Vienas iš nuostabių gamtos kūrinių yra medus! Tai yra „saldus“ kelių šimtų bičių, kurios kruopščiai renka jį iš daugelio gėlių, sunkaus darbo rezultatas. Žalias medus yra natūralus saldiklis, naudojamas kulinarijos ir medicinos reikmėms. Tai nepakeičiamas vaidmuo senovės Ajurvedoje. Medus yra naudojamas daugelyje natūralių vaistų, siekiant pagerinti kitų ingredientų naudą, nes jo mityba yra turtinga. Šiame straipsnyje mes išsamiai išmoksime medaus naudą sveikatai, mitybą ir šalutinį poveikį!
Kas yra Medus?
Medus yra tirštas, auksinės spalvos skystis, kurį gamina bitės. Bitės renka nektarą iš įvairių gėlių ir saugo jį specialiai sukurtose vaško konstrukcijose, vadinamose „Honeycombs“. Šios sunkios užduoties tikslas yra krizės metu sunaudoti saugomą nektarą. Tačiau tai dažnai atsiduria žmonių ar gyvūnų, pavyzdžiui, lokių, rankose.
Įvairios medaus rūšys:
Stebina žinojimas, kad natūralus medus neapsiriboja viena rūšimi, bet yra įvairių veislių. Štai keletas populiariausių mums prieinamų:
- Dobilų medus: Populiarus medus iš baltų žiedų, kuris yra baltos arba šviesiai gintaro spalvos.
- Manuka medus: Šis medus yra geriausias medicinos reikmėms ir, kaip manoma, gydo daugelį sveikatos problemų.
- Sourwood medus: Turi aštrų karamelės skonio kvapą.
- Grikių medus: Tamsus medus su stipriu skoniu.
- Rozmarinų medus: Šviesiai geltonas medus, turintis stiprų, saldų skonį.
- Kiaulpienių medus: Ryškiai geltonos spalvos medus, pagamintas iš kiaulpienių žiedų.
Ar medus naudingas sveikatai?
Medus laikomas vienu sveikiausių maisto produktų planetoje. Tai geriausias mums žinomas natūralus saldiklis. Be to, dėl savo skanaus medaus taip pat gausu maistinių medžiagų, kurios gali padaryti daug naudos organizmui. Medus, kuriame gausu antioksidantų, gali užkirsti kelią jūsų ląstelių oksidaciniam pažeidimui, taip pat užkirsti kelią vėžiui. Tai vaidmuo, suteikiantis jums žėrinčią, spindinčią odą, nereikia specialiai paminėti.
Kiek medaus galiu gerti per dieną?
Medus yra geriausias būdas pradėti dieną. Vartojant jį šiltu vandeniu ir citrina, galite išvalyti kūną ir jį atnaujinti. Rekomenduojama medaus dozė yra 1-2 šaukštai per dieną. Per didelis medaus vartojimas gali sukelti kūno perkaitimą ir kitas sveikatos komplikacijas.
Medaus mitybos faktai:
Žemiau pateikiamas medaus mitybos profilis 100 g porcijos:
- Bendras kalorijų kiekis: 304
- Bendras angliavandenių kiekis: 82 gramai
- Maistinė lasteliena: 0,2 g
- Cukrus: 82 gramai
- Baltymas: 0,83 g
- Kalis: 52 mg
- Geležis: 2 %
Svarbiausi medaus privalumai sveikatai:
Čia mes įtraukėme keletą geriausių medaus naudojimo sveikatai, plaukams ir odai. Pažvelkime į juos.
1. Gydo sausą kosulį ir peršalimą:
Jei dėl gerklės sausumo jaučiate kosulį, medus gali nedelsiant palengvinti. Drėkinamosios medaus savybės gali sumažinti dirginimą, kurį sukelia gerklės skausmas, ir kartu sunaikinti bakterijas. Tai taip pat gali sumažinti stiprų kosulį miego viduryje, todėl tai yra saugi, natūrali priemonė vaikams. Tai vienas iš geriausių medaus gėrimo su šiltu vandeniu privalumų.
2. Kovoja su spuogais:
Žalio medaus nauda odai yra daug. Medus turi antibakterinių savybių, kurios gali sumažinti veido ir kūno išsiveržimus. Įsiskverbęs giliai į odą, medus gali pašalinti jūsų porų pūlinį, kuris yra vienas iš svarbių medaus panaudojimo odai būdų. Tai taip pat gali sumažinti riebalų perteklių ir odos riebalus.
