Salierų sultys sulaukia daug dėmesio, ypač Vakarų šalyse dėl naudos sveikatai. Salierų sultys, žinomos dėl neįtikėtinai mažo kaloringumo mitybos profilio, tapo mėgstamiausiomis sveikatos entuziastų. Daugelis mitybos ekspertų mano, kad salierų sultys yra kūno eliksyras. Salierų sultys yra geriausia priemonė, padedanti pagerinti virškinimą, sumažinti kraujospūdį ir netgi gydyti širdies problemas. Šiame straipsnyje mes sužinosime apie salierų sulčių naudą odai, plaukams ir sveikatai.
Ar salierų sultys jums tinka?
Salierų sultyse gausu vitaminų ir mineralų, kurie jūsų kūnui suteikia daug energijos, nepridėdami kalorijų pertekliaus. Tai yra pagrindinis folio rūgšties, kalio, mangano ir pantoteno rūgšties šaltinis, kurio reikia sveikiems kaulams ir kraujui. Salierų sultyse taip pat yra tam tikrų chemikalų, vadinamų fitonutrientais, kurie yra natūralūs antioksidantai ir priešuždegiminiai agentai.
Salierų sulčių mitybos faktai:
Štai salierų sulčių maistinė vertė 1 puodeliui (8 uncijos) porcijos:
- Bendras kalorijų kiekis: 42
- Natris: 215 mg
- Kalis: 670 mg
- Angliavandeniai: 9 gm
- Maistinė lasteliena: 4 g
- Cukrus: 6 g
- Baltymas: 2 g
- Vitaminas A: 9 %
- Vitamino C: 19 %
- Kalcis: 10 %
- Geležis: 6 %
Kaip pasigaminti salierų sulčių?
Šviežiai paruoštoms salierų sultims nėra jokios alternatyvos. Nors daugelis žmonių nori maišyti jį su kitais elementais, tokiais kaip vaisiai ir daržovės, galite išgerti grynų salierų sulčių, kad gautumėte didžiausią naudą. Čia yra geriausias salierų sulčių receptas, kurį galite išbandyti namuose:
Ingridientai:
- Salierų stiebai – 2 kekės
- Vanduo – ¼ puodelio
Laikas pasiruošti: 5 minutės
Paruošimo laikas:
- Salierus kruopščiai nuplaukite tekančiu vandeniu.
- Nupjaukite stiebų pagrindą ir viršų.
- Grubiai supjaustykite centrinius gabalėlius ir perkelkite juos į maišytuvą.
- Įpilkite šiek tiek vandens ir sumaišykite iki vientisos masės.
- Nuvalykite sultis ir nedelsdami patiekite.
Kiek salierų sulčių turėčiau gerti per dieną?
Ekspertai rekomenduoja išgerti iki 90 ml salierų sulčių per dieną. Porciją galite padidinti iki 480 ml. Taip pat patariama išlaikyti 30 minučių pertrauką prieš ir po sulčių vartojimo, kad geriau įsisavintų mitybą ir padidintų naudą sveikatai.
Geriausias laikas gerti salierų sultis:
Geriausias laikas gerti salierų sultis yra tuščias skrandis, pirmiausia ryte. Tai gali padėti iš organizmo pašalinti toksinus ir atnaujinti sistemą. Jūs taip pat galite valgyti salierų tarp valgymų, kad virškinimas būtų geresnis.
Nuostabūs salierų sulčių gėrimo privalumai:
Šis straipsnis padės jums sužinoti apie salierų sulčių naudą odai, plaukams ir sveikatai. Pažvelkime į juos.
1. Sumažina blogojo cholesterolio kiekį:
Salieruose yra cheminė medžiaga, žinoma kaip butilftalidas. Tai yra atsakinga už tai, kad sumažėtų organizme susikaupusių MTL ar blogojo cholesterolio kiekis, taip širdis būtų sveika ir neapimta ligų bei priepuolių rizikos. Tai taip pat sustiprina tulžies sekreciją, kuri vėlgi gerai veikia cholesterolio kiekį organizme.
2. Siūlo diuretikų savybes:
Salierų sultys yra žinomos dėl savo diuretikų savybių, kurios detoksikuoja jūsų kūną šlapimo pavidalu. Salierų sultyse yra kalio ir natrio kiekio, kuris užtikrina tinkamą šlapimo takų reguliavimą ir padeda pašalinti skysčių perteklių iš organizmo kartu su pavojingais. Tai yra vienas iš geriausių privalumų, apie kuriuos turėtumėte žinoti.
