Jei kada nors buvote vakarų šalyse, daugelio restoranų meniu galbūt matėte įvairius „Butternut Squash“ meniu. „Butternut Squash“, skirtingai nei jo pavadinimas, neturi nieko bendra su sviestu ar riešutais, bet iš tikrųjų yra daržovė. Jis priklauso moliūgų šeimai ir turi sviesto minkštimą, riešutų skonį. Subrendę yra gana saldaus skonio ir plačiai naudojami sriuboms, salotoms ir net skrudintoms daržovėms gaminti. Juose taip pat gausu vitaminų ir mineralų, todėl jie yra vienas sveikiausių maisto produktų žemėje. Pradėkime mokytis apie jogurto „Butternut Squash“ naudą mūsų sveikatai.
Kas yra Butternut skvošas?
„Butternut Squash“ yra daržovių veislė, turinti ilgą cilindrinę struktūrą, su apvaliu dugnu prie pagrindo. Jame yra skyrius, kuriame laikomos sėklos, kurios taip pat yra valgomos. Jie yra oranžinės spalvos, geltonos spalvos su blyškia oda. Mokslinis Butternut skvošo pavadinimas yra Cucurbita Moschata ir techniškai laikomas vaisiumi.
Ar „Butternut“ skvošas yra sveikas?
Ekologiški sviestiniai moliūgai daro daug naudos mūsų sveikatai. Jame yra mažai riebalų, todėl jis idealiai tinka tiems, kurie planuoja numesti svorio natūraliu būdu. Jis taip pat laikomas žarnynui draugišku, nes jame yra daug skaidulų. „Butternut“ moliūguose gausu svarbių mineralų, tokių kaip kalis, manganas ir vitaminai, tokie kaip B6, folio rūgštis, kurie užtikrina gerą visų kūno organų funkcionavimą..
„Butternut“ skvošo mitybos faktai:
Štai nuostabi „Butternut Squash“ maistinė nauda 100 g porcijos:
- Bendras kalorijų kiekis: 45
- Bendras angliavandenių kiekis: 12 g
- Maistinė lasteliena: 2 g
- Baltymai: 1 g
- Natris: 4 mg
- Kalis: 352 mg
- Vitaminas A: 212 %
- Vitamino C: 35 %
- Vitaminas B6: 10 %
- Kalcis: 4 %
- Magnis: 8 %
- Geležis: 3 %
Geriausi „Butternut“ skvošo privalumai:
Žemiau pateikiame sviestinių moliūgų naudos plaukams, odai ir sveikatai sąrašą. Pažvelkime į juos.
„Butternut“ skvošo nauda odai ir plaukams:
Čia mes įtraukėme 4 geriausius moliūgų privalumus plaukams ir odai, kaip taikyti/naudoti.
1. Drėkina plaukus:
Jei turite sausus ir nuobodžius plaukus, turite juos drėkinti kasdien, kad jie būtų drėkinami, žvilgantys ir gražūs. Puikus būdas tai padaryti yra pridėti moliūgų. Norėdami tai padaryti, namuose turite pasigaminti moliūgų kondicionierių.
Kaip taikyti:
- Paimkite virtą moliūgą, vieną šaukštą medaus, kitą šaukštą jogurto ir kitą šaukštą kokosų aliejaus.
- Dabar visas šias medžiagas suberkite į dubenį ir supilkite į maišytuvą.
- Visus plaukus tepkite po paruošimo ir palaikykite pusvalandį.
- Nuplaukite šaltu vandeniu ir nuplaukite švelniu žolelių šampūnu.
2. Skatina plaukų augimą:
Puikus būdas auginti plaukus yra moliūgų sviestas. Šios nuostabios daržovės privalumų tikrai negalima ignoruoti. Jis yra pilnas vitamino A ir turi puikių naudingų savybių. Jei penkiolika minučių tiesiog masažuosite galvos odą moliūgų sultimis, plaukai augs greičiau ir greičiau. Tai taip pat bus puikus būdas kovoti su tokiomis problemomis kaip plaukų slinkimas.
3. Užkerta kelią senėjimo požymiams:
Moterys, kurios visada skundėsi, kad oda nuobodu ar sausa, visada yra pirmosios, turinčios raukšles ir senėjimo linijas. Tačiau galite greitai ir lengvai išspręsti šią problemą naudodami moliūgų sviestą. Tai viena pagrindinių priežasčių, kodėl moliūgai buvo naudojami daugelyje veido kaukių ir grožio kremų. Jis tinka visiems odos tipams ir yra tikrai veiksmingas.
