Vienas skaniausių prieskonių planetoje yra cinamonas! Žinomas dėl žemiško aromato ir aštraus skonio, cinamonas yra puiki kvapioji medžiaga. Nors įprastas cinamono vartojimo būdas yra visa lazda, cinamono milteliai (dalchini milteliai) taip pat yra populiari šio nuostabaus prieskonio versija. Cinamono milteliai yra žinomi dėl savo terapinės naudos ir yra plačiai naudojami gydant daugelį sveikatos sutrikimų. Nuo pagalbos virškinimui, infekcijų gydymo ir netgi vėžio prevencijos, cinamono milteliai naudingi mūsų organizmui įvairiais būdais. Šiame straipsnyje mes išsamiai išnagrinėsime šį ingredientą:
Kas yra cinamono milteliai?
Cinamonas yra atogrąžų medžių žievė. Jis yra rudos spalvos ir saldaus skonio, kuris baigiasi aštriu, aštriu skoniu. Ši žievė sumalama, kad būtų paruošti šiurkščios tekstūros cinamono milteliai. Cinamono milteliai tiekiami purkštuvo pavidalu arba pakuočių pavidalu.
Ar cinamono milteliai yra naudingi sveikatai?
Cinamono milteliai yra naudingi jūsų organizmui. Šiuose milteliuose gausu kalcio, magnio ir kitų svarbių maistinių medžiagų. Be to, cinamono milteliai taip pat pasižymi antibakterinėmis ir antivirusinėmis savybėmis, kad apsaugotų nuo infekciją sukeliančių mikrobų ir sustiprintų jūsų imuninę sistemą. Jame taip pat yra daug kovos su vėžiu agentų, apsaugančių jūsų kūną nuo mirtinų ligų.
Cinamono miltelių mitybos faktai:
Čia yra maltos cinamono maistinės vertės suskaidymas 1 šaukšteliui porcijos dydžio:
- Bendra energija: 6 kalorijos
- Riebalai: 0,3 g
- Angliavandeniai: 2,1 g
- Baltymas: 0,1 g
- Kalcis: 26 mg
- Geležis: 0,2 mg
- Magnis: 2 mg
- Fosforas: 2 mg
- Kalis: 11 mg
- Vitamino C: 0,1 mg
Kaip pasigaminti cinamono miltelių namuose?
Cinamono milteliai yra lengvai prieinami rinkoje lengvai naudojamoje pakuotėje. Tačiau taip pat galite paruošti cinamono miltelių namuose, kad užtikrintumėte šviežumą ir skonio tankį. Peržiūrėkite receptą žemiau:
Ingridientai:
- Cinamono lazdelės – 1 puodelis.
Paruošimo laikas: 15 min.
Paruošimas:
- Keptuvėje šiek tiek paskrudinkite cinamono lazdeles.
- Nuimkite juos nuo ugnies.
- Leiskite jiems atvėsti.
- Perkelkite juos į maišytuvą.
- Maišykite iki vientisos masės.
- Nuvalykite miltelius, kad pašalintumėte kietas daleles.
- Perkelkite miltelius į stiklinį indelį.
Kiek cinamono miltelių turėčiau gerti kasdien?
Miltelių, pagamintų iš Cassia cinamono, galima suvalgyti iki 1 arbatinio šaukštelio per dieną. Jei tai Ceilono cinamono milteliai, galite suvalgyti iki 5 g, nepatirdami jokio šalutinio poveikio. Valgant cinamono miltelius per daug, gali kilti daug problemų. Taigi laikykitės ribos!
Cinamono miltelių nauda sveikatai:
Čia mes įtraukėme 17 įrodymais pagrįstų cinamono miltelių naudojimo sveikatai, plaukams ir odai. Pažvelkime į juos.
1. Reguliuoja cukraus kiekį kraujyje:
Remiantis tyrimais, cinamono milteliai labai efektyviai mažina cukraus kiekį kraujyje. Cinamono milteliai, vartojami ribotais kiekiais, tikrai gali padėti kontroliuoti padidėjusį cukraus kiekį kraujyje beveik 24%. Tai yra puikus pasirinkimas diabetu sergantiems pacientams. Kartu su įprastais vaistais, žiupsnelis cinamono miltelių per dieną gali padaryti stebuklų!
2. Kontroliuoja blogą cholesterolį:
Cinamono milteliai taip pat veiksmingai mažina cholesterolio kiekį, kuris gali užkimšti jūsų arterijas. Tai vienas geriausių cinamono miltelių privalumų! Norint sumažinti MTL, dar žinomo kaip blogojo cholesterolio kiekį organizme, cinamono milteliai gali veikti tikrai gerai. Tai padeda išvengti širdies ir kraujagyslių problemų bei ligų. Tačiau įsitikinkite, kad neviršijate 6 gramų cinamono miltelių per dieną ribos.
