Ar kavos gėrimas padeda nuo galvos skausmo? Ar tai iš tikrųjų suteikia palengvėjimą? Na, čia yra daug paslapčių. Čia mes aiškiai paaiškinsime faktą.
Kava yra klasikinis gėrimas, gaminamas iš kavos rūšių uogų sėklų. Kava yra genties, kuriai priklauso Afrika, pavadinimas. Kofeino kiekis kavoje yra žinomas kaip kartokas ir šiek tiek rūgštus skonis. Tai taip pat gali paskatinti žmones, išlaikyti juos energingais ir aktyviais visą dieną. Tačiau tas pats kofeino kiekis taip pat sukėlė galvos skausmą ir palengvino galvos skausmą daugeliui kitų.
Kava kaip vaistas & Kava kaip priežastis: gali sustabdyti kavą, nes skauda galvą?
Viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl žmonės skundžiasi, kad kava sukelia galvos skausmą, yra ta, kad kava gali priversti jus daugiau šlapintis ir taip sukelti kūno dehidrataciją. Kai organizmas kenčia nuo dehidratacijos, galvos skausmas yra natūrali reakcija.
Kofeino poveikis smegenims labai skirsis priklausomai nuo vartojimo. Nuolatiniams galvos skausmams kava puikiai padeda. Tačiau, kai smegenys supranta, kad žmogus kasdien vartoja maistą, jis suvokia jį kaip tam tikrą vaistą ir nustoja jums palengvinti net tuos retus galvos skausmus. Todėl smegenys išsiugdo toleranciją šiam vaistui. Kofeinas taip pat veikia adenozino aktyvumą. Adenozinas yra natūraliai atsirandanti smegenų medžiaga. Migrenos metu smegenyse padidėja adenozino kiekis. Tai gali pakeisti medžiagos veikimą ir sukelti galvos skausmą (1).
Nors daugelis iš mūsų skundžiasi kava, dėl kurios skauda galvą, štai kaip malšina kavos galvos skausmą:
Kava padeda migrenai – tikras dalykas. Tačiau reikia suprasti, kaip dažnai ši priemonė gali būti naudinga. Kofeino perdozavimas taip pat yra pagrindinė galvos skausmo priežastis. Kavos ir migrenos galvos skausmai daugeliui yra kitos problemos. Amerikos medicinos žurnalas savo tyrime nustatė, kad kasdieniniai kavos suvartojimo pokyčiai iš tikrųjų tam tikru mastu gali sukelti migreną (2). Todėl daug kas priklauso nuo kofeino kiekio, kiekio. Šie du yra tiesiogiai proporcingi migrenos galvos skausmams.
Kava nuo įtampos galvos taip pat yra tikra. Įtampos galvos skausmas yra išsiplėtusių kraujagyslių, esančių šalia ir aplink kaukolę, rezultatas. Žinoma, kad kofeino kiekis galvos skausmu sutraukia kraujagysles. Tai sukels galvos skausmą (3).
Kofeino pašalinimo nauda:
Nors kava, skirta galvos skausmams gydyti, egzistuoja, yra ir tam tikrų gėrimų, susijusių su kofeino pašalinimu. Čia mes įtraukėme keletą punktų. Pažvelkime į juos.
1. Įveikti priklausomybę:
Kava yra gerai žinomas vaistas. Kai supranti, kad tavo kūnas kartais gali išgydyti galvos skausmą iš kavos, esi linkęs jo gerti daugiau. Kai tai padarysite, jūsų smegenys supras, kad tai yra tam tikras vaistas, ir ilgainiui ima tapti atsparus palengvinančiam poveikiui. Taigi tai įveikti tampa būtina ne tik galvos skausmui, bet ir miegui.
2. Žemesnis kraujospūdis:
Jūsų širdis linkusi sunkiai dirbti, kai pradedate gerti ir esate priklausomas nuo kavos. Tai žymiai sumažina, o organizme taip pat sumažėja kraujospūdis.
