Senais laikais kiekvienas namų ūkis turi didžiulį kiemą, užpildytą visų rūšių medžiais. Gvajavos medis yra mėgstamiausias su kaimyniniais vaikais, kurie nepaliks progos pripildyti burnos skaniais vaisiais! Gvajavos vaisiai yra kilę iš atogrąžų šalių, tokių kaip Meksika, Pietų Amerika, Centrinė Amerika ir net Indija. Jie taip pat vadinami „Jamakaya“ telugų kalba, „Koyya“ tamilų kalba ir „Amrood“ hindi kalba. Dėl saldaus aromato ir išskirtinio skonio gvajavos yra vienas mėgstamiausių vaisių, ypač tarp vaikų. Gvajavos yra prisotintos vitaminu C ir yra daugelio kitų maistinių medžiagų jėgainės. Nuo gvajavos naudos mūsų sveikatai yra daug – nuo mūsų kūno apsaugos nuo mikrobų iki tinkamo virškinimo. Išsamiai suprasime kiekvieną iš šių gvajavos vaisių naudos sveikatai ir kodėl jis jums taip rekomenduojamas.
Kas yra Gvajava?
Gvajava yra mažas apvalios formos vaisius, auginamas atogrąžų klimate. Jis gaunamas iš gvajavos medžio žiedų ir užpildytas minkštu minkštimu bei valgomomis sėklomis. Gvajavos medis Mokslinis pavadinimas yra „Psidium Guajava“. Gvajavos vaisiai yra rožinės ir baltos spalvos, priklausomai nuo medžio grūdų. Nors prinokę yra žali, su karčiu atspalviu, prinokę geltoni su saldžiu minkštimu. Rinkoje taip pat galite rasti didesnio dydžio vaisių, kurie yra hibridinė veislė ir skonis šiek tiek švelnus, palyginti su įprastais vaisiais.
Ar gvajava naudinga sveikatai?
Gvajavoje gausu maistinių medžiagų, kurios padės jums džiaugtis gera sveikata. Tai apsaugo nuo visų ligų sukeliančių bakterijų ir virusų, todėl jūsų kūnas yra mažiau linkęs į ligas. Be to, didelis baltymų kiekis vaisiuose yra puikus užkandis po treniruotės. Guajava, turinti ląstelienos, gali užkirsti kelią vidurių užkietėjimui ir padėti susidoroti su skausmingais viduriais. Tai dar ne viskas! Yra daug kitų gvajavos valgymo privalumų, kurie bus aptarti toliau.
Gvajavos mitybos faktai:
Štai gvajavos vaisių mitybos pertrauka 100 gramų porcijos:
- Bendras kalorijų kiekis: 68
- Bendras riebalų kiekis: 1 g
- Kalis: 417 mg
- Natris: 2 mg
- Bendras angliavandenių kiekis: 14 g
- Maistinė lasteliena: 5 g
- Cukrus: 9 gm
- Baltymas: 2,6 g
- Vitamino C: 380 %
- Vitaminas A: 12 %
- Geležis: 1 %
- Vitaminas B6: 5 %
- Magnis: 5 %
Nuostabūs gvajavos privalumai („Amrood“ privalumai):
Toliau pateikiami pagrindiniai gvajavos vaisių privalumai odai, plaukams ir sveikatai.
Gvajavos nauda sveikatai:
Čia mes įtraukėme 13 geriausių gvajavos naudos sveikatai. Pažvelkime į juos.
1. Apsaugo nuo vidurių užkietėjimo:
Puikus būdas pagerinti virškinimo sistemą yra įtraukti į savo mitybą kai kurias gvajavas. Jie visiškai išvalys jūsų sistemą ir kovos su visomis bakterijomis ir mikrobais. Jūs ne tik sugebėsite tinkamai išsiskirti ir šlapintis, bet ir užkirsite kelią visų rūšių skrandžio infekcijoms, nevirškinimui ir vidurių užkietėjimui. Naudodami gvajavas galite tikėtis, kad tuštinsitės laiku ir tinkamai sureguliuosite savo sveikatą. Todėl, jei norite geros virškinimo sistemos, valgykite gvajavas.