3. Sumažina artrito skausmą:
Kitas labai geras ir veiksmingas cinamono pranašumas yra skausmo mažinimas sąnarių uždegimo atveju, dar žinomu kaip artritas. Priešuždegiminės medžiagos, esančios cinamono milteliuose, gali gydyti skausmingas ligas, tokias kaip podagra ir kitus audinių sutrikimus. Jame taip pat yra tam tikrų antioksidantų, tokių kaip cinamaldehidas ir cinamono rūgštis, kurie gali sumažinti ląstelių pažeidimą.
4. Sumažina PMS problemas:
Ar kada nors mėginote menstruacijų metu puodelį šviežios cinamono arbatos, pagamintos iš cinamono miltelių? Jei ne, pabandykite šį kartą ir pažiūrėkite, kaip tai padeda jums gydyti spazmus ir pilvo skausmus, kurie žymi. Cinamono milteliai taip pat gali reguliuoti jūsų mėnesines ir sunkų kraujavimą. Tai yra viena iš pagrindinių „Dalchini“ miltelių naudos sveikatai!
5. gydo nevaisingumą:
Jei susiduriate su problemomis seksualiniame gyvenime arba turite problemų su pastojimu, cinamonas gali jums padėti. Cinamono milteliuose yra natūralių cheminių medžiagų, žinomų kaip cinamono aldehidas. Tai pagerina progesterono kiekį ir sumažina testosterono kiekį moterims bei subalansuoja vaisingumą. Hormonų pusiausvyra visada naudinga vaisingam lygiui ir seksualinei sveikatai.
6. Pašalina blogą kvapą:
Ar kenčia nuo blogo kvapo burnoje? Ieškote natūralaus kambario gaiviklio? Išbandykite cinamono miltelius! Tai naudinga ne tik puodeliui cinamono arbatos, kuri padeda atsikratyti blogo burnos kvapo, bet ir kaip kvapo neutralizatorius aplinkai. Įpilkite cinamono aliejaus arba cinamono miltelių į vandenį ir naudokite jį difuzoriuje, kad per kelias minutes pašalintumėte nemalonų kvapą.
7. Cinamono miltelių nauda svorio metimui:
Cinamono miltelių nauda svorio netekimui yra neįtikėtina! Dėl didelio antioksidantų kiekio cinamono milteliuose jis yra visiškai natūralus produktas svorio metimui. Tai ne tik padeda pašalinti toksinus, bet ir valo susikaupusį celiulitą bei riebalus. Tai reguliuoja visą sistemą ir padeda numesti svorio. Kitas būdas atsikratyti papildomų kilogramų yra pagerinti medžiagų apykaitos procesą naudojant tik 1 puodelį cinamono arbatos, paruoštos iš miltelių..
8. Saugo burnos sveikatą:
Jei jums sunku susidoroti su dantų problemomis, tokiomis kaip ertmės, blogas burnos kvapas ir net dantenų uždegimas. Antibakterinės cinamono miltelių savybės yra daugiau nei tobulos, kai reikia nužudyti marą ir burnoje susikaupusias bakterijas. Tai padeda tinkamai kontroliuoti dantų ėduonies ir daugelio dantenų ligų problemas.
9. Skatina sveiką širdį:
Norite sužinoti apie cinamono miltelių naudą? Na, sakykime, kad tai labai naudinga širdžiai. Cinamono milteliai gali sumažinti sunkių širdies ligų riziką, kuri ilgainiui pasirodė esanti viena dažniausių šių dienų mirties priežasčių. Dėl silpnos širdies miršta daug žmonių. Cinamonas gali tai išspręsti. Tinkamas cinamono miltelių suvartojimas sustiprins širdį ir leis jai ištverti ir nedidelius išpuolius.
10. Jis yra antidiabetinis:
Cinamono miltelių nauda diabetui yra per gera, kad patikėtumėte! Cinamonas yra žinomas dėl antidiabetinių savybių. Jis gali sumažinti cukraus kiekį kraujyje (ši nauda buvo aptarta anksčiau šiame sąraše). Cinamonas gerai kontroliuoja teigiamą atsparumo insulinui poveikį ir turi keletą mechanizmų, kurie gali kontroliuoti diabetą. Jis taip pat gali kontroliuoti gliukozės perteklių, kuris patenka į mūsų kraują po valgio.
11. Neurodegeneracinės ligos:
Neurodegeneracinės ligos paprastai apima tas, kuriose nuolat prarandamos smegenų ląstelės. Jei smegenys nustoja tinkamai veikti, tai pajusite ir tai bus puikus laikas įtraukti cinamono miltelius į savo kasdienį racioną. Cinamone yra daug naudingų junginių ir du iš jų yra pagaminti iš baltymų, esančių smegenyse (tau). Remiantis moksliniais tyrimais, cinamono milteliai taip pat apsaugo neuronus ir stabilizuoja neuromediatorių lygį.
