4. Keten Tohumu:
Bir avuç keten tohumu sık sık tavsiye edilirse düzenli olarak tüketilmesi tavsiye edilir. Bunun bir çay kaşığı yaklaşık 2 miligram omega 3 yağ asidi içerir ve eğer bu yağ olarak tüketilirse bir çay kaşığı yaklaşık 6 miligram verir..
5. Kenevir:
Bu, omega 3 ve omega 6 yağ asitleri açısından zengindir. Bu, kuruluk durumunu iyileştirmek için normal protein karışımlarına eklenebilir..
6. Somon Balığı:
Bunlar D ve B 12 vitamini açısından zengindir. Bunun dışında, düzenli bir tüketim ürünü olarak somonu dahil etmek, vücuda iyi miktarda omega 3 yağ asidi sağlayabilir. Bunlar genel sağlık için çok önemlidir.
7. İstiridye:
Bunlar çinko ve protein açısından zengindir. Bunlar, sorunu tedavi etmeye yardımcı olan bu besinlerden bol miktarda almak için dahil edilmelidir..
[Daha fazla gör: Kepek Temizleme Ev İlaçları]
8. Narenciye:
C vitamini esasen dahili ve harici olarak önemlidir. Bu nedenle limon suyunun kuruluktan kurtulmak için kullanılması iyi bir şeydir. Portakal, Mausambi, Misket Limonu ve normal limonlar, öğünlere meyve suyu olarak dahil edilebilir..
9. Kuru Meyveler, Cevizler:
Ceviz ve diğer kuru meyveler, özellikle badem ve diğerleri, E vitamini yağı açısından çok zengindir. Bunlar ayrıca vücudun kolajen ve DNA’sına yardımcı olan inositol içerir. Bu nedenle bunlar, herhangi bir yeni büyüme türü için ve ayrıca herhangi bir kuruluk biçiminin tedavisi için gereklidir..
Bu verilen besinler saç sağlığı açısından vitamin açısından çok zengin ve güçlü olmasının yanı sıra kepek problemlerini de kontrol altına alır..