Kas yra Samadhi joga:-
Tikras jogas yra tas, kuris per pakankamai praktiką sugebėjo prisirišti ir atsiriboti ir pasiekė tokį etapą, kai gali suprasti save. Samadhi yra būsena, kurioje susitaiko su savo tikra asmenybe. Tai aštuntoji ir paskutinė jogos sutros arba Patandžali galūnė. Tai visiškai sugeria individo sąmonę ir padeda jam geriau stebėti. Tai aukštesnis meditacijos lygis ir jis mokomas keliose garsiose jogos mokyklose. Pagrindinė Samadhi jogos prasmė buvo išvardyta žemiau, kad suprastumėte.
Samadhi jogos pranašumai:
Samadhi joga turi daug privalumų. Tai sumažina stresą, suteikia pozityvumo ir stabilumo jūsų gyvenimui, taip pat apsaugo jus nuo ligų. Jūs tampate arčiau Dievo ir taip pat geriau susikoncentruojate į įvairius dalykus. Taip pat būsite laisvas nuo depresijos, nerimo ir skausmo.
Kokie yra patarimai, kaip praktikuoti jogos samadhi pozas:-
1. Trys samadhi jogos rūšys:
Samadhi jogoje rasite tris skirtingas rūšis. Pirmasis yra Samprajnata, kuri yra sąmoninga proto būsena. Antrasis yra Asamprajnata, kuris reiškia nesąmoningumą, o trečiasis yra Jata, kuris reiškia inertišką. Jie padeda įveikti ego ir patirti palaimą.
2. Paruoškite save:
Prieš pradedant jogos užsiėmimus, patartina pasiruošti. Norėdami naudotis Samadhi joga, pirmiausia turite sėdėti patogioje ir atpalaiduojančioje vietoje. Padėkite rankas ant kelių ir užmerkite akis. Ši pozicija yra žinoma kaip mudra.
3. Kontroliuokite savo mintis:
Norėdami gilintis į jogos užsiėmimus, turite išlikti pastovūs ir kontroliuoti savo mintis. Nors būtent tada jūsų galvoje ima kilti įvairių minčių, jums svarbu susikoncentruoti į meditaciją. Taigi geriausia iš galvos pašalinti visas nepageidaujamas mintis. Atiduok savo šimtą procentų ir susitelk.
4. Įsivaizduokite ir sutelkite dėmesį:
Visada galite įsivaizduoti, kaip geriau sutelkti dėmesį. Įsivaizduokite jogos guru paveikslą. Būkite ramūs ir laikykitės savo proto. Pašalinkite nerimą ir baimę ir pagalvokite apie paveikslą tarp antakių. Tai taip pat padės padidinti koncentracijos lygį.
5. Giedojimo mantros:
Kitas žingsnis jums yra giedoti mantras. Jei nežinote nė vieno, galite tiesiog pasakyti „Om“. Įsitikinkite, kad nesate per minkštas. Tai sukels beveik tą patį efektą. Kai giedosite, pradėsite jausti teigiamas vibracijas iš vidaus. Tai suteiks jums dievišką jausmą ir išvalys jūsų kūną.
6. Užbaikite sesiją:
Norėdami baigti sesiją, turite įgyti sąmonę ir žinoti apie jus supantį pasaulį. Tada jums reikia šiek tiek paspausti. Norėdami tai padaryti, turite patrinti abu delnus ir tada uždėti juos ant akių. Tai darydami visiškai uždarykite akis. Tada galite lėtai judinti rankas ir kojas ir atleisti.
7. Kas nutinka praktikuojant samadhi jogą?
Kai praktikuosite samadhi jogą, būsite taip giliai įsitraukę į meditaciją, kad net negalvosite apie šią praktiką. Savo minčių valdymas taps tik prisiminimu. Jūs pajusite tik gyvenimo palaimą, palaimą būti savimi. Savo veikloje rasite ramybę ir laimę. Valstybės negalima apibūdinti žodžiais. Tai galima tik pajusti.
Kaip atlikti samadhi meditaciją:
Meditacija Samadhi:
Baigę ankstesnius etapus, būsite pasiruošę meditacijai. Galite medituoti tiek, kiek jums patinka. Šis etapas padės jums pagerinti savo dvasinį lygį. Baigę meditaciją, turite ją baigti taip, kaip pradėjote.