Imbiero arbata arba Adrak Ki Chai yra vienas iš karštų gėrimų Indijoje. Šis skanus gėrimas gali akimirksniu pakelti jūsų nuotaiką savo tankiu skoniu ir šiluma. Taip pat vadinamas „Inji Tea“ tamilų kalba ir „Allam Chai“ telugų kalba, šis gėrimas yra puikus jūsų sveikatai. Imbiero arbata tradiciškai naudojama gydant daugelį dažniausiai patiriamų negalavimų, tokių kaip peršalimas, kosulys, pilvo pūtimas, vidurių užkietėjimas ir pykinimas. Jame gausu antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų, todėl imbiero arbata naudinga kūnui ir protui. Pasigilinkime į detales ir suprasime nuostabius imbiero arbatos privalumus ir šalutinį poveikį.
Kas yra imbiero arbata?
Imbiero arbata yra aromatingas gėrimas, pagamintas iš imbiero šaknies arba imbiero miltelių. Imbiero sultys įpilamos į vandenį, kad būtų paruošta pikantiška, tačiau kvapni imbiero arbata. Tokiose šalyse kaip Indija imbiero arbata dažnai vadinama įprasta pieno arbata, į kurią pridėta imbiero. Tačiau namų gydymui naudojama versija yra ne pieno arbata, pagaminta iš paprasto vandens ir imbiero.
Ar imbiero arbata naudinga sveikatai?
Imbiero arbatos nauda sveikatai yra daug. Nuo kovos su infekciją sukeliančiais mikrobais iki metabolizmo skatinimo imbiero arbata yra galingas gėrimas, naudojamas kaip mitybos programos dalis, padedanti numesti svorio ir pagerinti virškinimą. Šis gaivus gėrimas taip pat gali padėti atsikratyti streso ir atgaivinti protą.
Kaip pasigaminti imbiero arbatos namuose?
Imbiero arbatos gaminimas yra labai paprastas ir nereikalauja jokio varginančio proceso. Šį gėrimą galima pasigaminti keliais būdais – su šaknimi, milteliais ir arbatos maišeliu. Pažvelkime į kiekvieną iš šių imbiero arbatos receptų:
Su imbiero šaknimi:
Reikalingi dalykai:
- Šviežia imbiero šaknis – 1 colio
- Vanduo
Procesas:
- Nuplaukite šaknį ir šaukštu ar skustuku nulupkite žievelę.
- Dabar grubiai supjaustykite imbierą į gabalus.
- Įpilkite juos į verdantį vandenį.
- Palikite, kol sultys pateks į vandenį.
- Išjunkite šilumą ir nukoškite vandenį.
- Mėgaukitės šiltu puodeliu imbiero arbatos.
Su imbiero milteliais:
Reikalingi dalykai:
- Imbiero milteliai – 1 valgomasis šaukštas
- Vanduo -1 puodelis
Procesas:
- Puodelyje vandens užvirkite inde.
- Įpilkite imbiero miltelių ir palikite kelias minutes.
- Vanduo tampa rudas ir kvepia imbieru.
- Nusausinkite vandenį ir patiekite karštą.
Su arbatos maišeliu:
Reikalingi dalykai:
- Imbiero arbatos maišelis – 1
- Karštas vanduo -1 puodelis
Procesas:
- Į puodelį įdėkite imbiero arbatos maišelį ir užpilkite karštu vandeniu.
- Palikite 3-5 minutes, kol įsigers arbata.
- Išimkite maišelį ir patiekite karštą.
Patarimas: Imbiero arbata geriausiai tinka kartu su medumi, citrina ar stevija.
Geriausias laikas gerti imbiero arbatą:
Imbiero arbata galima mėgautis bet kuriuo paros metu. Tačiau geriant imbiero arbatą tuščiu skrandžiu, gali kilti su skrandžiu susijusių problemų ir sukelti diskomfortą. Todėl imbiero arbatą patartina gerti po valgio, kad paskatintumėte geresnį virškinimą ir pagerintumėte medžiagų apykaitą.
Kiek imbiero arbatos galiu gerti kasdien?
Rekomenduojama imbiero arbatos dozė per dieną yra ribojama iki 2–3 puodelių per dieną. Žmonėms, turintiems jautrų skrandį, patariama po valgio laikytis tik vieno puodelio imbiero arbatos. Per didelis imbiero arbatos vartojimas gali sukelti daug sveikatos problemų.
