Ar žinote, kad žalioji arbata turi įtakos kraujospūdžiui? Taip, nustatyta, kad žaliosios arbatos vartojimas natūraliai sumažina kraujospūdį. Šiuo metu tarp pagrindinių širdies ir kraujagyslių ligų, tokių kaip širdies priepuolio insultas, ir širdies nepakankamumo, padidėjęs kraujospūdis yra glaudžiai ir nuolat susijęs su širdies ir kraujagyslių ligų augimu, pavojingų veiksnių, reikia nedelsiant gydyti vaistais ir keisti gyvenimo būdą..
Nors yra daug būdų, kaip organizuoti aukštą kraujospūdį, dažnai geriant žaliosios arbatos buvo teigiamas ryšys, nes kartu su sveika mityba ir įprasta mankšta sumažėjo kraujospūdis. Aukštas kraujospūdis yra nuolatinė sveikatos būklė, kuri gali sukelti daug rimtų sveikatos problemų kartu su širdies ir kraujagyslių ligomis bei inkstų ligomis. Nuolatinis aukštas kraujospūdis gali pažeisti papildomas kūno dalis, pavyzdžiui, kraujagysles ir akis.
Kraujo spaudimo tipai:
Kraujo spaudimas apskaičiuojamas kaip du skirtingi slėgio tipai: sistolinis ir diastolinis.
- Sistolinis kraujospūdis yra ne kas kita, kaip kraujospūdžio matmuo, o širdis išpumpuoja kraują.
- Diastolinis kraujospūdis yra jėga tarp dviejų širdies plakimų. Sistoliniai skaičiai dažnai rašomi aukščiau, kitaip nei diastoliniai.
Žaliosios arbatos sudėtis:
Pirmosios klasės arbatoje-griežtoje žaliojoje arbatoje-yra polifenolio antioksidantų, kurie yra žinomi dėl to, kad jie vengia ligų, ir turi senėjimo savybių. Polifenoliai gali sudaryti iki 30% sausos žaliosios arbatos lapų. Žaliosios arbatos gydomoji galia daugiausia siejama su jos polifenolio medžiaga. Katechinai yra pagrindiniai flavanoliai, o juos daugiausia sudaro epigallokatechino galatas (EGCG), epikatechino galatas (EKG), epikatechinas (EC) ir epigallokatechinas (EGC).
Polifenolių grupėje yra flavonoidų, kuriuose yra katechinų. Vienas iš įtakingiausių katechinų yra žaliojoje arbatoje esantis epigallokatechino-3-galatas (EGCG). EGCG vaidina veiksmingą vaidmenį daugelyje ligų, be kitų sąlygų.
Žaliosios arbatos vaidmuo kraujospūdžiui:
- Remiantis dabartiniu žaliosios arbatos ir aukšto kraujospūdžio skaitymu, nustatyta, kad žaliosios arbatos katechinai turi įtakos angiotenzino ir azoto oksido elgesiui. Žaliosios arbatos EGCG buvo sustabdytas dėl pradinio angiotenzino proceso, todėl sumažėjo kraujospūdis. EGCG taip pat buvo pritarta biologinei azoto oksido gamybai.
- Be to, daugelyje gyventojų tyrimų žaliosios arbatos gėrimas buvo susijęs su kraujospūdžio mažėjimu. Įrodyta, kad katechinai, pagrindinės žaliosios arbatos cheminės medžiagos, yra antioksidantai. Antioksidacinis katechinų rezultatas žaliojoje arbatoje gali sumažinti laisvųjų radikalų daromą žalą kraujagyslėms ir ilgainiui apsaugoti normalią kraujagyslių funkciją.
- Žalioji arbata yra vienas iš labiausiai paplitusių gėrimų. Manoma, kad žaliosios arbatos ekstraktas turi antioksidacinių savybių ir AKF inhibitorių. Žaliosios arbatos polifenoliai taip pat sumažina lipidų įsisavinimą iš žarnyno, be to, padeda cholesteroliui virsti tulžies rūgštimis. Epidemiologiniai tyrimai parodė, kad žalioji arbata turi širdies apsauginį poveikį, o įrodymų sintezė parodė, kad žaliosios arbatos vartojimas yra susijęs su kraujagyslių atsipalaidavimu.
- Reguliariai vartojant 5-6 puodelius žaliosios arbatos, gali sumažėti sistolinis kraujospūdis, MTL cholesterolis ir bendras cholesterolis. Žalioji arbata neturėtų būti siūloma pakeisti dabartinę pacientų organizaciją gerai žinoma hipertenzija, kitaip dislipidemija.
Nors vertingas žaliosios arbatos poveikis sveikatai yra nuolatos tiriamas, turi būti pageidautina skatinti įprastą žaliosios arbatos vartojimą, ypač tiems, kuriems gresia aukštas kraujospūdis, kitaip jie sirgo šia liga..