Remdamiesi „kivi informacija“, dauguma žmonių mano, kad kivi pirmą kartą buvo auginamas ir kilęs iš Naujosios Zelandijos. Tačiau daugumai jų buvo netikėta, kad kivi buvo kilęs iš Kinijos. Žmonės gavo „kivių vaisių naudą“ nuo XII amžiaus, kai šis vaisius buvo pradėtas auginti. Turint geresnių ir konkrečių žinių apie vaisius, dabar jie įvairiais būdais naudojami vartotojų sveikatai gerinti.

Kiviai izoliuoti

Kas yra Kiwi Fruit?

Prieš tęsdami įvairią „informaciją apie kivius“, turėtumėte žinoti „kas yra kivi“. Kiviai arba liaudiškai žinomi kaip kiniški agrastai yra Actinidia genties valgomos uogos, kurios yra kelių rūšių derinys. Dauguma auginamų kivių yra ovalo formos ir paprastai yra vištos kiaušinio dydžio. Apibendrinant informaciją „apie kivius“, ji turi žalsvai rudą odą su valgomomis sėklomis.

Kivių rūšys:

Kalbant apie skirtingas „kivių rūšis“, yra maždaug keturios skirtingos rūšys. Kiekviena kivių veislė turi skirtingas savybes ir savybes, todėl ji skiriasi nuo kitų. Skirtingi kivių tipai yra šie:

  • Auksinis kivi -jis yra panašus į žalią kivi, bet yra beveik kaip kremas.
  • Hardy kivi – randama šaltesnėje temperatūroje.
  • Hayward kivi – jis yra žalios spalvos ir padengtas rudais pūkais.
  • Kolomikta kivi – taip pat žinomas kaip Arkties kivi.

Mokslinis kivi pavadinimas yra Actinidia Deliciosa, tačiau vaisiai taip pat populiariai žinomi kaip Mihou Tao ir Yang Tao, kurie reiškia saulėtą ramybę. Kartu su informacija taip pat turėtumėte žinoti šio vaisiaus pavadinimus įvairiomis kalbomis.

Kiti kivių pavadinimai skirtingomis kalbomis:

Kai kurie kivių pavadinimai skirtingomis kalbomis yra šie:

  • Kanada: Kivi Hannu.
  • Telugų: Kivi Pandu.
  • Hindi: Kiwi Phal.
  • Malajalamas: Kivi Palam.
  • Gudžarati: Kivi Phala.
  • Marathi: Kivi Phala.

Ar kivi yra naudingas sveikatai?

Dėl įvairių „kivių mitybos faktų“ gana lengva pasakyti, kad kivi yra naudingi sveikatai. Tai turtingas įvairių vitaminų ir mineralų šaltinis, kuris, kaip žinoma, suteikia daug naudos organizmui. Pastaruoju metu daugelis sveikatos ekspertų taip pat sutiko su faktu, susijusiu su „kivi valgymo nauda“. Kiviai yra geriausias skonių ir naudos sveikatai derinys.

Kivių svarba:

Kai žinosite „kas yra kivi“, nebus sunku suprasti jo svarbą. Skirtingi „kivių naudojimo būdai“ aiškiai parodo įvairią naudą, kurią šis vaisius gali suteikti kūno sveikatai, odai ir plaukams. Tai sustiprina kivių svarbą normaliam organizmo funkcionavimui ir kovai su įvairiomis ligomis.

Nepaisant kai kurių „kivių vaisių trūkumų“, šis vaisius yra tiesiog nuostabus sveikatos puoselėjimui visais numatytais būdais. Įvairūs vitaminai, mineralai ir antioksidantai yra kartu, todėl vaisiai yra labai svarbūs, kad vartotojams būtų suteikta reikalinga nauda sveikatai..

Kivių mitybos faktai:

Visiems, kurie žino, kas yra kivi, būtų įdomu sužinoti apie įvairius vaisių mitybos faktus. Kivių mitybos faktai padėtų apsaugoti vartotojus nuo galimų „kivių vaisių trūkumų“ ir duotų tik norimą naudą naudojant „kivių vitaminus“.

