Prisimeni tuos gerus laikus, kai kasdien buvo ritualas išsimaudyti aliejuje ir Besan? Jūsų mama buvo visiškai teisi įkalbinėdama jūsų odą naudoti „Gram“ miltus. Šis nuostabus ingredientas yra gamtos būdas jums atrodyti gražiai. Didžioji nauda sveikatai yra senovės indų gerai žinoma paslaptis. Šis baltymų turintis ingredientas gali padėti numesti svorio, kontroliuoti diabetą ir taip pat skatina sveiką širdį. Jos privalumai gerai atrodančiai odai nereikalauja specialaus paminėjimo. Sužinokime daugiau apie nuostabią naudą odai, plaukams ir sveikatai.
Kas yra gramo miltai?
Įdomu, kas yra Besano miltai? „Besan“ miltai, dar žinomi kaip „Indian Gram“ miltai, gaminami iš džiovintų avinžirnių, juos susmulkinant. Jis plačiai naudojamas Indijos virtuvėse, ypač gaminant užkandžius, tokius kaip Pakodas ir sumuštiniai. Besan miltai taip pat naudojami grožio produktuose dėl savo odos šviesinimo savybių.
Ar Besanas naudingas sveikatai?
Žemiau yra keletas svarbių priežasčių, kodėl Besan miltai gali būti tokie naudingi jūsų kūnui:
- Padeda sumažinti glikemijos indeksą.
- Turi labai didelį baltymų kiekį.
- Jame nėra glitimo.
- Didelės maistinės vertės.
- Padeda numesti svorio.
- Tai padeda kontroliuoti diabetą.
- Padeda ir širdies sveikatai.
Kaip pasigaminti gramų miltų?
- Gramo miltai yra lengvai prieinami rinkoje ir gali būti tiesiogiai naudojami jūsų maiste.
- Jei ieškote naminio recepto, tiesiog sumalkite sausus avinžirnius į maišytuvą.
- Išsijokite, kad pašalintumėte gabalėlius, ir laikykite miltelius hermetiškame inde.
Gramo miltų mitybos faktai:
Pažvelkime į 100 gramų gramų miltų maistinę informaciją:
- Bendras kalorijų kiekis: 387
- Riebalai: 7 g
- Bendras angliavandenių kiekis: 58 gramai
- Maistinė lasteliena: 11 g
- Natris: 64 mg
- Baltymas: 22 g
- Kalis: 846 mg
- Kalcis: 4 %
- Geležis: 27 %
- Vitaminas B6: 25 %
- Magnis: 41 %
Tyrimais pagrįsti „Besan“ privalumai (gramų miltų nauda):
Čia mes įtraukėme 25 moksliškai įrodytus besan miltų naudojimo būdus odai, plaukams ir sveikatai. Pažvelkime į juos.
1. Kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje:
Žinoma, kad Besane yra labai mažas glikemijos kiekis, o tai puikiai tinka tiems, kurie serga diabetu. Iš miltų galima pasigaminti paratų ir rotų, arba pakeisti kvietinius miltus, kad būtų pagaminti norimi patiekalai. Jūs netgi galite paskrudinti kai kuriuos Besan miltus ir naudoti juos kaip prieskonį ant keptų bulvių, kad jie būtų maistingesni. Tai yra vienas iš geriausių gramų miltų pranašumų.
2. Apsaugo nuo širdies problemų:
Besanas užtikrina laimingą širdį, nes jame yra daug tirpių skaidulų, kurios padeda širdžiai išlikti stipriai ir sveikai dar ilgai. Net žinomiausi širdies chirurgai ir specialistai rekomenduoja naudoti Besan, o ne bet kokius kitus širdžiai skirtus miltus, teigia ekspertai.
3. Besan privalumai svorio netekimui:
Kadangi besan turi žemą glikemijos indeksą, kalorijų skaičius taip pat būtų mažas, todėl fitneso keistuoliai ir ekspertai prisiekia besan vartojimu, Indijos besano kokteilis yra žinomas kaip SATTU. Jame taip pat yra mažai angliavandenių ir daug baltymų, todėl tai puikus gėrimas po treniruotės.
