Kas nemėgsta sodraus vyšnių vaisių skonio? Tie raudoni, blizgantys vaisiai yra ne kas kita, o malonumų ryšuliai. Nors vyšnios paprastai vartojamos kaip sveiki vaisiai arba desertai, vyšnių sultys taip pat yra populiari jų forma. Tai ryškiai pigmentuotos sultys, turinčios saldų ir rūgštų skonį. Be gaivinančio gėrimo, tamsios vyšnių sultys turi daug naudos sveikatai dėl savo turtingo maistingumo. Nuo pagalbos virškinimui iki vėžio prevencijos vyšnių sultys yra didelė staigmena mažoje pakuotėje. Šiame straipsnyje mes išsamiai išmoksime kiekvieną vyšnių sulčių naudojimo būdą.
Ar vyšnių sultys jums tinka??
Vyšnių sultys paprastai ruošiamos su saldžia vyšnių įvairove. Juodųjų vyšnių ir raudonųjų vyšnių sultyse gausu antocianinų, kurie yra galingi antioksidantai. Šie vaistai gali gydyti artrito, podagros ir kitų skausmingų sąnarių ligų simptomus. Vyšnių sultys taip pat gali sustiprinti jūsų imuninę sistemą ir užkirsti kelią įprastų infekcijų rizikai. Yra daug daugiau priežasčių įtraukti vyšnių sultis į savo mitybą, kurios aptariamos toliau.
Vyšnių sulčių mityba:
Čia pateikiami vyšnių sulčių mitybos faktai 240 ml porcijos:
- Bendras kalorijų kiekis: 119
- Bendras angliavandenių kiekis: 28 gramai
- Pluoštas: 5 gramai
- Baltymas: 2 gramai
- Riebalai: 1 g
- Vitaminas A: 62 % MTTP
- Vitamino C: 40 % MTTP
- Manganas: 14 % MTTP
- Kalis: 12 % MTTP
- Varis: 12 % MTTP
- Vitaminas K: 7 % MTTP
Kaip pasigaminti vyšnių sultis?
Lengviausias būdas mėgautis skaniu vyšnių sulčių skoniu yra nusipirkti paruoštą greitųjų sulčių pakuotę. Tačiau jame gausu cukraus, dirbtinių konservantų ir kitų kenksmingų medžiagų. Tačiau, jei jums pasisekė įsigyti šviežių juodųjų ar raudonųjų vyšnių savo turguje, vyšnių sultis galima lengvai pasigaminti namuose. Štai jo receptas:
Vyšnių sulčių ingredientai:
- Saldžiosios vyšnios – 1 puodelis.
- Vanduo – ¼ puodelio.
Paruošimo laikas: 15 minučių.
Kaip pasiruošti?
- Vyšnias kruopščiai nuplaukite.
- Pašalinkite akmenis iš vidaus.
- Perkelkite juos į maišytuvą ir įpilkite vandens.
- Sumaišykite, kad susidarytų vienalytė pasta.
- Nuvalykite sultis ir supilkite į aukštą stiklinę.
- Patiekė atšaldytą!
Kiek vyšnių sulčių turėčiau gerti?
Ekspertai rekomenduoja vartoti dvi dozes po 8 uncijas per dieną. Tai saugi dozė, tinkanti daugumai žmonių. Tačiau, jei jaučiate rūgšties refliuksą, jaučiate diskomfortą skrandyje, galite sumažinti ribą iki vienos dozės. Be to, jei esate nėščia, maitinate krūtimi ar vartojate vaistus, turite pasikonsultuoti su gydytoju, kad išvengtumėte šalutinio poveikio.
Vyšnių sulčių nauda odai, plaukams & Sveikata:
Čia mes įtraukėme 15 nuostabių vyšnių sulčių naudos sveikatai sveikatai, plaukams ir odai. Pažvelkime į juos.
1. Kovoja su bloguoju cholesteroliu:
Tarp daugelio galingų antioksidantų, esančių vyšnių sultyse, vienas žinomiausių yra kvercetinas. Jis ne tik naikina laisvuosius radikalus, bet ir padeda kovoti su MTL ar bloguoju cholesteroliu organizme. Tai apsaugo nuo įvairių širdies ir kraujagyslių problemų, įskaitant kažką tokio rimto kaip širdies priepuoliai ir insultai.