Žinodami apie kivių mitybos aspektą, galite būti tikri dėl „kivių vaisių kalorijų“ ir tinkamo vaisių kiekio. Čia yra sąrašas kai kurių „kivių maistinės vertės“ 100 gramų, kuriuos turėtumėte žinoti:

  • Kalorijos: 61
  • Bendras riebalų kiekis: 0,5 g
  • Cholesterolis: 0 mg
  • Natris: 3 mg
  • Kalis: 312 mg
  • Bendras angliavandenių kiekis: 15 g
  • Dietiniai pluoštai: 3 g
  • Baltymai: 1,1 g
  • Vitaminas A: 1% referencinio paros suvartojimo (RDI)
  • Kalcis: 3% MTTP
  • Vitaminas D: 0% MTTP
  • Vitamino C: 154% MTTP
  • Geležis: 1% MTTP
  • Magnis: 4% MTTP

Tyrimais pagrįstų kivių nauda odai, plaukams & Sveikata:

Čia mes įtraukėme 25 geriausius kivi privalumus ir jų mitybos faktus. Pažvelkime į juos.

kivi nauda

Kivių nauda sveikatai:

Įvairūs „kivių naudojimo būdai“ derinami kartu su įvairiomis vaisiuose esančiomis maistinėmis medžiagomis ir atsako į daugelį žmonių abejonių dėl „kokia nauda yra kivių valgymas“. Jei jus taip pat domina „kivių nauda sveikatai“, čia yra keletas iš jų:

1. „Kiwi“ palaikymas diabetinei sveikatai:

Laimei, kivi yra vienas iš vaisių, kurį galima valgyti be rūpesčių prieš diabeto problemą. Didelis ląstelienos kiekis ir mažiau kalorijų kivi daro jį vienu iš geriausių vaisių, kuriuos galima vartoti, jei susiduriate su diabetu. Kivių glikemijos indeksas yra labai mažas, todėl sumažėja rizika, kad akimirksniu padidės cukraus kiekis kraujyje. Kiti antioksidantai kontroliuoja cukraus kiekį kraujyje.

Kaip vartoti:

  • Nėra jokio fiksuoto būdo „kaip valgyti kivi“. Galite tiesiog supjaustyti vaisius ir pridėti juos prie savo valgio arba išgerti stiklinę šviežių kivių sulčių, kad diabetas būtų kontroliuojamas.
  • Vienintelis dalykas, kuriuo turėtumėte pasirūpinti, yra tai, kad valgydami kivius turėtumėte būti reguliarūs, kitaip tai nebūtų naudinga.

2. „Kiwi“ skatina sveiką inkstų funkciją:

Negali būti geresnės priemonės nuo inkstų problemų nei natūralūs ingredientai. Ar ne? Reguliaraus kivių valgymo nauda daro didžiausią įtaką pašalinant galimas normalios inkstų veiklos problemas. Turėtumėte būti tikri, kaip „supjaustyti kivius“ kartu su tinkamu vaisių vartojimu, kad gautumėte didžiausią naudą inkstų sveikatai pagerinti..

Kaip vartoti:

  • Suvalgykite 2 kivius per dieną arba išgerkite vieną stiklinę kivių sulčių ryte ir vakare, kad gautumėte naudos prieš įprastus inkstų sutrikimus..
  • Taip pat galite naudoti kivi sėklų aliejų maistui gaminti, kad padidintumėte sveikos inkstų funkcijos naudą.

3. Kiviai gerina širdies sveikatą:

„Kiviai ir jų nauda sveikatai“ gali būti nesusiję su tuo, kad reguliariai vartojant šį vaisių galima pagerinti bendrą vartotojų sveikatos būklę be jokio galimo šalutinio poveikio. Vienas iš pagrindinių privalumų sveikatai, kurį teikia reguliarus kivių vartojimas, yra širdies sveikatos gerinimas. Kadangi vaisiuose nėra cholesterolio kiekio, juos galima lengvai ir tikrai paimti širdies sveikatai gerinti. Kivių antioksidantai ir priešuždegiminės savybės padeda pašalinti bet kokius širdies užsikimšimus, taip pat padeda pagerinti ir stimuliuoti kraujotaką.

Kaip vartoti:

  • Sumaišykite dalį kivių su mėgstamomis salotomis ir mėgaukitės jų nauda širdies sveikatai gerinti.
  • Vartojant stiklinę šviežių kivių, taip pat bus galima gauti reikiamos naudos širdies sveikatai palaikyti.

