Žodis Šakti yra sanskrito terminas, kalbantis apie energiją, egzistuojančią visuose žmonėse. Tai motyvuoja jums padėti atrasti savo jėgą. Šio meno kokybė yra dinamiška, išskirtinė ir labai grakšti. Jis praktikuojamas visame pasaulyje ir turi skirtingus centrus Londone, Floridoje, Niujorke, Čenajuje, Mumbajuje, Haridvare ir kt..
Šakti jogos pozos:
Pagrindinė šios shakti jogos praktikos idėja ir supratimas buvo pasidalintas žemiau su nuotraukomis.
1. Jogos Shakti kilimėlis:
Norėdami praktikuoti Shakti jogą, turite naudoti Shakti kilimėlį. Padėkite jį ant lovos ar kito labai minkšto paviršiaus. Po kaklu taip pat galite padėti rankšluostį ar minkštą pagalvę. Atsigulkite tokioje padėtyje, kad oda liestųsi su visais kūno taškiniais taškais. Atsipalaiduokite ir kelis kartus įkvėpkite.
2. Atgalinė padėtis:
Pirmoji ir pagrindinė Šakti jogos padėtis yra gulėti ant nugaros. Tai padės stimuliuoti akupresūros taškus ir nervus, esančius stuburo slanksteliuose. Tai darant geriausia laikyti pagalvę po kaklu. Laikykite kojas ant grindų. Giliai kvėpuoti.
3. Žandikaulio padėtis:
Norėdami atlikti žandikaulio padėtį, tiesiog padėkite skruostą ant „Shakti“ kilimėlio. Tarp veido ir kilimėlio galite naudoti ploną audinio gabalėlį. Po poros kartų tai padarius, audinį galima nuimti. Ši padėtis atjaunins jūsų veidą ir pašalins visą įtampą žandikaulio ir kaklo srityje.
4. Rankos padėties laikysena:
Norėdami atlikti rankos padėtį, turite atsigulti ant nugaros ant „Shakti“ kilimėlio ir padėti abi rankas į pažastis priešingomis kryptimis. Tai darydami galėsite pasiekti pusiausvyrą smegenyse ir padidės jūsų gebėjimas geriau medituoti. „Shakti“ kilimėlis idealiai tinka praktikuoti jogą.
5. Trečiosios akies poza:
Norėdami atlikti trečiosios akies pozą, atsigulkite ant „Shakti“ kilimėlio ir uždėkite rankas ant abiejų akių. Švelniai įkvėpkite ir iškvėpkite. Tai suteiks jūsų veidui spindesio ir palengvins jūsų minties procesą. Po to jausitės atsipalaidavę, atjaunėję ir labai žvalūs.
6. Lashanti padėtis:
Dėl Lashanti padėties abi rankas reikia uždėti ant krūtinės; viena ranka turi būti aukščiau kitos. Tai atvers čakrą, nuramins jusles ir nuramins jūsų emocijas. Ši pozicija labai tinka tiems, kurie norėtų būti užjaučiantys ir malonesni kitiems.
7. Maha Shavasana:
Maha shavasana tinka nugarai, sėdmenims ir kaklui. Tai padeda geriau atsipalaiduoti ir padidina viso kūno jėgą bei energijos lygį. Tai viena iš labiausiai paplitusių asanų, kurias praktikuoja Maha Šakti jogai, nes tai lengviausia padėtis ir padedanti pasiekti gerą ir gilų meditacijos lygį.
8. Shom Datta Asana:
„Shom Datta Asana“ veikia skrandį, kojas ir šlaunis. Tai atveria jūsų kvėpavimą ir yra puikus būdas iškelti vidinę ugnį. Tai viena iš esminių ir svarbiausių pozicijų tiems, kurie kasdien praktikuoja jogašakti.
9. Šakti jogos privalumai:
Šakti joga padeda pažadinti tikrąją dvasią. Jis turi skirtingus stilius, kurie padeda įveikti įvairius emocinius ir fizinius iššūkius, su kuriais susiduriate. Tai pagerina jūsų asmenybę ir daro jus nuolankius ir nuolankius. Kuo efektyvesnis būsite šioje srityje, tuo geresnių rezultatų gausite.
Vaizdų šaltiniai: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9.
