Kas nemėgsta šviežių sultingų vaisių gabalėlių karštą vasaros dieną? Kantalupa, dar vadinama muskuso melionu arba saldžiu melionu, yra vaisius, kurį reikia valgyti. Jie priklauso Cucurbitaceae šeimai ir suteikia akimirksniu energijos bei įvairios naudos. Jo galima įsigyti daugiausia nuo balandžio iki rugpjūčio, todėl jis yra vasaros vaisius. Kantalupe yra 95% vandens, todėl ją lengvai valgo ir virškina visi – nuo kūdikių iki vyresnių, kurie negali kramtyti kietų daiktų. Slinkite žemyn, kad ištirtumėte nuostabią kantalupos naudą odai, plaukams ir sveikatai.
Kas yra Cantaloupe:
Mokslinis kantalopės pavadinimas yra Cucumis melo, priklausantis Cucurbitaceae šeimai. Tačiau jis yra žinomas skirtingais pavadinimais skirtingose vietose. Muskmelon, Rockmelon, Sweet melon, Persian melion, Kharbuja (hindi), Alshamam (arabų), Kænṭalūp (sinhala) ir Cantalupo (ispanų).
Cantaloupes ir melionai yra toje pačioje moliūgų šeimoje kaip moliūgai ir agurkai. Vienintelis skirtumas yra jų naudojimo būdas. Moliūgai laikomi daržovėmis, o kantalopės melionas yra vaisius, saldaus ir sultingo skonio.
Cantaloupe tipai:
Priklausomai nuo gamybos srities, yra keletas kantalupų rūšių.
- Europos kantalupa.
- Šiaurės Amerikos kantalupa.
- Azijos kantalopas.
- Japoniškas kantalopas.
- Galia Cantaloupe.
- Charentais Cantaloupe.
- Crenshaw melionas.
- Medaus melionai.
Ar muskuselis naudingas sveikatai?
Muskuso melionuose arba kantalupėse yra daug polifenolio antioksidantų, kurie stiprina imuninę funkciją ir širdies bei kraujagyslių sistemą. Polifenoliai reguliuoja azoto oksidą, kuris padeda išvengti širdies priepuolių ir stiprina kraujagysles. Jame yra klestintis vitamino C ir beta karotino kiekis. Vasarą tai padeda išvengti organizmo dehidratacijos ir papildo vandens bei elektrolitų kiekį. Muskuso ekstraktai padeda atjauninti diurezę, mažinančią kraujospūdį.
Cantaloupe mitybos faktai:
Kantalupas susideda iš įvairių antioksidantų ir priešuždegiminių fitonutrientų. Tai taip pat geras vitaminų A ir C, kalio, maistinių skaidulų, vitamino B1, vitamino B3 (niacino), vitamino B6, folio rūgšties, magnio, vario ir vitamino K šaltinis.
Vitaminas A:
Pagrindinis vitamino A šaltinis kantalupoje yra pigmentas, vadinamas beta karotinu. Puodelis kubeliais pjaustyto meliono suteikia pakankamai maistinių medžiagų, būtinų suaugusiam vitaminui C: Šviežia kantalupė yra turtingas vitamino C, dar žinomo kaip askorbo rūgštis, šaltinis. Šis esminis vandenyje tirpus vitaminas vaidina pagrindinį vaidmenį auginant ir taisant audinius. Tai taip pat antioksidantas, mažinantis laisvųjų radikalų poveikį. Puodelis konservuotų kantalupų suteikia 65 mg vitamino C..
Kalis:
- Kantalupe yra didelė kalio koncentracija, kuri yra elektrolitas, mineralas, vedantis elektrą organizme su kitais mineralais, tokiais kaip natris, kalcis ir magnis. Taigi jis yra būtinas mineralas beveik visiems mūsų kūno procesams. Puodelyje balzaminių kantalopių vaisių yra 463 mg kalio.
Folija:
- Folatai, esminis vandenyje tirpus B vitamino mikroelementas. Pavadinimas folatas vartojamas, jei jo natūraliai yra maisto produktuose. Kantalupe gausu folio rūgšties. Tai būtina ląstelių augimui ir medžiagų apykaitai.
Miozitolis:
- Mioinositolis yra gausus kantalupės lipidas, kuris apsaugo nuo nerimo, nemigos ir arterijų sukietėjimo..
Maistinė vertė 100 g kantalopės:
- 100 gramų kantalopės melionų yra 34 kalorijos, kurias sudaro 5% riebalų, 87% angliavandenių, 9% baltymų.