4. Gali padėti gydyti astmą:

Niekas negali suprasti astmos pacientų bėdų, išskyrus juos. Kova dėl astma sergančio paciento yra tikrai sunki, todėl visada reikia ieškoti ingrediento, galinčio nedelsiant atleisti nuo bėdų ir kovų, susijusių su astma. Kiviai yra vienas iš tokių ingredientų, kurie naudingi tik astma sergantiems pacientams, nes jie nesukelia jokio šalutinio poveikio.

Kaip vartoti:

  • Kartu suvalgydami 1 kivi per dieną, turėtumėte žinoti, kaip tinkamai nulupti kivi, kad gautumėte naudos iš astmos problemos..
  • Kivių antioksidantai pacientams palengvina astmą.

5. Padeda kovoti su vėžiu:

Kaip mes visi sakome, prevencija yra geriau nei gydymas, ir tai atsitinka tikriausiai vėžio atvejais. Siekiant išvengti vėžio rizikos, daugelis sveikatos ekspertų siūlo į savo racioną įtraukti kai kuriuos kivius. Kiviuose esantys antioksidantai ir gausus vitamino C kiekis padeda sumažinti vėžines ląsteles ir laisvuosius radikalus. Anti-infekcinės savybės taip pat neleidžia augti bet kokioms infekcijoms ant kūno. Įtraukus „kivių naudojimą“ į savo mitybą, galima patenkinti 77% vitamino C poreikio organizmui.

Kaip vartoti:

  • Reguliarus kivių naudojimas jūsų mityboje ne tik sumažins gaubtinės žarnos vėžio riziką, bet ir padidins sveikų organizmo audinių augimą, kuris reguliuoja kraujotaką ir normalų organizmo funkcionavimą..

6. Padeda pagerinti virškinimą:

Yra žinoma, kad kiviai kartu su įvairiomis maistinėmis medžiagomis turi daug skaidulų. Pluošto buvimas padeda gydyti bet kokį organizmo virškinimo sistemos disbalansą. Nesvarbu, jei būtumėte pasiėmę net krakmolingą maistą, su juo vartodami kivius, galite jį lengvai suvirškinti. Be to, kiviuose esantys antioksidantai suskaido baltymus ir taip padeda lengviau virškinti.

Kaip vartoti:

  • Į savo racioną galite pridėti kai kurių kivių ekstraktų arba kartu su valgiais turėti kivių.
  • Jei norite, po valgio galite išgerti stiklinę šviežių kivi sulčių, kad jos geriau virškintų.
  • Reguliarus kivių vartojimas valgio metu arba po jo atitinkamai pakoreguos organizmo virškinimą ir taip padės efektyviai virškinti.

7. Kiwi gerina kvėpavimo funkcijas:

Ar žinote apie „kivių valgymo naudą“ veiksmingam kvėpavimo organų funkcionavimui? Kivyje esantis vitaminas C padeda kiviams tapti veiksminga medžiaga kovojant su kvėpavimo funkcijos sutrikimais. Be to, vaisiuose esantys antioksidantai visiškai efektyviai neleidžia augti kitiems negalavimams nuo kvėpavimo sistemos. Kivių priešuždegiminės savybės taip pat geriausiai veikia, kad sumažintų tokias problemas kaip skrandžio priepuoliai, skrandžio sutrikimai, kvėpavimo takų patinimas ir tt Apskritai kiviai geriausiai veikia, kad pagerintų kvėpavimo funkcijas.

Kaip vartoti:

  • Buvo pasiūlyta kasdien suvartoti 1 stiklinę šviežių kivių sulčių, kad nekiltų rizika, susijusi su normaliu kvėpavimo sistemos funkcionavimu.
  • Taip pat galite sumaišyti šiek tiek medaus su kivių sultimis, kad pagerintumėte jo stiprumą kovojant su bet kokiais kvėpavimo sutrikimais.

8. Padėkite sukurti rūgščių balansą organizme:

Kaip ir daugelis kitų kivių vaisių privalumų, vienas iš „kivi vaisių privalumų sveikatai“ yra jo gebėjimas sukurti rūgščių pusiausvyrą organizme. Ar žinote, kad kiviai yra labiausiai šarminiai iš visų kitų vaisių? Kaip ir jūs, dauguma žmonių nežino apie šį kivių pranašumą ir todėl nenaudoja kivių rūgščių pusiausvyrai organizme palaikyti.

