„Acai Berry“ yra vaisiai, auginami ant Acai palmių, auginamų Pietų ir Centrinės Amerikos regionuose. Šie violetinės spalvos, apvalūs vaisiai dažnai vadinami „Brazilijos supervaisiais“. Iš pradžių jie buvo rasti Amazonės regione, kur Acai uogas vietiniai gyventojai vartoja kaip pagrindinį maistą. Acai uogos yra maždaug 1 colio ilgio ir yra gana sultingos ir aštrios. Šios uogos patraukė pasaulio dėmesį dėl neįtikėtinos naudos sveikatai. Acai uogos, žinoma, turi daugiau antioksidantų, palyginti su kitomis uogomis, tokiomis kaip braškių, mėlynių ar gervuogių. Šiame straipsnyje mes daugiau aptarsime šiuos neįtikėtinus vaisius ir taip pat žinosime geriausius Acai uogų sulčių privalumus.
Kas yra Acai uogų sultys?
Gimtoji Amazonės miškuose, Acai uogos yra 1 colio ilgio apvalūs vaisiai, auginami ant Acai palmių. Jie turi tamsiai purpurinę odą, geltoną minkštimą viduje. Acai uogos moksliškai nėra uogos, nes jų viduje yra sėkla arba duobė. Tačiau dėl jų vaizduojamų savybių Acai vaisiai vadinami uogomis. Oda paprastai pašalinama prieš valgant. Uogos mirkomos vandenyje, kad išgautų odelę, išimamos kauliukai ir sutrinama, kad susidarytų pasta. Ši pasta gali būti praskiesta vandeniu, kad gautų Acai uogų sultis.
Acai uogos yra žinomos šiais pavadinimais vietinėmis indų kalbomis:
- Yasiiyi uoga (telugu)
- Akāyperri (tamilų)
- Akai Berri (kanada)
Kitomis kalbomis, tokiomis kaip maratų, pandžabų, šios uogos vadinamos Acai uogomis.
Ar Acai uogos naudingos sveikatai?
Acai uogos yra kupinos maistinių medžiagų ir yra vienas geriausių gamtos maisto produktų. Šios unikalios uogos yra geri sveikų riebalų šaltiniai ir, priešingai nei kitos uogos, taip pat turi mažai cukraus. Uogose gausu antioksidantų, ypač junginio, vadinamo antocianinu, kuris yra atsakingas už giliai violetinę vaisių spalvą. Jie taip pat yra puikus chromo, magnio, geležies, vario, fosforo ir mangano šaltinis.
Acai uogų sulčių svarba:
Acai uogų sultys dažnai laikomos svorio netekusiu maistu. Jis vartojamas kaip dietos dalis, siekiant sumažinti antsvorį ir išvengti nutukimo. Taip pat žinoma, kad Acai uogų sultys skatina gerą odą dėl savo antioksidacinių savybių. Taip pat žinoma, kad jie stiprina imuninę sistemą ir mažina infekcijų tikimybę. Acai uogų sultys taip pat gali padėti išvengti vėžio ir skatinti gerą sveikatą. Acai uogų sultys skatina sveikų riebalų susidarymą organizme, kurie gali sumažinti cholesterolio kiekį ir užkirsti kelią širdies ligoms. Tyrimai taip pat rodo, kad acai uogos gali pagerinti atmintį ir sumažinti smegenų ląstelių oksidacinę žalą.
Acai uogų sulčių mitybos faktai:
Acai uogos yra labai maistingos ir gali aprūpinti organizmą visais esminiais vitaminais ir mineralais, kurių reikia organizmui.
Toliau pateikiamos maistinės naudos, kai vartojate Acai uogų sultis, pagamintas iš 1 puodelio Acai uogų: (apie 100 g)
- Bendras kalorijų kiekis: 70
- Bendras riebalų kiekis: 5 g
- Natris: 10 % MTTP
- Baltymai: 1 g
- Angliavandeniai: 4 g
- Cukrus: 2 g
- Maistinė lasteliena: 2 g
- Vitaminas A: 15 % MTTP
- Kalcis: 2 % MTTP
Kaip pasigaminti acai uogų sulčių namuose?