4. Sumažina alergiją glitimui:
Besane nėra glitimo, kuris yra grūdinis ir ypač nuostabus tiems, kurie yra alergiški glitimo sukeliamiems maisto produktams. Tie, kurie kenčia nuo celiakijos, negali turėti glitimo, kuris yra baltymas. Glitimo yra daug miežiuose ir kviečiuose, bet ne besanuose. Besan padeda imuninei sistemai išlikti stipriai, o pacientas gali įsisavinti visas maistines medžiagas ir taip pat gerai maitintis..
5. Apsaugo nuo anemijos:
Besan miltai padeda susidoroti su nuovargiu, svorio netekimu ir net geležies trūkumu organizme. Vartodami Besan rekomenduojamu kiekiu per dieną, galite išvengti anemijos ir išlikti sveiki. Būdamas turtingas tiamino šaltinis, Besanas taip pat gali priversti jus jaustis energingiems ir atjaunėjusiems.
6. Sveikatos sutrikimai:
Besan taip pat tinka tiems, kurie kenčia nuo herpetiforminio dermatito, autoimuninių sutrikimų, sklerozės, autizmo, ADHD ir kt. Besan sudėtyje yra daug pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip magnis, kalcis, geležis ir kiti svarbūs antioksidantai, todėl jis gali apsaugoti nuo daugelio lėtinių ligų, suteikdamas visapusišką mitybą..
7. Maitina odą:
Galima naudoti odai su žiupsneliu ciberžolės miltelių ir pieno. Pastą galima tepti ant matomų veido ir kaklo dalių ir palikti dešimt minučių išdžiūti. Tai pakuotė, kuri padėtų nušveisti odą ir sugrąžintų drėkinamąjį poveikį. Besan miltai padeda sugriežtinti odą, suteikia jai švytėjimo ir grąžina elastingumą. Galima mėgautis geriausia gramų miltų nauda odai, naudojant juos kaip vonios miltelius.
8. Šveičia negyvą odą:
Besan nauda odai yra daug. Besan miltai, kaip kūno šveitiklis, vėl buvo naudojami nuo neatmenamų laikų. Norėdami pašalinti dėmes, nugaros spuogus, kūno žymes ir kūno riebumą, pabandykite du kartus per savaitę miltus naudoti kaip pakuotę su pienu ir ciberžole. Tai pakuotė, kuri pašalintų įdegį ir išlaikytų odą sveiką ir gaivią.
9. Kontroliuoja cholesterolio kiekį kraujyje:
Geriausi medicininiai kukurūzų Besan miltų pranašumai neturi transriebalų, kurie gali kontroliuoti cholesterolio kiekį kraujyje, o tai gali pakenkti širdies ir kraujagyslių būklei. Besan miltuose yra sveikų riebalų, kurie gali įtikinti mažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir padėti sureguliuoti kraujotakos įtampą.
10. Sumažina krūties vėžio riziką:
Viena iš mažiau žinomų Besan naudos sveikatai yra jos savybės kovoti su vėžiu. Besan sudėtyje yra fitocheminių medžiagų, vadinamų saponinais, kurios gali sustiprinti ląsteles. Tai gali sumažinti krūties naviko pavojų, apsaugoti nuo osteoporozės ir sumažinti karščio pylimus moterims po menopauzės, užkertant kelią su hormonais susijusiam krūties vėžiui.
11. Kovoja su silpnumu:
Besan, gaminamas naudojant gramus, turi daug geležies, todėl puikiai tinka kovojant su geležies trūkumu ar su geležimi susijusiu blyškumu organizme. Be to, Besanas turi folio rūgšties, kuri gali kovoti su silpnumu. Tokiu būdu, atsiradus galimybei patirti bet kokį silpnumą, nuoseklius miltus pakeitus besanu, galite pasiekti sėkmingų rezultatų.