Kiviuose esantys įvairūs vitaminai ir mineralai neutralizuoja skrandžio rūgštingumą ir taip padeda sumažinti pykinimo ir kitų nemalonių pojūčių poveikį. Negana to, kivių gebėjimas subalansuoti kūno rūgštingumą padeda išlaikyti visą kūną tinkamą ir sveiką. Tai yra viena iš „privalumų kasdien valgyti kivi“.

Kaip vartoti:

  • Reguliariai išgerkite stiklinę šviežių kivi sulčių, kad gautumėte šią naudą.

9. Kraujo spaudimo mažinimas:

Kalis ir natris yra dvi maistinės medžiagos, esančios kiviose, naudojamos kraujospūdžiui mažinti. Žmonės, kenčiantys nuo aukšto kraujospūdžio problemos, gali gauti „kivių naudos sveikatai“ suvartodami 2–3 kivius per dieną. Jie taip pat gali pabandyti išgerti stiklinę šviežių kivi sulčių ryte ir vakare. Reguliarus kivių sulčių vartojimas subalansuoja elektrolitus kraujyje ir taip padeda kontroliuoti kraujospūdį.

Kaip vartoti:

  • Taip pat galite sumaišyti kai kurias amla sultis su kivių sultimis, kad gautumėte greitų kraujospūdžio mažinimo rezultatų.
  • Šių dviejų sudedamųjų dalių derinys yra geriausias derinys, skirtas konkrečiai aukštam kraujospūdžiui ir jį sumažinti normalioje riboje.

10. Palaiko svorio metimą:

Įdomu, apie „kivių naudojimą“ svorio metimui? Jei taip, tada kivi gali padėti numesti tuos papildomus kilogramus, kurie visada jus vargino. Kiviai yra puikus ir viskas viename sprendimas tiems, kurie ieško natūralios išeities numesti svorio. Vienas didžiausių „kivių valgymo privalumų“ norint numesti svorio yra tai, kad jums nereikia daryti kompromisų su savo mitybos skoniu. Mažesnis kivių kalorijų ir skaidulų kiekis padeda subalansuoti kūno svorį, nepakenkiant maisto skoniui.

Kaip vartoti:

  • Kadangi kivi turi daug ląstelienos, pusvalandį prieš valgį išgerdami stiklinę kivių sulčių išvengtumėte perkaitimo ir taip sumažintumėte bei kontroliuotumėte vartotojų svorį..

11. Užtikrina skydą nuo geltonosios dėmės degeneracijos:

Ne daugelis žmonių žino, kad kivi taip pat gali padėti sumažinti geltonosios dėmės degeneracijos riziką. Kiviuose yra vitamino A, kuris padeda pagerinti naudotojo akių sveikatą ir padeda kovoti su įprastomis akių problemomis. Turėtumėte būti tikri, kad įtraukite šį nuostabų vaisių į savo mitybą, kad gautumėte naudos iš geltonosios dėmės degeneracijos problemos. Priešinfekcinės kivių savybės padeda sumažinti infekciją jūsų akyse, o tai dar kartą padeda pagerinti sveikatą.

Kaip vartoti:

  • Kasdien išgerkite stiklinę šviežių kivių sulčių, kad išvengtumėte geltonosios dėmės degeneracijos ir kitų akių problemų rizikos.
  • Vienas iš tyrimų, atliktų su kivi, atskleidė, kad jame yra daug antioksidantų nei bet kuriame kitame vaisiuje, todėl kivi yra vienas iš svarbiausių ingredientų, palaikančių akių sveikatą.

12. Apsaugo nuo DNR pažeidimo:

Yra labai mažai vaisių, kuriuos galima veiksmingai panaudoti apsaugai nuo DNR pažeidimų. Dėl kivių maistinės vertės jūs taip pat galite gauti „kivi naudos sveikatai“, taip pat ir nuo DNR pažeidimų. Laikoma, kad vitaminas C kartu su fitone esančiomis maistinėmis medžiagomis ir flavonoidais yra labai atsakingi už būtinos apsaugos nuo DNR pažeidimų užtikrinimą. Kivių priešuždegiminės savybės sumažina DNR pažeidimų poveikį veiksmingam organizmo funkcionavimui.

