Joga yra viena iš svarbiausių mankštos formų, kuri maitina ne tik mūsų kūną, bet ir mūsų protą bei sielą. XXI amžiuje joga įgijo milžinišką populiarumą, ir kiekvieną dieną mes girdime apie kažkokią naują jogos formą. Bet ar kada nors girdėjote apie jogos sutras? Ar žinojote, kad jogos šaknys slypi 400 m. Sage Patanjali sintezavo ir sutvarkė jogos žinias iš senesnių tradicijų knygoje „Patandžali jogos sutros“..
Tai yra 196 sutrų kolekcija, kuri buvo suskirstyta į 4 skyrius, būtent Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada ir Kaivalya Pada ir sukasi apie 8 jogos galūnes, tai yra išsamus teorijos ir praktikos aprašymas iš jogos. Išversta į 40 indėnų kalbų ir 2 ne indėnų kalbas, Patandžali jogos sutros yra aukščiausia išverstos viduramžių knygos knyga. Šiame straipsnyje aptarėme 8 reikšmingas jogos galūnes. Štai jums paaiškintos jogos sutros.
Kas yra Patandžali jogos sutra?
Kas yra jogos sutros? ir kas yra Patandžali jogos sutra? Čia mes jums sakome! „Patanjali“ jogos sutra yra 196 indėnų aforizmų apie jogos teoriją ir praktiką rinkinys. Išminčius Patandžali, sukurtas dar 400 m., Sutros buvo pavadintos jo vardu, todėl jis vadinamas Patandžali jogos sutromis. Sutros buvo suskirstytos į 4 skyrius arba Pada, būtent – Samadhi Pada, Sadhana Pada, Vibhuti Pada ir Kaivalya Pada. Patandžali jogos sutros iš esmės suteikia išminties gyventi prasmingą ir kryptingą gyvenimą. Šis tekstas buvo gana miglotas nuo XII iki XIX a., T. Y. Beveik 700 metų, ir sugrįžo dėl Svami Vivekanandos ir kitų teosofinių lyderių pastangų tik XIX amžiaus pabaigoje. Sutros išgarsėjo XX amžiuje ir nuo to laiko sukasi.
Patandžali jogos sutros pradedantiesiems:
Čia yra jogos sutrų sąrašas, į kurį įtrauktos 196 jogos sutros Patandžali.
1. Yama (susilaikymas):
Žodis Yama reiškia savitvardą ar drausmę. Tai yra induizmo etinės taisyklės, kurias galima laikyti moraliniais jogos praktikos reikalavimais. Tai yra pirmoji jogos sutros dalis, kurioje aprašomas socialinis elgesys, kuriame galima rasti pagrindinių moralinių principų, tokių kaip teisingumas, nevogimas, geismas, nesmurtas, neturėjimas ir pan. Tai yra laimės apėmimas. , džiaugsmas, linksmybės ir juokas.
2. Niyama (dori įpročiai, elgesys ir papročiai):
Antroji jogos sutrų sąraše yra vertinga jogos dalis, žinoma kaip Niyama. Tai reiškia mokyti ar drausminti save. Tai apima pasitenkinimą, askezę, tyrumą, studijuoti Raštus ir juos suprasti bei suvokti Dievą ir jo dieviškąjį gailestingumą. Taip pat kalbama apie fizinę švarą ir pasidavimą Dievui. Šias dorybes galima rasti „Sadhana Pada“ 32 Patanjali jogos sutrų eilutėje.
3. Asana (laikysena):
Asana yra trečioji jogos dalis. Tai yra apie skirtingų fizinių jogos pozų praktikavimą. Jie kupini dvasinės ir sveikatos naudos. Jie valo kūną ir protą, taip pat atjaunina jausmus. Tai leidžia jums jaustis gerai, taip pat padeda geriau sutelkti dėmesį į tai, ką darote. Kad padidintumėte savo koncentraciją, nieko negali padaryti geriau nei šios asanos. Bhasya komentaras, pridėtas prie sutrų (pats išminčius Patanjali), siūlo praktikuoti šias 12 pozų:
- Padmasana
- Virasana
- Bhadrasana
- Svastikasana
- Dandasana
- Sopasrayasana
- Paryankasana
- Krauncha-nishadasana
- Hastanishadasana
- Ushtranishadasana
- Samasansthanasana
- Sthirasukhasana
4. Pranajama:
Pranajama yra gerai žinoma jogos sutra, kuri vadinama kvėpavimo valdymu. Būtina, kad visi žinotų, kaip kvėpuoti ir kaip mes galime tai kontroliuoti. Žodis prana iš esmės reiškia energiją ir yra visur. Jis teka per gamtą ir žmoniją ir yra labai svarbus žmogaus fiziniam ir psichologiniam vystymuisi. Tai daroma keliais būdais, pvz., Įkvėpus, kurį laiką sulaikant kvėpavimą, iškvepiant ir vėl kurį laiką jį sulaikant.