2. Padeda numesti svorio:
Gvajavos yra sveiki ir skanūs vaisiai, turintys labai mažai kalorijų. Jie gali būti valgomi neribotais kiekiais visą dieną ir jūs vis tiek nepriaugsite svorio. Taip yra dėl didelio vandens kiekio. Jie ne tik apsaugos jus nuo persivalgymo ar valgymo tarp valgymų, bet ir leis ilgiau išlikti sotiems. Tokiu būdu galėsite numesti daug svorio ir sudeginti kūno riebalus. Dėl gvajavos naudos svorio netekimui, ją labai rekomenduoja sveikatos keistuoliai.
3. Gvajavos nauda diabetui:
Puikus būdas kovoti su diabetu yra pridėti šiek tiek gvajavos į savo mitybą. Jie apsaugos jūsų sveikatą nuo šios ligos keliais būdais. Maža to, jei sergate cukriniu diabetu, vis tiek galite turėti kai kurių šių gvajavų, kad pagerintumėte savo sveikatą. Mėnesio pabaigoje tikrai pamatysite daug savo kūno ir sveikatos pokyčių, padedant šiam fantastiškam vaisiui. Galite tiesiog valgyti jį kaip vaisių, turėti sulčių ar net pridėti prie salotų. Bet kokiu atveju jūs gausite didžiulę naudą ir pamatysite reikšmingą pagerėjimą.
4. Padaro salotas skanias:
Gvajavą galima naudoti sveikoms salotoms gaminti. Nesvarbu, ar esate vestuvių vakarėlyje, ar tiesiog valgote salotas namuose, šią daržovę galite lengvai naudoti kaip padažą. Jie yra mažai kaloringi ir kupini sveikatos bei mitybos. Kiekvieną kartą, kai galvojate apie salotų paruošimą, tiesiog į obuolius, bananą ir ananasą įpilkite gvajavos griežinėlių. Kitas jo valgymo būdas gali būti pjaustant gvajavą į keturias dalis, įberiant druskos ir pipirų. Bus tikrai gero skonio.
5. Reguliuoja kraujospūdį:
Sultingi ir skanūs gvajavos vaisiai taip pat gali būti naudojami kraujospūdžiui kontroliuoti. Juose yra daug vitaminų ir mineralų, kurie yra labai svarbūs jūsų kraujospūdžiui reguliuoti. Apsaugosite savo širdį nuo insulto, širdies priepuolių ir kitų gyvybei pavojingų ligų. Negana to, šioje gvajavoje esantis kalis kada nors leis jūsų kraujospūdžiui pakilti. Tai yra viena iš svarbiausių priežasčių, kodėl vaisiai, tokie kaip gvajavos, buvo rekomenduojami pacientams, sergantiems kraujospūdžiu.
6. Užkirsti kelią vėžiui:
Geriausia nauda, kurią galite gauti iš gvajavų, yra ta, kad jie jus atitolins nuo pavojingų ligų. Jei kada nors pasikalbėsite su savo gydytoju ar mitybos specialistu, jis visada jums pasakys, kad į savo racioną reikėtų įtraukti daugiau citrusinių vaisių, nes jie padės kontroliuoti kelių ligų simptomus ir tikimybę. Tai ypač aktualu tiems žmonėms, kurie gali būti linkę į vėžį. Gvajavos geriausiai apsaugo jūsų kūną.
7. Gerina kraujotaką:
Vaisiai, turintys daug mineralų, padeda palaikyti kraujospūdį. Gvajavoje taip pat gausu kalio, kuris pagerina kraujo apytaką visame kūne. Dėl šio didelio kalio kiekio jis taip pat padeda pakeisti natrio poveikį kraujotakai, kuris turi būti palaikomas tinkamai sveikatai.