Kaip vartoti:

  • Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu išgerkite 1 stiklinę šviežių kivių sulčių, kad gautumėte geriausią naudą nuo DNR pažeidimų.
  • Reguliariai naudojant kivių sultis ne tik sumažės DNR pažeidimai, bet ir išvengsite bet kokios rizikos bei defektų.

13. Stiprina imunitetą:

Jei norite gerai rūpintis savo sveikata, svarbu išlaikyti geriausią imunitetą. Jei turite stiprią imuninę sistemą, tada jūs laimėjote pusę kovos su įvairiomis sveikatos problemomis ir rizika. Todėl dauguma žmonių visada ieško natūralaus ingrediento, kuris gali padėti jiems pagerinti imuninę sistemą. Kiviai yra vienas iš tokių ingredientų, kurie yra natūralus vartotojų imuninės sistemos gynėjas. Kiviuose yra reikiamas vitamino C ir E kiekis bei antioksidantai, kurie padeda pagerinti organizmo imuninę sistemą.

Kaip vartoti:

  • „Kivių valgymo privalumus“ turėtumėte gauti maišydami juos su maistu arba valgydami žalius šviežius kivius kaip vakaro vaisius.
  • Suvalgius 1–2 kivius per dieną, būtų pasiekti geriausi rezultatai jūsų imuninės sistemos sveikatai palaikyti.

14. Kiviai nėštumo metu:

Visoms nėščioms moterims, kurios kovojo su šalutiniu nėštumo poveikiu ir kenkė savo maisto skoniui, galite visiškai priklausyti nuo kivių naudos jūsų sveikatai. Kiviuose yra tinkamas vitaminų ir mineralų kiekis, būtinas nėščios moters sveikatai palaikyti. Kivių antioksidacinės ir priešuždegiminės savybės padeda sumažinti susijusius nėštumo simptomus, tokius kaip pykinimas, patinimas, vėmimas ir kt..

Kaip vartoti:

  • Ryte ir vakare griebkite stiklinę kivių ir tada stebėkite kivių stebuklą jūsų sveikatai nėštumo metu.
  • Kiviai yra naudingi ne tik nėščioms moterims, bet ir toms, kurios bando pastoti.

15. Išgydyti dengės karštligę:

Jei jums vis dar nepakanka „kokia kivi nauda“, tada čia yra dar vienas, įtrauktas į sąrašą. Nuostabūs kiviai gali veikti kaip magija prieš dengės karštinės problemą. Reguliariai vartodami kivių sultis, galite greitai atsikratyti dengės karštligės simptomų ir visiškai išgydyti karščiavimą. Be to, kadangi kivių kalorijų kiekis yra labai mažas, galite juos valgyti nesijaudindami dėl šalutinio svorio padidėjimo..

Kaip vartoti:

  • Reguliarus kivių vartojimas padeda dengės karštligės pacientams tiekti reikiamą energiją ir taip padeda išlaikyti kūną tinkamą ankstyvam atsigavimui..
  • Suvalgykite bent 2–3 kivius, kai kovojate su dengės karštine ir gausite norimą naudą.

Kivių nauda odai:

Čia mes įtraukėme 5 populiariausius kivių privalumus odai. Pažvelkime į juos.

kivi naudoja

16. Kovoja su spuogais:

Spuogai yra viena iš dažniausiai pasitaikančių problemų, su kuria susiduria daugelis žmonių. Nepriklausomai nuo amžiaus, spuogai gali atsirasti bet kam ir dėl bet kokios priežasties. Be to, spuogų žymes gana sunku išgydyti, todėl jums reikia stipraus ingrediento, kuris gali duoti geriausius rezultatus. Kivių priešuždegiminės savybės gali būti geriausias sprendimas kovojant su spuogų problema. Šios savybės ne tik užkerta kelią spuogų problemai, bet ir sumažina daugelio kitų su ja susijusių problemų poveikį.

Kaip taikyti:

  • Kivių ekstrakto ir alavijo gelio užtepimas ant pažeistų odos dalių gali padėti gauti „kivių naudos“ kovojant su spuogų problema.
  • Naudokite šią veido kaukę kiekvieną vakarą prieš miegą ir greitai pamatykite rezultatus.
  • Reguliarus šios veido kaukės naudojimas neleis problemai pasikartoti.

