Jei manėte, kad abrikosai yra dėl jų skaniai saldžios minkštimo, klystate! Abrikosų sėklos taip pat yra valgomos ir tankiai supakuotos. Jie yra turtingas daugelio pagrindinių maistinių medžiagų, tokių kaip vitaminas b17, baltymai ir ląsteliena, šaltinis. Tačiau dėl šių sėklų saugumo nuolat diskutuojama, nes buvo nustatyta, kad jų valgymas dideliais kiekiais gali kelti rimtą grėsmę žmonių gyvybei. Dėl tos pačios priežasties abrikosų sėklos taip pat uždraustos komercinėse rinkose. Šis straipsnis paaiškina kai kurias pagrindines abrikosų sėklų naudą mūsų organizmui, kai jos vartojamos labai mažais kiekiais. Tačiau nerekomenduojame jų valgyti nepasitarę su gydytoju ar sveikatos specialistu.
Kas yra abrikosų sėklos?
Abrikosai priklauso kaulavaisių šeimai, kurių centre yra kauliukas. Šių “akmenų” duobėje yra sėklos arba branduoliai. Išvaizda jie primena migdolą, su rudu išoriniu sluoksniu ir baltu vidiniu riešutu. Abrikosų sėklos dažniausiai naudojamos aliejui, grožio produktams ir vaistams išgauti.
Ar abrikosų sėklos naudingos sveikatai?
Nors abrikosų sėklos yra daug maistinių medžiagų turintis maistas, jos yra pavojingos, jei jų vartojama per daug. Naujausi tyrimai parodė, kad šiose sėklose esantis vitaminas B17 paverčiamas cianidu, sumaišytas su vitaminu C. Cianidas gali ištirpti skrandyje ir išplisti į kraujotakos sistemą ir sukelti greitą mirtį!
Abrikosų sėklų mitybos faktai:
Žemiau pateikiamas abrikosų branduolių maistinis suskaidymas 100 g porcijos:
- Bendras kalorijų kiekis: 578
- Bendras riebalų kiekis: 50,45 g
- Angliavandeniai: Svoris 13,77 g
- Maistinė lasteliena: 7,9 g
- Cukrus: Svoris 3,81 g
- Baltymas: 25,32 g
- Vitaminas A: 2 %
- Vitamino C: 1 %
- Kalcis: 17 %
- Geležis: 16 %
Kiek abrikosų sėklų galiu vartoti kasdien?
Ekspertai rekomenduoja pradėti nuo vienos abrikosų sėklos per dieną ir palaipsniui didinti jų kiekį iki ne daugiau kaip 10 per dieną. Be to, svarbu patikrinti, ar nėra alerginių reakcijų ir kitų neįprastų simptomų, tokių kaip galvos svaigimas, galvos skausmas ir tt.
Nuostabi abrikosų sėklų nauda odai, plaukams & Sveikata:
Čia mes įtraukėme 17 geriausių abrikosų branduolių naudos sveikatai, plaukams ir odai. Pažvelkime į juos.
1. Natūralus šveitiklis:
Abrikosų sėklos turi švelnias ir švelnias šveitimo savybes, kad pašalintų negyvas ląsteles ir inkštirus ant jūsų odos. Efektyvų šveitiklį iš abrikosų sėklų galite paruošti per porą minučių. Sumaišę abrikosų sėklų miltelių pavidalą su alyvuogių aliejumi ir naudodami jį ant odos, galite pasiekti ne tik tinkamą šveitimą, bet ir odos spindesį, suteikiantį patrauklumo. Jis taip pat gerai valo odą. Švytinti veido spalva jums patiks.
2. Kontroliuoja kraujospūdį:
Abrikosų sėklose esantis vitaminas B17 yra vienas iš privalumų, padedančių išlaikyti pusiausvyrą tarp kraujospūdžio ir daugeliui žmonių sumažinti aukšto kraujospūdžio problemas. Galite juos naudoti įvairiuose patiekaluose, kad gautumėte pranašumą. Tačiau tai nėra įrodymais pagrįstas teiginys ir prieš vartojimą svarbu pasitarti su gydytoju.