3. Maitina plaukus:
Medus yra pagrindinis daugelio plaukų kaukių ingredientas. Žinoma, kad padidina kitų ingredientų, tokių kaip jogurtas, citrina ar alyvuogių aliejus, naudą, kad plaukai būtų šilkiniai lygūs. Medus padeda atkurti jūsų sruogų pažeidimus ir padaryti juos stiprius bei blizgius. Jis taip pat gydo sausumą ir suskilusius galiukus.
4. Gydo pleiskanas:
Medus yra žinomas dėl savo priešgrybelinių savybių, kurios gali padėti gydyti pleiskanas. Tepdami medų ant galvos odos, galite greitai pajusti sausumą ir niežėjimą. Medus taip pat gydo nedidelius galvos odos įbrėžimus ir įbrėžimus, atsiradusius dėl per didelio įbrėžimo. Jis taip pat valo galvos odą nuo riebalų, aliejaus ir nešvarumų. Maišant su citrina ar jogurtu, efektyvumas gali padidėti.
5. gydo anemiją:
Medus, turintis daug geležies, yra naudingas pacientams, sergantiems lėtine anemija. Anemija yra būklė, kai dėl geležies trūkumo hemoglobino lygis nukrenta žemiau reikiamo kiekio. Kiekvieną dieną ryte gerdami medų, kartu su subalansuota mityba, kurioje gausu geležies, galite įveikti šią būklę.
6. Gydo žaizdas ir nudegimus:
Jei turite nedidelį odos pjūvį ar nudegimą, užtepę medaus ant pažeistos vietos, galite palengvėti. Medus yra pripildytas priešuždegiminių medžiagų, kurios gali sumažinti odos uždegimą ir atkurti normalų. Antibakterinės savybės gali užkirsti kelią infekcijoms tose vietose.
7. Kontroliuoja cholesterolio kiekį:
Tyrimai rodo, kad medaus ir cinamono mišinys gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme. Tai padeda išvengti užsikimšusių arterijų dėl cholesterolio nuosėdų. Pakanka kasdien išgerti vieną šaukštą šio mišinio, kad apsisaugotumėte nuo širdies sutrikimų, tokių kaip kraujospūdis, staigūs insultai ir pan..
8. Probiotinės savybės:
Medus veikia kaip natūralus prebiotikas, kuris gali pagerinti bakterijų augimą žarnyne. Ši bakterija padeda palaikyti jūsų virškinamojo trakto sveikatą, kad būtų lengviau virškinti ir įsisavinti maistines medžiagas. Tai taip pat padeda stiprinti imuninę sistemą, padidindama „gerųjų“ bakterijų skaičių ir pašalindama „blogus“ mikrobus organizme.
9. Apsaugo nuo vėžio:
Meduje gausu priešuždegiminių ir antioksidacinių medžiagų, kurios gali atbaidyti vėžį. Šie agentai veikia kovodami su laisvaisiais radikalais organizme, o tai sukelia oksidacinį pažeidimą ląstelių lygiu. Sumažindamas vidinį audinių uždegimą, medus taip pat gali sumažinti naviko ląstelių augimo tikimybę. Tai vienas geriausių privalumų reguliariai valgant medų.
10. Pagerina nagų sveikatą:
Medus yra natūralus drėkintuvas, savybė išlaikyti drėgmę. Jei kenčiate nuo sausų, susmulkintų ar trapių nagų, užtepę šiek tiek medaus ant jų, galite padaryti stebuklų. Medus gali sudrėkinti nagus ir juos sustiprinti. Taip pat galite kurį laiką mirkyti nagus medaus vandenyje, kad vos per kelis kartus pamatytumėte matomus rezultatus.
11. Medus astmai:
Kartu su kosuliu ir peršalimu, medus taip pat puikiai tinka gydyti kvėpavimo sutrikimus, tokius kaip astma. Natūralios priešuždegiminės medaus savybės gali sumažinti jūsų takų uždegimą, kad būtų užtikrintas geresnis oro srautas. Medus taip pat apsaugo jūsų plaučių sveikatą, o tai gali būti naudinga astma sergantiems pacientams. Kiekvieną dieną gerkite 1 šaukštą medaus su šiltu vandeniu, kad būtų pastebimas skirtumas.