17. Išlaiko amžių:

Jei ieškote ingrediento, kuris galėtų greitai, efektyviai ir greitai reaguoti į senėjimo problemą, tokiu atveju turėtumėte išbandyti „kivių naudą“. Daugeliu atvejų senėjimo problema paprastai atsiranda dėl laisvųjų radikalų buvimo odoje. Kiviuose esantys antioksidantai gali atlikti svarbų vaidmenį mažinant vartotojų priešlaikinio senėjimo požymius. Naudojant kivių ekstraktą gydomi laisvieji radikalai ir taip gana efektyviai atitolinami senėjimo požymiai.

Kaip taikyti:

  • Galite sumaišyti šiek tiek migdolų aliejaus, gramų miltų ir kivių vaisių ekstrakto, tada maždaug 20 minučių tepti šią veido kaukę, kad atsikratytumėte senėjimo simptomų.
  • Reguliarus šios veido kaukės naudojimas prieš miegą padidins „kivių vaisių pranašumus“, kad išlaikytų amžių.
  • Būkite nuoširdūs 2 mėnesius tepdami šią veido kaukę, kad pamatytumėte reikšmingus rezultatus.

18. Kontroliuoja riebalų perteklių:

Skirtingos „kivių rūšys“ turi vieną bendrą bruožą, tai yra jų aušinimo savybė. Dėl savo vėsinančios savybės ir „kivių mitybos“ kivių ekstrakto tepimas ant odos suteikia greitą raminamąjį poveikį. Be to, kivi vaisiai yra turtingi aminorūgščių ir vitamino C, kurie yra būtini norint palengvinti riebalų perteklių..

Kaip taikyti:

  • Galite nupjauti keletą kivių skiltelių ir tada jas tepti tiesiai ant odos, kad gautumėte „kivių vaisių pranašumų“ prieš riebalų gamybą.
  • Kartokite kivių griežinėlių naudojimo procesą du kartus per dieną ir pamatysite teigiamus rezultatus, atsirandančius ant odos.
  • Dauguma sveikatos ekspertų taip pat pritaria kivių ekstrakto ar sulčių naudojimui kovojant su pertekline riebalų gamyba..

19. Sumažina tamsius ratus:

Jei turite pakankamai žinių „apie kivius“, tuomet tikrai žinotumėte, kad jie gali duoti norimos naudos prieš tamsių ratų problemą. Kiviai veikia kaip natūrali priemonė, padedanti pašalinti tamsius ratilus, taip pat duoda greitų rezultatų. Negana to, reguliariai naudojant kivių ekstraktą ant akių, sumažėja daugybė kitų akių problemų kartu su tamsiais apskritimais.

Kaip taikyti:

  • Sutrinkite dalį kivi ir naudokite minkštimą po akimi, kad išspręstumėte tamsaus rato problemą.
  • Kivių ekstraktus palikite po akimi maždaug 10-15 minučių, tada nuplaukite įprastu vandeniu.
  • Kartojant šią procedūrą kiekvieną naktį prieš miegą, pagerės tamsių ratų mažinimo procesas.
  • Tai taip pat sumažins akių nuobodumą ir padarys jas ryškesnes bei gražesnes.

20. Veido valiklis:

Vienas iš pagrindinių „kivių mitybos faktų“ patvirtina, kad jis yra veiksmingas veido valiklis. Jei kivių ekstraktą naudojate tinkamai veidui valyti, galite tikėtis, kad gausite geriausios naudos už tą patį. Kiviuose esantis vitaminas C padeda efektyviai valyti veidą, jei naudojamas tinkamai. Kiekvieną vakarą galite naudoti kivių veido kaukę, kuri suteiks jūsų veidui reikiamo blizgesio ir švytėjimo.

Kaip taikyti:

  • Norėdami pagaminti kivi veido kaukę, sumaišykite šiek tiek kivių vaisių ekstrakto su citrinų sultimis, avižomis ir kivi sėklų aliejumi, tada pasigaminkite smulkią pastą.
  • Dabar tepkite šią pastą ant veido ir sukamaisiais judesiais masažuokite apie 5-10 minučių, tada palikite kaukę dar 15-20 minučių.
  • Galiausiai nuplaukite veido kaukę, kad jūsų veidui būtų suteikta esminė „kivių vaisių nauda“.