Kaip naudoti:
- Jūs taip pat galite pasidaryti gražų moliūgų veidą namuose, tiesiog sumaišę virtą moliūgą su laimo sultimis, jogurtu ir medumi. Rezultatai jus nustebins.
4. Maitina jūsų odą:
Nereikia visą laiką dėvėti makiažo, kad atrodytumėte gražiai. Naudodamiesi kai kuriomis pasaulio dovanomis galite atrodyti be jokių pastangų. Nors gamta buvo palaiminta gausiai, mes sutelksime dėmesį į sviestinių moliūgų naudą ir tai, ką ji gali padaryti jūsų odai pagražinti. Jame yra vitamino C, naudingo odai ir kitų savybių, kurios puikiai maitins jūsų veidą.
Kaip naudoti:
- Tiesiog keletą kartų nusiprausus veidą sviestinių moliūgų sultimis pavyks.
Butternut skvošo nauda sveikatai:
Čia mes įtraukėme 17 geriausių sviestinių moliūgų naudos sveikatai. Pažvelkime į juos.
5. Super maistas nėščioms moterims:
Nėštumas yra labai svarbi kiekvienos moters gyvenimo dalis. Ne tik ji, bet ir kiekvienas jos šeimos narys laukia naujo nario gimimo. Šiuo ypatingu metu moterys daro beveik viską, kad išliktų sveikos ir formos. Nuo mankštos iki sveikos mitybos net nėra vieno dalyko, kurio jie praleistų. Kitas svarbus dalykas, kurį kiekviena nėščia moteris turi omenyje, yra tai, kad į savo mitybą ji turi įtraukti šiek tiek sviestinių moliūgų. Ši daržovė padeda vystytis kūdikio nugaros smegenims ir smegenims, todėl gimdymas yra sveikas.
6. Stiprina kaulus ir dantis:
Įvairaus amžiaus žmonėms, ypač vaikams ir pagyvenusiems žmonėms, reikia stiprių kaulų ir dantų. Norėdami tai pasiekti, galite tiesiog į savo racioną įtraukti šiek tiek sviestinių moliūgų. Kadangi moliūgai yra pilni magnio, jie padeda pasisavinti kalcį. Dėl to jų kaulai ir burnos sveikata nuolat stiprūs ir sveiki. Geriausias būdas jį suvartoti – į sveiką vištienos sriubos dubenį įdedant virtų sviestinių moliūgų arba iš jo gaminant skanų ir skanų indiško stiliaus karį.
7. Padeda geriau virškinti:
Daug žmonių šiame pasaulyje skundėsi, kad jų virškinimo sistema yra silpna. Dėl šios priežasties jie dažnai kenčia nuo vidurių užkietėjimo, dažno vėmimo ar skrandžio infekcijos. Veiksmingas ir protingas būdas amžinai atsikratyti šios problemos yra gerai panaudoti moliūgą. Ši daržovė pagerins virškinimo procesą, išvalys jūsų sistemą ir sumažins pagrindinių ligų riziką. Moliūgų pagalba taip pat galėsite tinkamai išsiskirti ir šlapintis.
8. Malšina rytinę ligą:
Daugelis žmonių skundėsi, kad kenčia nuo tokių problemų kaip rytinis pykinimas. Ir nors jie bandė ieškoti kelių namų gynimo priemonių, kad galėtų kovoti su šia problema, jiems nieko nepavyko. Bet jūs neturite jaudintis dėl to. Galite tiesiog naudoti sviesto moliūgų sultis ir atsisveikinti su šia problema. Tai tikrai suteiks jums palengvėjimą.
9. Reguliuoja kūno temperatūrą:
Puikus būdas sumažinti kūno temperatūrą yra moliūgų sulčių naudojimas. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sumaišyti šiek tiek moliūgų sulčių su medumi ir išgerti. Jūs pajusite vėsumo jausmą savo kūne ir rasite daug palengvėjimo. Tai tikrai kažkas, ką galite naudoti vasaros sezono metu, norėdami įveikti karštį. Jis buvo išbandytas kelių žmonių ir davė puikių rezultatų.
