Ar kada matėte Lara Datta DVD, skirtą svorio metimui? Jei jūsų atsakymas yra „Ne“, tai norint numesti svorio šis straipsnis jums labai padeda. Lara Dutta! Karūnuota „Miss Universe 2000“ yra gražuolė su smegenimis. Ji gimė 1978 m. Balandžio 16 d. Ghaziabade, Utar Pradeše ir dabar yra gerai pripažinta Bolivudo aktorė. Ji toliau vaidina didžiulį sėkmingų filmų seką, taip pat yra žinoma kaip žinoma Bolivudo aktorė. 2011 metais ji susituokė su teniso žvaigžde Mahesh Bhupati, o 2012 metais pagimdė gražią dukrą Saira..
Lara paskyrė garsenybių trenerę Zareen dėl savo pratimų strategijos ir pasiūlymų. Visą nėštumo laikotarpį ji viešai pasirodė, taip pat atrodė „putli dėl tų kūdikių guzų“. Po gimdymo ji baigė akį traukiantį sugrįžimą ir privertė daugybę burnos lašų.
[Žiūrėti daugiau: Jogos pozos numesti svorio]
Lara Dutta jogos patarimai, kaip numesti svorio:
- Dėl savo kūno rengybos ji niekada nesilaiko fitneso tendencijų, bet seka, kas jai labiausiai tinka.
- Ji treniruojasi valandą 5 dienas per savaitę, pavyzdžiui, kardio, jogos ir jėgos treniruotes.
- Kiekvieną dieną ji skiria daugiau nei 1 valandą užsiimti joga ir maudytis, kad būtų tinkamas kūnas.
- Ji taip pat yra vegetarė, todėl nori suvartoti pakankamą kiekį žalių vaisių ir daržovių, įsileisti aukščiausios kokybės augalinių baltymų, nuryti daug vandens ir reguliariai medituoti.
- Pirmasis jos DVD: „Joga: atsigavimas ir atjauninimas“ apima patarimus apie jogą, skirtus proto, sielos ir kūno atnaujinimui. „Joga – atsigavimas & Atgaivinimas “yra DVD, kuriame pavaizduotos įvairios egzistuojančios asanos ar pozos ir paaiškinama, kaip asanos gali pakelti jūsų gyvenimą ir priversti jus palaimingai ir sveikai gyventi.
- Šis akinantis grožis turi idealią išskirtinės išvaizdos grupę, visiškai išgraviruotą kūną, taip pat užtikrinimą, kad visa tai galima padaryti pagal stilių. Ji labai mėgsta jogą ir kartu išleido kūno rengybos DVD besilaukiančioms moterims.
- Joga yra gyvybiškai svarbus jos gyvenimo elementas, ir ji šiek tiek įtraukia ją į kiekvieną mūsų gyvenimo dieną.
- Jos fizinė būklė: svoris yra 128 svarai, o ūgis – 5,7 colio.
- Lara yra jogos mergina. Ji pripažįsta, kad joga jai yra didžiausias dalykas ir ji siūlo visapusišką sveikatą.
- Nėštumo metu ji nenutraukė treniruotės, išskyrus tai, kad pritaikė pratimus, kad atitiktų specialią nėštumo fazę.
Žiūrėti daugiau: Jogos pratimai plokščiam skrandžiui
- Ji reguliariai atlieka ryto ir vakaro pasivaikščiojimus kartu su prenataline joga.
- Ji taip pat medituoja 30 minučių per dieną, skirtą jau 9 metus. Vadinasi, tai yra jos spindinčios odos paslaptis.
- Jos pratimų grafiką sudaro 20 minučių jėgos treniruotės, 30 minučių kardio ir 30 minučių joga.
- Pasibaigus nėštumui, ji ketina pratimus pratęsti po 3 mėnesių. Ji sako, kad įtraukta joga nėštumo metu padėjo jai greitai atgimti po gimdymo.
- Vėliau, praėjus 8 savaitėms po gimdymo, ji pradės daryti protingą treniruočių skaičių ir po 3 mėnesių vėl pradės įprastą mankštą..
- Ji nekantriai laukia savo jogos užsiėmimo kiekvieną rytą, kaip vaikas laukia skanėsto.
- Jos jogos rutina paprastai apima įvairias pozas ar asanas, tokias kaip Pranajamas, Utkatasana, kupranugario poza, Veerabhadrasana, Sarvangasana, Vrikshasana
Lara Dutta dieta:
Svorio netekimui kartu su joga ji taip pat tapo vegetarė, o jos mityba apima baltymus, ankštinius augalus, lęšius. Ir kiaušinis. Ji laikosi atokiau nuo sojos ir kofeino produktų. Ji apima 6 patiekalus ir daug vandens maisto režimu.
- Pusryčiai: neperdirbtas maistas, omletai ir žali vaisiai.
- Pietūs: dubenėlis daržovių salotų ir vaisių salotų tarp 2 rotų.
- Vakarienė: lengvesnis maistas.