Kivių nauda plaukams:

Čia mes įtraukėme 5 populiariausius kivi privalumus plaukams. Pažvelkime į juos.

kivi privalumai

21. Skatinti plaukų augimą:

Vitaminas E yra vienas iš svarbiausių ingredientų, reikalingų plaukų augimo procesui gerinti. Visi vaisiai, kuriuose gausu vitamino E, gali duoti norimą naudą plaukų augimui. Pagal „kivių maistinę vertę“ vaisiai turi daug vitamino E, todėl jie skatina plaukų augimą. Be gero vitamino E kiekio kiviuose taip pat yra antioksidantų, kurie pagerina plaukų augimo procesą ir pagerina plaukų kokybę.

Kaip vartoti ar naudoti:

  • Norėdami pagerinti plaukų augimą, turėtumėte į savo racioną įtraukti kivių.
  • Taip pat galite pabandyti kasdien išgerti stiklinę šviežių kivių sulčių, kad gautumėte geriausius plaukų augimo proceso rezultatus.
  • Kartu per savaitę galite sumaišyti migdolų aliejų ir amla sultis su kivių sultimis ir vieną kartą per savaitę tepti ant galvos odos.

22. Kovoja su plaukų slinkimu:

„Kiviai“ yra gerai žinomi kaip turtingi vitamino C ir E šaltiniai, kurie yra du pagrindiniai ingredientai kovojant su plaukų slinkimo problema. Negana to, šie vitaminai padeda stiprinti plaukus nuo šaknų ir taip pagerina plaukų sveikatą. Todėl reguliarus kivių naudojimas padeda pagerinti galvos odos kraujotaką ir taip sumažina plaukų slinkimo problemą. Be to, kiviuose taip pat gausu cinko, magnio, fosforo ir geležies, kurie visi kartu padeda pagerinti plaukų augimo procesą.

Kaip taikyti:

  • Norėdami gauti norimą rezultatą, galite tiesiai ant plaukų užpilti kivių sulčių arba kivių ekstrakto.
  • Be to, taip pat galite sumaišyti šiek tiek citrinos sulčių, amla sulčių ir migdolų aliejaus su kivių sultimis, kad padidintumėte plaukų naudą.
  • Norėdami pasiekti geresnių rezultatų, šią kaukę galite naudoti du kartus per savaitę.

23. Apsaugo nuo ankstyvo pilkėjimo:

Nepriklausomai nuo jūsų amžiaus, žilų plaukų problema visada gėdinga. Ar ne? Priešlaikinis plaukų žilimas gali sugadinti visą jūsų išvaizdą ir taip pat sugadinti jūsų asmenybę. Jei ieškote šios problemos sprendimo, galite pabandyti gauti „kivių ekstrakto naudos“. Taip, įvairūs kiviuose esantys antioksidantai yra atsakingi už priešlaikinio plaukų žilimo problemos mažinimą.

Kaip taikyti:

  • Sumaišykite šiek tiek migdolų aliejaus, amla sulčių ir kivių sulčių, tada tepkite ant galvos odos ir plaukų.
  • Prieš plaudami plaukus, palikite šią kaukę 25-30 minučių, reguliariai masažuodami.
  • Naudokite šią plaukų kaukę du ar tris kartus per savaitę, kad išvengtumėte ankstyvo plaukų žilimo problemos.
  • Galite būti tikri, kad naudosite šią plaukų kaukę, kad pagerintumėte plaukų kokybę be jokių rūpesčių dėl „kivių pavojaus“.

24. Gydo pleiskanas ir egzemą:

Pleiskanos ir egzema iš esmės atsiranda dėl sausos galvos odos problemos. Kuo sausesnė jūsų galvos oda, tuo labiau susidursite su pleiskanų problema. Todėl būtina naudoti kai kuriuos ingredientus, kurie gali sumažinti galvos odos sausumą. Dėl įvairių vitaminų, mineralų ir antioksidantų, esančių kiviuose, tai yra viena iš geriausių priemonių, kurias galite išbandyti savo plaukams nuo pleiskanų ir egzemos..