Jei turite lengvai prieinamų šviežių ar šaldytų acai uogų, niekas negali nugalėti naminių Acai sulčių skonio ir mitybos:
Ingridientai:
- 1 puodelis šviežių arba šaldytų Acai uogų
- Karštas vanduo
- Ledo kubeliai
- Švieži vaisiai (neprivaloma)
Procesas:
- Pirmiausia kruopščiai nuplaukite ir išvalykite Acai uogas.
- Įdėkite juos į karštą vandenį 5-10 minučių.
- Nuimkite žievelę.
- Įdėkite juos į maišytuvą su ledo kubeliais.
- Jūs netgi galite pridėti vaisių, pavyzdžiui, bananų, kad jie būtų skanesni.
- Maišykite iki vientisos masės.
- Nukoškite ir patiekite šaltai aukštoje taurėje.
Kaip laikyti Acai uogų sultis?
Acai uogų sultys yra geriausios, kai vartojamos šviežios. Yra didelė tikimybė, kad jis gali sugesti, kai laikomas kambario temperatūroje. Jei laikote šaldytuve, galite naudoti 2-3 dienas. Geriausias būdas ilgai laikyti Acai uogų sultis – supilti sultis į ledo kubelių padėklą ir atvėsinti. Tai gali užtikrinti, kad sultys bus laikomos mažiausiai savaitę.
Kiek Acai uogų sulčių reikia gerti?
Rekomenduojama Acai sulčių porcija yra apie 1 stiklinė per dieną, pagaminta iš 1 puodelio Acai uogų. Viršijus šį kiekį, gali pasireikšti skrandžio sutrikimai, sutrikimai ir rūgštingumas. Jei vartojate miltelių pavidalo Acai, rekomenduojama vartoti 1-2 šaukštus per dieną su pienu ar vandeniu.
Kada gerti Acai uogų sultis?
Acai sulčių paprastai nerekomenduojama gerti tuščiu skrandžiu. Kaip ir bet kurios uogos, tai gali sukelti rūgšties refliuksą. Geriausias laikas vartoti Acai uogų sultis yra po valgio arba valgio metu, kad būtų suvartota visavertė mityba ir išvengta nepageidaujamų problemų.
Nuostabūs Acai uogų sulčių privalumai sveikatai:
Norėdami sužinoti daugiau apie Acai uogų sulčių naudą sveikatai, patikrinkite šį vadovą, kuriame bus pateikta išsami informacija:
1. Acai uogų sultys psichinei sveikatai:
Vienas iš didžiausių privalumų, geriant acai uogų sultis tinkamu kiekiu, yra išlaikyti gerą psichinę sveikatą. Tik dabar jis apsaugo nuo mirtinų ligų, tokių kaip Alzheimerio liga, pagerindamas atminties galimybes, bet taip pat padeda kaip stimuliatorius ir proto stiprintuvas, teigiamai veikiantis koncentracijos lygį, protinį nusiteikimą ir gabumus. Tai įrodė profesionalai.
Kaip vartoti:
- Gerkite 1 stiklinę Acai uogų sulčių per dieną su pusryčiais.
2. Acai uogų sultys kovoja su infekcijomis:
Acai uogų sultys padeda kovoti su kenksmingais virusais ir bakterijomis organizme. Tuo pačiu tikslu taip pat galite naudoti Acai uogų ekstraktą, tačiau šiam vaisiui visada labai rekomenduojamos šviežios sultys.
Kaip vartoti:
- Išgerkite 1 stiklinę Acai sulčių per dieną, naudodami 1 puodelį Acai uogų.