12. Gydo dantų skausmą:
Medus yra viena iš geriausių namų vaistų nuo dantų skausmo. Jei dėl bakterinių infekcijų patinsite dantenas, medus gali iš karto jums padėti. Tiesiog užtepkite lašą medaus ant pažeistos vietos ir palikite kurį laiką. Medus gali kontroliuoti bakterijų augimą ir sumažinti uždegimą aplinkinėje srityje. Tai vienas geriausių medaus privalumų jūsų organizmui.
13. Gydo tonzilitą:
Tonzilitas yra skausminga, dažniausiai vaikams būdinga būklė, kurią galima gydyti gydant medumi. Medus yra geriausia natūrali priemonė, palengvinanti su šiuo simptomu susijusį diskomfortą. Tiesiog sumaišykite medų vienoje stiklinėje šilto vandens ar pieno, kad sumažintumėte sunkumą ir vėl jaustumėtės geriau. Pienas ir medus taip pat gali paskatinti gerą miegą, o tai svarbu greitai atsigauti.
14. Vėluoja senėjimo požymiai:
Medaus nauda odai yra daug. Medus laikomas vienu geriausių visų laikų senėjimą stabdančių maisto produktų. Meduje esantys antioksidantai gali sumažinti ląstelių žalą, tuo pačiu skatindami naujų ląstelių augimą. Medus taip pat yra natūralus odos šviesiklis, kuris gali sumažinti dėmes ir tamsius taškus, taip pat padaryti jūsų odą jauną ir stangrią.
15. Pagalbos numesti svorio:
Medaus su šiltu vandeniu privalumų nereikia atskirai paminėti. Citrinų medaus vanduo sumažina riebalų ląsteles. Dieną pradėję stikline šilto vandens, sumaišyto su medumi ir citrina, galite išvalyti vidinę sistemą ir pašalinti nepageidaujamus toksinus, įskaitant riebalus. Medus taip pat gali pagerinti medžiagų apykaitą, kad pagreitintų virškinimą, o tai taip pat gali padėti numesti kelis kilogramus.
16. Gydo sausą odą ir lūpas:
Medus yra puiki natūrali drėgmė jūsų odai ir lūpoms. Tiems, kurie turi sausą, pleiskanojančią odą ar suskilinėjusias lūpas, medus yra eliksyras. Jis veikia užsandarindamas odos drėgmę, kad ji taptų lygi ir spindinti. Tai yra vienas iš medaus privalumų veidui, todėl medus plačiai naudojamas daugelyje drėkinamųjų ir kremų.
17. Gydo burnos opas:
Jei kenčia nuo opų ar burnos opų, užtepkite šiek tiek medaus su ciberžolės milteliais. Medus gali sumažinti odos uždegimą ir palengvinti deginimo pojūtį. Derinant jį su ciberžole, gali sumažėti mikrobų dauginimasis burnoje, o tai pirmiausia sukelia opas.
18. Natūralus saldiklis ir energijos stiprintuvas:
Medus yra geriausias dirbtinių saldiklių ir cukraus pakaitalas. Kadangi medus yra natūralus saldiklis, jis nepadidina cukraus kiekio kraujyje, todėl tinka ir diabetu sergantiems pacientams. Medus taip pat padidina jūsų energijos lygį, kad jūsų kūnas atsigautų po nuovargio ir mieguistumo. Norėdami mėgautis puikia sveikata, galite naudoti medų desertuose, arbatoje, kavoje ir sultyse.
Šalutinis medaus poveikis:
Medus taip pat turi „karčią“ pusę! Per didelis medaus vartojimas gali sukelti daugybę šalutinių poveikių, tokių kaip:
- Virškinimo problemos.
- Deginimo pojūtis skrandyje.
- Aukštas cukraus kiekis kraujyje.
- Alerginės reakcijos, tokios kaip bėrimas, dilgėlinė.
- Žemas kraujo spaudimas.
- Nervų pažeidimas.
- Svorio priaugimas.
- Vidinis kraujavimas.
- Dantų problemos.
- Toksiškos reakcijos.
Tai yra keletas svarbių medaus privalumų jūsų kūnui! Visada rinkitės aukščiausios kokybės ekologišką medų, kad galėtumėte mėgautis natūraliu gerumu. Dauguma rinkoje parduodamų produktų yra medaus ir cukraus sirupo mišinys, kuris gali būti labai pavojingas jūsų organizmui. Jie taip pat sumaišomi su cheminėmis medžiagomis, kad padidėtų jų galiojimo laikas. sunku gauti, bet verta jūsų pinigų ir pastangų! Taigi, kai prisijungiate prie šios „saldžios“ revoliucijos?