2. Kvėpavimo problemų atveju:
Vyšnių sultys yra žinomos gydant daugelį kvėpavimo sutrikimų, tokių kaip astma, LOPL ir kiti su pratimais susiję simptomai. Na, vėlgi, antioksidantas kvercetinas turi ir priešuždegiminių medžiagų savybių. Išgerdami stiklinę ar dvi vyšnių sultis, galite išvalyti kvėpavimo takus, sumažindami uždegimą ir palengvindami kvėpavimą!
3. Atkuria raumenų pažeidimus:
Po mankštos daug kartų taip atsitinka, kad atsiranda daug raumenų nusidėvėjimo. Šių raumenų žalą, atsiradusią dėl mankštos, po pratimo galima gerai ištaisyti stikline šviežių vyšnių sulčių. Vyšnių sultys gali sumažinti audinių uždegimą ir sumažinti ląstelių pažeidimą. Tai apsaugo nuo raumenų skausmo ir skausmo.
4. Gydo artritą:
Grynų vyšnių sulčių nauda artritu sergantiems pacientams yra daug. Podagra, kuri yra artrito forma mažose kūno vietose, gali būti lengvai gydoma natūraliu šviežių vyšnių sulčių gydymu. Taip yra dėl priešuždegiminių gėrimo savybių. Tyrimai rodo, kad reguliarus vyšnių sulčių vartojimas gali užkirsti kelią artrito sukeltiems paūmėjimams ir sumažinti jo riziką.
5. Apsaugo nuo vėžio:
Verta paminėti juodųjų vyšnių sulčių naudą sveikatai kovojant su vėžiu. Antikancerogeninės savybės ir antioksidantai, žinomi kaip antocianinai, padeda kovoti su vėžinėmis ląstelėmis ir taip gerai užkerta kelią problemai. Vaisiuose taip pat yra cheminių medžiagų, kurios gali gerai užkirsti kelią krūties, odos, plaučių ir kepenų vėžiui. Gerkite stiklinę vyšnių sulčių kiekvieną dieną, kad pasiektumėte maksimalių rezultatų.
6. Sunaikina nemokamus radikalus:
Organizme yra laisvųjų radikalų, kurie kenkia odos ląstelėms ir pažeidžia jas, taip pat sukelia infekcijas ir ligas organizme. Vyšnių sultyse esantys antioksidantai padeda kovoti su laisvaisiais radikalais ir užtikrina, kad oda išliktų sveika, stangri ir nepažeista. Taip oda išliks jaunatviška, o kūnas – sveikas.
7. Veidui suteikia švytėjimo:
Bet kurių vaisių antioksidantai yra atsakingi už gerą odos sveikatą ir suteikia jai spindesio, kurio jis nusipelno. Kiekvieną dieną išgėrę stiklinę šviežių vyšnių sulčių, gausite spindinčios odos pranašumą, kurį visada mylėsite. Be to, vyšnių sultyse yra vitamino A ir C, kad jūsų oda būtų sveikesnė ir atgautų jaunatviškumą..
8. Ilgoms ir sveikoms suknelėms:
Antioksidantai vėl padės išlaikyti sveiką galvos odą ir suaktyvinti plaukų folikulus, kad plaukai tinkamai augtų. Tai suteiks jums ne tik ilgus ir gausius plaukus, bet ir padės išvengti plaukų slinkimo problemų. Kartu su geriančiomis vyšnių sultimis, plaukų pakuotė su vyšnių ekstraktais gali išspręsti pleiskanas, galvos odos niežėjimą ir kitus plaukų sutrikimus. Tai vienas geriausių vyšnių sulčių panaudojimo būdų.
9. Gerina kraujotaką:
Antocianinai yra viena iš svarbių fitonutrientų, kurie, kaip žinoma, skatina sveiką ir tinkamą kraujotaką organizme ir taip sumažina pažinimo sutrikimo riziką. Jis taip pat stiprina kraujagysles, kai yra daug vario. Vitaminas A padeda gaminti hemoglobiną, kuris gali efektyviai cirkuliuoti deguonį į visus organus.