8. Imuniteto stiprintuvas:
Didelis vitamino C kiekis gvajavoje yra geriausias sprendimas peršalus. Imuninę sistemą žymiai sustiprina esminės maistinės medžiagos, esančios šiuose vaisiuose. Gvajava yra geras vitamino C šaltinis, kuris stiprina mūsų imuninę sistemą; tai apsaugo mus nuo daugelio ligų. Skorbutas, kuris yra trūkumo liga, atsiranda dėl vitamino C trūkumo, o žmonės, kenčiantys nuo šios ligos, pasveiksta valgydami gvajavą ar vartodami gvajavos sultis.
9. Gydo viduriavimą:
Gvajavos valgymas gali padėti gydyti viduriavimą, sukeldamas gerąsias bakterijas skrandyje ir priversdamas jūsų virškinamąjį traktą vėl atsigauti. Geriausias būdas yra išspausti prinokusių vaisių sultis ir dažnai jas gerti, kad akimirksniu pasijustumėte geriau. Be to, vandens kiekis sultyse gali padėti sumažinti dehidrataciją. Tai yra vienas iš geriausių gvajavos privalumų skrandžiui.
10. Turtingas ląstelienos turinys:
Maisto produktai, turintys daug skaidulų, padeda geriau virškinti maistą. Gvajavoje yra daug ląstelienos turinčių vaisių, kuriuos galima valgyti bet kuriuo paros metu be jokio šalutinio poveikio. Šis skonio vaisius užpildo tuščią skrandį, vienu metu valgydamas vieną ar dvi gvajavas. Vaisiai, turintys daug skaidulų, sumažina vidurių užkietėjimo problemas. Taigi žmonėms, kenčiantiems nuo vidurių užkietėjimo, nereikia jaudintis, tai yra viena iš priemonių, padedančių išspręsti jūsų problemą. Gvajava taip pat padeda sumažinti svorį, nes ląsteliena vaidina svarbų vaidmenį. Be to, organizme sumažėja sočiųjų riebalų kiekis, kuris palaiko sočiųjų ir nesočiųjų riebalų santykį.
11. Patobulintas regėjimas:
Gvajavoje gausu vitamino A, C, K ir folio, kurie padeda pagerinti regėjimą ir atkurti regėjimą. Reguliariai vartojant gvajavas, sustiprėja jūsų regos nervai, kurie gali padėti išvengti akių problemų ir padėti geriau matyti.
12. Reguliuoja skydliaukės sveikatą:
Gvajavose yra daug vario, kuris padeda kontroliuoti skydliaukės hormonus. Jei pastebėjote kokių nors skydliaukės profilio neatitikimų, rekomenduojama kasdien vartoti gvajavos vaisius, kad pastebėtumėte skydliaukę stimuliuojančių hormonų lygio pokyčius. Valgant sveikus vaisius ar geriant gvajavos sultis naudinga gydyti skydliaukės sutrikimus.
13. Gerai smegenims:
Gvajavose gausu B komplekso vitaminų, kurie yra būtini tinkamam smegenų funkcionavimui. Ypač vitaminai, tokie kaip B3, dar vadinami niacinu ir B6, dar vadinami piridoksinu, kad pagerintų kraujotaką smegenyse. Dėl to stimuliuojami nervai, atsakingi už smegenų funkciją.
Gvajavos nauda odai:
Čia mes įtraukėme 4 geriausius gvajavos vaisių privalumus odai. Pažvelkime į juos.
14. Atjaunina jūsų odą:
Jūsų oda yra svarbiausias jūsų kūno segmentas. Visa jūsų išvaizda priklauso nuo to. Todėl jūs turite gerai prižiūrėti savo odą, kad ji visada atrodytų šviesi, jauna ir graži. Puikus būdas išspręsti atjaunina jūsų odos tonusą ir pagerina jos tekstūrą bei spalvą – tai gvajavos. Galite jį gerti sulčių pavidalu arba tiesiog iš jo išgaunamas sultis odos toniku. Palaikykite dvidešimt minučių ir nuplaukite šaltu vandeniu. Taip nušveisite odą, pašalinsite negyvas ląsteles ir atrodysite nuostabiai.