12. Tai pagerina variklio funkciją:
Yra žinoma, kad cinamono milteliai pagerina motorinę funkciją, o tai nustatyta daugelyje tyrimų. Žmonės, sergantys Parkinsono liga, gali gauti naudos iš šio ingrediento dėl nervų sistemos stiprinimo ir sumažėjusio galūnių drebėjimo. Tačiau tai iš esmės tiriama ir gali prireikti įtikinamesnių įrodymų.
13. Apsaugo nuo mielių infekcijų:
Norite sužinoti apie cinamono miltelių naudą sveikatai? Jis gali sustabdyti daugelį mielių infekcijų, kurios dar labiau atsparios vaistams. Remiantis daugybe ekspertų tyrimų, buvo įrodyta, kad cinamono aliejus turi vieną iš daugelio svarbių elementų, reikalingų kovojant su Candida mielių infekcijomis. Tai yra vienas iš pagrindinių šių miltelių privalumų sveikatai.
14. Gerina bendrą sveikatą:
Cinamono miltelių ir medaus nauda yra gerai žinoma daugeliui indų. Medus turi plačiai naudingų savybių, apie kurias visi žinome, o cinamonas yra ne ką mažiau sveikatos guru aspektas. Norite sužinoti, kaip naudoti cinamono miltelius su medumi? Paimkite nedidelį šaukštelį cinamono miltelių kartu su dviem ar daugiau šaukštelių medaus. Reguliarus šių dviejų maisto produktų vartojimas užtikrins geresnę sveikatą ir taip pat gydys sąnarių skausmus.
15. Antioksidantų savybės:
Jame yra nemažai antioksidantų, kurie išgydys laisvųjų radikalų organizmui padarytą oksidacinę žalą. Tai yra viena iš geriausių cinamono miltelių naudos sveikatai. Jis ne tik atgaus žalą, bet ir apsaugos kūną bei kovos su bet kokia būsima žala ir grėsme, kurią gali sukelti laisvieji radikalai organizme. Cinamone esantys polifenoliai leidžia šiems natūraliems milteliams atlikti neįtikėtinas funkcijas, kurių gali neatlikti jokie kiti paskirti vaistai.
16. Cinamono miltelių nauda odai:
Ekologiški cinamono milteliai naudingi jūsų odai įvairiais būdais! Jis turi daug antibakterinių savybių, kad sumažintų odos infekcijas, tokias kaip spuogai, egzema ir bėrimai. Šiek tiek šiurkščios tekstūros cinamonas taip pat gali nušveisti odą ir pašalinti negyvas ląsteles. Galite naudoti paprastą cinamono kaukę, sumaišę miltelius su rožių vandeniu ir medumi ir tolygiai tepdami ant veido. Tai taip pat yra momentinio švytėjimo, odos balinimo kaukė, kurią reikia išbandyti prieš išeinant į vakarėlį!
17. Cinamono miltelių nauda plaukams augti:
Tyrimai rodo, kad cinamonas gali skatinti plaukų augimą, gerindamas kraujotaką. Jame taip pat gausu priešuždegiminių ir antimikrobinių savybių, kurios gali sumažinti galvos odos problemas, pvz., Sausus dribsnius, pleiskanas ir galvos odos niežėjimą. Šiuos miltelius galite naudoti sumaišę su kokosų aliejumi ir masažuodami galvos odą.
Cinamono miltelių šalutinis poveikis:
Nors cinamono milteliai turi daug naudos sveikatai, jų vartojimas didelėmis dozėmis gali sukelti pavojingą šalutinį poveikį. Žemiau yra keletas pagrindinių komplikacijų, kurios gali kilti vartojant per daug cinamono miltelių:
- Kepenų pažeidimas.
- Padidėjusi vėžio rizika.
- Burnos opos.
- Skrandžio opos.
- Vėmimas.
- Viduriavimas.
- Dusulys.
- Sąveika su kitais vaistais.
Taigi, tai yra keletas geriausių cinamono miltelių privalumų (dalchini miltelių naudojimas) jūsų kasdienybėje. Jei atsargiai laikysitės dozės ribos, cinamono milteliai gali jums padėti įvairiais būdais ir skatinti bendrą sveikatą. Kartu su pyragaičių ir bandelių skonio pagardinimu, cinamono milteliai taip pat gali „pagyvinti“ jūsų gyvenimą! Taigi, ko jūs laukiate? Laikas sandėliuoti savo sandėliuką su šiuo nuostabiu agentu!