3. Turi priešvėžinių savybių:
Vitaminas B17 yra viena maistinė medžiaga, žinoma kaip prevencija nuo vėžio, ir ji yra daug abrikosų sėklų, suteikiančių jums šios naudos skonį. Abrikosų sėklos padeda sunaikinti vėžines ląsteles, kai tik jos pagaminamos. Tačiau tyrimai taip pat rodo, kad šių sėklų junginiai gali pakenkti organizmui, kartu sunaikinti piktybines ląsteles, todėl nerekomenduojama vartoti abrikosų sėklų vėžiams nepasitarus su gydytoju.
4. Stiprina imuninę sistemą:
Norint išlaikyti imuninę sistemą, abrikosų sėklas reikia valgyti kasdien. Tai reiškia prevenciją ir įprastų negalavimų, tokių kaip peršalimas ir gripas, gydymą. Taip atsitinka, kai kūno jėga skatinama natūraliais produktais, tokiais kaip abrikosų sėklos. Tai padeda organizmui kovoti su visomis infekcijomis.
5. Kulinarinė nauda:
Abrikosų sėklos patiekalams suteikia gero skonio. Sėklų aliejus naudojamas maisto ruošimui ir gali būti naudojamas įvairiose salotose. Tai yra vienas iš privalumų, kurių norėtumėte laikytis. Norint išvengti nepageidaujamų sveikatos sutrikimų, svarbu suprasti šio aliejaus paros dozės ribą.
6. Atleidžia nuo artrito:
Dėl priešuždegiminių abrikosų sėklų savybių jis yra puikus namų gydymas artritui gydyti. Reguliariai vartojant, jis sumažino skausmą ir patinimą paveiktose vietose. Galite palaipsniui pradėti vartoti vieną ar dvi sėklas per dieną, kad patikrintumėte, ar nesumažėjo artrito simptomai.
7. Maitina plaukus:
Abrikosų sėklų miltelius ar aliejų sumaišykite su bet kokiais nešikliais, tokiais kaip kokosų ar alyvuogių aliejus, ir gerai įmasažuokite galvos odą. Yra žinoma, kad jis gydo plaukų pažeidimus, taip pat chemiškai apdorotus plaukus. Be to, abrikosų sėklos suteikia blizgesio ir stiprumo plaukų sruogoms, kurias ketinate įsimylėti.
8. Padaro odą minkštą ir elastingą:
Abrikosų sėklų aliejus gali būti naudojamas kaip drėkinamasis kremas įvairioms odos vietoms, tokioms kaip alkūnės, rankos, keliai ir pėdos. Tai suteikia odai švelnumo ir glotnumo. Puikiai tinka sausai odai, ypač esant šaltam orui. Jūs netgi galite pabandyti naudoti kremus ir losjonus, praturtintus abrikosų sėklų gerumu, kad gautumėte papildomos naudos.
9. Padeda masažo terapijoje:
Abrikosų sėklų aliejus gali būti naudojamas kaip masažo aliejus tik dėl puikių sugeriančių savybių, todėl puikiai tinka masažui. Be to, jis sumažina kūno skausmą ir stresą, taip pat uždegimą, jei toks yra. Be to, jis drėkina jūsų odą ir daro ją lygią ir žėrinčią. Sakoma, kad tai yra viena iš svarbiausių abrikosų sėklų naudos sveikatai.
10. Skatina švytinčią odą:
Abrikosų sėklas galima sumalti ir pasigaminti aliejaus, kuris gali veikti kaip puikus naktinis kremas. Apie drėkinančias khubani sėklas jau buvo kalbėta, ir šį kartą mes išplečiame gėrį į visiškai naują lygį, pridedant abrikosų į jūsų naktinį odos ritualą. Su kiekviena aplikacija pastebėsite jaunesnę, gaivesnę odą.
11. Afrodiziako savybės:
Abrikosų sėklos yra laikomos geru afrodiziaku, kažkuo alsuojančiu geiduliu ir sukeliančiu jausmingus jausmus. Abrikosų sėklų nauda Jungtinės Karalystės dienoraščiuose abrikosus paminėjo kaip vaisių, kuris gali sustiprinti ir paskatinti lytinį potraukį.