15. Apsauga nuo senėjimo:
Norėdami apsisaugoti nuo smulkių senėjimo linijų, raukšlių ir tamsių dėmių, siūlome jums gvajaves. Tai nuostabūs vaisiai, kurie apsaugos jūsų odą nuo žiauriausių saulės spindulių ir leis jūsų odai būti stangriai, stangriai ir sveikai visus metus. Jei esate trisdešimties metų pradžioje, turite žinoti smulkias raukšleles, raukšles ir tamsias dėmes. Jūs netgi galite juos naudoti veido pakuotėse, kad gautumėte geriausią gvajavos naudą odai.
16. Pagerina veido spalvą:
Gvajava yra tikrai labai naudinga ir naudinga mūsų odai, taigi ir pagerina veido spalvą. Yra įvairių rūšių gvajavos, kurios yra prieinamos skirtingomis oro sąlygomis. Rožinė gvajava padeda odai atrodyti gaiviai. Rinkoje dažnai yra odos priežiūros produktų, kurių sudėtyje yra gvajavos minkštimo, naudojamo gvajavos šveitimui, veido ir kūno losjonui gaminti. Karotinas, vitaminas C ir antioksidantai yra mūsų odai labai naudingi komponentai. Gvajavos šveitiklį galima lengvai pasigaminti namuose, o tai iš esmės pagerina jūsų veido spalvą. Šveitimas tikrai reikalingas norint pašalinti negyvas odos ląsteles ir suteikia gaivinančią išvaizdą. Jis veikia kaip natūralus mūsų odos šveitiklis ir turi būti atliekamas vieną ar du kartus per savaitę.
17. Veikia kaip natūralus odos tonikas:
Sutraukianti savybė padeda išlaikyti mūsų odos tonusą ir be raukšlių. Dėl aplaidumo ir netinkamo gydymo raukšlės gali atsirasti iki tam tikro amžiaus. Tie, kurie linkę į tai, turi imtis atitinkamų veiksmų. Galite pasirinkti šį vaisių, nes jis veikia kaip natūralus odos tonikas. Mineralų ir vitaminų kiekis pagerina jūsų odą, prarandant elastingumą. Tai taip pat saugo nuo spuogų problemų ir dėmių.
Gvajavos nauda plaukams:
Čia mes įtraukėme gvajavos vaisių naudojimą plaukams. Pažvelkime į juos.
18. Skatina plaukų augimą:
Gvajavos nauda plaukams yra per gera, kad patikėtų. Jei ieškosite interneto, rasite keletą naminių priemonių, skirtų ilgesniems, storesniems ir stipresniems plaukams. Šiuose vaisiuose yra visos maistinės medžiagos, kurių reikia, kad jūsų plaukai atrodytų kaip milijonas dolerių ir išlaikytų jų drėkinimą. Tai sustiprins plaukus nuo šaknų iki galiukų ir galėsite gerai išlaikyti plaukus. Jie yra ekologiški ir yra vienas geriausių plaukų problemos sprendimo būdų.
Šalutinis gvajavos poveikis:
Dabar, kai supratote apie gvajavos naudą sveikatai, pažvelkime į šalutinį poveikį, kurį sukelia šių vaisių persivalgymas:
- Nevirškinimas
- Skausmas gerklėje
- Mėšlungis
- Viduriavimas
- Gali sukelti apendicitą
Manau, kad nustebsite, perskaitę šiuos gvajavos vaisių naudojimo būdus ir kaip šie skanūs vaisiai jums gali būti tokie geri? Gvajavos yra geriausia gamtos dovana žmonijai ir yra palyginti pigesnės, palyginti su kitais vaisiais. Jų galima rasti beveik kiekviename vaisių turguje ir kiekviename namų ūkyje, kad galėtumėte džiaugtis puikia sveikata nedegindami skylės kišenėje. Taigi, ko jūs laukiate? Laikas skinti šviežius vaisius iš savo sodo, kad dantys būtų sultingi. Lažinamės, kad tai suteiks jums gražiausius vaikystės prisiminimus ir vėl sugrąžins jus ant kojų!