3. Pagalbos virškinimui:
Salierų pluošte, kuris išsiskiria ruošiant sultis, yra tam tikrų maistinių medžiagų ir cheminių medžiagų. Tai padeda sureguliuoti visą virškinimo sistemą ir žarnyno judesius. Tai iš tikrųjų veikia kaip vidurius laisvinantis vaistas tiems žmonėms, kurie turi vidurių užkietėjimo problemų. Tai yra vienas iš svarbių salierų sulčių privalumų sveikatai.
4. Kraujo spaudimo kontrolei:
Maždaug 1 stiklinė šviežiai paruoštų salierų sulčių puikiai tinka palaikyti kraujospūdžio lygį subalansuotame forume. Salierų sultyse yra mažai druskos, taip pat yra daug magnio, ląstelienos ir kalio, kad būtų galima reguliuoti kraujospūdį ir apsaugoti širdį nuo staigių insultų ir kitų gyvybei pavojingų sąlygų.
5. Gydo nemigą:
Salierų sultyse yra keletas specifinių eterinių aliejų ir mineralų, kurie padeda nuraminti nervų sistemą ir padeda žmonėms gydyti nemigą ir gerai išsimiegoti. Taip pat magnio kiekis gėrime suteikia vartotojui netrukdomą miegą.
6. Svorio netekimui:
Salierų sulčių vartojimas padeda išvengti potraukio saldumynams, taip užkertant kelią papildomoms kalorijoms. Tai apsaugo nuo antsvorio problemų ir taip pat padeda numesti svorio. Salierų sultys taip pat pagerina virškinimą, nes jose yra daug maistinių skaidulų, todėl tai yra vienas geriausių maisto produktų norintiems numesti svorio.
7. Tarnauja kaip afrodiziakas:
Tiems, kurie nori pagerinti savo lytinį potraukį, dar vadinamą lytiniu potraukiu, nėra nieko geresnio ir natūralesnio, nei vartoti salierų sultis, turinčias afrodiziako savybių. Tai padeda subalansuoti lytinių hormonų sekreciją ir taip duoda norimų rezultatų seksualinėje veikloje. Tai yra vienas iš geriausių salierų sulčių pranašumų vyrams.
8. Akmenų gydymui:
Norėdami pašalinti toksinus iš organizmo, salierų sultys yra puikus pasirinkimas. Tai taip pat padeda sulaužyti ir pašalinti visus akmenis, esančius tulžies pūslėje. Tai taip pat yra idealus pasirinkimas siekiant užkirsti kelią problemos pasikartojimui vėl ir vėl kartu su gydymu. Norėdami pašalinti akmenis tulžies pūslėje, kasdien turite gerti salierų sultis, kad gautumėte geresnių rezultatų.
9. Odos drėkinimas:
Jei jaučiate dehidrataciją, salierų sultys laikomos geriausia alternatyva geriamam paprastam vandeniui. Salieruose yra 95 % vandens, todėl jis turi puikių drėkinamųjų savybių. Salierų sulčių vartojimas taip pat gali padėti odai. Tai padeda jums gauti minkštą ir elastingą odą. Tai puikus pasirinkimas siekiant idealios odos sveikatos ir paprastai bei saugiai.
10. Apsaugo nuo odos pažeidimų:
Salierų sulčių privalumai yra tai, kad laikui bėgant jūsų oda nebus pažeista. Salierų sulčių vandens kiekis ir juose esantys antioksidantai yra geras dalykas ir padeda išvalyti jūsų kūno problemas. Tai daro jūsų odą skaistesnę. Antioksidantai išlaisvina jūsų kūną nuo kenksmingų toksinų, taigi ir bendros žalos. Tokiu būdu jūsų šansai puikuotis nepriekaištinga oda yra tiesiog dvigubai.
11. Mažina menopauzės problemas:
Salierų sultys nuo nemigos yra tai, ką mes jau aptarėme, todėl imamės dar vieno dažniausiai pasitaikančio simptomo, kurį reikia prižiūrėti. Kiekvienais metais milijonai artėja prie menopauzės stadijos. Nors tai gali reikšti jūsų erzinančių mėšlungių pabaigą, su kitais simptomais, atsirandančiais tokioje vietoje kaip karščio pylimas, sunku atsisveikinti. Taigi, čia yra dar vienas dalykas, kuris yra toks pat veiksmingas kaip ir nereceptinis vaistas, bet ne perpus pigesnis. Taip, mes kalbame apie salierų sultis. Be šalutinio poveikio ir naudos, kurią jis tiesiog laimina, mes beveik neabejojame, kad jūsų maisto produktų sąraše buvo geresnių daržovių.
