Moliūgai yra viena seniausių Indijos auditorijai žinomų daržovių. Senais gerais laikais moliūgai buvo įprastas vaizdas kiekviename kieme. Tai kulinarinis malonumas ir naudojamas kariams, troškiniams, sriuboms ir net sultims gaminti. Moliūgų sultys yra mažiau žinoma šio nuostabaus varianto, tačiau pasitikėkite mumis! Tai daro stebuklus jūsų sveikatai. Moliūgų sultys, turinčios daug vitaminų ir mineralų, gali veikti kaip natūralus eliksyras, gydant daugybę ligų. Sužinokime daugiau apie moliūgų sulčių naudą jūsų organizmui.
Kas yra moliūgų sultys?
Moliūgų sultys išgaunamos iš moliūgų minkštimo. Prieš gaminant šias sultis, kieta oda pašalinama. Nors saldžios moliūgų sultys yra švelniai saldaus skonio, baltos moliūgų sultys yra neutralaus skonio. Abu šie variantai puikiai padeda sumažinti daugelį įprastų sveikatos sutrikimų.
Ar moliūgų sultys naudingos sveikatai?
Moliūgų sultys yra fenomenalios, kai kalbama apie mitybą. Jame gausu vitamino C, kalio, magnio ir kitų svarbių maistinių medžiagų. Jis taip pat yra mažai kaloringas ir sudaro 94 % vandens. Be kūno drėkinimo, moliūgų sultys taip pat gydo virškinimo sutrikimus, apsaugo nuo vėžio ir netgi padeda numesti svorio.
Kaip pasigaminti moliūgų sulčių namuose?
Namines moliūgų sultis galima lengvai pasigaminti tik iš dviejų ingredientų – moliūgų ir vandens. Peržiūrėkite moliūgų sulčių receptą žemiau:
Ingridientai:
- Moliūgų gabalėliai – 1 puodelis
- Vanduo – pagal poreikį
Procesas:
- Moliūgą nulupkite ir supjaustykite vidutinio dydžio kubeliais.
- Sumaišykite juos sulčiaspaudėje su trupučiu vandens.
- Išspauskite sultis ir supilkite į aukštą stiklinę.
- Patiekite iš karto.
Patarimas: Jūs netgi galite pridėti šiek tiek medaus ar palmių cukraus, kad gautumėte papildomo saldumo ir skonio.
Moliūgų sulčių mitybos faktai:
Susipažinkite su moliūgų sulčių, paruoštų iš 1 puodelio moliūgų kubelių (116 g), suskaidymu:
- Bendras kalorijų kiekis: 30.2
- Bendras angliavandenių kiekis: 26.4
- Baltymai: 1 g
- Maistinė lasteliena: 0,6 g
- Vitaminas A: 171 %
- Vitamino C: 17 %
- Kalcis: 24,4 mg
- Kalis: 394 mg
- Fosforas: 51 mg
Kiek moliūgų sulčių galiu gerti kasdien?
Moliūgų sulčių galima gerti du kartus per dieną, porcijos dydis – ½ puodelio. Taip pat rekomenduojama jį gerti po valgio, kad būtų geriau virškinamas ir reguliuojamas rūgščių kiekis skrandyje. Šių sulčių vartojimas viršijant rekomenduojamą kiekį gali sukelti skrandžio sutrikimus.
Geriausios moliūgų sulčių naudos sveikatai:
Norėdami sužinoti daugiau apie moliūgų sulčių naudą sveikatai, odai ir plaukams, turite perskaityti šį sąrašą. Tai suteiks jums daugybę priežasčių, kodėl reikia vartoti moliūgų sultis. Patikrinkite juos ir sužinokite, kaip tai gali jums padėti:
1. Apsaugo kepenis ir inkstus:
Tiems, kurie turi inkstų akmenų ar tų pačių problemų tulžies pūslėje, arba tiems, kurie turi kepenų, kitos 10 dienų gali lengvai išgerti pusę stiklinės šviežiai išspaustų moliūgų sulčių tris kartus per dieną. Tai padeda tinkamai išgydyti ligas ir reguliuoja kepenų ir inkstų veiklą.
2. Apsaugo nuo vidurių užkietėjimo:
Viena iš geriausių moliūgų sulčių naudojimo būdų yra virškinimo sutrikimų gydymas. Moliūgų sultyse yra maistinių skaidulų, kurios padeda visiškai sureguliuoti virškinimo sistemą. Tai padidina žarnyno tūrį ir taip užtikrina lengvą ir patogų išmatų išsiskyrimą, o tai taip pat padeda išgydyti vidurių užkietėjimo problemas, kurios yra gana paplitusios tarp žmonių.
3. Sukelia garso miegą:
Ar esate nemiga ir negalite naktį miegoti? Natūralus būdas atsikratyti šios problemos yra kasdien išgerti stiklinę šviežių moliūgų sulčių su trupučiu medaus. Šis mišinys ramina jūsų nerimo nervus ir suteikia raminantį jausmą. Reguliariai naudojant, jis duos norimų rezultatų.
4. Išlaiko kraujospūdį:
Moliūgų sulčių naudojimas cholesterolio kiekiui mažinti yra viena iš populiariausių namų gynimo priemonių. Aukštą kraujospūdį galima sumažinti geriant moliūgų sultis. Pektino kiekis moliūgų sultyse taip pat yra gana didelis, o tai padeda sumažinti blogojo cholesterolio kiekį organizme. Abu šie privalumai padeda išlaikyti širdį sveiką, be ligų ir priepuolių bei insultų rizikos.