3. Acai uogų sulčių svorio metimo nauda:
Acai uogų sultys, kaip vienas iš super maisto produktų, turi nuostabių rezultatų, kai reikia numesti svorio. Kartu tai padeda išlaikyti tinkamą svorio pusiausvyrą. Jis gerai tinka riebiems maisto produktams ir patiekalams ir sumažina neigiamą poveikį organizmui. Pabandykite įtraukti tinkamą Acai uogų sulčių dozę į dienos racioną, kaip rekomendavo profesionalas, kad gautumėte matomų rezultatų.
Kaip vartoti:
- Galite išgerti 1 stiklinę Acai sulčių per dieną, naudodami 1 puodelį Acai uogų.
4. Acai uogų sultys geresniam virškinimui:
Siekiant pagerinti virškinimo sistemą, Acai Berry sultys yra vienas iš idealių dalykų, kurių reikia laikytis. Celiakijos gydymas ir skrandžio opų malšinimas yra keletas šio tikslo privalumų. Tai taip pat pagerina vidurių užkietėjimo problemas, jei tokių yra, ir sukelia reguliarų tuštinimąsi.
Kaip vartoti:
- Prieš miegą išgerkite 1 stiklinę Acai sulčių.
5. Acai uogų sultys gydo kvėpavimo sistemos dirginimą:
Acai uogoje ir jos sultyse yra savybių, kurios padeda gydyti visų rūšių dirginimą, sukeliantį kvėpavimo sistemos sutrikimą. Tai yra vienas iš tikrai nusipelniusių privalumų, kuriuos reikia paminėti šiame sąraše.
Kaip vartoti:
- Rekomenduojama išgerti 1 stiklinę Acai sulčių tarp valgymų.
6. Acai uogų sulčių nauda odos sveikatai:
Rinkoje yra daug odai skirtų produktų, įskaitant acai aliejų kaip vieną nuostabių natūralių ingredientų odos sveikatai. Didelis antioksidantų kiekis acai uogoje padeda pasiekti sveiką odos švytėjimą. Kasdien geriant Acai uogų sultis, galite rasti natūralią ir saugią sistemą, skirtą odos problemoms gydyti ir turėti švarią bei patrauklią odą.
Kaip vartoti:
- Išgerkite 1 stiklinę Acai sulčių per dieną.
7. Acai uogų sultys papildomai stiprinti:
Pastebėta, kad stiklinė šviežių Acai uogų sulčių kiekvieną rytą padeda pagerinti kūno jėgą ir ištvermę dirbti visą dieną. Tai visada yra sveikesnis kofeino turinčių gėrimų ar energijos stiprintuvų pakaitalas, turintis konservantų.
Kaip vartoti:
- Paruoškite 1 stiklinę šviežių Acai sulčių ir gerkite po treniruotės.
8. Acai uogų sulčių anti -senėjimo savybės:
Acai uogų sultyse esantis fitocheminių medžiagų antioksidantas yra puikus pasirinkimas kovojant su odos senėjimu. Jis lėtina senėjimo procesą, veikdamas laisvuosius radikalus, kurie kenkia odai ir nervams. Jame yra 10 kartų daugiau vynuogėse esančių antioksidantų ir tai tikrai naudinga norint gauti šios naudos, jei jos vartojamos reguliariai.
Kaip vartoti:
- Prieš miegą išgerkite 1 stiklinę Acai sulčių.
9. Acai uogų sultys puikiam seksui:
Acai uogos yra naujausias afrodiziakas ant bloko, kuris padeda pagerinti įvairių organų, įskaitant seksualinius, kraujotaką ir padidina lytinį potraukį. Tai padeda puikiai pasirodyti lovoje.
Kaip vartoti:
- Gerkite 1 stiklinę acai sulčių kiekvieną dieną.
10. Acai uogų sulčių naudojimas širdies sveikatai:
Acai uogos yra užpildytos antocianinais, daugiausia augaluose esančia antioksidanto forma, padedančia lengvai susidoroti su užsikimšusiomis arterijomis ir venomis, taip sumažinant širdies nepakankamumo tikimybę. Acai uogos taip pat padeda numesti svorio. Mažiau riebalų užsikimšus skilveliams, vėl sumažėja tikimybė sumažinti širdies problemas.