5. Pratyahara:
Kitas Patandžali jogos sutrose yra Pratyahara. Pratyahara reiškia kontroliuoti žmogaus pojūčius. Tai įmanoma, kai žmogus kasdien praktikuoja jogą, kai medituoja, kvėpuoja ir išlaiko savo pozas. Tai padeda jiems valdyti savo emocijas ir jas suprasti. „Pratyahara“, reiškiantis sąmoningumo ugdymą, yra penktasis ir vienas svarbiausių jogos sutros raktų.
6. Dharana (vieno taško):
Dharana iš esmės reiškia išsivaduoti iš blaškymosi ir sutelkti dėmesį į vieną konkretų dalyką. Tai geriausia jogos sutra, padedanti padidinti jūsų koncentracijos lygį. Tai padeda geriau susikaupti. Tai daro jus geresniu mokiniu ir atlikėju. taip pat padeda geriau pastebėti dalykus ir stebėti. Ši šeštoji jogos dalis reiškia laikymąsi tam tikros vidinės būsenos.
7. Dhyana (kontempliacija):
Dhyana yra septintoji jogos sutros dalis ir kalba apie meditaciją. Ši meditacija leidžia suvokti jus supantį pasaulį ir padeda pasiekti stabilią ir ramią proto būseną. Dhyana jogos sistemą aprašė ir Viešpats Krišna. Ši jogos sutrų praktika padeda atskirti Maya nuo realybės ir padeda pasiekti moksha tikslą. Dhyana reiškia apmąstyti formas ir pasekmes.
8. Samadhi (Sąjunga, darni visuma):
Samadhi taip pat buvo apibūdinta kaip palaimos būsena. Čia ego neegzistuoja, ir atsiranda individo prigimtis, kuri yra tyra ir nekalta. Tačiau tai tikrai gražu, tačiau norint pasiekti reikia daug dėmesio. Jis visiškai sugeria individo sąmonę, net kai žmogus išlieka sąmoningas. Ši praktika aktuali induizme, sikhizme, džainizme ir budizme.
„Patanjali“ jogos sutros yra klasikinė 196 sutrų kolekcija, kurioje pateikiamos išsamios jogos praktikos gairės. Nors šios sutros 700 metų buvo neaiškios, jos vėl išpopuliarėjo dėl kai kurių žinomų ir nusistovėjusių šventųjų pastangų. Visos šios sutros sukasi aplink aštuonias jogos galūnes, kaip aptarta aukščiau. Patandžali jogos sutros mus supažindina su jogos praktika, per kurią įmanoma dvasinė sielos raida.
Dažnai užduodami klausimai & Atsakymai:
Q1. Iš viso yra sutrų?
Ans: Iš viso yra 196 jogos sutros. Jie taip pat buvo suskirstyti į 4 skyrius arba Padas, būtent Samadhi Pada (51 Sutra), SadhanaPada (55 Sutras), VibhutiPada (56 Sutros) ir KaivalyaPada (34 Sutros).
Q2. Tai pirmoji jogos sutra?
Ans: Iš jogos sutrų sąrašo pirmoji jogos sutra yra dabarties galia. Dabar sakoma, kad prasideda jogos studijos. Tai yra paprastas ir turtingas 1-osios Sutros „AthaYoganushashanam“ vertimas. Tai rodo, kaip smagios ir glaustos yra jogos sutros, kurios buvo surinktos prieš šimtmečius, o išsamios žinios buvo atskleistos vienoje gijoje.
Q3. Kas yra 5 jamos??
Ans: Yama yra pirmoji jogos dalis. 5 „Yamas“, kaip aprašė Patanjali savo „Joga Sutra 2.30“, yra:
- „Ahimsa“ reiškia nesmurtą
- Satya, kuris reiškia tiesą ir netiesą
- Asteya reiškia nevogti
- Brahmacharya reiškia skaistumą ir seksualinį suvaržymą
- Aparigraha reiškia neturėjimą