10. Gydo nudegimus ir odos uždegimus:
Dabar mes pasiekiame galutinę sviesto moliūgo naudą. Tai yra visų rūšių nudegimų, įbrėžimų ir uždegimų gydymas. Moliūgas neabejotinai yra aušinimo priemonė, ir jūs galite tai kelis kartus naudoti ant odos, kad sumažintumėte skausmą. Jame yra antioksidantų, vitaminų A, C ir E, kurie puikiai gydo jūsų odą. Reguliarus moliūgų sulčių vartojimas taip pat gali atitolinti jus nuo šios problemos.
11. Sustiprina regėjimą:
„Butternut“ moliūguose yra du svarbūs antioksidantai, pavadinti liuteinu ir zeaksantinu, kurie pagerina mūsų regėjimą ir apsaugo mūsų regėjimą. Kasdien suvartojus vieną puodelį sviestinių moliūgų tikrai būtų sveika jūsų regėjimui ir pagerėtų regėjimas, jei kiltų kokių nors sunkumų.
Vitamino A taip pat yra pakankamas kiekis, kuris pagerina mūsų akių sveikatą. Daugelio žmonių regėjimą pagerino šio maisto papildai ir sudedamosios dalys. Pageidautina, kad tai būtų su sveikais riebalais maistu, kuris užtikrina maksimalią absorbciją. Šių daržovių papildų vartojimas pagerina daugelį akių problemų, tokių kaip normalaus regėjimo stoka, akių sausumas, akių nuovargis ir nesugebėjimas atlikti smulkių detalių..
12. Sumažina kraujospūdį:
Reguliariai suvalgykite maždaug vieno puodelio sviestinių moliūgų, kurių sudėtyje yra pakankamai maistinių medžiagų, reikalingų mūsų sveikam organizmui. Sviesto moliūguose esančios maistinės medžiagos yra labai naudingos mūsų širdies ir kraujagyslių sistemai, taip pat palaiko normalų kraujospūdį.
Kalio kiekis viename puodelyje sviestinių moliūgų yra pakankamas, kad būtų išvengta aukšto kraujospūdžio lygio ir sumažėtų natrio poveikis. Taigi, sumažinus aukštą kraujospūdį, sumažės rimta rizika sveikatai, pvz., Insultas, širdies priepuoliai ir kitos širdies ligos.
13. Stiprina natūralią imuninę sistemą:
Moliūguose taip pat gausu vitamino C ir beta karotino, kurie suteikia mums geresnę imuninę sistemą ir padeda stiprinti mūsų imunitetą. Šios galingos sudedamosios dalys padeda mums kovoti su ligas sukeliančiais mikroorganizmais ir apsaugo nuo ligų, tokių kaip peršalimas, gripas ir kitos.
14. Mirtinų vėžio palatos:
Šiuolaikiniai tyrimai nerimauja dėl geresnio vėžio ligos sprendimo ar priemonės, kad būtų sumažinta šios ligos rizika, nes vėžys yra dažniausiai pasitaikanti liga šiuolaikiniame pasaulyje. Tyrimai parodė, kad moliūgai padeda sumažinti prostatos ir storosios žarnos vėžio riziką. Šios daržovės antioksidantų kiekis yra labai didelis ir turi daug svarbių kovos su laisvaisiais radikalais, kurie yra svarbus vėžio sukėlėjas. „Butternut“ moliūguose taip pat gausu beta karotino, kuris taip pat atlieka svarbų vaidmenį ir apsaugo nuo vėžio.
15. Padeda numesti svorio:
„Butternut“ moliūgą sudaro mažai kalorijų ir daug maistinių skaidulų, kurios yra būtinos norint išlaikyti tinkamą svorį. Tie, kurie nori numesti svorio, nerimauja dėl kalorijų suvartojimo savo mityboje. „Butternut“ moliūgai taip pat padeda pagerinti virškinimą, sumažina vidurių užkietėjimo problemą ir pagerina žarnyno judrumą.
Didelis skaidulų kiekis sviesto moliūguose leidžia skrandžiui jaustis sotam, nors ir nepadidina svorio. Jį sudaro nesotieji riebalai, kurie taip pat padeda išlaikyti jūsų svorį. Ši daržovė gali padaryti stebuklus juosmens linijai, kurios trokštate. Tai vadinama neigiamo kaloringumo maistu, nes vienas puodelis sviestinių moliūgų beveik suteikia tik 75 kalorijas, o tai labai padeda numesti kilogramus.