Nuostabūs imbiero arbatos privalumai:
Skaitykite toliau, kad sužinotumėte 15 geriausių imbiero arbatos privalumų (Adrak Ki Chai nauda) sveikatai. Pažvelkime į juos.
1. Gydo pykinimą:
Išgeriant puodelį šviežiai pagamintos imbiero arbatos su citrina ir medumi, galima palengvinti pykinimo jausmą. Tai taip pat padeda gydyti ir užkirsti kelią vėmimo pojūčiui, kurį sukelia judesio liga kelionės metu. Nėščioms moterims taip pat patariama vartoti ribotą imbiero arbatos kiekį, kad padėtų joms kovoti su rytiniu pykinimu.
2. Sumažina uždegimą organizme:
Priešuždegiminės imbiero savybės yra pakankamai žinomos. Bet kokį sąnarių ir raumenų uždegimą galima lengvai gydyti 1-2 puodeliais imbiero arbatos kiekvieną dieną. Kartu su vartojimu imbiero arbatos mirkymas taip pat gali būti naudojamas skausmui malšinti nuo uždegimo. Tai galima padaryti pamerkus skaudantį sąnarį į šiltos imbiero arbatos indą ir paliekant, kol skausmas nurims.
3. Pagerina virškinimą:
Kartu su virškinimo proceso reguliavimu imbiero arbata taip pat padeda geriau įsisavinti maistą ir maistines medžiagas organizme. Ar dažniausiai vakarėlyje baigiate persivalgymą? Nesijaudink! Puodelis imbiero arbatos taip pat padeda sumažinti pilvo pūtimą. Kasdien vartojamas imbiero arbata gali išlaikyti skrandžio būklę ir taip išlaikyti mus sveikus.
4. Pagerina kraujotaką:
Norint natūraliai pagerinti kraujotaką, geriausia, ką galite padaryti, tai kasdien išgerti puodelį imbiero arbatos. Tai patikrinta namų priemonė kraujotakos problemoms spręsti. Tai padės išspręsti daugelį problemų, įskaitant raumenų skausmus ir sustingimą, ir sureguliuos kūno funkcijas.
5. Gydo karščiavimą:
Imbiero arbata taip pat padeda kontroliuoti kūno temperatūrą. Paprasta logika, kuri čia veikia, yra ta, kad imbiero arbata šildo kūną, o tai sukelia prakaitavimą. Dėl to vidutinė aukšta temperatūra pakyla, taip gydant karščiavimą. Tai taip pat puikiai padeda išgydyti šaltkrėtis.
6. Astmos gydymas:
Skiedžiant skreplius ir plečiant plaučius, imbiero arbata padeda gydyti astmą. Tai taip pat padeda gydyti kvėpavimo problemas. Alergijų ir čiaudulio mažinimas yra keletas kitų privalumų, kuriuos galite gauti vartodami imbiero arbatą.
7. Atpalaiduoja protą:
Puikus geriamasis imbiero arbatos privalumas yra streso malšinimas. Puodelis šiltos imbiero arbatos yra viskas, ko jums reikia, kad padidintumėte energiją ir atpalaiduotumėte protą. Tai taip pat padeda atgaivinti jausmą ir pagerinti nuotaiką. Žemės kvapas taip pat veikia kaip aromaterapija ir gali būti puikus būdas atsipalaiduoti sunkią dieną!
8. Vaisingumui didinti:
Imbiero afrodiziakinės savybės ne tik gerina spermos kokybę, bet ir gerai veikia vyrų vaisingumą. Erekcijos disfunkcijos gydymas vyrams yra vienas iš geriausių imbiero šaknies arbatos privalumų.
9. Imbiero arbatos naudojimas svorio metimui:
Paprastai imbiero arbata yra riebalų degintojas, padedantis pašalinti papildomai susikaupusius riebalus organizme. Tai padeda greitai mesti svorį ir sumažinti cholesterolio kiekį organizme. Tai viena iš reikšmingų imbiero arbatos naudojimo sričių ir plačiai naudojama kovojant su vis didėjančiais nutukimo atvejais.
