Samakonasana arba tiesaus kampo poza yra viena iš populiariausių ir efektyviausių kada nors išrastų jogos pozų. Tai šiek tiek sudėtinga, tačiau suteiks jūsų kūnui veiksmingų rezultatų. Kalbant apie lankstumą, samakonasana yra tobula asana, padedanti pagerinti jūsų kojų sąnarių, kulkšnių, apatinės nugaros ir kt. ir tt Pradėkite savo rytą šia asana, kad galėtumėte praleisti nenuilstamą, bet produktyvią dieną. Kai kurie pagrindiniai faktai apie šią asaną yra kantrybė ir laikas.
Ši asana tinka klubams. Dažnai mes to nesuvokiame, tačiau klubai visą dieną patiria didelį spaudimą, todėl būtina atverti šias dalis. Padarykite teisingą pasirinkimą šiandien ir pradėkite praktikuoti šią asaną šiandien dėl savo sveikatos.
Daugelis iš mūsų nežino, bet dažnai mūsų emocijos sukuria daug kliūčių lanksčiam klubų funkcionavimui. Tai suteikia šioms gyvybiškai svarbioms kūno dalims tam tikrą erdvę ir ši asana yra puiki priemonė. Samakonasana atvers klubus ir leis apatinei nugaros daliai pasirodyti daug geriau. Taip pat būtinas pagrobėjų lankstumas, ir galima sakyti, kad ši jogos poza yra tinkamas žmogus šiam darbui.
Kaip padaryti Samakoasana:
Kantrybė ir laikas tikriausiai yra pagrindiniai veiksniai, kaip tinkamai atlikti šią pozą, kaip aptarta anksčiau. Yra daug būdų, kaip atlikti samakonasaną. Lengviausias būdas atlikti šią pozą yra toks:
- Pirmiausia pradėkite sėdėdami ant žemės ar jogos kilimėlio ir ištieskite kojas į priekį.
- Kvėpuodami išlaikykite šią poziciją kelias sekundes.
- Antra, labai lėtai ištieskite kojas į šonus, kad abi kojos sudarytų tiesią liniją.
- Kūnas turi būti laikomas tiesus.
- Išlikite tokiu būdu minutę ar mažiau, tada abi kojas grąžinkite į įprastą padėtį.
Tiesios kampo pozos privalumai:
Samakonasana jogos pozos nauda buvo apibendrinta šioje pastraipoje:
- Ši jogos poza tinka pilvams, nes pagerina pilvo, ypač apatinių, aprūpinimą krauju.
- Tai taip pat padeda maitinti ir atgaivinti įvairius gyvybiškai svarbius kūno organus. Jis atveria, stiprina ir ištempia kirkšnis, klubus ir blauzdos raumenis.
- Šia poza stimuliuojami ir vidiniai šlaunies raumenys.
- Atliekant šį pratimą, bus išgydytos visos stuburo problemos.
- Visi klubo sąnarių skausmai bus pašalinti.
- Vaikams, kurie dar tik auga, bus naudinga jo jogos padėtis, nes jie gali būti aukštesni, nes kojos ištemptos iki maksimalaus lygio.
- Dėl šios jogos pozos prigludę raumenys ir šoniniai klubo suktuvai taps lankstesni.
- Pagerėja kraujotaka apatinėje pilvo dalyje. Jei kenčiate nuo depresijos problemų, ši laikysena yra lengviausias būdas pašalinti tas emocines kliūtis ir priversti jus jaustis protingai ir laimingai iš vidaus.
Jei turite nugaros skausmą, nebandykite šios asanos dabar. Pirmiausia atsigaukite po esamo raumenų skausmo ir tik tada pradėkite praktikuoti šį pratimą, kad išvengtumėte savo kūno skausmo ateityje.