Kaip valgyti muskuso:
Paprastai Kantalupa valgoma kaip švieži vaisiai, salotos, desertas su ledais ar kremu. Kantalupe sėklos yra valgomos, jas galima išdžiovinti ir nukošti kaip užkandį. Šie sultingi vaisiai yra šviežiausi ir saldžiausi vasarą. Norėdami pasirinkti prinokusį melioną, pasirinkite gerai suapvalintą ir šiek tiek sunkų. Norėdami gauti gaiviausią skonį, naudokite kantalupą per tris dienas nuo įsigijimo.
Tyrimais pagrįstos „Kharbuja“ pranašumai:
Čia mes įtraukėme 20 moksliškai patvirtintų kantalopų privalumų sveikatai, plaukams ir odai. Pažvelkime į juos.
Kharbuja nauda sveikatai:
Čia yra mūsų 16 įrodymais pagrįstos „rockmelon“ naudos sveikatai.
1. Dantų priežiūra:
Taip pat galite naudoti kantalupą, kad atsikratytumėte dantų skausmo ar su dantimis susijusių problemų. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paimti kai kurių muskuso melionų odelę ir įpilti į ją vandens. Virkite ant silpnos ugnies, kol iškeps. Atvėsus iki kambario temperatūros, nukoškite ir naudokite burnos skalavimui. Jūs būsite nustebinti rezultatu.
2. „Cantaloupe“ nauda nėštumo metu:
Nėščios moterys visada susiduria su dilema. Nors daugelis vaisių ir daržovių yra puiki mirtis nėščiai moteriai. Tačiau geriausias vaisius, kurio jums prireiks per tuos devynis mėnesius, yra kantalupė. Jie padeda gaminti ir palaikyti naujas ląsteles ir iš organizmo pašalina papildomą natrį.
3. Sveikas menstruacinis ciklas:
Daugelis iš mūsų kiekvieną mėnesį patiria skrandžio spazmus, pilvo skausmą, galvos svaigimą ir jaučiamės mieguisti. Bet tai jau neturi būti baisi patirtis. Kadangi kharbuja arba kantalupas yra visiškai natūrali, stipri priemonė, padedanti padaryti jūsų menstruacinį ciklą pakenčiamą. Melionai yra labai lengvi, o tai padės įveikti bet kokį sunkų jausmą, o reguliarus vartojimas taip pat gali šiek tiek sumažinti krešėjimą.
4. Gydo nemigą:
Visi turime tokių dienų, kai net po įtemptos ir varginančios dienos miegas neateina. Bet jei naktys bemiegės ir dažnai kankina nerimas, gali atsirasti nemiga. Į savo racioną įtraukę sveikų ir skanių kantalupų, galite įveikti nemigą. Jie nuramins jūsų nervų sistemą ir nepaprastai palengvins jus. Visą laiką jausitės ramūs ir ramūs. Taip yra dėl konkretaus junginio, esančio jame.
5. „Cantaloupe“ nauda svorio metimui:
Visi žmonės, norintys sulieknėti, į savo mitybos režimą turėtų įtraukti šiek tiek kantalupos. Tai natūralus, ekologiškas ir mažai kaloringas maistas. Kuo žaliau ir ekologiškiau, tuo geriau jūsų sveikatai. Skaidulos, esančios melionuose, puikiai tinka svorio netekimui ir leidžia jaustis sotiems ilgiau. Kadangi pavalgius virškinimo procesas tampa lėtas, per greitai nejausite alkio. Dėl to metant svorį.
6. Gydykite astmą:
Kantalupe gausu vitamino C, kuris yra antioksidantas, atsakingas už laisvųjų radikalų, sukeliančių plaučių pažeidimus, pašalinimą. Japonijoje atliktas tyrimas parodė, kad žmonės, vartojantys daug vitamino C, rečiau serga astma. Kantalupe esantys antioksidantai kovoja su uždegimo lygiu, kuris teigiamai veikia astmą.
