Ananasas yra delikatesas ir atogrąžų vaisius, kurį kiekvienas namų ūkis norėtų užkąsti ar vaisių dubenyje. Ananasai turi daug naudos, o gyvenimo kokybė taip pat gali pagerėti, taip pat gurkšnojant vaisius. Štai geriausios priežastys, kodėl turėtumėte turėti ananasą, perskaitykite toliau ir būkite gerai informuoti.
Dygliuotas, bet skanus:
Vien todėl, kad išorinis dangtelis atrodo priešiškai, tai nereiškia, kad kuklus, bet drąsiai atrodantis ananasas neturi stebuklų žmogaus organizmui. Garsių kolegijų ir klinikų visame pasaulyje atlikti tyrimai ir tyrimai parodė, kad vaisiai gali suteikti daug naudingos naudos žmogaus kūnui ir protui. Sakoma, kad ananasas yra vienas iš tokių vaisių, kurį galima valgyti net tris kartus per dieną, tačiau kūnas būtų tinkamas.
Ananasų nauda ir naudojimas:
Saldūs ir sultingi ananasų gabaliukai yra skanūs valgyti, bet ar žinojote, kiek vitaminų ir maistinių medžiagų yra šiuose skaniuose vaisiuose. Pažvelkime į kai kuriuos ananasų privalumus sveikatai.
1. Vitaminas C:
Kai organizme yra mažai vitamino C, į pagalbą ateina ananasai. Daugelio internetinių šaltinių teigimu, puodelis vaisių kasdien duodavo organizmui tiek vitaminų, kad užtektų visai dienai. Vitaminas C yra labai vertingas, jis apsaugo kūną ir padeda jam kovoti su gripu, kosuliu, peršalimu ir daugeliu kitų su oda susijusių problemų. Ypač vaisių sultys atneštų visų reikalingų vitaminų, arba, jei norite, pasta, paversta marmeladu su medumi, gali būti geriausi pusryčiai kiekvieną rytą. Vitaminas C sukuria kolageną organizme ir yra antioksidantas, todėl žaizdos užgyja greičiau. Taip pat pagerėja odos elastingumas, todėl ji atrodo jaunesnė ir sumažėja raukšlės.
2. Be riebalų ir cholesterolio:
Jūs neturite jaudintis dėl sočiųjų riebalų, natrio ir cholesterolio kiekio organizme valgydami ananasus, nes vaisiuose jų yra labai mažai, o tai negali pakenkti. Ananasai garsėja dideliu vitamino B6 kiekiu, taip pat maistinėmis skaidulomis, manganu, variu ir tiaminu. Dėl to jis puikiai tinka kūnui, nes organizmui normaliai funkcionuoti reikia visų vaisių mineralų ir vitaminų. Vaisiuose taip pat yra pakankamai natūralių cukrų, o tai reiškia, kad valgydami vaisius jaučiatės sotūs ir neturėtumėte potraukio cukrui. Tai užtikrina sveiką širdį. Antioksidantai taip pat užtikrina cholesterolio kiekio sumažėjimą organizme.
3. Priešuždegiminis:
Žinoma, kad ananasai taip pat mažina skausmą, skausmą ir uždegimą, todėl jis plačiai naudojamas visame pasaulyje gydant sinusus, peršalimą, kosulį, gerklės skausmą ir patinimą. Net baisūs artrito paūmėjimai būtų pašalinti nuo įbrėžimų, įpjovimų ir žaizdų, taip pat išgydytų ananasų pasta, sako ekspertai. Ananasas turi retą fermentą, vadinamą Bromelainu, kuris sumažina rimtus uždegimus.
4. Svorio netekimui:
Ananasai yra labai mažai kaloringi ir gali padėti numesti svorio. Be to, vaisiuose yra daug maistinių skaidulų, kurios užtikrina sotumo jausmą, taigi išgelbsti jus nuo alkio ir persivalgymo. Vaisiuose esantys riebalai ir baltymai yra nereikšmingi; todėl nėra ko jaudintis, sako ekspertai. Taigi, jei trokštate suvalgyti ką nors saldaus, gerkite puodelį ananasų kaip geriausią sveikų užkandžių variantą. Vaisiai yra be riebalų ir juose yra mangano, kuris padeda riebalų apykaitai, taip pat ananasuose esančios skaidulos padeda virškinti ir gali padėti numesti svorio.
5. Oda ir plaukai:
Daugiau nereikėtų išleisti bombos plaukų ir odos priežiūrai, o ne tada, kai galima naudoti šviežią ananasų pastą. Jame yra daug vitaminų, dėl kurių oda ir plaukai bus laimingi. Ananasų odelę galima kurį laiką uždėti ant pažeistų zonų, kad spuogai išgydytų. Pasak ekspertų, ananasų pasta gali būti dedama tiesiai ant plaukų, todėl nešvarumai ir susikaupimas taip pat išnyks. Vaisiuose esantis vitaminas C padeda odai išlaikyti drėgmę ir elastingumą, apsaugo nuo plaukų slinkimo, o fermentai padeda sutirštinti blizgančias spynos.