Kaip vartoti:
- Gerkite po 1 stiklinę Acai sulčių kiekvieną dieną po valgio.
11. Acai uogų sultys nuo vėžio:
Vėžio gydymas gali būti išvardytas kaip acai uogų sulčių nauda sveikatai, čia vėžys daugiausia susijęs su leukemija. Nuo pat pradžių acai uogos neleidžia daugintis vėžinėms ląstelėms, kasdien jas atnaujindamos iš ląstelių lygmens, taip neleisdamos vėžiui pasisukti neteisingai..
Kaip vartoti:
- Kasdien išgerkite 1 stiklinę šviežiai paruoštų Acai sulčių.
12. Padeda padidinti medžiagų apykaitą:
Kartu su virškinimu Acai uogos taip pat skatina medžiagų apykaitą – procesą, kuris leidžia lengvai virškinti ir lengvabūdiškai. Metabolizmas taip pat padėtų numesti svorio, taip pat apsaugotų nuo nedidelių problemų, tokių kaip dujos ir pilvo pūtimas.
Kaip vartoti:
- Gerkite 1 stiklinę šviežių Acai sulčių per dieną, kad pagerintumėte medžiagų apykaitą.
13. Acai uogų sultys imunitetui apsaugoti:
Imuniteto stiprinimas yra vienas iš tų acai uogų sulčių gėrimo privalumų. Šios uogos antioksidantai yra pakankamai turtingi, kad kovotų su išoriniais mikrobais, tuo pačiu sustiprindami jūsų apsaugą, kuri leistų jūsų organizmui lengvai kovoti su virusiniu ar sezoniniu gripu..
Kaip vartoti:
- Paruoškite stiklinę šviežių Acai sulčių su 1 puodelio uogų ir gerkite, kad pagerėtų imunitetas.
14. Cholesterolio gydymas:
Be širdies ir kraujagyslių problemų gydymo, cholesterolio taip pat gali būti su Acai uogų sultimis. Išlaikydama cukraus kiekį kraujyje ir slėgį jūsų sistemoje, acai uogos, pasižyminčios antioksidacinėmis savybėmis, užtikrina, kad cholesterolis išlieka pastovus ir dažnai nesikeičia..
Kaip vartoti:
- Kasdien išgerkite 1 stiklinę Acai sulčių.
15. Pagerinkite atmintį:
Nors acai uogos tiesiogiai nedalyvauja užmaršumo ar blogos atminties gydyme, tai padeda atkurti tarpusavyje susijungusius smegenų audinius, taip atveriant bet kokias užsikimšimo ar spaudimo vietas. Taip ne tik išvengiama smegenų priepuolių, bet ir atminties praradimo ar užmaršumo – gera namų priemonė senatvei..
Kaip vartoti:
- Kasdien su pusryčiais išgerkite 1 stiklinę Acai uogų sulčių.
16. Artrito priežiūra:
Artritas yra uždegimas ir lėtas kaulų struktūros sąnarių skaidymas, dėl kurio sąnarių judėjimas tampa gana įtemptas. Acai uogos taip pat pasižymi savybėmis, mažinančiomis ir slopinančiomis uždegimą, taip išgydančios sąnarių sustingimą ar patinimą. Stiklinė šių sulčių gali išlaikyti artritą toli.
Kaip vartoti:
- Išgerkite 1 stiklinę šviežių Acai uogų sulčių per dieną, kad pagerintumėte kaulų sveikatą.
17. Acai uogų sultys kūno detoksikatoriui:
Detoksikacija yra dar viena acai uogų sulčių nauda sveikatai. Kalbant apie toksinus, kiekvieną dieną tik nedidelė jų dalis patenka į jūsų sistemą iš įvairių aplinkų. susiduriame ir dienos pabaigoje atšaldyta taurė acai uogų sulčių gali išplauti visus toksinus ir išlaikyti jūsų kūną detoksikuotą ir lengvą.