12. Išlaiko širdies problemas:
Abrikosų sėklų nauda sveikatai taip pat apima rūpinimąsi savo švelnia širdimi ir įsitikinimą, kad viskas veikia pagal užsakymą. Čia mes kalbame apie cholesterolio ir riebalų kaupimąsi jūsų širdies skilveliuose ir arterijose, o tai gali sudeginti abrikosų sėklas. Kai jūsų cholesterolis yra ir sočiųjų riebalų yra iš užsikimšimo, jūsų širdis gali plakti saugiai ir stabiliai.
13. Gydo nedidelius įpjovimus ir įbrėžimus:
Abrikosų sėklos yra geri priešuždegiminiai produktai, viena iš pagrindinių priežasčių, kodėl patinę raudoni įpjovimai ir įbrėžimai, įbrėžimai ir atviros žaizdos tikrai gali būti gydomos abrikosų sėklų milteliais. Priešuždegiminės savybės ramina ir nuramina vietą, tuo pačiu gydydamos patinimą, mažindamos skausmą.
14. Gydo spuogus ir spuogus:
Abrikosų sėklos taip pat padeda pašalinti spuogus ant odos, mažinant uždegimą. Jau buvo minėta, kaip abrikosų sėklos visada padėjo suteikti odai švarią odą. Šios sėklos ne tik sumažina išsiveržimų sunkumą, bet ir gali pašalinti dėmes ir tamsias dėmes.
15. Vėluoja senėjimo požymiai:
Čia mes kalbame apie tai, kad abrikosas yra jūsų odos palaima veteranų amžiuje. Miltelių pavidalo abrikosų sėklas galima vartoti arba tepti kaip aplikatorių ant raukšlėtos senos odos. Tai ne tik pagerina jūsų odos elastingumą, bet ir pašalina kitus požymius, tokius kaip tamsios dėmės, smulkios linijos ir sausumas.
16. Antimikrobinės savybės:
Antimikrobinio pobūdžio abrikosų sėklos yra tinkamos priemonėms, apimančioms grybelines ar mikrobines infekcijas, tiek odai, tiek galvos odai. Galima naudoti abrikosų sėklų gerumą, kad grybelinės problemos nuolat nepasikartotų jūsų kūne.
17. Gydo kvėpavimo takų ligas:
Kinijos gydytojai tiki abrikosų sėklų galia gydant daugelį kvėpavimo takų ligų. Pacientams, sergantiems lėtiniu bronchitu ir astma, dėl abrikosų sėklų atsikosėjimą lengvinančių savybių palengvėjo sunkus kosulys, kvėpavimo sutrikimai ir infekcijos..
Šalutinis abrikosų sėklų poveikis:
Nors abrikosų sėklos yra sveikos, jų rizika yra didesnė už naudą. Tiesą sakant, JAV yra neteisėta teigti apie abrikosų sėklų naudą sveikatai. Šiose sėklose yra medžiaga, vadinama amigdalinu, kuri virsta cianidu. Pažvelkime į kai kuriuos labiausiai bijomus šių sėklų šalutinius poveikius:
- Galvos skausmas
- Pykinimas
- Galvos svaigimas
- Nuovargis
- Psichinė sumišimas
- Širdies sustojimas
- Dusulys
- Koma
- Mirtis
Daugelis prekės ženklų, gaminančių abrikosų sėklas, teigia, kad apsinuodijimo cianidu poveikis dėl šių maisto produktų yra gana minimalus ir nėra toks pavojingas, kaip žmonės mano. Tačiau tyrimų ataskaitose teigiama kitaip. Štai kodėl prieš vartojant šias sėklas svarbu būti atsargiems. Geriausias būdas yra vietinis naudojimas, norint mėgautis švaria oda ir sveikais plaukais. Taip pat galite pabandyti naudoti branduolių aliejų mažomis dozėmis, kad neprarastumėte jo maistinių medžiagų!