6. Energetikas:
Ekspertai teigia, kad kuklus ananasas, kaip energijos šaltinis, turėtų būti geriamas kaip sultys prieš treniruotę arba prieš pradedant ilgą dieną darbe. Taip yra todėl, kad jame yra visų būtinų maistinių medžiagų, vitaminų ir būtinų mineralų, kurie ilgą laiką palaikytų kūną energiją. Tiaminas ir vitaminas B yra daug ananasų, todėl puikiai tinka kaip energijos šaltinis.
7. Naudojamas kepyklose:
Yra sirupų, pagamintų iš ananasų, kurie taip pat gali būti naudojami kaip pyragų, desertų ir blynų ar ledų priedai. Tai būtų sveikas būdas kontroliuoti juosmenį ir turėti visą norimą natūralų saldumą, pridėtą ir prie užkandžių gerumo.
8. Vaikų pietūs:
Ypač vaikams pietums gali būti patiekiamos ananasų skiltelės. Vaikams patinka pirštų maistas ir jie taip pat labai saldūs. Tad kam jiems duoti kažką iš dirbtinio cukraus, kuris gali labiau pakenkti jų kūnui, kai kuklus ananasas atneša jų kūnui reikalingo saldumo.
9. Sveiki pusryčiai:
Geriausias pusryčių variantas yra naudoti ananasų gabaliukus su dribsniais, sako šaltiniai. Tai ypač svarbu tiems, kurie žino, kad diena bus ilga ir kad jie taip pat turės sustiprinti savo imuninę sistemą ir energiją.
10. Geras kaulams:
Nors kalcio kiekis ananasuose yra gana mažas, jame gausu mangano. Tai yra mikroelementas, kuris yra pats svarbiausias vaisiuose ir atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį kaulų ir audinių augimui, atstatymui ir stiprinimui. Su viena porcija ananasų per dieną gausite daugiau nei 70% rekomenduojamo mangano kiekio jūsų organizme.
11. Virškinimas:
Ananasuose yra tirpaus pluošto ir netirpios ugnies. Tai padeda organizmo virškinimo sistemai. Vitaminas C, bromelainas ir skaidulos aktyvina skrandžio sultis, kurios tirpdo maistą, visa tai padeda palengvinti vidurių užkietėjimą ir viduriavimą, taip pat skausmą ir uždegimą, kurį sukelia dirgliosios žarnos sindromas.
12. Geltonosios dėmės degeneracija:
Senstant mūsų regėjimas blogėja, tai vadinama geltonosios dėmės degeneracija. Ananasuose esantis beta karotinas sumažina pablogėjimo greitį ir padeda išlaikyti akių sveikatą ir regėjimą.
13. Kovoja su vėžiu:
Ananasai yra pilni antioksidantų vitamino C ir A, turtingi mangano ir kitų vitaminų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais, susijusiais su vėžiu. Yra žinoma, kad priešuždegiminės savybės mažina navikus, didelis skaidulų kiekis kovoja su gaubtinės ir tiesiosios žarnos vėžiu, o beta karotinas-kovoja su prostatos vėžiu..
14. Kraujo spaudimas:
Ananasuose gausu kalio, kuris yra svarbus mūsų organizmui tinkamai veikti. Didelis kalio kiekis ir mažas natrio kiekis iš tikrųjų padeda sumažinti ir kontroliuoti kraujospūdį. Kalis pagerina kraujotaką ir taip apsaugo nuo užsikimšusių arterijų, širdies priepuolių ir insultų rizikos.
15. Stiprina imuninę sistemą:
Ananasuose yra didžiulis vitamino C kiekis, iš tikrųjų daugiau nei 130% reikalingo kasdien. Dėl to tai stiprina imuninę sistemą. Baltieji kraujo kūneliai yra aktyvuojami vitamino C ir veikia kaip antioksidantai, neleidžiantys pavojingiems laisviesiems radikalams patekti į organizmą ir sukelti rimtų ligų, tokių kaip vėžys ir organų pažeidimai.
Patikrinkite ananasų receptus internete:
Internete gausu receptų, kuriuose yra ananasų. Nereikia valgyti ar gerti tik vaisių; jie taip pat gali pridėti gabalėlių prie daugelio receptų ir patiekalų, kad būtų dar geriau. Maistas būtų sveikesnis, o vaisius galima pridėti prie mėsos, salotų ir net daržovių.
Jei turite savo ananasų receptų, praneškite mums. Dalijimasis yra rūpestingas ir mes norėtume pasidalinti nuostabiais receptais ir su savo skaitytojais. Taip pat praneškite mums, kaip jums padėjo ananasai, galbūt jūsų patarimai ir nauda sveikatai gali padėti daugeliui žmonių, kurie turi mažai informacijos arba visai neturi informacijos apie tai, ką vaisiai gali jiems padaryti.
Tai buvo geriausi ir pagrindiniai privalumai, kodėl mes mėgstame ananasus. Ananasų vartojimas yra puikus būdas mėgautis vaisių skonio pranašumais ir gauti naudos sveikatai. Tačiau svarbu prisiminti, kad ananasai naudojami mėsai švelninti, todėl valgant per daug iš karto gali atsirasti keistų pojūčių burnoje ir liežuvyje. Todėl jį reikia valgyti saikingai.
Vaizdai Šaltinis: langinių atsargos