Jei esate arbatos žinovas, pipirmėčių arbatai nereikia specialaus įvado. Skirtingai nuo įprastos pieno arbatos ar chai, mėtų arbata yra ne pieno, skaidri, žolelių arbata. Tai kvapnus šviežių arba džiovintų mėtų lapų užpilas. Šiltos mėtų arbatos dvelksmas gali nuraminti jūsų protą ir atleisti jus nuo streso. Be raminančio poveikio, mėtų arbata taip pat padeda išlaikyti sveikatą. Nuo virškinimo sutrikimų gydymo iki medžiagų apykaitos gerinimo ir imuninės sistemos stiprinimo pipirmėčių arbata yra naudinga jūsų organizmui.
Kas yra pipirmėčių arbata?
Pipirmėčių arbata yra vaistažolių preparatas, pagamintas iš mėtų lapų ir vandens. Jis yra žinomas dėl savo gydomojo poveikio tiek kūnui, tiek protui. Tai skaidrus, šviesiai auksinio atspalvio gėrimas, gaunamas iš mėtų lapų sulčių. Pipirmėčių arbatos maišeliai taip pat yra lengvai prieinami rinkoje su skirtingais skoniais, kad galėtumėte jais mėgautis kelyje!
Pudinos arbatos mitybos faktai:
Štai mėtų arbatos mitybos faktai:
- Bendras kalorijų kiekis: 2
- Bendras riebalų kiekis: 0%
- Natris: 1,3 mg
- Baltymas: 0,2 mg
- Nežymus vitaminų ir mineralų kiekis.
Ar pipirmėčių arbata jums tinka?
Pipirmėčių lapų gausu mentolo – agento, žinomo dėl atpalaiduojančio ir raminančio aromato. Mėtų arbata, pagaminta iš šių lapų, yra lengvas būdas mėgautis mentolio teikiamais privalumais geresniam virškinimui, burnos sveikatai ir net peršalimui bei kosuliui. Arbata taip pat padeda užmigti, kad išgydytų lėtinę nemigą.
Kaip pasigaminti pipirmėčių arbatos?
Lengviausias būdas mėgautis pudinos arbata yra įlašinus paruoštą naudoti arbatos maišelį į puodelį šilto vandens, taip pat galite paruošti tankesnio skonio naminę mėtų arbatą. Štai keletas paprastų šio recepto veiksmų:
Ingridientai:
- Pipirmėčių lapai – 1 krūva.
- Vanduo – 250 ml.
Paruošimo laikas: 10 minučių.
Kaip daryti:
- Nuskinkite lapus iš mėtų kekių.
- Kruopščiai nuplaukite juos.
- Susmulkinkite lapus naudodami šaukšto ar rankos nugarą.
- Dabar perkelkite juos į puodelį verdančio vandens.
- Leiskite sultims įsigerti 3-5 minutes.
- Lapus nukoškite ir patiekite karštą.
Patarimas: Taip pat galite pridėti keletą lašų citrinos sulčių arba medaus, kad pagerintumėte skonį ir naudą sveikatai.
Kaip gerti pipirmėčių arbatą?
Idealus būdas mėgautis pipirmėčių arbata yra palaikyti šilumą. Ekspertai taip pat rekomenduoja mėtų laikyti atokiau nuo pieno produktų, nes tai gali atimti naudą ir sukelti virškinimo problemų. Taip pat galite lengvai pasaldinti cukrumi, saldikliu ar net medumi.
Kiek puodelių pipirmėčių arbatos per dieną?
Nėra konkrečios mitybos rekomendacijos dėl dienos pipirmėčių arbatos kiekio. Ideali porcija paprastai yra 1-2 puodeliai arba ne daugiau kaip 23 puodeliai per dieną. Per didelis arbatos vartojimas gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį ir skrandžio sutrikimus.
Kada gerti pipirmėčių arbatą?
Pipirmėčių arbatą geriausia gerti ryte, norint natūraliai išvalyti kūną ir numesti svorio. Taip pat galite jį valgyti tarp valgymų, kad greičiau virškinamas maistas ir išlaikomas lengvas skrandis. Arbata taip pat puikiai suaktyvina jūsų protą ir kūną 3–4 val., Kai jaučiatės vangūs ir mieguisti.