Kaip vartoti:
- Išgerkite 1 stiklinę šviežių Acai sulčių anksti ryte.
- Pastaba: Venkite, jei turite jautrų skrandį.
18. Pagalba depresijai:
Jūsų sistemoje esantys antioksidantai visada yra geri antidepresantai, nes tai leidžia išlaikyti jūsų sistemą laisvą ir linksmą. Antioksidantai rūpinasi virškinimo ir medžiagų apykaitos problemomis, taip apsaugodami jus nuo lengvų neatitikimų. Kita vertus, antioksidantų gerumas leidžia jūsų sistemai atskleisti dabartinę depresiją, su kuria susiduriate.
Kaip vartoti:
- Paruoškite šviežias Acai uogų sultis ir patiekite atšaldytą, kad sumažintumėte depresiją.
19. Regėjimo kontrolė:
Acai uogų sulčių privalumai taip pat apima cianidino 3 glikozidus – pigmentą, kuris pagerina jūsų tinklainės regėjimo koeficientą. Be to, antioksidantai taip pat atveria užsikimšusias arterijas akies obuolio gale, todėl atsiveria puikus regėjimas. pradėkite dieną sveikais pusryčiais ir stikline Acai uogų sulčių.
Kaip vartoti:
- Paruoškite šviežias Acai sultis iš 1 puodelio Acai uogų & jį vartoti.
20. Acai uogų sultys storosios žarnos valymui:
Acai uogos, kuriose gausu antioksidantų, dažniausiai naudojamos kaip organizmo detoksikacija. Tai jau buvo minėta anksčiau. Todėl Acai uogos taip pat gali būti siejamos su storosios žarnos valymu, kai iš storosios žarnos susikaupę toksinai yra išplaunami, o dienos pabaigoje jūs jaučiate lengvumą ir laisvę su sveika gaubtine žarna.
Kaip vartoti:
- 1 stiklinė šviežių Acai sulčių turi būti įtraukta į jūsų sulčių dietą.
Acai uogų sulčių šalutinis poveikis:
Acai uogos gali kelti tam tikrą pavojų sveikatai:
- Acai uogos kai kuriems žmonėms gali sukelti alergines reakcijas.
- Dažnas šalutinis poveikis yra bėrimas, dilgėlinė, niežulys ir kt.,
- Kraštutiniais atvejais žinoma, kad acai uogų sultys sukelia opas, aukštą kraujospūdį ir net kraujavimą iš žarnyno.
- Taip pat žinoma, kad Acai uoga neutralizuoja tam tikrus skausmą malšinančius vaistus, tokius kaip Ibuprofenas.
Acai uogos nėra labai paplitusios Indijos rinkoje, tačiau tai nereiškia, kad negalime mėgautis nuostabiais acai uogų privalumais. Acai uogos yra šaldytos, konservuotos ir miltelių pavidalo, kurios turi tą pačią naudą kaip ir natūralios, žalios. Tačiau, kai renkatės miltelių pavidalo acai, įsitikinkite, kad jis yra ekologiškas ir be chemikalų. Konservuotų Acai uogų vengiama, nes jose yra daug cukraus, kurių žalingas poveikis yra didesnis už šviežių uogų naudą. Tikimės, kad šis straipsnis padėjo jums susidaryti teisingą supratimą apie šias egzotiškas uogas, kurios nustebino maisto ir sveikatos pramonę savo žmonijos gerumu.
Praneškite mums apie savo susirūpinimą ir abejones dėl acai uogų sulčių naudos. Mūsų ekspertai susisieks su jumis ir pateiks geriausius įmanomus atsakymus. Pamirškite būti nesveiki, rinkitės geriausias acai sultis ir būkite sveiki.