10. Stiprina imunitetą:
Jei esate linkęs dažnai užsikrėsti infekcijomis, jums gali padėti vyšnių sultys. Vyšnių sultys, kuriose gausu vitamino C ir kitų antioksidantų, gali apsaugoti jūsų kūną nuo mikrobinių infekcijų, stiprindamos imuninę sistemą. Jis taip pat gali kovoti su esamomis bakterijomis ir virusais, sukeliančiais peršalimą ir gripą. Griebkite stiklinę vyšnių sulčių, kad galėtumėte kovoti su sezoniniais pokyčiais.
11. Skatina gerą miegą:
Naminės vyšnių sultys yra natūralus melatonino šaltinis, kuris yra specialus hormonas, padedantis reguliuoti miego ciklą. Taip pat žinoma, kad šis agentas pagerina jūsų miego kokybę ir apsaugo nuo nemigos. Štai kodėl žmonėms, turintiems miego sutrikimų, patariama prieš miegą išgerti stiklinę vyšnių sulčių, kad būtų geriau išsimiegota.
12. Pagerina regėjimą:
Jei kenčiate nuo regėjimo problemų, labai rekomenduojamos vyšnių sultys. Šiose sultyse yra daug vitamino C, A ir K, kurie gali sustiprinti jūsų optinius nervus ir pagerinti regėjimą. Juodųjų vyšnių sultys padeda išvengti geltonosios dėmės degeneracijos simptomų, atsirandančių dėl senėjimo veiksnių.
13. Anti-senėjimas:
Ar kada susimąstėte, kodėl vyšnių sulčių ekstraktas plačiai naudojamas odos gaminiuose? Taip yra todėl, kad šios sultys yra prisotintos antioksidantais ir vitaminais, kurie gali užkirsti kelią ląstelių pažeidimams odoje, kuriuos sukelia laisvieji radikalai. Jis taip pat pasižymi odą šviesinančiomis savybėmis, kurios gali sumažinti dėmes, tamsias dėmes ir atskleisti jaunesnę, gaivesnę odą. Tai yra viena iš geriausių vyšnių sulčių naudos odai.
14. Skatina svorio metimą:
Tyrimai rodo, kad vyšnių sultys iš tikrųjų gali padėti numesti svorio. Jis veikia mažindamas blogojo cholesterolio kiekį ir mažindamas pilvo riebalus. Nefiltruotos vyšnių sultys yra prisotintos ląstelienos, kad pagerėtų virškinimas ir padidėtų medžiagų apykaita. Išgerkite stiklinę ar dvi vyšnių sultis kartu su tinkama mityba ir mankšta, galite gauti teigiamų rezultatų.
15. Nauda kepenims:
Vyšnių sultys gali išvalyti kepenis ir pašalinti susikaupusius toksinus. Dėl to pagerėja kepenų funkcionalumas, o tai padeda gaminti tulžies sultis. Vyšnių sultys taip pat gali užkirsti kelią daugelio kepenų problemų, tokių kaip cirozė, rizikai dėl savo priešuždegiminių ir antioksidacinių savybių. Tai yra viena iš pagrindinių vyšnių sulčių naudos sveikatai.
Vyšnių sulčių šalutinis poveikis:
Nors vyšnių sultys yra naudingos sveikatai, per didelis jų vartojimas gali sukelti daugybę šalutinių poveikių, tokių kaip:
- Vėmimas.
- Viduriavimas.
- Nevirškinimas.
- Rūgšties refliuksai.
- Burnos opos.
- Opos.
- Alergija jautriam skrandžiui.
Indijoje sunku rasti ką tik pagamintų vyšnių sulčių, tačiau galite pasikliauti ekologiškomis supakuotomis sultimis be pridėtinio cukraus. Šių gėrimų paprastai galima rasti daugelyje prekybos centrų, tačiau jie turi didelę kainą. Rekomenduojame kartą išbandyti bent vieną ar du puodelius, kad nepraleistumėte nuostabių jo naudojimo būdų. Jei esate vakarų šalyse ir lengvai pasiekiate saldžiųjų vyšnių, kas jums trukdo? Tiesiog sumaišykite kai kuriuos, kad pasimėgautumėte stikline skanaus gėrio.