12. Maitina plaukus:
Kitas salierų sulčių pranašumas yra plaukų priežiūros tvarka, kuria galima pasigirti. Mes jau kalbėjome apie tai, kaip salierai yra daug vandens ir vitaminų, ypač A. Abu šie elementai yra vienodai puikūs mūsų plaukams. Vanduo padeda geriau drėkinti galvos odą, todėl atsiranda pleiskanų, į kurias mes taip linkę. Kita vertus, vitaminas A stimuliuoja ir maitina šaknis, todėl plaukų sruogos yra sveikesnės. Taip pat žinoma, kad salierų sultys pagerina plaukų tekstūrą. Taigi, dabar jūs žinote, kodėl jums reikia daržovių į savo mitybą.
13. Kovoja su grybelinėmis infekcijomis:
Pradėkime nuo paties pagrindinio su šiuo. Ar kada susimąstėte, kaip ilgas salierų galiojimo laikas? Na, staigmena! Tai ne magija. Salierai turi daug įvairių natūralių fungicidų. Tai, savo ruožtu, akivaizdžiai naudinga jūsų sveikatai. Gydytojai sako, kad jei kiekvieną dieną turite salierų lazdelę kaip uolienų dietos dalį, tai gali padėti išvengti blogų jūsų kūno mikrobų. Be to, turite žinoti, kad šie salierų grybai yra tik geri.
14. Naudojamas podagrai gydyti:
Salierai turi priešuždegiminį komponentą, kuris yra labai retas, kuris yra žinomas kaip COX-2 inhibitorius. Jis yra geros sveikatos, žinomas kaip bendras šlapimo rūgščių sumažėjimas. Kaip žinote, pagrindinė podagros priežastis yra šlapimo rūgštys. Kai jūs galite virti salierų sultis ir kartu vartoti salierų sėklas, tai, žinoma, gali būti podagros sumažėjimo priežastis. Salierų sultys artritui gydyti, kaip žinote, paprastai veikia taip pat sąnarius ir jų problemas, kad suteiktų jums norimą be skausmo kūną ir gyvybę, kurios taip ilgėjotės.
15. Gali būti naudojamas vitiligo gydymui:
Salierais galima gydyti Vitiligo – odos ligą su baltomis dėmėmis. Išbandykite sultis kiekvieną kartą, kai turite įtemptą tvarkaraštį ir turite dirbti su savo kūnu, bet neturite laiko. Tai geriausia natūrali priemonė, kuri bus naudinga jūsų labui. Taigi, šalutinis poveikis iš tikrųjų nėra tas, kuris jums buvo įdomus ir abejojate savo mintimi kasdien vartoti salierus.
16. Mažina artrito simptomus:
Salierų sultys yra žinomos dėl savo priešuždegiminių savybių, kurios gali būti naudingos gydant artritą. Žinoma, kad medžiaga, vadinama liuteolinu, mažina audinių uždegimą, o kartu ir palengvina skausmingas sąnarių ligas, tokias kaip artritas. Štai kodėl stiklinė salierų sulčių labai rekomenduojama pacientams, sergantiems lėtiniu artritu.
17. Apsaugo nuo vėžio:
Kita salierų sulčių populiarumo priežastis yra jų gebėjimas užkirsti kelią daugelio rūšių vėžiui. Salierai turi daug fitocheminių medžiagų, tokių kaip apigeninas ir liuteolinas, kurie yra natūralūs antioksidantai. Žinoma, kad šios cheminės medžiagos kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie dėl oksidacijos sukelia vėžį.
Salierų sulčių šalutinis poveikis:
Nors sveikatos pramonė dėl šių sulčių žavi, faktas yra tas, kad salierų sultys netinka visiems. Štai keletas mažiau žinomų šių sulčių vartojimo šalutinių poveikių:
- Padidina jautrumą šviesai.
- Virškinimo sutrikimai.
- Dusulys.
- Dilgėlinė.
- Pykinimas.
- Padidėjęs širdies plakimas.
- Sumažėjęs kraujospūdis.
- Galvos svaigimas.
- Širdies sustojimas.
Tai yra keletas didžiausių salierų sulčių privalumų. Šių sulčių šlovė išplito taip plačiai, kad daugelyje prekybos centrų dėl milžiniškos paklausos pritrūksta salierų stiebų. Tačiau už šio neįtikėtino gėrimo panaudojimo slypi ir mitai, todėl rekomenduojama jį vartoti nedideliais kiekiais. Be to, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar kenčiate nuo lėtinių sveikatos problemų, patariama pasikonsultuoti su gydytoju prieš perkraunant savo sandėliuką salierais!