Kaip taikyti:

  • Sumaišykite dalį kivių ekstraktų su varške, citrinos sultimis ir kokosų aliejumi, tada tepkite ant galvos odos ir plaukų.
  • Reguliarus šios plaukų kaukės naudojimas sumažins jūsų galvos odos pleiskanų problemą ir taip maksimaliai palengvins problemą.
  • Be to, į savo racioną taip pat galite įtraukti kivi sulčių ar ekstrakto, kad pagerintumėte vaisių poveikį pleiskanų ir egzemos problemai.

25. Kolageno susidarymas ant galvos odos:

Norint gauti „naudos iš kivių valgymo kiekvieną dieną“, svarbu, kad jo maistinės medžiagos būtų visiškai absorbuojamos organizme. Tas pats atvejis, kai plaukai maitinami kivi nauda. Svarbu, kad galvos oda ir plaukai maksimaliai įsisavintų kivių maistą, kad būtų pasiekti norimi rezultatai. Kadangi kivyje gausu vitamino C, jis padeda formuoti kolageną ant galvos odos ir taip palengvina geresnį maistinių medžiagų įsisavinimą. Be to, kiviuose esantys antioksidantai padeda užtikrinti reikiamą naudą plaukų kokybei.

Kaip taikyti:

  • Kai kuriuos kivių ekstraktus sumaišykite su citrinų sultimis ir kokosų aliejumi, tada tepkite ant galvos odos.
  • Palikite mišinį 20-25 minutes, tada plaukite plaukus kaip įprasta.
  • Naudokite šią plaukų kaukę du kartus per savaitę ir pamatysite, kaip skiriasi jūsų plaukai.

Kaip įtraukti kivi į savo mitybą?

Jei nerimaujate „kaip valgyti kivi“, tai yra daug būdų. Nesvarbu, kokiomis formomis valgote kivius, gausite tik naudos, susijusios su šiuo nuostabiu vaisiumi. Kai kurie iš galimų. Skirtingi kivių valgymo ar įtraukimo į dietą būdai yra šie:

  • Mėgaukitės šviežiais žaliais kivi su šaukštu, supjaustę juos iš centro.
  • Galite pasimėgauti stikline šviežių kivi sulčių.
  • Į salotas taip pat galite įdėti keletą kivių skiltelių.
  • Į jogurtą ar kokteilius įpilkite kai kurių kivių skiltelių.
  • Kivių ekstrakto taip pat galite pridėti prie daugelio patiekalų ir naudoti įvairiais būdais.

Pasirinkite norimą būdą, tačiau stenkitės ilgiau nelaukti, kol į savo racioną įtraukite šį nuostabų vaisių.

Kivių šalutinis poveikis:

Kiviai yra vienas iš populiariausių vaisių, kurie laikomi saugiais daugumai žmonių. „Kivių šalutinis poveikis“ daugiausia skirtas žmonėms, kurie yra alergiški vaisiams. Tačiau jei vaisių suvartosite pakankamu kiekiu, būsite visiškai apsaugoti nuo „kivių pavojų“. Įvairūs „kivių šalutiniai poveikiai“ dažniausiai atsiranda, kai jie vartojami per daug arba netinkamai.

Kai kurie galimi „kivių šalutiniai poveikiai“, su kuriais galite susidurti dėl per didelio kivių kiekio, yra šie:

  • Niežti gerklę.
  • Patinęs liežuvis.
  • Vėmimas.
  • Dilgėlinė.
  • Rijimo problemos.
  • Bėrimai.

Todėl, norint sumažinti „kivių šalutinį poveikį“, patariama įsitikinti, kiek kivių vartojate, pasikonsultavę su sveikatos ekspertais.

„Kivių nauda ir šalutinis poveikis“ yra dvi medalio pusės, tačiau bendras kivių poveikis daugumai žmonių yra teigiamas. Jūs tiesiog turėtumėte būti tikri „kaip valgyti kivi“, kad gautumėte maksimalią naudą. Reguliariai naudojant, kivi gali būti naudingiausias jūsų sveikatai, odai ir plaukams. Taigi, kada įtraukiate šį nuostabų vaisių į savo mitybą?

Jei vis dar turite abejonių dėl visko, kas susiję su kiviais, komentuokite toliau. Mes stengsimės pateikti jums svarbios informacijos, kuri padėtų sužinoti tikslią „maistinę kivi“ vertę, kad būtų pašalintos abejonės.