7. Kovoja su vėžiu:
Pats pavadinimas vėžys daugelį mūsų gąsdina, nes medicinoje nėra visiško jo gydymo. Bet kaip sakoma, prevencija yra geriau nei gydymas. Vienas maistas, turintis vėžio prevencinių savybių, yra kantalupas. Vitaminas C ir beta karotinas didelėse koncentracijose melione efektyviai pašalina laisvuosius radikalus iš mūsų kūno. Šie laisvieji radikalai yra pavojingi, nes jie puola kūno ląsteles ir sukelia vėžinį augimą
8. Padeda virškinimui:
Kantaloupai geriausiai tinka skrandžiui, suteikiantį gaivinantį ir raminantį poveikį. Jis palaiko virškinimo sistemą sveiką, reguliuodamas tuštinimąsi. Šis nuostabus vaisius yra pilnas maistinių skaidulų, kurios reguliuoja tinkamą žarnyno judėjimą. Tai taip pat užtikrina malonų ir sklandų maisto srautą jūsų virškinamajame trakte, sumažindama storosios žarnos vėžio riziką
9. Stiprina imunitetą:
Imuninė sistema yra esminė mūsų kūno dalis, apsauganti mus nuo įvairių infekcijų. Natūralus būdas sustiprinti mūsų imuninę sistemą yra reguliariai vartoti kantalupas. Kantalupe gausu vitamino C ir vitamino A, kurie stiprina imunitetą, didindami baltųjų kraujo kūnelių kiekį mūsų organizme. WBC yra natūralus organizmo gynybos mechanizmas, nes jie kovoja su svetimkūniais nuo atakų ir pašalina organizmui kenkiančias infekcijas.
10. Reguliuoja kraujospūdį:
Jei norite pagerinti savo širdies sveikatą, kantalupos valgymas yra geriausias būdas, nes ląsteliena, kalis ir vitaminas C palaiko jus. Reguliuojant kalio vartojimą, galima reguliuoti kraujospūdį.
11. „Cantaloupe“ nauda akims:
Kadangi priklausysime nuo technologijų, bus daug vaikų ir suaugusiųjų, kurie turės nešioti negražius akinius ar dirginančius lęšius. O kas, jei pasakysiu, kad yra būdas natūraliai turėti gerą regėjimą? Išbandykite kantalupą. Muskmelone gausu beta karotinų, kurie padeda išlaikyti sveiką regėjimą. Kai organizmas įsisavina šiuos beta karotinus, jie paverčiami vitaminu A. Tyrimai parodė, kad valgant maistą, kuriame yra daug vitamino A, kataraktos rizika gali sumažėti 40 proc..
12. Artrito gydymas:
Sąnarių uždegimas yra žinomas kaip artritas. Kantalupe esančios priešuždegiminės savybės padeda išvengti mūsų organizmo oksidacinio streso ir taip mažina uždegimą. Tinkamos kantalupės dozės vartojimas gali padėti numalšinti skausmą ir diskomfortą, susijusį su artritu.
13. Sumažina nerimą ir stresą:
Terminai tapo neatsiejama mūsų asmeninio ir profesinio gyvenimo dalimi. Čia yra visiškai natūralus būdas atsikratyti streso. Giliai įkvėpkite ir išgerkite stiklinę kantalopės sulčių. Pamatykite, kaip melionas per kelias minutes veikia savo magija. Jūs pradedate jaustis atsipalaidavę, nes muskuso kalis skatina smegenų aprūpinimą deguonimi ir normalizuoja širdies plakimą.
14. Muskuso nauda kūdikiams:
Bet kurią karštą vasaros dieną kūdikiams reikia to, kas sveika ir suteikia daug naudos. Kantalupa yra atsakymas! Dėl didelio vandens kiekio jie lengvai sutrinami, o vitaminai A, C ir beta karotinas pagerina jūsų kūdikio regėjimą.
15. Gerina širdies sveikatą:
Kiekvienas kitas žmogus kenčia nuo kitų su širdimi susijusių problemų. Išbandykite kantalupus savo širdies sveikatai. Šiuose melionuose gausu kalio, kuris kontroliuoja kraujospūdį, todėl jūsų širdis yra sveika. Šis mineralas taip pat apsaugo nuo hipertenzijos ir neleidžia natrio dar labiau pakenkti organizmui. Vitaminas C apsaugo mūsų arterijas nuo sukietėjimo. Nors folio rūgštis padeda išvengti širdies priepuolių.
16. Nori mesti rūkyti?
Turėdami įvairiausių sintetinių sprendimų, galinčių mesti rūkyti. Kantalupa yra visiškai natūralus būdas, kai žmonės, kurie yra grandininiai rūkaliai ir nusprendė atsisakyti šio blogo įpročio, gali padaryti geriau. Taip yra dėl mineralų ir maistinių medžiagų, kurios gali padėti rūkaliui atsisakyti nikotino troškimo. Tai taip pat gali padėti jūsų organizmui prisipildyti visų nuostolių, kurie anksčiau įvyko dėl nuolatinio rūkymo.
Cantaloupe nauda odai:
Čia yra mūsų 2 geriausi saldūs melionai odai. Pažvelkime į juos.