3. Geras miegas ir nuotaika:
Jei pastebėsite, jūsų kūnas susitvarkys ir vis tiek negalėsite užmigti. Tai gali jus labai sudirginti. Kofeinas yra kaltininkas. Mesti kavą gali veiksmingai pakeisti miegą ir pagerinti nuotaiką.
4. Mažiau galvos skausmų:
Kadangi kofeinas yra pagrindinė priežastis, sukelianti (4), galite pamatyti, kaip mesti rūkyti jums gali būti labai naudinga.
5. Sveiki dantys:
Pastebėsite, kad dantys, ypač apatiniai, priekiniai ir ypač užpakaliniai dantys, turės daug dėmių. Jie pamažu pradės ardyti dantų emalį ir gali sukelti ėduonį.
Kofeino pašalinimo simptomai:
Kalbant apie mesti rūkyti kofeino naudą, čia yra keletas dalykų, kurie nutinka jums nusprendus mesti rūkyti.
1. Galvos skausmas:
Dažniausias simptomas yra galvos skausmas. Skausmas prasidės už akių, o paskui pereis į galvos priekį (5).
2. Letargija:
Jūs būsite labai pavargę ką nors daryti. Jūsų dopamino lygis sumažės, ir dėl to jums bus mažiau energijos bet kam.
3. Nemiga:
Jūs pamatysite, kad esate budrus mažomis nakties valandomis. Tai labai normalus ir dažnas simptomas, kurį patiria daugelis žmonių.
4. Vidurių užkietėjimas:
Kadangi kofeinas gali stimuliuoti žarnyno judesius, nutraukus kofeino vartojimą, tai taip pat tampa problema.
5. Depresija:
Kita dažniausiai pasitaikanti problema, depresija, yra mesti rūkyti kofeino atšaka. Dirglumas ir stresas yra kitos problemos.
6. Smegenų rūkas:
Tai gali būti pavojinga ir gali jus išgąsdinti. Kai kurie žmonės linkę patirti nuoseklios minties ir mąstymo sunkumus. Jei tai tęsiasi ilgiau, laikas pasikonsultuoti su gydytoju.
7. Koncentracijos stoka:
Šiame etape pamatysite, kaip kinta jūsų koncentracijos lygis ir kad negalėsite sutelkti dėmesio į vieną dalyką.
8. Nerimas:
Saugokitės nerimo. Jūsų nutraukimo simptomas gali būti nerimas, kartu su nuotaikos svyravimais. Kofeino vartojimas retai yra vienintelė galvos skausmo priežastis (6). Kavos galvos skausmas malšinamas nedaugeliui; kitiems tai nieko gero neduoda. Todėl būkite atsargūs suvartojamos kavos kiekiui per dieną. Bet koks jo pakeitimas gali smarkiai paveikti jūsų streso lygį ir taip sukelti galvos skausmą.
DUK:
1. Ar gali veikti kava nuo sinusinio galvos skausmo??
Kava gali sumažinti uždegimą ir taip palengvinti sinusinį galvos skausmą. Tačiau tai nėra garantija ir turite atsiminti, kad didesnis suvartojimas gali rimtai sukelti dar daugiau galvos skausmo.
2. Kas tinka galvos skausmui? Kava ar arbata?
Nors kofeinas gali suteikti daug žmonių, jis tikrai nėra skirtas daugeliui kitų. Todėl pasirinkimas priklauso nuo jūsų kūno. Arbata taip pat gali sumažinti galvos skausmą, ypač žolelių arbatos variantas.
3. Kiek laiko trunka galvos skausmas nutraukus kavą?
Tai priklauso nuo to, kiek suvartojote. Paprastai tai turėtų trukti ne ilgiau kaip kelias dienas ar savaites. Kai kuriems žmonėms, vartojantiems daugiau kaip 1000 mg per parą, prireikia maždaug dviejų mėnesių ir daugiau.
Atsakomybės apribojimas: Nors arbata ir kava yra asmeninis galvos skausmo pasirinkimas, primygtinai rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytoju, kad suprastumėte savo kūną. Kai kuriems galvos skausmas nėra pokštas, todėl gydytojo priežiūra bus geriausias palengvėjimas.