Ar geriate žaliąją arbatą? Tuomet turėtumėte žinoti, kad žalioji arbata vaidina svarbų vaidmenį sergant diabetu. Taip, žalioji arbata sumažina cukraus kiekį kraujyje. Gyventojai arbatą vartoja šimtmečius, o šiandien tai yra antras dažniausiai priimtas gėrimas pasaulyje (vėliau nei vanduo). Tokia reputacija gali kilti dėl daugybės plačiai žinomų žaliosios arbatos privalumų, skaičiuojant jos galią sustabdyti vėžį ir sutraiškyti psichinę sveikatą. Tačiau šiame straipsnyje aptariame žaliosios arbatos vaidmenį sergant diabetu.
Cukrinis diabetas yra liga, kurią apibūdina nepakankama insulino sekrecija, kitaip įžeidžianti insulino veikla, trukdanti tinkamai įsisavinti gliukozę audiniuose, be to, padidėjęs cukraus kiekis kraujyje, kuris galiausiai turi būti pašalintas su šlapimu. Per įvairialypę biocheminę reakciją arbata, ypač žalioji arbata, padeda jautrinti ląsteles, todėl jos yra sveikesnės ir gali geriau metabolizuoti cukrų. Žalioji arbata yra pranašesnė diabetu sergantiems žmonėms, nes padeda medžiagų apykaitos sistemai veikti sveikiau.
Žaliosios arbatos privalumai:
- Sumažėja rizika susirgti 2 tipo cukriniu diabetu
- Pagerinti jautrumą insulinui
- Išlaikyti sveiką kraujospūdį
- Užkirsti kelią kraujo krešuliams
- Mažėja pavojus susirgti vėžiu
- Sumažėja širdies ir kraujagyslių ligų tikimybė
Žaliosios arbatos diabetui mechanizmas:
Kai tik suvartojamas krakmolas, jam reikia fermento amilazės, kad jis suskaidytų į paprastus cukrus ir galėtų patekti į kraują. Žaliosios arbatos polifenoliai mažina amilazę. Vienas skaitymas rodo, kad tik 1 puodelis žaliosios arbatos amilazę veikia 87%. Dar vienas tyrimas rodo, kad žaliosios arbatos pašalinimas sumažina normalų gliukozės ir insulino padidėjimą, o 50 gramų krakmolo buvo suvartota.
Žaliosios arbatos poveikis diabetui:
1. Žalioji arbata yra vidutiniškai neapdorota ir yra du kartus turtingesnė antioksidantais, tokiais kaip vitaminas C. Ji sugeria polifenolius, kurie, mokslininkų nuomone, gali padidinti insulino aktyvumą. Be to, pieno pridėjimas arbatoje sumažina arbatos jautrumą insulinui.
2. Diabetas yra sveikatos būklė, kuri paprastai klasifikuojama į 1 tipą kartu su 2 tipo cukriniu diabetu. Jei žmogui diagnozuotas 1 tipo cukrinis diabetas, po to kasa nesukuria jokio labai mažo insulino kiekio.
3. Insulinas yra hormonas, būtinas cukraus kiekiui kraujyje mažinti ir normaliam ląstelės funkcionavimui kontroliuoti. 2 tipo cukriniu diabetu organizmo ląstelės negali reaguoti į insuliną, kurį gamina kasa. Papildomas maistas diabetui
4. Žaliojoje arbatoje yra polisacharidų, kurie padeda sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, be to, turi priešuždegiminių ir priešvėžinių savybių.
5. EKGC, esanti žaliojoje arbatoje, yra naudinga šalia 2 tipo diabeto, nes padeda organizmo ląstelėms sužavėti reikiamą gliukozės kiekį..
6. Žalia yra vienas iš geriausių natūralių 2 tipo diabeto gydymo būdų, nes ne tik sumažina sacharozės kiekį, bet ir katechinai, esantys žaliojoje arbatoje, taip pat padeda užkirsti kelią natūraliai gliukozei virškinimo trakte..
7. Gyva žaliosios arbatos sudedamoji dalis, dėl kurios sulėtėjo gliukozės ir lipidų įsisavinimas žarnyne, yra tikra flavonoido rūšis, vadinama galatiniu katechinu. Išmatuota, kad galatų katechinų, būtinų gliukozės koncentracijai kraujyje sumažinti, skaičių galima pasiekti iš įprasto žaliosios arbatos kiekio.
8. Kita vertus, žaliosios arbatos, kurios norima sumažinti lipidų įsisavinimą iš žarnyno, kiekis yra didesnis ir buvo veikiamas silpnai žmonėms. Patekę į kraują, gallatiniai katechinai tikrai gali padidinti insulino konfliktą, o tai yra slegianti pasekmė, ypač nutukusiems ir diabetu sergantiems pacientams.