12. Besan nauda nėštumo metu:
Besanas, kuriame gausu folio rūgšties ir geležies, puikiai maitina nėščias moteris. Jis kovoja su silpnumu ir garantuoja teisėtą kūdikio nervų vystymąsi, tiekdamas organizmui folio rūgštį. Bezanyje esantis kalcis taip pat padeda sumažinti nėščių moterų kaulų storio nelaimės riziką ir yra daug vitamino B6. Be to, besaną galima laikyti visišku nėštumo maistu.
13. Skatina gerą miegą:
Geros miego skatinimas yra vienas iš svarbių gramų miltų panaudojimo būdų. Besan sudėtyje yra trys svarbūs komponentai, tokie kaip amino rūgštys, taip pat triptofanas ir serotoninas. Triptofanas gali padaryti jus tylų ir ramų. Besanas yra naudingas ramus miegas, nes serotoninas yra pagrindinė natūrali organizmo medžiaga, atsakinga už miegą.
14. Priešuždegiminės savybės:
Kovojant su odos uždegimu, norint pasinaudoti besan naudingumu odos ligoms, uždedama veido kaukė, apimanti gramų miltus, sandalmedžio miltelius ir nusausinama, o sauso darbo metu nuplaunama šaltu vandeniu. Kitas paprastas pasirinkimas yra paruošti pakuotę su gramais miltų ir sandalmedžio miltelių kartu su nektaru, ciberžole ir rožių vandeniu..
15. Šviesina šiurkščią ir tamsią odą:
Dauguma žmonių dėl skirtingų komponentų alkūnėse, keliuose, kakle ir pažastyse sukuria neaiškų odos plotą. Bet kokiu atveju, kad šie pleistrai išnyktų, prieš paskutinį plovimą po dvidešimties minučių išminkykite gramų miltų, citrinos sulčių ir jogurto mišinį. Užtepkite tai padengtu sezamo aliejumi, kurį tepate paveiktose teritorijose, kad oda būtų elastinga ir subtili.
16. Padaro plaukus žvilgančius ir stiprius:
Besan miltai, sumaišyti su kiaušiniu ar net su bet kokiu eteriniu aliejumi ir pienu, užtepami ant plaukų, yra gera plaukų pakuotė. Tai būtų plaukų pakuotė, kuri pusvalandį gulėtų ant jūsų plaukų, o kai tai daroma du kartus per savaitę, taip pat sugrąžintų atšokimą, blizgesį ir blizgesį. Besan miltai yra naudingi, nes jūsų plaukai neapsiriboja daugeliu galvos odos problemų.
17. Pagalba geresnėms kūno funkcijoms:
Besan miltuose yra daug vitaminų ir folio rūgšties, kurie yra būtini mūsų organizmui. Būtent šie vitaminai ir mineralai padeda normaliai organizmo veiklai, taip pat žmogaus kūno augimui ar vystymuisi. Tai yra vienas iš svarbiausių Besan naudojimo būdų, kad būtų gera sveikata
18. Atpalaiduoja raumenis:
Mineralai, esantys besane, labai padėtų organizmui, ypač fosforas ir magnis. Abu elementai yra žinomi dėl savo svarbos ir deguonies siųstuvų, taip pat kaip antioksidantai. Jie taip pat padeda gaminti kolageną ir atpalaiduoja kūno raumenis.
19. Kraujo spaudimas:
Ekspertai teigia, kad vartojant besan miltus kraujospūdį galima reguliuoti. Tai geras magnio šaltinis, kuris gali reguliuoti kraujospūdį ir užkirsti kelią daugeliui širdies ir kraujagyslių ligų. Lėtine širdies liga sergantiems pacientams patariama kasdien vartoti Besan nedideliais kiekiais, kad širdis būtų sveika.
20. Sveiki kaulai:
Kaulus stiprinti galima ir vartojant besan miltus. Kalcis, magnis ir kiti svarbūs mineralai, esantys Besane, gali sustiprinti jūsų kaulus ir pagerinti bendrą kaulų tankį. Taip pat žinoma, kad Besanas apsaugo nuo daugelio ligų, tokių kaip osteoporozė.