10. Stiprinti imunitetą:
Imbiero arbata yra puikus imuniteto stiprintuvas. Jo antimikrobinės savybės padeda kovoti su daugeliu ligų sukeliančių bakterijų ir virusų. Imbiero arbata nuo peršalimo, kosulio ir gerklės skausmo yra plačiai naudojama namų priemonė. Reguliarus imbiero arbatos vartojimas gali padėti apsisaugoti nuo infekcijų ir leisti džiaugtis gera sveikata. Dabar su šiuo stebuklingu gėrimu galite atsisveikinti su antibiotikais. Ar ne to mes visi norime?
11. Sumažina menstruacijų diskomfortą:
Imbiero arbata gali greitai atleisti nuo menstruacijų. Tai yra vienas iš geriausių imbiero arbatos privalumų. Jei susiduriate su menstruacijų skausmais, imbiero arbata yra čia, kad palengvintų jus nuo nepakeliamų skausmų. Paimkite rankšluostį ir pamerkite į puodelį imbiero arbatos ir padėkite jį apatinėje pilvo srityje. Tai suteiks jums greitą komfortą ir padės pašalinti skausmą per labai trumpą laiką. Geriamoji imbiero arbata taip pat padeda nuraminti jūsų protą.
12. Gerai kovoti su vėžiu:
Imbiero arbata gali padėti išvengti vėžio, kovodama su vėžį sukeliančiomis organizmo ląstelėmis. Tyrimai rodo, kad imbieras veiksmingai kontroliavo vėžinių ląstelių augimą ir neleido joms plisti į kitas kūno dalis. Nors jo indėlis gydant vėžį nėra įrodytas, imbiero arbata gali padėti apsaugoti kūną nuo daugelio tokių mirtinų ligų.
13. Atsisveikinkite su blogu kvėpavimu:
Blogas burnos kvapas gali būti gana gėdingas! Imbiero arbata nuo blogo burnos kvapo yra gana veiksminga ir padeda atgauti pasitikėjimą savimi. Cheminė medžiaga Gingerol, esanti imbiere, skaido daleles, kurios sukelia blogą burnos kvapą. Geriausias būdas jį naudoti – gerti imbiero arbatą lėtai gurkšnojant. Jūs netgi galite skalauti arbatą, kad palengvintumėte.
14. Gerai kepenims:
Imbiero arbata gali padėti pašalinti toksinus iš organizmo ir išlaikyti kepenis sveikas. Tai taip pat padeda pagerinti kraujo ir deguonies cirkuliaciją. Imbiero arbatos antioksidacinės savybės neleidžia pažeisti kepenų ląstelių dėl oksidacijos. Reguliariai vartodami imbiero arbatą, galite atsikratyti daugelio rimtų kepenų ligų, tokių kaip riebalinės kepenys, kepenų fibrozė ir kt.,
15. Apsauga nuo Alzheimerio ligos:
Imbiero arbata parodė žiurkių smegenų funkcijos pagerėjimo požymius. Imbiero ekstraktai gali būti naudingi užkertant kelią genetiniams smegenų sutrikimams, tokiems kaip Alzheimerio liga, ir net su amžiumi susijusioms pažinimo negalioms. Tačiau šį teiginį patvirtina daugybė veiksnių.
Imbiero arbatos šalutinis poveikis:
Dabar, kai supratote pagrindinius šio fantastiško gėrimo privalumus, laikas žinoti ir jo šalutinį poveikį. Kai kurie dažniausiai pasitaikantys simptomai, susiję su per dideliu imbiero arbatos recepto vartojimu:
- Širdies deginimas
- Skrandžio sutrikimas
- Alerginės reakcijos
- Burnos opos
- Deginimas gerklėje
- Sumažėjęs kraujospūdis
- Pykinimas
- Sumažėjęs cukraus kiekis kraujyje
Atminkite, kad šie simptomai kiekvienam žmogui skiriasi ir gali nepasireikšti, jei arbata vartojama saikingai, laikantis dozavimo nurodymų.
Taigi žmonės! Ar nenustebote žinodami apie imbiero arbatos naudą odai, plaukams ir sveikatai? Prieš bandydami išgydyti savo sveikatos problemas naudodami imbiero arbatą, supraskite, kad tai nėra momentinė magija. Turite palaukti kelias dienas, o kartais ir kelias savaites, kol poveikis prasidės. Kaip ir bet kuri kita natūrali priemonė, imbiero arbatai reikia šiek tiek laiko, kad ji paveiktų jūsų kūną. Be to, jei vartojate kokių nors vaistų nuo diabeto, kraujospūdžio ar širdies ligų, patariama pasikonsultuoti su gydytoju prieš bandant jį namuose!