Pipirmėčių arbatos nauda odai, plaukams & Sveikata:
Čia mes įtraukėme 14 neįtikėtinų pipirmėčių arbatos privalumų sveikatai, plaukams ir odai. Pažvelkime į juos.
1. Gydo skrandžio sutrikimus:
Pipirmėčių arbata yra žinoma dėl savo veiksmingumo gydant daugelį su skrandžiu susijusių problemų. Kiekvienas žmogus, turintis problemų su skrandžiu ir jo funkcijomis, tokiomis kaip dirgliosios žarnos sindromas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas, pykinimas, skrandžio skausmai, dujos, pilvo pūtimas ir kt., Gali lengvai išgelbėti pipirmėčių arbatą. Tai yra vienas iš geriausių pipirmėčių arbatos privalumų, kai jis gaminamas šviežias.
2. Stiprina imunitetą:
Pipirmėčių arbatoje gausu antioksidantų, kurie kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie kenkia ląstelių lygiu. Kitos maistinės medžiagos, tokios kaip kalcis, kalis ir vitaminas B pipirmėčių arbatoje, padeda pasiekti šį tikslą. Reguliarus pipirmėčių arbatos vartojimas ne tik gydo peršalimą ir gripą, bet ir padeda organizmui atsparesni jam vėlesniuose etapuose ir neleidžia jam pasikartoti. Stiprinti imuninę sistemą yra vienas iš pagrindinių pipirmėčių arbatos gėrimo privalumų.
3. Išlaiko blogą kvėpavimą:
Pipirmėčių arbatos naudojimas burnos sveikatai yra seniai pripažintas odontologų. Tiems, kurie kenčia nuo blogo burnos kvapo, pipirmėčių arbata yra geriausias būdas išspręsti šią problemą. Pipirmėčių arbatoje esantis mentolis gali sunaikinti kvapą, sukeliantį mikrobus burnoje, ir atkurti natūralią sveikatą. Aromatingas šio gėrimo skonis gali palikti gaivų skonį ir maloniai kvepėti.
4. Skatina gerą miegą:
Pipirmėčių arbatos kvapas sukuria aromaterapiją protui ir taip padeda ją atpalaiduoti bei sumažinti stresą. Tai, savo ruožtu, padeda gerai išsimiegoti, taip pat gydyti nemigą. Tai taip pat gydo depresiją, kurią sukelia nuovargis ir per didelis stresas jūsų galvoje. Todėl prieš miegą rekomenduojama išgerti 1 puodelį šiltos pipirmėčių arbatos. Tai geriausia mėtų arbatos nauda organizmui.
5. Pagalbos numesti svorio:
Kalbant apie natūralų svorio metimo ir svorio valdymo būdą, nėra jokio stebuklo geriau nei naudoti pipirmėčių arbatą savo tikslui. Šios arbatos vartojimas padeda slopinti apetitą, taip pat pagreitina organizmo medžiagų apykaitą. Tai padeda atsikratyti papildomų svarų iš kūno. Pudinos arbata taip pat padeda detoksikuoti kūną.
6. Valo odą:
Bet kokias hormonines problemas, sukeliančias odos problemas, tokias kaip spuogai, spuogai, galima gydyti pipirmėčių arbata. Nedidelis estrogeno lygio padidėjimas padeda gydyti spuogus ir suteikia odai švarią ir nepriekaištingą odą. Taip pat galite pasigaminti pipirmėčių arbatos ir vandens partiją ir kasdien mirkyti joje 15-20 minučių. Naudodami pipirmėčių arbatos maišelius ant akių, galite sumažinti tamsius ratilus ir paburkimą.
7. Atleidimas nuo sinuso:
Yra žinoma, kad šiltų ir sveikų skysčių vartojimas išgydo sinuso problemą ir kas yra sveikiau nei pipirmėčių arbata? Jis išvalys gerklę, retindamas gerklės gleives ir nuramins skausmą, kad visiškai išgydytų sinusą. Šios arbatos atsikosėjimą lengvinančios savybės gali palengvinti kosulį ir sausumą. Jis taip pat gali kovoti su infekciją sukeliančiais mikrobais gerklėje, kad greičiau pasveiktų.