21. Pašalina plonus veido plaukus:
Senovėje Besanas buvo pagrindinis grožio produktas kiekviename namų ūkyje. Moterys ypač kreipėsi į teismą, kad pašalintų plonus veido plaukus be vaško ar cheminių kremų. Kokosų aliejus gausiai tepamas ant odos ir apibarstomas Besan milteliais bei ciberžole, kad pašalintų plaukus nuo šaknų. Reguliariai naudojant šią procedūrą, oda tampa lygi ir nepriekaištinga.
22. Stiprina smegenų sveikatą:
Vienas iš svarbiausių gramų miltuose esančių vitaminų yra folio rūgštis. Tai būtina geram jūsų smegenų funkcionavimui. Reguliariai vartojant gramų miltų, organizmas aprūpinamas reikiamu kiekiu folio ir kitų pagrindinių maistinių medžiagų. Tai gali paskatinti jūsų smegenų funkcijas ir pagerinti jų veiklą.
23. Kovoja su pleiskanomis:
Pleiskanos gali būti nemaloni problema, jei jos nėra tinkamai gydomos. Jei ieškote natūralaus būdo atsikratyti šios būklės, „Besan“ yra jūsų atsakymas. Padarę plaukų paketą su rūgščia varške, Besan ir citrinos sultimis ir užtepę ant galvos, galite sumažinti dirginimą ir niežėjimą. Tai taip pat gali sukelti blizgančius, gausius plaukus.
24. Padaro plaukus lygius ir be garbanų:
Besan yra vieno langelio sprendimas visiems jūsų plaukų poreikiams. Ypač kenčiantiems nuo sausų ir lūžinėjančių plaukų su slenkančiais galais Besanas yra puiki natūrali priemonė. Naudojant plaukų paketą su Besan ir varške, galite drėkinti plaukus ir sustiprinti jų šaknis. Reguliariai naudojant šią pakuotę, plaukai gali būti lygūs.
25. Siūlo greitą sąžiningumą:
Vakare rengiate vakarėlį ir nerimaujate dėl išblukusios odos? Nesijaudink! Besanas gali jums padėti ir veikti kaip skubus kosmetologas. Užtepkite veidui Besan kaukę su citrina, ciberžole ir medumi ir leiskite jai 15 minučių sėdėti ant odos. Nuplaukite, kad patirtumėte akimirksniu stebuklingą sąžiningumą, kurio jums negali suteikti joks produktas. Tai yra vienas iš populiariausių gramų miltų naudojimo veidui būdų.
Geriausi būdai vartoti Besan:
Yra daug būdų, kaip vartoti Besan, pavyzdžiui:
1. Sattu:
- Vieno šaukšto besan mišinys su medumi, kalkėmis ir vandeniu.
- Tai turėtų būti kaip kokteilis ir gerti tuščiu skrandžiu.
- Tai leidžia jums būti sotiems didžiąją dienos dalį ir taip pat padeda tuštintis.
- Tai geriausias būdas naudoti Besan svorio netekimui.
2. Pakodas:
- Skanu su čatniais, kuklią pakodą galima pasigaminti naudojant besaną ir svogūnus, besaną ir aitriąją papriką, arba besaną su žolelėmis ir bet kokiomis jūsų pasirinktomis daržovėmis.
Besan šalutinis poveikis:
Nors Besanas daro nuostabų poveikį organizmui, jis turi daug neigiamų padarinių. Prieš pradėdami vartoti savo racione, sužinokite apie šiuos gramų miltų šalutinius poveikius:
- Nevirškinimas
- Pilvo pūtimas
- Viduriavimas
- Skrandžio skausmas
Ar jus nustebino žinojimas apie šiuos neįtikėtinus „Besan“ privalumus sveikatai? Šis negiedotas herojus saugojo jūsų kūną ir odą, nereikalaudamas per daug išleisti. Besanas neabejotinai yra universalus, kai norima, kad būtumėte sveikas ir gražus. Tačiau patariama vartoti Besan sveiką, aukščiau paminėtą formą ir vengti keptų Besan maisto produktų. Taigi, ko jūs laukiate? Laikas atrodyti kaip milijonas dolerių, suplakus su „Besan“ super veido paketą!