5. Sumažina ryto ligos požymius:
Nėščios moterys per 9 mėnesius reguliariai patiria rytinį pykinimą. Kasdien ryte išgeriant stiklinę moliūgų sulčių, jos gali efektyviai atslūgti. Be pykinimo, baltųjų moliūgų sultys yra naudingos gydant per tą laiką atsiradusius rūgšties refliuksus.
6. Stiprina imuninę sistemą:
Moliūguose yra daug mineralų ir daug vitamino C, kurie padeda stiprinti imuninę sistemą ir padeda pašalinti infekcijas ir ligas organizme. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai kiekvieną rytą išgerti stiklinę moliūgų sulčių, kad pasiektumėte šį tikslą.
7. Apsaugo nuo raukšlių ir tamsių dėmių:
Žinoma, kad vitamino C ir vitamino E kiekis moliūgų sultyse yra kai kurios būtinos maistinės medžiagos odos sveikatai palaikyti. Beta karotinas taip pat padeda siekti tikslų. Taip išlaikoma graži, be problemų švytinti oda. Moliūgų sultys plačiai naudojamos daugelyje kremų ir grožio produktų, siekiant sumažinti raukšles, tamsias dėmes ir senėjimo požymius.
8. Remontuoja sausus plaukus:
Norint drėkinti sausus plaukus ir galvos odą, geriausia kasdien išgerti šiek tiek moliūgų sulčių. Taip pat iš moliūgų sulčių galima paruošti plaukų paketus ir kondicionierius, kad šis tikslas būtų pasiektas lengvai ir patogiai. Naudodami moliūgų sultis plaukams skalauti, galite užfiksuoti natūralų drėgmės lygį ir pašalinti garbanas.
9. Mažina odos uždegimą:
Vėsinantis moliūgų sulčių efektas idealiai tinka odos uždegimams ir tokioms problemoms kaip vabzdžių įkandimai gydyti. Antioksidantai padeda teisingai išspręsti šias problemas. Na, vėlgi, viskas, ko jums reikia, yra kiekvieną dieną išgerti stiklinę moliūgų sulčių.
10. Skatina plaukų augimą:
Jei kenčia nuo plaukų slinkimo ir retėjimo, pabandykite gerti moliūgų sultis. Žinoma, kad šis nuostabus gėrimas gydo besitraukiančias plaukus, skatindamas naujų plaukų augimą. Didelis vitamino A ir kalio kiekis skatina plaukų folikulų dygimą ir sumažina plikų dėmių plotą.
11. Detoksikuoja kūną:
Ieškote natūralaus kūno detoksikacijos būdo? Pabandykite gerti moliūgų sultis. Šis nuostabus gėrimas gali padėti pašalinti toksinus iš organizmo. Tai suteikia atgaivintą jausmą ir leidžia jūsų kūnui atsigauti. Geriant moliūgų sultis tuščiu skrandžiu, jūsų sistema gali būti gerai išvalyta. Svorio netekimui taip pat galite naudoti moliūgų sultis.
12. Puikios aušinimo savybės:
Jei susiduriate su aukšta temperatūra, moliūgų sultys gali veikti kaip geriausia natūrali priemonė. Šių sulčių vėsinančios savybės gali padėti sumažinti temperatūrą ir sumažinti karščiavimo simptomus. Moliūgų sulčių ir medaus mišinys gali būti puiki aušinimo priemonė. Tai yra vienas iš daugelio žalių moliūgų sulčių privalumų.
13. Apsaugo nuo aterosklerozės:
Aterosklerozė yra būklė, kai arterijos sukietėja ir sukelia širdies sutrikimus. Moliūgų sultys gali išvalyti perteklių ir nereikalingas nuosėdas arterijose. Šiose sultyse esantys antioksidantai gali atpalaiduoti nervus ir kovoti su ląstelių pažeidimais, kuriuos sukelia oksidacinis stresas. Širdies problemų prevencija yra viena iš reikšmingų moliūgų sulčių gėrimo privalumų.
14. Skatina sveiką šlapimo taką:
Iš daugelio moliūgų sulčių naudos sveikatai sveiko šlapimo sistemos skatinimas yra gana svarbus. Tai padeda išvalyti inkstus nuo atliekų ir išplauti juos iš sistemos. Moliūgų sultys taip pat padeda palaikyti inkstų sveikatą ir išvengti šlapimo takų infekcijų.
Moliūgų sulčių šalutinis poveikis:
Paprastai moliūgų sultys laikomos saugiomis vartoti. Tačiau jo vartojimas dideliais kiekiais gali sukelti tam tikrą šalutinį poveikį, pavyzdžiui:
- Pykinimas
- Skrandžio sutrikimas
- Vėmimas
- Viduriavimas
- Apetito praradimas
Taigi, žmonės! Dabar, kai žinote apie šiuos nuostabius moliūgų sulčių privalumus, laikas tai išbandyti. Moliūgų sultys mūsų kūnui siūlo daugybę terapinių panaudojimo būdų, todėl jos yra viena geriausių natūralių priemonių. Tačiau svarbu pažymėti, kad vien moliūgų sultys neišspręs jūsų problemų ir gali veikti tik kaip pagalbinė priemonė vaistams. Laikas pasiimti stiklinę šviežiai spaustų moliūgų sulčių!