Jei jums pasisekė aplankyti Arizoną Jungtinėse Valstijose, šalia greitkelių turėjote pastebėti ilgus kaktuso augalus. Šie ikoniniai „Saguaro Cactus“ augalai yra didžiausi jų rūšys šalyje, jų vidutinis aukštis yra 40 pėdų ilgio ir 2 pėdų pločio. Saguaro vaisiai yra žinomas delikatesas tarp JAV ir Meksikos genčių. Jie yra žinomi dėl savo saldžios valgomos minkštimo, naudojamos uogienėms, vynams ir vaisių konservams gaminti. Be kulinarijos, „Saguaro“ vaisiai taip pat naudojami daugelio sveikatos sutrikimų gydymui. Išsamiai pažinkime kai kuriuos geriausius „Saguaro“ vaisių privalumus sveikatai.
Kas yra „Saguaro“ vaisiai?
Saguaro yra indiškas žodis, tariamas kaip „Sah-Wah-Ro“. Mokslinis „Saguaro Cactus“ pavadinimas yra „Carnegiea Gigantea“. Baltos spalvos „Saguaro Cactus“ gėlės išsivysto į raudonos spalvos vaisius su aštriu, skaniu minkštimu. Jie tiekiami vietoje parduotuvėse arba kaip konservai prekybos centruose.
Ar „Saguaro“ vaisiai yra naudingi sveikatai?
Saguaro vaisiai suteikia daug naudos jūsų kūnui. Jie turi didelį drėgmės sulaikymą, kad drėkintų jūsų kūną. Saguaros taip pat yra pakrautas su vitaminu C, vitaminu B12 ir kitais pagrindiniais mineralais, kad puoselėtų jūsų organus ir užtikrintų geresnį funkcionavimą. Šiuose vaisiuose taip pat gausu antioksidantų, kurie apsaugo jūsų kūną nuo daugelio infekcijų ir sutrikimų.
„Saguaro“ mitybos faktai:
Patikrinkite „Saguaro“ vaisių maistinę vertę 1 porcijai:
- Bendras kalorijų kiekis: 167
- Bendras riebalų kiekis: 5 g
- Bendras angliavandenių kiekis: 27 g
- Baltymai: 4 g
Nuostabūs „Saguaro“ privalumai:
Čia mes įtraukėme 9 geriausius saguaro privalumus sveikatai. Pažvelkime į juos.
1. Turtingas vitaminu C:
„Saguaro“ nauda mūsų organizmui yra daugybė. Jame yra daug vitamino C, kuris prisideda prie saldaus ir aštraus skonio. Tai reiškia, kad saguaro turi privalumų, susijusių su vitaminu, nes jo skonis dominuoja. Taigi šis vaisius turi:
- Anti-senėjimo savybės
- Stiprina imuninę sistemą
- Saugo dantenų sveikatą
- Pagerina regėjimą.
2. Gali suteikti momentinį drėkinimą:
Dėl ekstremaliomis sąlygomis augančio augalo ir smėlingo dirvožemio savybių saguaro vaisiai pasižymi dideliu vandens sulaikymu ir ląstelienos kiekiu, panašiu į arbūzus ir agurkus. Jame yra gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, padedančių rehidratuoti dykumoje ir deginančioje saulėje sugautus išdžiūvusius kūnus.
3. Didelis maistinių skaidulų kiekis:
Puikus maistinis pluoštas tiems, kurie turi labai mažai alternatyvų, susijusių su maistu. Didelį skaidulų kiekį lemia vaisių maistingumas. Tai yra tinkamas šiurkštumo kiekis, kurio organizmui reikia, kad ilgesnį laiką liktų sotus. Tai labai efektyvu svorio valdymui.
4. Stiprina nervų sistemą:
Vaisiai turi daug vitamino B12, kuris yra būtinas kraujo ląstelėms gaminti ir nervų sistemai palaikyti. Jo trūkumas gali sukelti anemiją ir labai pakenkti smegenims bei nervams. Šis vitaminas yra būtinas norint išvengti insulto. Vegetarams tai yra palaima, nes labai mažai maisto produktų yra šio vitamino, kuris paprastai randamas gyvūniniuose baltymuose.
5. Gydo reumatą:
Arizonos regiono indėnai prisiekia nuostabia šio vaisiaus nauda gydant ir gydant reumatinius sutrikimus. Tai amžina genčių praktika, kuri vis dar yra gana veiksminga.
6. Apsaugo nuo vidurių užkietėjimo:
Šio vaisiaus ląsteliena ir šiurkštus pašaras puikiai tinka švariam žarnyno traktui palaikyti. Tai padeda absorbuoti organizmo toksinus ir kartu su kitais nešvarumais juos pašalinti. Tai ne tik pagerina virškinimo sistemą, bet ir pagerina bendrą sistemos sveikatą.
7. Sotina alkį mažomis kalorijomis:
Jame yra mažai kalorijų, todėl jis yra geras vaisius, kuriuo galima pasimėgauti nesijaučiant kalti. Kartu yra penki vaisiai:
- 167 kalorijos
- 4 gramai baltymų
- 5 gramai riebalų
8. Gera nėščioms moterims:
Tai labai universalus vaisius, kurį galima vartoti bet kokiu būdu ir paversti labai gardžiais uogienėmis. Šis maistas yra geriausia mitybos alternatyva nėščioms moterims, nes didelis maistinių medžiagų kiekis apsaugo nuo komplikacijų gimdymo metu.
9. Apsaugo nuo širdies ir kraujagyslių ligų
Tai taip pat geras maistingas vaisius, padedantis kovoti su priežastimis, sukeliančiomis komplikuotas širdies ir kraujagyslių ligas ir cholesterolio blokuojamas arterijas. Reguliarus šio vaisiaus vartojimas gali pagerinti kraujotaką ir išplėsti širdies sieneles. Jis taip pat žinomas kaip kraujospūdžio reguliavimas.
Šalutinis „Saguaro Fruit“ poveikis:
Per didelis Saguaro vaisių vartojimas gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, pavyzdžiui:
- Skrandžio sutrikimas
- Rūgšties refliuksai
- Deginimo pojūtis skrandyje
- Vėmimas
- Viduriavimas
„Saguaro“ augalai ne tik sukuria gražų plakatą, bet ir daro mums daug gero. Indijos auditorijai jie nėra labai žinomi ir gali tekti apsilankyti JAV ar Meksikoje, kad paragautų šio vaisiaus. Tačiau „Saguaro“ minkštimas ir vynai yra prieinami daugelyje internetinių parduotuvių. Prieš atsisakydami savo galimybių suvalgyti „Saguaro“, patikrinkite tas svetaines, kuriose Indijoje siūlomi egzotiški maisto produktai. Sveikinu Saguaro!