8. Gydo rytinę ligą:
Rytinis pykinimas yra dažna problema nėštumo metu. Nuo pipirmėčių arbatos galite atsikratyti pykinimo, galvos svaigimo, rėmens ir apetito praradimo simptomų. Tai ne tik padeda įveikti šias problemas, bet ir padeda atsipalaiduoti protui bei atkurti ramybę. Tai yra viena iš pagrindinių mėtų arbatos naudos sveikatai nėščioms moterims.
9. Gydo nuo peršalimo ir kosulio:
Geriausias ir natūraliausias būdas išgydyti peršalimą ir kosulį yra pipirmėčių arbata. Šis šiltas gėrimas gali akimirksniu išvalyti gerklę ir sumažinti gleivių kiekį. Tai taip pat gali palengvinti sudirgusią gerklę, kad greitai palengvėtų. Be to, pipirmėčių arbata taip pat gali gydyti galvos skausmą ir dirginimą, susijusį su peršalimu.
10. Priešuždegiminis agentas:
Pipirmėčių arbatoje gausu priešuždegiminių medžiagų, mažinančių gerklės, odos ir audinių uždegimą. Tai gali išvalyti jūsų kūno išsiveržimus ir sumažinti jų sunkumą. Kartu su pipirmėčių arbatos gėrimu įkvėpus jos garų pavidalu galima išvalyti nosies kanalus ir suvaldyti vidines alergijas.
11. Kontroliuoja aukštą kraujospūdį:
Jei kenčiate nuo aukšto kraujospūdžio, pipirmėčių arbata gali būti jūsų geriausias pasirinkimas! Tai sumažina kūno temperatūrą, o tai netiesiogiai veikia kraujo tekėjimą. Ramindamas protą, pipirmėtė gali atpalaiduoti nervus ir sumažinti kraujotaką. Tai geriausias pasirinkimas be kofeino, norint palengvinti šiuos simptomus.
12. Sumažina menstruacijų spazmus:
Pipirmėčių arbata yra puiki priemonė kenčiantiems nuo skausmingų mėnesinių. Šioje arbatoje esantis mentolis gali atpalaiduoti susitraukusius gimdos raumenis ir sumažinti uždegimą. Tai taip pat gali pagerinti jūsų kūno kraujotaką ir sumažinti vidinį uždegimą, sukeliantį mėšlungį.
13. Sumažina cholesterolio kiekį:
Tyrimai rodo, kad reguliariai geriant pipirmėčių arbatą pasireiškė sumažėjusio cholesterolio kiekio organizme požymiai. Taip pat nustatyta, kad jis veiksmingai pagerina tulžies sulčių sekreciją, kad būtų geriau virškinamas. Be to, pipirmėčių arbata gali sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme, kuris gali užblokuoti jūsų arterijas.
14. Gydo galvos odos problemas:
Yra žinoma, kad pipirmėčių arbata pagerina galvos odos kraujotaką ir taip skatina gerą plaukų folikulų augimą. Šio gėrimo vėsinimo pojūtis gali gydyti galvos odos problemas, tokias kaip niežėjimas, dirginimas ir deginimo pojūtis. Jis taip pat gali užkirsti kelią grybelinėms infekcijoms ir užkirsti kelią pleiskanų atsiradimui.
Pipirmėčių arbatos šalutinis poveikis:
Nors pipirmėčių arbata turi daug privalumų, per didelis jos vartojimas gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį. Žemiau yra keletas pagrindinių pavojų sveikatai, kylančių dėl pipirmėčių arbatos:
- Rūgšties refliuksai.
- Deginimo pojūtis skrandyje.
- Burnos opos.
- Pykinimas.
- Vėmimas.
- Sumažina kraujospūdį.
- Gali paskatinti ankstyvus gimdos susitraukimus.
Taigi, kitą kartą eidami į virtuvę pasimėgauti chai, pabandykite vietoj to pasigaminti šios sveikos žolelių arbatos! Tai ne tik išgydo jus nuo jūsų chai potraukio, bet ir padeda pagerinti jūsų sveikatą. Jūs galite mėgautis šiuo mažo kaloringumo gėrimu be kofeino kiekvieną dieną, nesijausdami kalti! Tiesiog pabandykite vietoj maišelių naudoti namuose paruoštą mėtų arbatą, kad patirtis būtų be konservantų. Laikas eiti „Mint“ keliu!