17. Drėkina jūsų odą:
Kaip moterys, mes visada nerimaujame dėl savo odos. Mes nuolat ieškome naminių receptų, įvairių produktų ir kosmetikos, kad mūsų oda būtų hidratuota, gaivi ir graži. Tačiau per šias ilgas grožio paieškas kartais pamirštame naudoti natūralius elementus. Ir tai turiu omenyje vaisius ir daržoves. Kantalupa yra aukšta tokia tvarka. Juose yra daug vandens, kurie drėkina jūsų odą iš vidaus ir visiškai ją papildo. Galite pridėti jį prie salotų arba kasdien tepti ant odos.
Vandeningas ir subtilaus skonio muskusas gali padaryti stebuklus jūsų odai. Jame gausu maistinių skaidulų, vitaminų A, C, K ir folio rūgšties bei mineralų, tokių kaip kalis, magnis, fosforas, kalcis ir natris. Muskmelon turi priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Mokslininkai nustatė, kad muskusas gali padėti gydyti psoriazę.
18. Anti-senėjimas:
Kantalupe gausu natūralios folio rūgšties arba folio rūgšties, kuri palengvina ląstelių regeneraciją ir suteikia sveiką, spindinčią ir žėrinčią odą. Tai ypač naudinga tiems, kurie turi raukšles ar senėjimo požymius ant odos. Melionuose esantis vitaminas C apsaugo nuo laisvųjų radikalų daromos žalos. Taip išvengsite senėjimo ir niekada nesusidursite su odos elastingumo išlaikymo problema.
Cantaloupe nauda plaukams:
Čia yra mūsų 2 geriausi kantalupos privalumai plaukams. Pažvelkime į juos.
19. Natūralus plaukų kondicionierius:
Kiekvienas iš mūsų svajoja turėti blizgančius, minkštus ir spindinčius plaukus. Tai nebeturi būti svajonė. Kantalupa yra kupina naudos ir gali gerai prižiūrėti plaukus. Ir geriausias būdas tai pasiekti yra naudoti jūsų plaukus atitinkantį kondicionierių. Vietoj to, kad išleistumėte tūkstančius dolerių išgalvotiems kondicionieriams, čia yra natūralus, naminis kondicionierius, kuris drastiškus jūsų plaukų pokyčius atneš tik per kelias savaites. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai paimti kantalopę ir supjaustyti skiltelėmis. Dabar paimkite keletą tų kūdikių skiltelių ir sudėkite į dubenį. Sutrinkite ir gerai išmaišykite. Šią pakuotę tepkite ant visų plaukų ir po 20 minučių nuplaukite.
20. Kova su plaukų slinkimu ?:
Kantalupa taip pat padeda kovoti su plaukų slinkimu. Jie yra labai sveiki jūsų plaukų folikulams ir neleidžia jiems pakenkti. Svarbi plaukų slinkimo priežastis yra bloga plaukų priežiūros tvarka arba netinkami mitybos įpročiai. Net atšiaurūs saulės spinduliai ir tarša didina bėdas. Čia į pagalbą ateina kantalupa. Saugus ir patikimas būdas atsikratyti šios problemos. Norėdami gauti geriausius rezultatus, kai kurias skilteles galite sumaišyti su citrina, tepti ant visų plaukų ir nuplauti šampūnu.
Kantalupos šalutinis poveikis:
Konkretaus šalutinio kantalopės poveikio nėra, tačiau norint išvalyti melioną prieš vartojimą būtinos tam tikros atsargumo priemonės ar saugos priemonės.
- Šio vaisiaus paviršiuje esančios kenksmingos bakterijos gali būti pavojingos, jei nebus tinkamai išvalytos. Todėl prieš mėgaudamiesi šiais sultingais vaisiais visada kruopščiai nuplaukite melioną.
- Vaisius reikia supjaustyti šaldytuve ir suvartoti per mažiau nei tris dienas, kad būtų išvengta salmonelių ar kitų bakterinių ligų sukėlėjų rizikos.
- Supjaustytą kantalupą, paliekamą kambario temperatūroje ilgiau nei dvi valandas, reikia išmesti.
- Kai suvartosite norimą vaisių kiekį, šaldykite likusias kantalupės riekeles, kad nesugadintumėte.
Taigi, kantalupa gali būti skanus vaisius, valgomas vienas arba kartu su kitais vasaros vaisiais. Be to, kad jis yra skanus, jis padeda išlaikyti jūsų kūną tinkamas ir atjaunina odą. Laikydamiesi tinkamų atsargumo priemonių, kad išvalytumėte vaisius, galite mėgautis daugybe privalumų. Praneškite mums, ką manote apie visas kantalupos naudą.