16. Sumažina PMS simptomus:
Daugelis moterų patiria stiprų diskomfortą tokiais laikotarpiais kaip mėšlungis, gausus kraujavimas ir nuovargis. „Butternut“ moliūgas yra vienas iš galingų maisto produktų prieš PMS, kuris gali sumažinti visus požymius ir jaustis geriau. Yra žinoma, kad didelis kiekis mangano ir kalio šioje daržovėje gydo nuotaikos svyravimus ir skausmą. Tai laikoma saugiausiu ir efektyviausiu natūraliu mechanizmu, padedančiu atsikratyti mėnesinių rūpesčių!
17. Gydo vidurių užkietėjimą suaugusiems ir vaikams:
Jei jūs ar jūsų šeimos narys nuolat kenčia nuo vidurių užkietėjimo ir skausmingų išmatų, pabandykite į meniu įtraukti „Butternut“ moliūgą. Didelis maistinių skaidulų kiekis, esantis šioje daržovėje, padeda geriau virškinti maistą, taip pat padidina išmatų kiekį. Reguliariai valgant „Butternut“ moliūgą galite išvalyti skrandį ir padaryti pilvą lengvą.
18. Apsaugo nuo astmos:
Vienas iš daugelio stebinančių Butternut skvošo sulčių privalumų yra jo gebėjimas užkirsti kelią daugeliui kvėpavimo takų problemų, tokių kaip astma. Būdamas natūralus beta karotino šaltinis, „Butternut“ skvošas gali sumažinti kvėpavimo problemų aukų riziką. Jis gali veiksmingai sumažinti kvėpavimo takų padarytą žalą ir padėti gerai kvėpuoti.
19. Reguliuoja cholesterolio kiekį:
„Butternut Squash“ yra nuostabus maistas cholesterolio kiekiui mažinti. Jame gausu ląstelienos, kalio ir kitų svarbių antioksidantų, kurie gali užkirsti kelią širdies ligų rizikai. Butternut moliūguose esantys tirpūs pluoštai taip pat gali absorbuoti jūsų MTL ar blogojo cholesterolio kiekį, o tai gali uždusti jūsų arterijas.
20. Gerina kraujotaką:
Butternut Skvošas yra svarbus geležies šaltinis, reikalingas tinkamam kraujo apytakai organizme. Tai apsaugo nuo aneminių ligų, kurių metu sumažėja raudonųjų kraujo kūnelių, todėl organai nepakankamai aprūpinami krauju. Reguliariai vartojant sviestinius moliūgus, galima geriau aprūpinti organus deguonimi.
21. „Butternut“ skvošo nauda kūdikiams:
Tarp pirmųjų kūdikių maisto produktų „Butternut Squash“ užima pirmąją vietą. Jis yra gana minkštas švelniems kūdikių pilvukams ir siūlomas kaip ankstyvas maistas. Trinta šios daržovės forma yra gana saldi ir skani. Jis taip pat lengvai virškinamas ir aprūpina jų mažus kūnus visomis gyvybiškai svarbiomis maistinėmis medžiagomis. Ši daržovė taip pat apsaugo nuo ankstyvų anemijos požymių ar mažų kūdikių trūkumų.
„Butternut“ skvošo šalutinis poveikis:
„Butternut Squash“ paprastai laikomas saugiu vartoti, tačiau retais atvejais gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį. Peržiūrėkite žemiau esantį sąrašą:
- Didelis kalio kiekis gali sumažinti natrio kiekį ir sumažinti kraujospūdį.
- Negalima vartoti kartu su beta adrenoblokatoriais, kurie gali padidinti kalio kiekį ir sukelti širdies sutrikimus.
- Tiems, kurie serga inkstų ligomis, inkstuose gali atsirasti kalio likučių.
Nustebote dėl šių 21 „Butternut Squash“ naudos sveikatai? Jei jums pasisekė, kad galite nusipirkti šią nuostabią daržovę, pabandykite! Internete yra daugybė receptų, kuriuos galima išbandyti naudojant „Butternut Squash“, kad padėtų jums mėgautis skaniu gėriu. Pridėję šią daržovę, kuri yra jūsų kasdienio meniu dalis, galite lengvai įveikti visus mitybos trūkumus, nevartodami jokių dirbtinių papildų. Taigi, ko jūs laukiate? Laikas apžiūrėti savo parduotuves!